Глютамин: список лучших добавок и правила выбора

Глютамин (glutamine) – представитель заменимых аминокислот. Вещество необходимо для правильной работы нервной и мышечной системы, нормального протекания метаболических реакций. Его активно применяют врачи для лечения и профилактики различных заболеваний, а также спортсмены и бодибилдеры. Далее вы узнаете, как выбрать и где купить качественную добавку на основе глютамина, а также ознакомитесь с рейтингом лучших БАДов.

Принципы выбора препаратов

В этом разделе собраны полезные рекомендации медиков, которые помогут выбрать и заказать хорошее лекарственное средство с аминокислотой глютамином.

Необходимость приема

Препараты на основе глютамина используются в лечении ряда заболеваний:

  • малые эпилептические припадки;
  • шизофрения, психозы;
  • депрессивные состояния;
  • токсическая невропатия на фоне применения противотуберкулезных препаратов;
  • миастения, миопатия, последствия травм костно-мышечной системы;
  • патологии желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) – язва желудка, эрозивный гастрит, энтероколит, геморрой;
  • болезни печени;
  • повышение уровня аммиака в организме;
  • ожирение.

Глютамин также применяется при синдроме хронической усталости, снижении умственной и физической работоспособности, ухудшении памяти и концентрации внимания. Вещество предотвращает и деменцию у пожилых людей. А в педиатрии его используют при детских церебральных параличах (ДЦП), задержке психического развития, последствиях родовой травмы.

Внимание! Глютамин полезно принимать людям, занимающимся физическим трудом и спортсменам. Спортпит, содержащий аминокислоту, нормализует белковый обмен, стимулирует рост мышц.

Формы выпуска

Препарат для применения в лечебных целях выпускается в виде таблеток и капсул. Они представляют собой чистый глютамин в комплексе с формообразующими компонентами. Капсулы действуют быстрее, чем таблетки, так как имеют дополнительную наружную оболочку, которая защищает вещество от разрушения в желудке и способствует всасыванию лекарства в тонкой кишке.

В продаже также можно встретить порошковую форму добавок для спортивного питания в больших банках объемом 250-1000 г. Эти БАДы смешивают с водой или низкокалорийным напитком.

Особенности состава

Препарат должен содержать свободный изомер глютамина в L-форме – L-Glutamine, который обладает максимальной фармакологической активностью.

Также важно, чтобы в добавке не было искусственных красителей или ароматизаторов. Большинство лекарственных средств отличаются простым составом и содержат только аминокислоту. Некоторые производители спортивного питания добавляют в БАДы другие белковые вещества для повышения эффективности.

Подбор объема упаковки

Курс приема добавок составляет в среднем 1-2 месяца. Стандартная дозировка глютамина для взрослого – 500-1000 мг в сутки. При заболеваниях нервной системы окончательное решение о количестве суточной нормы аминокислоты принимает врач после полного обследования пациента. Поэтому упаковку желательно выбирать, содержащую не менее 60 порций.

Цены препаратов

Бюджетные аптечные препараты часто имеют низкую концентрацию глютамина. К тому же для их производства используются неактивные связанные формы вещества. Эти лекарства придется пить в 2-3 раза больше по сравнению с премиальными импортными средствами. Чтобы сопоставить БАДы между собой, удобно пользоваться ценой 1 порции: делить сумму за упаковку на число порций в ней.

Лучшие производители

Хорошие препараты выпускают многие фирмы. Но самые популярные среди покупателей компании Source Naturals, Solgar, Now Foods, Jarrow Formulas, California Gold Nutrition.

Топ-5 добавок в таблетках

Препараты отсортированы в порядке возрастания цены за 1 дозу.

№5 Solgar – L-глютамин

Solgar, L-глютамин 60 таблеток
711 руб.

Стоимость 1 порции – 23 руб. 48 коп.

  • Страна – США;
  • концентрация – 1000 мг;
  • объем упаковки – 60 таблеток.

Диетическая добавка с оптимальным содержанием активного вещества. В БАДе нет глютена, клейковины и других аллергенов. Производитель также предлагает эконом-упаковку с объемом 120 таблеток.

Плюсы:

  • препарат улучшает память и концентрацию внимания;
  • снимает мышечную усталость;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует работу кишечника.

Минусы:

  • Нет

Глютамин: список лучших добавок и правила выбора

№4 MyProtein – Аминокислота L-глутамин

от 1200 ₽

Цена 1 порции – 14 руб. 40 коп.

  • Страна-производитель – Великобритания;
  • концентрация – 1000 мг;
  • объем упаковки – 250 таблеток.

Компания MyProtein производит БАДы и продукты питания, которые помогают улучшить спортивные результаты. Упаковки хватает на несколько месяцев ежедневного приема.

Плюсы:

  • добавка способствует быстрому набору мышечной массы;
  • повышает выносливость;
  • помогает справиться с депрессией.

Минусы:

  • в день нужно пить по 3 таблетки.

№3 Best Naturals – L-Glutamine

Best Naturals, L-Glutamine, 1000 mg, 180 Tablets
981 руб.

Стоимость 1 порции – 10 руб. 80 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация – 1000 мг;
  • объем упаковки – 180 таблеток.

Пищевая добавка восполняет недостаток в глютамине, нормализует протекание метаболических процессов, поддерживает работу иммунной и костно-мышечной системы. Производитель рекомендует принимать ее вместе с витамином В6.

Плюсы:

  • БАД вегетарианский;
  • не вызывает аллергических реакций;
  • повышает иммунитет;
  • помогает набрать мышечную массу;
  • улучшает умственную работоспособность.

Минусы:

  • Нет

№2 Source Naturals – L-глутамин

Source Naturals, L-глутамин, 500 мг, 100 таблеток
641 руб.

Цена 1 порции – 6 руб. 34 коп.

  • Страна – США;
  • концентрация – 500 мг;
  • объем упаковки – 100 таблеток.

Препарат содержит активную свободную формулу аминокислоты. Его рекомендуется применять для профилактики и повышения физической выносливости. Также существует большая упаковка объемом 200 таблеток.

Плюсы:

  • средство не вызывает побочные реакции;
  • улучшает мозговую активность;
  • повышает работоспособность;
  • помогает при диспепсических расстройствах.

Минусы:

  • низкая концентрация глютамина в 1 таблетке.

№1 Jarrow Formulas – L-глутамин

Jarrow Formulas, L-глутамин, 1000 мг, 100 таблеток
602 руб.

Стоимость 1 порции – 5 руб. 96 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация – 1000 мг;
  • объем упаковки – 100 таблеток.

Добавка на основе глютамина содержит оптимальное количество аминокислоты. Ее можно применять для профилактики. Активное вещество быстро проникает через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ), где преобразовывается в нейромедиаторы.

Плюсы:

  • добавка продается по доступной цене;
  • помогает при болях в мышцах и суставах;
  • улучшает настроение и работоспособность.

Минусы:

  • не все покупатели заметили эффект.

Топ-5 препаратов в капсулах

Капсулированные аминокислотные добавки расположены согласно цене одной порции.
Глютамин: список лучших добавок и правила выбора

№5 Ironman – Аминокислота L-Глютамин

от 272 ₽

Цена 1 порции – 9 руб. 06 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • концентрация – 500 мг;
  • объем – 60 капсул.

Добавка на основе глютамина разработана для спортивного питания. Есть также упаковки с объемом 150 капсул. БАД нормализует все виды обмена веществ, улучшает функционирование пищеварительной системы.

Плюсы:

  • препарат усиливает синтез белка;
  • помогает сформировать красивый мышечный рельеф, улучшить спортивные показатели.

Минусы:

  • Нет

№4 Now Sports – L-глютамин

Now Foods, «Спорт», L-глютамин 1000 мг, 240 капсул
1 342 руб.

Стоимость 1 порции – 5 руб. 54 коп.

  • Страна – США;
  • концентрация – 1000 мг;
  • объем упаковки – 240 капсул.

Одна из лучших добавок для спортсменов, культуристов и бодибилдеров. БАД поддерживает белковый обмен.

Плюсы:

  • добавка нормализует работу кишечника;
  • помогает восстановиться после тренировки;
  • повышает физическую выносливость;
  • стимулирует мозговую активность.

Минусы:

  • не все покупатели заметили эффект.

№3 California Gold Nutrition – L-глутамин, AjiPure

California Gold Nutrition, L-глутамин, AjiPure, 1000 мг, 60 вегетарианских капсул
327 руб.

Цена 1 порции – 5 руб. 40 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация – 1000 мг;
  • объем упаковки – 60 капсул.

В добавке нет продуктов животного происхождения и аллергенов. Имеет фармацевтическую степень чистоты, сертифицирована GMP.

Плюсы:

  • БАД повышает синтез мышечного белка;
  • улучшает функционирование ЖКТ;
  • поддерживает иммунитет;
  • устраняет синдром перетренированности.

Минусы:

  • Нет

Глютамин: список лучших добавок и правила выбора

№2 R-Line – Глютамин Glutamine

от 506 ₽

Стоимость 1 порции – 5 руб. 06 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • концентрация – 1000 мг;
  • объем упаковки – 200 капсул.

Добавка для атлетов. Ее рекомендуется употреблять за полчаса до начала тренировки. В свободные от спортивных занятий дни производитель рекомендует принимать БАД за 15 минут до завтрака.

Плюсы:

  • добавка быстро восстанавливает работоспособность после тренировок;
  • ускоряет набор мышечной массы;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает усвоение белка.

Минусы:

  • Нет

№1 Now Foods – L-глутамин

Now Foods, L-глутамин, 500 мг, 120 растительных капсул
530 руб.

Цена 1 порции – 4 руб. 37 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация – 500 мг;
  • объем упаковки – 120 капсул.

Добавка выпускается с соблюдением всех стандартов GMP. Предназначена для профилактики.

Плюсы:

  • БАД стимулирует работу иммунной системы;
  • уменьшает спазмы в кишечнике;
  • устраняет диарею;
  • улучшает самочувствие.

Минусы:

  • Нет

Топ-5 порошковых добавок

Лучшие средства на основе глютамина в виде порошка отсортированы с учетом цены за 1 порцию.
Глютамин: список лучших добавок и правила выбора

№5 Vplab – L-Glutamine

от 1320 ₽

Стоимость 1 порции – 22 руб.

  • Страна – Великобритания;
  • масса нетто – 300 г.

Для изготовления спортпита используется качественный ферментированный глютамин, который отличается быстротой усвоения. Средство рекомендуется применять при регулярных физических нагрузках, после интенсивных тренировок.

Плюсы:

  • препарат увеличивает мышечную силу;
  • ускоряет восстановление после тренировок;
  • способствует синтезу белка и гормона роста.

Минусы:

  • Нет

№4 MusclePharm – Глутамин без ароматизаторов Essentials

MusclePharm, Глутамин Essentials, Без ароматизаторов, 0,66 фунта (300 г)
916 руб.

Цена 1 порции – 15 руб. 10 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • вес – 300 г.

Препарат полностью очищен от примесей. Не имеет вкуса и запаха, его можно смешивать с любыми напитками.

Плюсы:

  • средство усиливает синтез белков мышечной ткани;
  • защищает слизистую кишечника от повреждения;
  • поддерживает работу иммунной системы.

Минусы:

  • иногда вызывает аллергию.

Глютамин: список лучших добавок и правила выбора

№3 Myprotein – Аминокислота L-глутамин

от 620 ₽

Стоимость 1 порции – 12 руб. 40 коп.

  • Страна – Великобритания;
  • масса нетто – 250 г.

Добавка разработана специально для спортсменов и бодибилдеров. Она содержит натуральные ароматизаторы.

Плюсы:

  • БАД помогает набрать и сохранить мышечную массу;
  • повышает выносливость;
  • усиливает процессы белкового синтеза в организме.

Минусы:

  • сложно найти в российских магазинах спортивного питания.

№2. California Gold Nutrition – L-глутамин, AjiPure

California Gold Nutrition, L-глутамин, AjiPure, порошок без примесей, без глютена, 16 унций (454 г)
1 047 руб.

Цена 1 порции – 11 руб. 51 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • вес – 454 г.

Спортпит производится с использованием ферментации. Качество подтверждено в независимых лабораториях по программе iTested.

Плюсы:

  • препарат повышает жизненный тонус и активность;
  • улучшает спортивные результаты;
  • нормализует пищеварение.

Минусы:

  • специфичный сладковатый вкус.

№1 Jarrow Formulas – L-Glutamine Powder

Jarrow Formulas, L-Glutamine Powder, 35.3 oz (1000 g)
2 141 руб.

Стоимость 1 порции – 4 руб. 24 коп.

  • Страна – США;
  • масса нетто – 1 кг.

Самый дешевый препарат из рейтинга. Его Jarrow Formulas выпускает в различных по объему упаковках: 4, 8, 17,6 и 35,3 унции. Порошок необходимо смешивать с водой и пить полученный коктейль после занятий спортом.

Плюсы:

  • средство уменьшает боли в мышцах;
  • повышает выносливость;
  • укрепляет иммунитет.

Минусы:

  • чтобы получить эффект БАД нужно принимать длительное время.

Где купить добавки

Глютамин продается в аптеках и специализированных интернет-магазинах спортивного питания. Однако мы рекомендуем выбирать препараты на известном сайте iHerb.

Внимание! Нашим читателям сайт Айхерб предлагает скидку -10% на первый заказ. Чтобы активировать дисконт, введите промокод AGK4375 перед оплатой товаров в корзине или перейдите по ссылке.

Преимущества Айхерб:

  • широкий выбор качественной продукции США и Европы;
  • цены добавок на 30-50% ниже аптечных;
  • наличие оценок и подробных отзывов от реальных покупателей;
  • есть возможность выбрать удобную доставку, в том числе и заказать бесплатную транспортировку товара в Россию;
  • квалифицированная служба поддержки.

Глютамин: список лучших добавок и правила выбора

Советы по использованию

Врачи рекомендуют принимать таблетки 1-3 раза в день. Оптимальное время употребления лекарства – за 15-30 минут до приема пищи. При подверженности к диспепсическим расстройствам медики советуют пить добавки в момент употребления пищи.

Смотрите видео о том, как правильно принимать глютамин в спорте:

Эффективную добавку с активной формой глютамина по доступным ценам можно выбрать в интернет-магазине iHerb. Однако следует помнить, что передозировка опасна для организма, поэтому употреблять препараты на основе этого вещества можно только после консультации врача.

А вы принимаете БАДы с аминокислотами? Пишите в комментариях.

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Глютамин: список лучших добавок и правила выбора
Владимир Подольский
Медик с фармацевтическим образованием. Автор статей о здоровом образе жизни.

Мнения и отзывы

Подписывайтесь на нас в Instagram @natuliferu
Adblock
detector