Выбираем лучший бета-аланин

Бета-аланин

Бета-аланин – аминокислота, которая не участвует в образовании строительных белков, но выполняет ряд важных физиологических функций. Это вещество содержится в продуктах питания, частично синтезируется в организме из белковых соединений. При интенсивных нагрузках эндогенного синтеза становится недостаточно, чтобы покрыть потребности организма, поэтому нутрициологи и фитнес-тренеры советуют купить бета-аланин в виде пищевых добавок. В нашей статье представлены полезные рекомендации по выбору БАДов, а также рейтинг лучших биодобавок в разных формах выпуска.

Как выбрать добавку

Здесь собраны советы специалистов, которые помогут приобрести препарат бета-аланина с оптимальным соотношением цены и качества.

Необходимость приема

Добавки с аминокислотой бета-аланин традиционно позиционируются как спортивное питание. Их рекомендуется принимать всем спортсменам, бодибилдерам, культуристам. Особенно важны БАДы для людей, кто занимается скоростными видами спорта, высокоинтенсивными интервальными тренировками.

Интересно знать! Спустя 4 недели после приема аминокислоты мышечная работа повышается на 13, а после 10-недельного курса – на 16%.

Препараты справляются с наиболее типичными проблемами, возникающими у спортсменов:

  1. Мышечная усталость. Средство повышает выработку карнозина, который нормализует рН в тканях, уменьшает концентрацию молочной кислоты. Поэтому мышцы работают дольше и эффективнее.
  2. Снижение выносливости. Препараты поддерживают организм во время мощных интервальных тренировок. С их помощью спортсмены могут делать более интенсивные упражнения, увеличивать число подходов.
  3. Недостаточный набор мышечной массы. Добавка широко применяется в бодибилдинге, поскольку она способствует повышению тонуса мышц в организме, косвенно влияет на образование белков мышечной ткани.

В недавних исследованиях доказаны и другие полезные эффекты бета-аланина. Вещество положительно влияет на состояние половой сферы, поэтому аминокислоту назначают женщинам для ослабления симптомов климакса, мужчинам для повышения потенции. Бета-аланин также воздействует на работу эндокринной и иммунной системы: препараты назначают при колебаниях уровня глюкозы в крови, иммунодефицитах.

Формы выпуска

Существует 2 формы биодобавок бета-аланина:

  1. Таблетки и капсулы. В основном предназначены для приема в лечебных целях. По силе действия эти формы выпуска практически не отличаются, но таблетки усваиваются медленнее, поскольку им нужно 40-60 минут для растворения в кишечнике. Порционные добавки удобно брать с собой. Недостатками являются высокая цена и большой размер некоторых капсул, из-за чего их сложно глотать.
  2. Порошок. Типичный вариант спортивного питания. Предназначен для создания протеиновых коктейлей. Порошок удобен в применении, его можно комбинировать с другими аминокислотными добавками для потенцирования эффекта. Сыпучие БАДы дешевле, чем капсулы и таблетки.

Особенности состава

Большинство препаратов с бета-аланином выпускаются в виде монодобавок и не содержат других активных компонентов в составе. Для производства БАДов используется высокоочищенная аминокислота без посторонних примесей. Препараты в виде капсул дополнительно содержат желатин или микрокристаллическую целлюлозу, из которых изготовлена наружная оболочка.

Иногда в продаже можно встретить комплексные формулы с бета-аланином, которые содержат другие аминокислоты, креатин, растительные экстракты. Для повышения энергичности и выносливости состав усиливают витаминами группы B. Мультивитаминные аминокислотные БАДы дороже, но действуют очень эффективно.

Дозы и объем упаковки

Оптимальная дневная доза, подходящая большинству спортсменов, составляет 4-5 г. Если бета-аланин используется для лечения, назначается дозировка не более 3 г в сутки.

При выборе капсульных и таблетированных форм аминокислоты обращайте внимание на концентрацию действующего вещества в 1 шт., чтобы не пришлось пить по десятку таблеток в день.

Длительность применения препаратов – не менее 2-3 месяцев, поскольку эффект бета-аланин производит через некоторый промежуток времени. Поэтому если вы желаете сэкономить, то покупайте сразу упаковку препарата с большим количеством порций.

Цены БАДов

При покупке добавок необходимо просчитать цену 1 порции бета-аланина: разделить сумму за упаковку на количество порционных дозировок в ней. Это поможет избежать приобретения копеечных российских препаратов, дешевизна которых объясняется низкой дозой активного вещества и плохим составом.

Лучшие производители

Самые качественные добавки у фармацевтических компаний из США, которые специализируются на производстве спортивного питания. К ним относятся: Primaforce, GAT, ALLMAX Nutrition.

Высоко ценится продукция венгерских компаний Biotech Nutrition, Scitec Nutrition. Хорошие добавки бета-аланина выпускают английские производители MyProtein и Vplab.

ТОП-6 бета-аланина в таблетках и капсулах

Добавки из рейтинга расположены с учетом цены одной порции бета-аланина.

№6 Scitec Nutrition, Beta Alanine

Выбираем лучший бета-аланин

от 910 ₽

Стоимость 1 порции – 30 руб. 30 коп.

  • Страна-производитель – Венгрия;
  • объем упаковки – 150 капсул;
  • концентрация – 800 мг.

Аминокислотная биодобавка производится в капсульной форме, что гарантирует максимально быстрое усвоение. Препарат усиливает активность метаболических процессов, повышает анаболические реакции.

Плюсы:

  • увеличивает выносливость;
  • стимулирует работу мышц;
  • уменьшает крепатуру после тренировок.

Минусы:

  • может вызывать аллергию;
  • дорогая БАД.

№5 Biotech Nutrition, Beta Alanine

Выбираем лучший бета-аланин

от 572 ₽

Цена 1 порции – 25 руб. 40 коп.

  • Страна – Венгрия;
  • объем упаковки – 90 капсул;
  • концентрация – 1 000 мг.

В составе добавки содержится чистый бета-аланин, который покрыт мягкой желатиновой оболочкой. Спортивная анаболическая БАД предназначена для стимуляции метаболизма и повышения энергетического потенциала.

Плюсы:

  • БАД повышает порог усталости;
  • уменьшает время отдыха между подходами;
  • стимулирует регенеративные процессы в мышцах;
  • нормализует работу нервной системы.

Минусы:

  • дороже аналогов.

№4 Vplab, Beta-Alanine

Выбираем лучший бета-аланин

от 655 ₽

Стоимость 1 порции – 14 руб. 55 коп.

  • Страна-производитель – Великобритания;
  • объем упаковки – 90 капсул;
  • концентрация – 750 мг.

Препарат содержит чистый бета-аланин без дополнительных добавок. Производитель рекомендует его пить перед интенсивными тренировками.

Плюсы:

  • БАД повышает выработку энергии;
  • нейтрализует молочную кислоту;
  • увеличивает работоспособность во время тренировки.

Минусы:

  • Нет

№3 Olimp, Beta-Alanine Carno Rush

Выбираем лучший бета-аланин

от 541 ₽

Цена 1 порции – 13 руб. 50 коп.

  • Страна-производитель – Польша;
  • объем упаковки – 80 таблеток;
  • концентрация – 1 000 мг.

Польская биодобавка, помимо чистого бета-аланина, содержит аминокислоту L-гистидин. Для усиления свойств БАДа в составе присутствует цитрат натрия и витамина В6 (пиридоксин).

Препарат рекомендован для применения в качестве предтренировочного комплекса.

Плюсы:

  • добавка помогает улучшить спортивные результаты;
  • стимулирует выработку энергетических соединений;
  • придает сил для высокоинтенсивных тренировок.

Минусы:

  • Нет

№2 Now Foods, Спортивная серия, бета-аланин

Now Foods, Спортивная серия, бета-аланин, выносливость, 750 мг, 120 растительных капсул
Now Foods, Спортивная серия, бета-аланин, выносливость, 750 мг, 120 растительных капсул
1 400

Стоимость 1 порции – 10 руб.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 120 капсул;
  • концентрация – 750 мг.

В составе американского препарата содержится запатентованная аминокислотная формула CarnoSyn, которая направлена на увеличение карнозина в мышечной ткани. Средство предназначено для использования в спорте и бодибилдинге. Изготовлено согласно требованиям GMP.

Плюсы:

  • имеет сертификат Trust by Sport;
  • замедляет мышечное утомление;
  • повышает эффективность тренировок;
  • придает энергии и бодрости.

Минусы:

  • иногда провоцирует парестезии.

№1 «Эвалар», Ци-клим Аланин

Выбираем лучший бета-аланин

от 372 ₽

Цена 1 порции – 9 руб. 30 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • объем упаковки – 40 таблеток;
  • концентрация – 400 мг.

Бета-аланин от «Эвалар» рекомендуется принимать женщинам. Препарат устраняет неприятные вегетативные реакции во время климакса, улучшает работу центральной и периферической нервной системы.

Плюсы:

  • БАД уменьшает частоту приливов;
  • улучшает настроение;
  • повышает либидо.

Минусы:

  • может вызывать сонливость.

ТОП-6 бета-аланина в порошке

Препараты в виде порошка отсортированы по стоимости одной порции аминокислоты.

№6 ALLMAX Nutrition, 100%-й чистый бета-аланин максимальной силы

ALLMAX Nutrition, Beta-Alanine, 100 g, 3.53 oz (100 g)
ALLMAX Nutrition, Beta-Alanine, 100 g, 3.53 oz (100 g)
932

Цена 1 порции – 9 руб. 70 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • вес – 100 г.

В составе биодобавки содержится бета-аланин BetaSynth. Препарат имеет лабораторно доказанную эффективность, изготовлен согласно международным стандартам качества GMP. Для постоянного приема есть большая банка на 400 г.

Плюсы:

  • добавка повышает мышечную силу и энергию;
  • нейтрализует токсичность молочной кислоты;
  • увеличивает продуктивность тренировок.

Минусы:

  • Нет

№5 Be First, Beta Alanine

Выбираем лучший бета-аланин

от 620 ₽

Стоимость 1 порции – 8 руб. 25 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • масса нетто – 300 г.

Добавка производится с использованием очищенного сырья, содержащего 99,5% аланина. Отличается высокой эффективностью, и хорошо усваивается.

Плюсы:

  • повышает работу мышц;
  • способствует набору мышечной массы;
  • увеличивает аэробную выносливость;
  • помогает восстановиться после тренировки.

Минусы:

  • Нет

№4 MyProtein, Beta-alanine

Выбираем лучший бета-аланин

от 1020 ₽

Цена 1 порции – 6 руб. 15 коп.

  • Страна-производитель – Великобритания;
  • вес – 250 г.

Спортивное питание содержит чистый бета-аланин, который идеально подходит для приема перед тренировкой. В составе нет ароматизаторов или аллергенов, поэтому БАД безопасен для любого человека. Производитель советует комбинировать бета-аланин с добавками креатина.

Плюсы:

  • препарат увеличивает выносливость при аэробных нагрузках;
  • предотвращает крепатуру;
  • ускоряет наращивание мышц.

Минусы:

  • Нет

№3 GAT, Бета-аланин

GAT, Бета-аланин, без вкусовых добавок, 200 г
GAT, Бета-аланин, без вкусовых добавок, 200 г
1 826

Стоимость 1 порции – 5 руб. 90 коп.

  • Страна – США;
  • масса нетто – 200 г.

Добавка содержит формулу бета-аланина CarnoSyn. Она увеличивает уровень карнозина в мышечной ткани. Выпускается в виде безвкусного порошка, который легко растворяется в любой негорячей жидкости.

Плюсы:

  • БАД повышает работоспособность;
  • увеличивает длительность и продуктивность тренировок;
  • улучшает трофику мышечной ткани.

Минусы:

  • Нет

№2 Biotech Nutrition, Бета-аланин

Выбираем лучший бета-аланин

от 871 ₽

Цена 1 порции – 5 руб. 80 коп.

  • Страна-производитель – Венгрия;
  • вес – 300 г.

Средство содержит такой же бета-аланин, что и капсульная добавка от Biotech Nutrition. Препарат в виде порошка рекомендуется принимать спортсменам, поскольку его можно добавить в любые белковые коктейли. Он не имеет вкуса и запаха, легко растворяется в жидкости.

Плюсы:

  • БАД увеличивает результативность тренировок;
  • предотвращает боли в мышцах;
  • стимулирует набор мышечной массы.

Минусы:

  • Нет

№1 Primaforce, Бета-аланин

Primaforce, Бета-аланин, без вкуса, 200 г
Primaforce, Бета-аланин, без вкуса, 200 г
1 367

Стоимость 1 порции – 4 руб. 40 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • масса нетто – 200 г.

Добавка предназначена для спортсменов. Имеет простой и безопасный состав, не содержит ГМО-продуктов или искусственных ароматизаторов. Ее можно принимать как перед тренировкой, так и в дни отдыха для усиления анаболического эффекта.

Плюсы:

  • БАД придает энергии;
  • помогает увеличить количество подходов;
  • стимулирует рост мышц.

Минусы:

  • Нет

Где купить

Некоторые добавки с бета-аланином можно приобрести в аптеках или интернет-магазинах.

Рекомендуем заказывать бета-аланин в известном онлайн-магазине iHerb.com Он предлагает широкий выбор качественных продуктов, цены на 30-50% ниже аптечных, множество реальных отзывов и быструю доставку по всему миру.

Купите бета-аланин на
Получите скидку до 10% по нашему промокоду:
AGK4375
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Советы по применению

Смотрите видео, как правильно принимать и с чем можно комбинировать бета-аланин:

Бета-аланин – незаменимая добавка для спортсменов, поскольку это вещество повышает работоспособность и выносливость, нивелирует влияние молочной кислоты на мышцы. Добавка также нормализует работу репродуктивной, иммунной, эндокринной систем, не вызывает побочных реакций, быстро усваивается и перерабатывается организмом.

В продаже есть препараты в виде таблеток, капсул, порошка. Лучшие варианты спортивного питания можно купить в интернет-магазине Айхерб.

Какие аминокислоты и предтренировочные комплексы используете вы? Делитесь в комментариях!

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Ирина Добронравова

Нутрициолог. Приверженица ЗОЖ и здорового питания.

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 1 из 5 )
NATULIFE.ru
Комментарии
Adblock
detector