Лецитин при беременности и ГВ: выбираем добавку

Лецитин

Принимая лецитин при беременности, будущие мамы могут не беспокоиться о своем самочувствии и здоровье малыша. Эссенциальные фосфолипиды, составляющие основу вещества, отвечают за нормальное развитие ЦНС и головного мозга плода, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов, улучшают свойства крови. Нередко лецитин назначают в составе комплексной терапии заболеваний женской половой сферы у беременных. Это позволяет снизить процент осложнений, уменьшить медикаментозную нагрузку и обеспечить рождение здорового, доношенного ребенка.

Польза лецитина для беременных

Лецитин (Lecithin) — главный источник фосфолипидов, без которых не может обойтись ни один живой организм. Являясь одновременно синтезатором энергии и строительным материалом клеток, эти вещества участвуют во всех жизненно важных процессах и регулируют липидный обмен. Недостаток нутриента приводит к истощению жизненных сил, хронической усталости, депрессии и нервной раздражительности.

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 мягких таблеток
Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 мягких таблеток
от 933

Профилактический прием лецитина при беременности дает следующие эффекты:

  • повышает уровень эритроцитов и гемоглобина;
  • регулирует жировой обмен, не позволяя набирать лишний вес;
  • купирует боли в спине и суставах на последних неделях гестации;
  • улучшает работу сердца и сосудов;
  • оказывает гепатопротекторное действие;
  • снижает уровень «плохого» холестерина;
  • стимулирует иммунитет мамы и ребенка;
  • уменьшает риск гибели недоношенных детей;
  • облегчает протекание родов.

Лецитин необходим для сохранения здоровья волос и ногтей во время беременности, улучшения внешнего вида кожи, предупреждения растяжек и стрий. Полезен нутриент и при грудном вскармливании: вещество предупреждает появление мастита и увеличивает количество молока.

В последнее время в акушерской практике все чаще встречаются беременные женщины, страдающие миомой матки. По мнению медиков, именно лецитин помогает замедлить рост опухоли и снизить риск осложнений на 20–40 %.

Смотрите видео о пользе фосфолипидов во время беременности:

Какое влияние оказывает на плод

Для будущего малыша лецитин не менее важен, чем для матери. От достаточного количества вещества в организме беременной женщины зависит правильное формирование плода, в особенности клеток ЦНС и головного мозга. Специалисты из Колумбийского университета доказали, что объем фосфолипидов, полученных в период внутриутробного развития, определяет способность к обучению в будущем и одаренность.

Прием лецитина во время беременности важен для образования сурфактанта. Это вещество содержится в альвеолах легочной ткани и препятствует развитию дыхательной недостаточности у недоношенных детей. Фосфолипиды благоприятно воздействуют на печень и сердечную мышцу плода, укрепляют пищеварительную систему, предупреждают сбои в формировании тканей глаза и слухового аппарата.

Возможный вред и противопоказания к применению

Натуральный лецитин, полученный из продуктов питания, запрещен только при повышенной чувствительности. Препарат, изготовленный в промышленных условиях, имеет больше ограничений в применении. Беременным следует принимать его с осторожностью и по рекомендации врача.

Противопоказанием могут стать такие патологические состояния:

  • панкреатит;
  • желчнокаменная болезнь;
  • холецистит;
  • гепатит;
  • цирроз печени.

Относительным противопоказанием к применению служит и первый триместр беременности. В этот период запасы эссенциальных липидов в организме матери еще не исчерпаны и их достаточно для обеспечения себя и ребенка. Поэтому принимать лецитин можно только по показаниям и после консультации с гинекологом.

При грудном вскармливании противопоказаний к применению добавок женщинами нет.

Можно ли обойтись натуральными источниками

Натуральных фосфолипидов в организме человека содержится совсем немного — около 300 граммов. Из них 65 % находится в печени и активно тратится на построение клеток. При беременности потребность в веществе резко возрастает, поэтому так важно регулярно пополнять запасы нутриента. Получать лецитин можно из повседневной пищи.

Таблица 1 — ТОП-10 продуктов с высоким содержанием фосфолипидов

Продукты Содержание (г/100 г)
Яичный желток 9–11
Икра рыб 10
Растительное масло 1–3,9
Жирный творог, сыр 1
Печень 0,9
Горох и чечевица 0,85
Гречка 0,46
Крупа овсяная 0,4
Орехи и семена 0,16–0,2
Капуста разных сортов 0,13

Чтобы получить необходимое количество нутриента, женщине придется съесть много богатой холестерином пищи. Поэтому для пополнения запасов вещества в период беременности врачи рекомендуют принимать БАДы. Они не содержат тяжелых жиров и хорошо усваиваются организмом.

Инструкция по приему добавок

Lecithin, несмотря на свое натуральное происхождение, относится к средствам медицинского назначения и при несоблюдении дозировок и частоты применения может нанести вред. Перед началом приема нутриента беременным следует хорошо изучить инструкцию, обратив особое внимание на противопоказания и побочные эффекты, а также посоветоваться с гинекологом.

Когда начинать прием БАД

Большинство специалистов избегают назначения содержащих лецитин препаратов в первом триместре. Лучшее время для начала применения фосфолипидов — с 17-й по 24-ю неделю беременности. Именно в этот период происходит активный рост плода, формирование органов зрения и слуха, начинается процесс окаменения скелета и налаживается взаимодействие тысяч нейронов. Совершенствуется работа головного мозга, закладываются половые органы, интенсивно развивается ЖКТ.

На 13–24-ю недели гестации приходится и рост миомы матки. Поэтому начало применения лецитина во время II триместра беременности более чем оправданно.

До какого срока пить

Если нет гинекологических проблем и выраженного дефицита фосфолипидов, прием препарата прекращают после 24-й недели. При нестабильности гормонального фона лецитин можно пить до 35–36-й недели. Необходимость такого продолжительного курса определяет врач.

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г
Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г
от 951

Разрешен ли при грудном вскармливании

Употребление фосфолипидов благотворно влияет на организм мамы и малыша при ГВ. Нутриент улучшает состав грудного молока, восстанавливает обмен веществ в организме женщины, ускоряет усвоение витаминов и предупреждает развитие мастита.

Польза лецитина при грудном вскармливании очевидна:

  • у женщины нормализуется психоэмоциональное состояние, она становится спокойнее, меньше устает и лучше высыпается;
  • младенец реже капризничает, растет спокойным;
  • у мамы и ребенка укрепляется иммунитет;
  • малыш не страдает расстройствами кишечника, хорошо набирает вес и быстро растет.

Употребление лецитинсодержащих добавок при ГВ помогает женщинам справиться с недостатком полиненасыщенных жирных кислот и жирорастворимых витаминов, накопившимся за девять месяцев. Препарат улучшает цвет лица и состояние кожи, делает волосы блестящими, а ногти крепкими.

Во время кормления грудью следует учитывать, что гранулированный и порошковый лецитин очень быстро всасывается и оказывается в крови, а значит, и в молоке матери. Капсулы усваиваются медленнее: эффект от приема наступает через 2–3 часа.

Дозировка и способы применения

Суточная норма лецитина при беременности возрастает на 30–40 % и составляет примерно 8–10 граммов, но компенсировать недостаток вещества только продуктами питания нельзя. Дозировка может незначительно варьироваться в зависимости от целей приема (профилактика или лечение), периода гестации и особенностей женщины.

Таблица 2 — Нормы потребления lecithin для разных сроков беременности и ГВ

Период Дневная норма, г
I триместр Нет
II триместр 8–10
III триместр По показаниям врача. Доза подбирается индивидуально, но не более 10 г в день.
При ГВ 12

Способ применения зависит от лекарственной формы добавки. Капсулы принимают 2–3 раза в сутки за 30–40 минут до еды. Если появляются неприятные ощущения в желудке, лецитин можно употреблять с пищей. Порошок и гранулы принимают по 0,5–1 ч. л., предварительно растворив в прохладной жидкости либо заправив еду. Суточную дозу делят на 2–3 порции. Длительность применения устанавливает врач.

Если прием нутриента необходим в терапевтических целях и приходится на первый либо третий триместр беременности, для каждой патологии составляется своя схема лечения.

Таблица 3 — Нормы приема БАД при некоторых заболеваниях

Проблема Суточная дозировка
Угроза самопроизвольного выкидыша 0,5 ст. л. 2 раза в сутки вместе с пищей
Антифосфолипидный синдром 1 ч. л. дважды в день во время еды
Поздний гестоз 1 ч. л. 2 раза в сутки вместе с едой
Фетоплацентарная недостаточность 1 ч. л. 2–3 раза в день до или во время еды
Rh-сенсибилизация 1 ч. л. 3 раза в день с едой

Суточная норма препарата в таблетках зависит от количества действующего вещества и рассчитывается врачом.

Передозировка

Признаки избытка фосфолипидов появляются только в случае долговременного превышения рекомендованных норм. О передозировке говорят такие симптомы:

  • головокружение;
  • повышенное слюноотделение;
  • боли в животе, диарея;
  • дискомфорт в области печени;
  • изжога.

При длительном увеличении дозы в несколько раз нарушается функция поджелудочной железы и возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В последнем триместре беременности избыток нутриента может привести к преждевременным родам.

В случае появления неприятных ощущений следует немедленно прекратить прием лецитина и обратиться к врачу. Чтобы вывести из организма лишние фосфолипиды, еще до визита к специалисту нужно принять активированный уголь или другой сорбент.

Побочные эффекты и аллергия

Качественный лецитин редко вызывает побочные реакции у будущих мам. Различные нарушения со стороны пищеварительного тракта возможны лишь при значительной передозировке. Если в начале курса возникает тяжесть в правом подреберье и тошнота, нужно поменять время употребления препарата.

Более неприятно для женщин в период беременности и грудного вскармливания возникновение аллергии. Реакция чаще всего развивается на соевые белки, поэтому подбирать биодобавку нужно очень тщательно. Вскрытый препарат в порошке или гранулах хранят в холодильнике, капсулы держат в сухом и темном месте подальше от детей.

Как выбрать лучший препарат для беременных

Женщинам, которые принимают лецитин в профилактических целях, лучше брать подсолнечный или яичный БАД. При терапии гормонозависимых нарушений больше подойдет соевый. Набор ингредиентов, включенных в добавку, зависит от производителя и формы выпуска.

Аптечные добавки с лецитином

При выборе препарата нужно обращать внимание на объем упаковки, состав и стоимость 1 порции вещества.

Таблица 4 — Популярные аптечные добавки с лецитином

Препарат Форма выпуска Состав Объем упаковки Суточная норма Стоимость 1 дозы, руб.
Лецитин Форте Капсулы Средство на соевой основе 30, 90 капсул 3 капсулы 4,01
Лецитин НАШ Желатиновые капсулы, порошок Семена подсолнечника, моноглицериды 30, 90, 150 капсул или 120 г порошка 2 капсулы или 1 ч. л. порошка Капсулы — 4,44, порошок — 5,83
Лецитин Ка Таблетки для рассасывания Соевый концентрат с добавлением аскорбиновой кислоты, сахара, Ca и апельсинового ароматизатора 18 пастилок 5–6 таблеток 7,11
Лецитин Супер Гранулы Подсолнечные фосфолипиды 250 г 3 ч. л. (без горки) 9,79
Доппельгерц Актив Капсулы Концентрат из соевых бобов 30 капсул 1 капсула 10,66

При выборе БАД нужно обращать внимание на содержание Phosphatidyl Choline (фосфатидилхолина) в продукте. Информация указывается на этикетке или емкости.

Импортные препараты с лецитином для будущих мам

На основании отзывов и оценок потребителей мы отобрали лучшие добавки с lecithin для будущих мам. Эти средства отличаются высоким качеством, сбалансированностью состава и низкой ценой. БАДы не содержат ГМО и совершенно безопасны для матери и ребенка.

ТОП-6 добавок с лецитином:


Показать все

Где лучше покупать добавки

БАДы импортного и российского производства продаются практически в каждой аптеке, но выбор их сильно ограничен, а цена не всегда соответствует качеству.

Рекомендуем покупать лецитин на
iHerb − это широкий выбор, цены ниже аптечных и быстрая доставка.
Получите скидку до 10% по нашему промокоду:
AGK4375
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Отзывы покупателей

Лецитин — популярная добавка для будущих мам. О препарате оставляют много положительных отзывов. В основном женщины отмечают:

  • безопасный состав;
  • соответствие цены и качества;
  • хорошие антидепрессивный и седативный эффекты;
  • повышение иммунитета и выносливости;
  • возможность применения в период лактации.

Средство улучшает память и внимание, помогает быстрее принимать решения в стрессовой ситуации, нормализует сон, возвращает бодрость и хорошее настроение.

Есть у БАД и недостатки:

  • не все ощущают эффект от применения;
  • может вызвать аллергию;
  • большой размер капсул.

А как вы переносите лецитин? Оставьте свой отзыв о добавке, поделитесь историей применения.

Для того чтобы родить здорового и крепкого малыша, врачи рекомендуют начинать прием лецитина со второго триместра гестации. Препарат входит в базовый набор добавок, которые назначают каждой женщине в период беременности.

Понравилась статья? Поделитесь ею в соц. сетях.

Елена Иванова

Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.

Оцените автора
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
NATULIFE.ru
Комментарии
Яндекс.Метрика Adblock
detector