Лецитин при беременности и ГВ: выбираем добавку

Принимая лецитин при беременности, будущие мамы могут не беспокоиться о своем самочувствии и здоровье малыша. Эссенциальные фосфолипиды, составляющие основу вещества, отвечают за нормальное развитие ЦНС и головного мозга плода, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов, улучшают свойства крови. Нередко лецитин назначают в составе комплексной терапии заболеваний женской половой сферы у беременных. Это позволяет снизить процент осложнений, уменьшить медикаментозную нагрузку и обеспечить рождение здорового, доношенного ребенка.

Польза лецитина для беременных

Лецитин (Lecithin) — главный источник фосфолипидов, без которых не может обойтись ни один живой организм. Являясь одновременно синтезатором энергии и строительным материалом клеток, эти вещества участвуют во всех жизненно важных процессах и регулируют липидный обмен. Недостаток нутриента приводит к истощению жизненных сил, хронической усталости, депрессии и нервной раздражительности.

- 40%
Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 мягких таблеток
1 347 руб.
807 руб.

Профилактический прием лецитина при беременности дает следующие эффекты:

  • повышает уровень эритроцитов и гемоглобина;
  • регулирует жировой обмен, не позволяя набирать лишний вес;
  • купирует боли в спине и суставах на последних неделях гестации;
  • улучшает работу сердца и сосудов;
  • оказывает гепатопротекторное действие;
  • снижает уровень «плохого» холестерина;
  • стимулирует иммунитет мамы и ребенка;
  • уменьшает риск гибели недоношенных детей;
  • облегчает протекание родов.

Лецитин необходим для сохранения здоровья волос и ногтей во время беременности, улучшения внешнего вида кожи, предупреждения растяжек и стрий. Полезен нутриент и при грудном вскармливании: вещество предупреждает появление мастита и увеличивает количество молока.

В последнее время в акушерской практике все чаще встречаются беременные женщины, страдающие миомой матки. По мнению медиков, именно лецитин помогает замедлить рост опухоли и снизить риск осложнений на 20–40 %.

Смотрите видео о пользе фосфолипидов во время беременности:

Какое влияние оказывает на плод

Для будущего малыша лецитин не менее важен, чем для матери. От достаточного количества вещества в организме беременной женщины зависит правильное формирование плода, в особенности клеток ЦНС и головного мозга. Специалисты из Колумбийского университета доказали, что объем фосфолипидов, полученных в период внутриутробного развития, определяет способность к обучению в будущем и одаренность.

Прием лецитина во время беременности важен для образования сурфактанта. Это вещество содержится в альвеолах легочной ткани и препятствует развитию дыхательной недостаточности у недоношенных детей. Фосфолипиды благоприятно воздействуют на печень и сердечную мышцу плода, укрепляют пищеварительную систему, предупреждают сбои в формировании тканей глаза и слухового аппарата.

Возможный вред и противопоказания к применению

Натуральный лецитин, полученный из продуктов питания, запрещен только при повышенной чувствительности. Препарат, изготовленный в промышленных условиях, имеет больше ограничений в применении. Беременным следует принимать его с осторожностью и по рекомендации врача.

Противопоказанием могут стать такие патологические состояния:

  • панкреатит;
  • желчнокаменная болезнь;
  • холецистит;
  • гепатит;
  • цирроз печени.

Относительным противопоказанием к применению служит и первый триместр беременности. В этот период запасы эссенциальных липидов в организме матери еще не исчерпаны и их достаточно для обеспечения себя и ребенка. Поэтому принимать лецитин можно только по показаниям и после консультации с гинекологом.

При грудном вскармливании противопоказаний к применению добавок женщинами нет.

Можно ли обойтись натуральными источниками

Натуральных фосфолипидов в организме человека содержится совсем немного — около 300 граммов. Из них 65 % находится в печени и активно тратится на построение клеток. При беременности потребность в веществе резко возрастает, поэтому так важно регулярно пополнять запасы нутриента. Получать лецитин можно из повседневной пищи.

Таблица 1 — Топ-10 продуктов с высоким содержанием фосфолипидов

ПродуктыСодержание (г/100 г)
Яичный желток9–11
Икра рыб10
Растительное масло1–3,9
Жирный творог, сыр1
Печень0,9
Горох и чечевица0,85
Гречка0,46
Крупа овсяная0,4
Орехи и семена0,16–0,2
Капуста разных сортов0,13

Чтобы получить необходимое количество нутриента, женщине придется съесть много богатой холестерином пищи. Поэтому для пополнения запасов вещества в период беременности врачи рекомендуют принимать БАДы. Они не содержат тяжелых жиров и хорошо усваиваются организмом.

Инструкция по приему добавок

Lecithin, несмотря на свое натуральное происхождение, относится к средствам медицинского назначения и при несоблюдении дозировок и частоты применения может нанести вред. Перед началом приема нутриента беременным следует хорошо изучить инструкцию, обратив особое внимание на противопоказания и побочные эффекты, а также посоветоваться с гинекологом.

Когда начинать прием БАД

Большинство специалистов избегают назначения содержащих лецитин препаратов в первом триместре. Лучшее время для начала применения фосфолипидов — с 17-й по 24-ю неделю беременности. Именно в этот период происходит активный рост плода, формирование органов зрения и слуха, начинается процесс окаменения скелета и налаживается взаимодействие тысяч нейронов. Совершенствуется работа головного мозга, закладываются половые органы, интенсивно развивается ЖКТ.

На 13–24-ю недели гестации приходится и рост миомы матки. Поэтому начало применения лецитина во время II триместра беременности более чем оправданно.

До какого срока пить

Если нет гинекологических проблем и выраженного дефицита фосфолипидов, прием препарата прекращают после 24-й недели. При нестабильности гормонального фона лецитин можно пить до 35–36-й недели. Необходимость такого продолжительного курса определяет врач.

- 23%
Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г
1 088 руб.
832 руб.

Разрешен ли при грудном вскармливании

Употребление фосфолипидов благотворно влияет на организм мамы и малыша при ГВ. Нутриент улучшает состав грудного молока, восстанавливает обмен веществ в организме женщины, ускоряет усвоение витаминов и предупреждает развитие мастита.

Польза лецитина при грудном вскармливании очевидна:

  • у женщины нормализуется психоэмоциональное состояние, она становится спокойнее, меньше устает и лучше высыпается;
  • младенец реже капризничает, растет спокойным;
  • у мамы и ребенка укрепляется иммунитет;
  • малыш не страдает расстройствами кишечника, хорошо набирает вес и быстро растет.

Употребление лецитинсодержащих добавок при ГВ помогает женщинам справиться с недостатком полиненасыщенных жирных кислот и жирорастворимых витаминов, накопившимся за девять месяцев. Препарат улучшает цвет лица и состояние кожи, делает волосы блестящими, а ногти крепкими.

Во время кормления грудью следует учитывать, что гранулированный и порошковый лецитин очень быстро всасывается и оказывается в крови, а значит, и в молоке матери. Капсулы усваиваются медленнее: эффект от приема наступает через 2–3 часа.

Дозировка и способы применения

Суточная норма лецитина при беременности возрастает на 30–40 % и составляет примерно 8–10 граммов, но компенсировать недостаток вещества только продуктами питания нельзя. Дозировка может незначительно варьироваться в зависимости от целей приема (профилактика или лечение), периода гестации и особенностей женщины.

Таблица 2 — Нормы потребления lecithin для разных сроков беременности и ГВ

ПериодДневная норма, г
I триместрНет
II триместр8–10
III триместрПо показаниям врача. Доза подбирается индивидуально, но не более 10 г в день.
При ГВ12

Способ применения зависит от лекарственной формы добавки. Капсулы принимают 2–3 раза в сутки за 30–40 минут до еды. Если появляются неприятные ощущения в желудке, лецитин можно употреблять с пищей. Порошок и гранулы принимают по 0,5–1 ч. л., предварительно растворив в прохладной жидкости либо заправив еду. Суточную дозу делят на 2–3 порции. Длительность применения устанавливает врач.

Если прием нутриента необходим в терапевтических целях и приходится на первый либо третий триместр беременности, для каждой патологии составляется своя схема лечения.

Таблица 3 — Нормы приема БАД при некоторых заболеваниях

ПроблемаСуточная дозировка
Угроза самопроизвольного выкидыша0,5 ст. л. 2 раза в сутки вместе с пищей
Антифосфолипидный синдром1 ч. л. дважды в день во время еды
Поздний гестоз1 ч. л. 2 раза в сутки вместе с едой
Фетоплацентарная недостаточность1 ч. л. 2–3 раза в день до или во время еды
Rh-сенсибилизация1 ч. л. 3 раза в день с едой

Суточная норма препарата в таблетках зависит от количества действующего вещества и рассчитывается врачом.

Передозировка

Признаки избытка фосфолипидов появляются только в случае долговременного превышения рекомендованных норм. О передозировке говорят такие симптомы:

  • головокружение;
  • повышенное слюноотделение;
  • боли в животе, диарея;
  • дискомфорт в области печени;
  • изжога.

При длительном увеличении дозы в несколько раз нарушается функция поджелудочной железы и возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В последнем триместре беременности избыток нутриента может привести к преждевременным родам.

В случае появления неприятных ощущений следует немедленно прекратить прием лецитина и обратиться к врачу. Чтобы вывести из организма лишние фосфолипиды, еще до визита к специалисту нужно принять активированный уголь или другой сорбент.

Побочные эффекты и аллергия

Качественный лецитин редко вызывает побочные реакции у будущих мам. Различные нарушения со стороны пищеварительного тракта возможны лишь при значительной передозировке. Если в начале курса возникает тяжесть в правом подреберье и тошнота, нужно поменять время употребления препарата.

Более неприятно для женщин в период беременности и грудного вскармливания возникновение аллергии. Реакция чаще всего развивается на соевые белки, поэтому подбирать биодобавку нужно очень тщательно. Вскрытый препарат в порошке или гранулах хранят в холодильнике, капсулы держат в сухом и темном месте подальше от детей.

Как выбрать лучший препарат для беременных

Женщинам, которые принимают лецитин в профилактических целях, лучше брать подсолнечный или яичный БАД. При терапии гормонозависимых нарушений больше подойдет соевый. Набор ингредиентов, включенных в добавку, зависит от производителя и формы выпуска.

Аптечные добавки с лецитином

При выборе препарата нужно обращать внимание на объем упаковки, состав и стоимость 1 порции вещества.

Таблица 4 — Популярные аптечные добавки с лецитином

ПрепаратФорма выпускаСоставОбъем упаковкиСуточная нормаСтоимость 1 дозы, руб.
Лецитин ФортеКапсулыСредство на соевой основе30, 90 капсул3 капсулы4,01
Лецитин НАШЖелатиновые капсулы, порошокСемена подсолнечника, моноглицериды30, 90, 150 капсул или 120 г порошка2 капсулы или 1 ч. л. порошкаКапсулы — 4,44, порошок — 5,83
Лецитин КаТаблетки для рассасыванияСоевый концентрат с добавлением аскорбиновой кислоты, сахара, Ca и апельсинового ароматизатора18 пастилок5–6 таблеток7,11
Лецитин СуперГранулыПодсолнечные фосфолипиды250 г3 ч. л. (без горки)9,79
Доппельгерц АктивКапсулыКонцентрат из соевых бобов30 капсул1 капсула10,66

При выборе БАД нужно обращать внимание на содержание Phosphatidyl Choline (фосфатидилхолина) в продукте. Информация указывается на этикетке или емкости.

Импортные препараты с лецитином для будущих мам

На основании отзывов и оценок потребителей мы отобрали лучшие добавки с lecithin для будущих мам. Эти средства отличаются высоким качеством, сбалансированностью состава и низкой ценой. БАДы не содержат ГМО и совершенно безопасны для матери и ребенка.

Топ-6 добавок с лецитином:

Полный каталог товаров можно посмотреть по ссылке:

Показать все

Где лучше покупать добавки

Лецитин при беременности и ГВ: выбираем добавкуБАДы импортного и российского производства продаются практически в каждой аптеке, но выбор их сильно ограничен, а цена не всегда соответствует качеству. Чтобы не приобрести подделку и сэкономить финансы, мы советуем покупать лецитин в известном американском интернет-магазине iHerb.

Преимущества сайта Айхерб:

  • цены на добавки ниже аптечных на 30–50 %;
  • быстрая и надежная доставка по всему миру;
  • внимательная техподдержка и удобная навигация по сайту;
  • наличие русскоязычных отзывов на каждый продукт.

Для наших читателей, не знакомых с площадкой iHerb, мы предлагаем подарок — скидку в размере 5 % на первый заказ. Чтобы получить дисконт, нужно при оформлении корзины ввести в специально отведенное поле промокод AGK4375 либо кликнуть сюда для автоматической активации скидки.

Отзывы покупателей

Лецитин — популярная добавка для будущих мам. О препарате оставляют много положительных отзывов. В основном женщины отмечают:

  • безопасный состав;
  • соответствие цены и качества;
  • хорошие антидепрессивный и седативный эффекты;
  • повышение иммунитета и выносливости;
  • возможность применения в период лактации.

Средство улучшает память и внимание, помогает быстрее принимать решения в стрессовой ситуации, нормализует сон, возвращает бодрость и хорошее настроение.

Есть у БАД и недостатки:

  • не все ощущают эффект от применения;
  • может вызвать аллергию;
  • большой размер капсул.

А как вы переносите лецитин? Оставьте свой отзыв о добавке, поделитесь историей применения.

Для того чтобы родить здорового и крепкого малыша, врачи рекомендуют начинать прием лецитина со второго триместра гестации. Препарат входит в базовый набор добавок, которые назначают каждой женщине в период беременности.

Понравилась статья? Поделитесь ею в соц. сетях.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:


Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Лецитин при беременности и ГВ: выбираем добавку
Елена Иванова
Терапевт. В свободное время пишу статьи о поддержании крепкого здоровья.

Мнения и отзывы

Adblock
detector