Фенилаланин: полезные свойства и применение

Фенилаланин

Фенилаланин – это незаменимое аминокислотное соединение, его ежедневное поступление необходимо для нормальной работы мозга, поддержания хорошего настроения, снижения болевого синдрома. В нашей статье собрана вся необходимая информация о полезных свойствах и вреде вещества, признаках дефицита и передозировки, показаниях и противопоказаниях к применению.

Now Foods, L-фенилаланин, 500 мг, 120 растительных капсул
Now Foods, L-фенилаланин, 500 мг, 120 растительных капсул
от 815

Общая информация

Фенилаланин (L-phenylalanine) – незаменимый нутриент, который принадлежит к классу ароматических альфа-аминокислот. Впервые описание вещества появилось в 1879 году, когда немецкие ученые выделили его из растительных источников. Синтетическое соединение было получено в 1882 году, но тогда еще не знали о значении аминокислоты для организма человека. Детальное изучение фармакологических свойств вещества приходится на ХХ век, а в 1961 году фенилаланин впервые был синтезирован путем генной инженерии.

Химические свойства

Химическое название вещества 2-амино-3-фенилпропионовая кислота. В чистом виде представляет собой бесцветные кристаллы, которые быстро разрушаются при нагревании. Аминокислота хорошо растворяется в воде, слабо взаимодействует со спиртами.

Фенилаланин: полезные свойства и применение
Фото – Структурная формула фенилаланина

Вещество имеет 3 оптических изомера:

  • L-фенилаланин (натуральный);
  • D-фенилаланин (синтетический);
  • DL-фенилаланин (рацемическая смесь обоих изомеров).

Биологическая роль в организме

После попадания в организм человека phenylalanine подвергается ряду превращений. Основной путь метаболизма фенилаланина – гидроксилирование в присутствии ферментов с образованием L-тирозина. Также химическое вещество распадается до органических кислот, участвующих в синтезе глюкозы. При избыточном поступлении соединение вредно, поскольку преобразуется в ацетоацетат и повышает уровень кетоновых тел в крови.

Польза фенилаланина:

  1. Помогает при депрессии. Аминокислота повышает концентрацию природных эндорфинов в головном мозге, благодаря чему у человека улучшается настроение.
  2. Уменьшает боль. Синтетическая аминокислота D-фенилаланин повышает содержание энкефалинов и эндорфинов, обладающих сильным анальгетическим эффектом.
  3. Облегчает алкогольную абстиненцию. В Хорватии были проведены исследования, доказывающие функцию аминокислоты в уменьшении негативных проявлений алкогольной зависимости.
  4. Улучшает память и внимание. Вещество в процессе метаболизма превращается в дофамин, который ускоряет передачу сигналов в нервных синапсах, стимулирует формирование новых нейрональных связей.
  5. Нормализует обмен веществ. Аминокислотная добавка очень полезна для спортсменов, поскольку она ускоряет метаболизм, сжигает лишний жир, помогает набрать мышечную массу.

Интересно! В исследованиях испанских ученых выявлена польза аминокислоты фенилаланина при лечении витилиго – около 75% пациентов заметили значительные улучшения после 6-месячного курса.

Суточная норма

В среднем взрослому человеку достаточно получать от 2 до 4 г фенилаланина в сутки. Для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, эти цифры возрастают в несколько раз. Отдельных рекомендаций для младенцев, школьников, беременных или кормящих женщин нет.

Для определения содержания незаменимой аминокислоты фенилаланина в организме существует лабораторный анализ – химическая жидкостная хроматография. Для исследования берут венозную кровь. В норме в организме взрослого концентрация вещества составляет 0,6-2,5 мг/дл. У беременных уровень фенилаланина снижается, показатели у детей разнятся в зависимости от возраста. Превышение нормативных значений опасно и может указывать на развитие серьезных заболеваний.

Фенилаланин в продуктах питания

Природными источниками аминокислоты являются высокобелковые продукты растительного и животного происхождения. Но содержание вещества в них зависит от термической обработки.

Таблица – Сколько фенилаланина содержится в продуктах

НаименованиеКоличество аминокислоты, мг на 100 г
Пармезан1922
Соя1696
Красная икра1640
Арахис1343
Твердый сыр1200
Фасоль1130
Брынза1030
Миндаль990
Горбуша960
Нежирный творог930
Мясо (говядина, индейка)800
Куриные яйца630

Признаки нехватки аминокислоты

Недостаток нутриента наблюдается при соблюдении несбалансированной низкобелковой диеты, нарушениях пищеварительной функции. Аминокислота фенилаланин не синтезируется в организме, поэтому неприятные проявления гиповитаминоза развиваются довольно быстро.

Основные показатели дефицита:

  • нервные расстройства, депрессия;
  • снижение умственной работоспособности;
  • ухудшение состояния волос, ногтей и кожи;
  • беспричинное похудение, потеря мышечной массы;
  • нарушения работы щитовидки и надпочечников.

При выраженном дефиците фенилаланина врачи рекомендуют принимать биологически активные добавки, в которых содержится высокоактивная структурная формула аминокислоты. Препараты быстро восполняют уровень фенилаланина и устраняют нежелательные последствия авитаминоза.

Source Naturals, DLPA, 375 мг, 120 таблеток
Source Naturals, DLPA, 375 мг, 120 таблеток
от 874

Симптомы избытка

Повышенное содержание фенилаланина крайне опасно для пациентов с фенилкетонурией – наследственным заболеванием, которое проявляется нарушениями метаболизма аминокислоты и серьезными проблемами со здоровьем. Добавки так же приносят вред при несоблюдении рекомендованных доз, приеме L-фенилаланина одновременно с антидепрессантами из класса ингибиторов МАО.

Признаки передозировки:

  • частые головные боли;
  • раздражительность, бессонница;
  • снижение интеллекта;
  • интоксикация головного мозга.

При развитии таких симптомов после употребления пищевых добавок необходимо прекратить их прием и немедленно обратиться за медицинской помощью. Врачи выяснят причины передозировки аминокислоты фенилаланина и назначат соответствующее лечение для ликвидации негативных последствий со стороны нервной системы.

Применение аминокислоты

Для использования в медицинских целях добавки выпускаются в форме таблеток и капсул. Стандартная концентрация phenylalanine в 1 пилюле составляет 500-750 мг. Дозировка и частота употребления БАДов подбирается индивидуально с учетом имеющегося заболевания. В продаже существуют как монодобавки, которые содержат один структурный изомер аминокислоты, так и комплексные препараты с D, L-фенилаланином (DLPA).

Врачи назначают лекарства при таких патологиях:

  • синдром хронической усталости;
  • депрессия;
  • расстройства внимания;
  • болезнь Паркинсона;
  • алкогольная или наркотическая зависимость;
  • ожирение;
  • мигрень;
  • витилиго;
  • хронические боли при онкологических заболеваниях.

Аминокислотные добавки применяют также у бодибилдеров для роста мышц, улучшения качества тела, повышения выносливости. Спортивное питание, в котором содержится phenylalanine, в основном выпускается в виде порошка.

Нутриент применяется и в пищевой промышленности для изготовления подсластителя аспартама. Добавка содержит 2 белковых соединения: фенилаланин и аспарагиновую аминокислоту.

Хотите узнать, почему аспартам приносит вред организму? Смотрите видео:

Противопоказания

Лекарства с фенилаланином опасны для пациентов с артериальной гипертензией, фенилкетонурией, гипертиреозом. Добавки вредны для беременных женщин, детей. К списку противопоказаний относится также индивидуальная непереносимость аминокислоты.

Отзывы

Если вы принимали добавки с фенилаланином, оставляйте свои отзывы в специальной форме:

Оставить свой отзыв
1
2
3
4
5
Отправить
     
Отмена

Отправить свой отзыв

Фенилаланин
Средний рейтинг:  

Кол-во отзывов: 0

По мнению покупателей, БАДы с фенилаланином имеют ряд плюсов:

  • повышают мотивацию и продуктивность работы;
  • улучшают настроение, помогают справиться со стрессом, а также адаптироваться к спортивным нагрузкам;
  • придают бодрости;
  • нормализуют гормональный фон;
  • снижают аппетит.

В негативных отзывах упоминаются побочные эффекты препаратов: повышение артериального давления, тахикардия, перебои в работе сердца. Некоторые покупатели жалуются на отсутствие эффекта после полного курса приема пищевых добавок.

Где купить препараты

ТОП-6 биологически активных добавок с L-фенилаланином:

Купить phenylalanine можно в обычных аптеках или в интернет-магазинах, но стоимость в них БАДов часто завышена в 1,5-2 раза. Высокие цены объясняются наличием посредников и большими торговыми наценками. Поэтому лучше заказывать импортные добавки напрямую с сайта iHerb.

Преимущества Айхерб:

  • огромный ассортимент витаминов разных классов и категорий от премиальных производителей из Европы и США;
  • цены препаратов с аминокислотой фенилаланином на 30-50% ниже аптечных;
  • тысячи оценок и подробных отзывов о товарах от реальных покупателей;
  • надежная доставка в любую страну мира, в том числе есть вариант бесплатной транспортировки товара в Россию;
  • грамотная служба поддержки.

Внимание! Наши читатели могут купить препараты со скидкой -10% на 1-й заказ с iHerb. Чтобы воспользоваться дисконтом, введите промокод AGK4375 перед оплатой товаров или перейдите по ссылке.

Для работы всех органов и систем требуется присутствие 20 аминокислот – строительных блоков, из которых синтезируются белки, нейромедиаторы и некоторые гормоны. Одним из важных является фенилаланин, который улучшает мозговую функцию. Это вещество используется для лечения депрессии, помогает бросить пить, приносит пользу спортсменам. Добавки на его основе выпускаются в виде таблеток, капсул и порошка. Качественными БАДами большинство врачей считает комбинированные препараты с DLPA, которые не опасны и обладают наибольшей фармакологической активностью. Но бывают ситуации, когда фенилаланин вреден для человека, поэтому перед покупкой препарата рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Фенилаланин: полезные свойства и применение

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Елена Иванова

Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.

Оцените автора
( Пока оценок нет )
NATULIFE.ru
Комментарии
Adblock
detector