Лизин: польза и правила применения

Лизин

Пищевые добавки, содержащие аминокислоту лизин, нормализуют общее состояние организма. Ведь при ее недостатке слабеют мышцы, ухудшается волос, а кожа становится дряблой и морщинистой. Рассмотрим подробнее инструкцию по применению препарата на основе этого вещества.

Now Foods, L-лизин, 1000 мг, 250 таблеток
Now Foods, L-лизин, 1000 мг, 250 таблеток
от 1 200

Полезные свойства

Лизин (Lysine) является незаменимой аминокислотой, поэтому должен поступать в организм извне. Его основная функция – участие в выработке коллагена и эластина, а также предупреждение мутаций ДНК. Вещество существует в виде D- и L-изомеров. Биологической активностью обладает только второе соединение. Именно L-lysine входит в состав белков и поддерживает крепость костей, мышц, а также связок.

Аминокислота обеспечивает правильное усвоение кальция и его доставку в костную ткань, участвует в производстве альбуминов, ферментов и антител, оказывает противовирусное действие и борется с герпесом.

Иммунотропная активность лизина используется организмом для синтеза нейтрофильных лейкоцитов – клеток, защищающих человека от разных инфекций. Участвуя в производстве карнитина, L-lysine сохраняет здоровье сердца и сосудов, понижает уровень холестерина в крови. Есть сведения о противораковой активности аминокислоты. Согласно исследованиям всемирно известного врача Матиаса Рата, пищевая добавка замедляет неконтролируемый рост атипичных клеток с неправильным набором ДНК и блокирует распространение метастазов.

Аминокислота также ускоряет восстановление мускулов после интенсивных тренировок, участвует в азотистом обмене и построении мышечных белков. У спортсменов добавки на ее основе способствуют наращиванию массы, защищают костно-сухожильный корсет, снижают риск травмирования.

Глицин улучшает и состояние волос, укрепляет ногти, избавляет от целлюлита, дряблости кожи. Поэтому его предпочитает принимать огромное количество женщин. У мужчин L-lysine повышает либидо и улучшает эректильную функцию.

Внимание! В комплексе с витамином C аминокислота нормализует липидный обмен, способствует снижению веса.

Больше интересной информации о Lysine можно узнать из видео:

Показания к приему

Лизин рекомендуют принимать как пищевую добавку для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, менопаузального синдрома, герпеса, гепатита, анемии, стресса, различных инфекций, остеопороза. Особенно полезно принимать аминокислоту вегетарианцам или плохо питающимся людям, в рационе которых присутствует мало белка.

К основным показаниям к применению лизина относятся:

  • слабость в конечностях, боли в суставах, мышцах;
  • снижение иммунитета, медленное заживление ран, царапин;
  • частые простудные заболевания;
  • выпадение волос, дряблость и сухость кожи;
  • депрессия, усталость, ухудшение аппетита;
  • замедление роста;
  • снижение полового влечения, нарушение цикла месячных у женщин.

При появлении любого из этих симптомов следует задуматься о дополнительном приеме препаратов L-lysine.

Противопоказания и меры предосторожности

Лизин не имеет серьезных противопоказаний к применению. Однако при некоторых состояниях прием рекомендуется согласовывать с врачом. Препарат следует принимать с осторожностью:

  • во время беременности и в период кормления грудью;
  • при индивидуальной непереносимости вещества;
  • при наличии заболеваний почек или печени.

Нельзя употреблять L-lysine и детям младше 12 лет. Есть мнение, что аминокислота способна задерживать рост неокрепшей костной ткани. В отношении беременных женщин информации о безопасности L-lysine недостаточно, поэтому им тоже не рекомендуется применять это средство.

Формы выпуска

Существует несколько форм выпуска препарата на основе лизина: капсулы, таблетки и порошок. Все одинаково влияют на организм, но имеют некоторые особенности применения.

Таблица 1 – Формы выпуска L-lysine

Лекарственная формаПлюсыМинусы
КапсулыУдобно принимать. Ничего не нужно рассчитывать и отмерять. Оболочка защищает активное вещество от воздействия желудочного сокаБольшой размер капсул затрудняет проглатывание. Препарат содержит дополнительные компоненты
ТаблеткиСамая популярная форма. Удобна в употреблении, можно принимать где угодноНизкая биодоступность. Таблетки содержат вспомогательные нутриенты, которые могут спровоцировать аллергию. К тому же не всем нравится глотать препарат
ПорошокСамый экономный вариант. Подходит тем, кому трудно глотать капсулы и таблетки. Дополнительные вещества отсутствуютТребует запивания или смешивания с водой. Средство неудобно принимать вне дома, его нужно отмерять, а также дозировать. Имеет специфический запах и вкус

Выбирая лекарственную форму, следует ориентироваться на собственные предпочтения, наличие аллергии на дополнительные компоненты.

Препараты

Добавки с L-lysine можно приобрести в аптеке или интернет-магазине. Но цены там часто завышенные, а концентрация действующего вещества в препаратах низкая. Поэтому мы советуем покупать БАДы на площадке iHerb.

Лизин: польза и правила примененияПреимущества Айхерб:

  • широкий ассортимент качественных добавок из США и Европы;
  • стоимость БАДов на 30-50% ниже аптечной;
  • несколько способов доставки;
  • тысячи отзывов на русском языке;
  • внимательная служба поддержки.

Топ-6 добавок с лизином:

Полный каталог продуктов смотрите по ссылке:

Показать все

Внимание! Для тех, кто еще не знаком с интернет-аптекой iHerb, мы предлагаем скидку -10% на первый заказ. Чтобы воспользоваться дисконтом, нужно перейти по этой ссылке или ввести промокод AGK4375 в специальную графу при оформлении покупки.

Дозировка и схема применения

В инструкции по применению говорится, что оптимальная порция лизина составляет 1-3 г в сутки (2-6 таблеток по 500 мг). Однако это усредненная дозировка, которая может меняться в зависимости от показаний, возраста и образа жизни человека. Дневную норму вещества необходимо увеличить тем, кто придерживается вегетарианского рациона или недостаточно хорошо питается. Задуматься о большей порции добавки следует и спортсменам.

Внимание! Чтобы правильно рассчитать необходимое количество препарата, рекомендуется брать за основу вес и возраст.

Таблица 2 – Суточная потребность в аминокислоте для разных категорий пациентов

ВозрастКоличество вещества, мг/кг
Дети 12-15 лет44-50
Подростки 16-18 лет50-60
Взрослые30-40
Спортсмены55-80
Вегетарианцы60-70

В период ремиссии герпеса лизин рекомендуется пить как обычно, в стандартных дозировках. Но для лечения вируса порцию следует увеличить до 2000-3000 мг в день.

Употребляют аминокислоту натощак, за 20-30 минут до еды или через 2 часа после приема пищи. Максимальный курс 12 месяцев с перерывами.

Побочные эффекты и аллергия

Если Л-лизин употреблять согласно инструкции, никаких проблем со здоровьем не будет. В редких случаях могут возникнуть диарея, тяжесть в желудке, тошнота. При индивидуальной непереносимости вероятно развитие аллергии.

Внимание! Люди, которые употребляют большое количество кальция, могут на фоне использования лизина столкнуться с симптомами гиперкальциемии: рвотой, учащенным мочеиспусканием, обезвоживанием организма, болями в животе.

Передозировка

При правильном применении аминокислоты передозировка препаратом маловероятна. Симптомы этого состояния у людей плохо выражены и недостаточно изучены. Чрезмерное употребление таблеток или порошка L-lysine не может привести к серьезным осложнениям. Однако, если вы считаете, что приняли слишком много добавки, лучше обратиться к врачу.

Исследования на животных показали, что продолжительный избыток аминокислоты может привести к образованию камней в желчном пузыре, повышению уровня холестерина, желтухе, лихорадке, вздутию живота. Возникает ли в организме такая реакция при излишке вещества – неизвестно.

Отзывы о применении

Чтобы оставить отзыв, заполните специальную форму ниже:

Оставить свой отзыв
1
2
3
4
5
Отправить
     
Отмена

Отправить свой отзыв

Л-Лизин
Средний рейтинг:  

Кол-во отзывов: 0

Препараты с аминокислотой в основном покупают на сайте iHerb. Потребители отмечают, что добавки на основе лизина с этой площадки действительно уменьшают боли в суставах и мышцах, укрепляют иммунитет, улучшают спортивные показатели. Женщины ценят БАДы за благоприятное воздействие на кожу, волосы и ногти, поэтому часто заказывают средства на этом сайте не только для здоровья, но и с целью сохранения красоты.

Но есть также недостатки – не все покупатели замечают эффективность препаратов при использовании их против герпеса. Иногда после приема некоторых средств симптомы заболевания только усиливаются. Немало потребителей высказывают претензии о размере таблеток и капсул – они слишком большие, а вкус неприятный.

Хранение и срок годности добавок

В инструкции к препаратам лизина указывается, что хранить средство нужно в сухом, прохладном и недоступном для детей месте. Срок годности – в среднем 2 года.

Source Naturals, L-лизин, 1000 мг, 200 таблеток
Source Naturals, L-лизин, 1000 мг, 200 таблеток
от 1 143

Лекарственное взаимодействие

Для лучшего усвоения лизин рекомендуется совмещать с другими лекарствами из группы витаминов: каротином, аскорбиновой кислотой, тиамином, рутином. Хороший эффект дает сочетание аминокислоты с железом и аргинином. Эти вещества усиливают действие и улучшают биодоступность друг друга.

Совместимость с алкоголем

Некоторые специалисты рекомендуют принимать лизин как нейропротекторное средство при лечении хронического алкоголизма. Аминокислота уменьшает неврологические нарушения, возникающие на фоне отмены спиртного, восстанавливает поведенческие реакции, снижает оксидативный стресс.

Внимание! Одновременное применение L-lysine с алкоголем недопустимо, поскольку может привести к негативным последствиям и спровоцировать развитие побочных реакций.

Лизин обладает множеством полезных свойств. Он участвует в выработке ферментов и гормонов, синтезе коллагена, восстановлении иммунных клеток. Женщинам аминокислота помогает сохранить красоту, спортсменам зарядиться энергией. Но принимать добавки с Л-лизином следует согласно инструкции.

Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях.

Елена Иванова

Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.

Оцените автора
( Пока оценок нет )
NATULIFE.ru
Комментарии
Adblock
detector