Как пить лецитин, чтобы похудеть: подробная инструкция

Лецитин

В погоне за идеальными параметрами тела женщины пробуют разные фармакологические пищевые добавки-жиросжигатели, но не все из них безопасны для здоровья. В этой статье пойдет речь про лецитин для похудения. Этот БАД является полностью натуральным, его составляющие необходимы для слаженной работы всего организма, а особенно головного мозга и эндокринной системы. Вы узнаете, действительно ли можно сбросить вес с помощью фосфолипидов, и как их правильно принимать, чтобы получить видимый эффект в короткие сроки.

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 мягких таблеток
Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 мягких таблеток
от 917

Влияние лецитина на похудение

Вещество представляет собой комплекс фосфолипидов, которые участвуют во всех метаболических реакциях в организме. Также в состав входят полезные токоферолы, биологические пигменты и сложные эфиры. Комбинация этих активных компонентов ускоряет реакции жирового обмена веществ, обеспечивает распад сложных липидов.

Диетолог-нутрициолог отвечает, зачем организму нужен лецитин (видео):

Выделяют несколько направлений действия добавки:

  1. Эмульгирующая способность. Вещество необходимо для разделения крупных молекул жиров на более мелкие, которые легко поддаются действию катаболических ферментов.
  2. Усиление термогенеза. Организм в повышенных количествах выделяет тепло, мышечные волокна начинают активно сокращаться, что повышает ежедневный расход калорий.
  3. Центральное действие. Лецитин улучшает усвоение жирорастворимых витаминов и полезного холестерина, повышает образование активных нейромедиаторов. Синтезированные вещества оказывают благотворное влияние на ЦНС, нормализуют регуляцию процессов голода и насыщения.

Фосфолипиды непосредственно воздействуют на образование и обмен АТФ – основной энергетической молекулы в организме. Человек на диете, который принимает БАД с лецитином, не испытывает упадка сил и слабости, поскольку энергия образуется за счет разрушения жировой ткани. Полезные вещества также повышают устойчивость к стрессам, которые часто являются причиной переедания и набора лишнего веса.

Можно ли потолстеть от лецитина

В Сети часто можно прочесть мнение, что от лецитина толстеют. Это частично является правдой, но требуется сделать уточнение. Диетологи утверждают, что набор веса может быть при употреблении вещества в составе продуктов питания – яиц, растительных масел, мяса. Эти продукты отличаются большой калорийностью, поэтому именно они, а не фосфолипидные соединения, вызывают отложение избыточных жировых запасов.

Другая ситуация наблюдается у людей, которые хотят похудеть, и пьют медицинские добавки с фосфолипидами. При адекватной калорийности рациона, сбалансированном содержании жиров и углеводов, вещество, наоборот, поможет снизить вес.

Качественные добавки с лецитином

Различные БАДы для худеющих продаются в стационарных аптеках, но они далеко не всегда соответствуют международным стандартам качества. Многие из этих добавок изготовлены на основе неочищенного соевого сырья, которое вызывает тяжелые аллергические реакции и содержит вредные для организма компоненты.

Качественный лецитин для похудения можно купить на сайте Айхерб. Там представлены препараты в гранулах, порошке и мягких капсулах, которые производятся из подсолнечника или сои высокой степени очистки.

ТОП-6 БАДов с лецитином на iHerb:

Сайт iHerb предлагает клиентам более 30 тысяч наименований пищевых добавок и сопутствующих товаров для красоты и здоровья. Цены на препараты на 30-50% ниже аптечных, поскольку БАДы поставляются напрямую от производителя. Магазин предлагает различные варианты доставки, в том числе есть возможность заказать бесплатную доставку в Россию. Продукцию можно отсортировать по рейтингу и отзывам покупателей, а грамотные консультанты всегда готовы помочь с заказом.

Мы предоставляем специальную скидку -10% на первый заказ для наших постоянных читателей. Чтобы активировать акционное предложение, необходимо пройти по ссылке или скопировать промо-код AGK4375 в одноименное поле при оформлении покупки в корзине.

Рекомендации по применению

Как при приеме других лекарственных препаратов, при употреблении лецитина нужно четко соблюдать дозировки и рекомендации врача, чтобы не навредить организму. Форма выпуска добавок не имеет значения, ее подбирают исходя из предпочтений человека: капсулы удобнее глотать, а порошок/гранулы очень просты в дозировке – ежедневное количество препарата измеряют чайной или столовой ложкой.

Показания

Лецитин могут использовать все худеющие: он поможет «разогнать» метаболизм и ускорит процесс потери веса. Особенно важно принимать вещество в случае развития ожирения, поскольку у таких пациентов наблюдаются серьезные проблемы с жировым обменом.

Как пить лецитин, чтобы похудеть: подробная инструкцияБАДы назначают в случае нехватки активного соединения в организме. Дефицит вещества мешает похудению, человек замечает, что вес «стоит на месте» даже при резких ограничениях в диете и регулярных аэробных нагрузках. Начальные признаки недостатка фосфолипидного комплекса, при которых врачи советуют пить лецитин:

  • подташнивание и тяжесть в области печени после употребления жирной пищи;
  • беспричинная нервозность, плохой сон;
  • снижение памяти и концентрации внимания;
  • появление одышки при незначительных физических нагрузках;
  • снижение иммунитета, частые простудные заболевания;
  • ухудшение цвета кожи, тусклые волосы.

Противопоказания

Препарат не назначается в таких ситуациях:

  • индивидуальная гиперчувствительность к компонентам состава;
  • экссудативный диатез, склонность к системным аллергическим реакциям;
  • обострение желчнокаменной болезни;
  • тяжелые заболевания печени и почек;
  • первый триместр беременности.

Беременным во втором и третьем триместре разрешен прием добавок в терапевтических целях для правильного формирования нервной системы плода. Дозировку лецитина подбирают индивидуально, во время курса лечения гинеколог регулярно контролирует состояние женщины и оценивает результаты анализов.

Дозы и время приема

Для ускорения жиросжигания препарат назначают в повышенных дозировках – от 4 до 7 грамм чистого вещества в сутки. С целью похудения лецитин лучше принимать за ужином, поскольку вечером организм активно усваивает и перерабатывает фосфолипидные соединения. Рассыпчатые добавки в порошке и в гранулированной форме отмеряют с помощью столовой ложки, затем БАД смешивают с едой или напитками. Капсулы обычно принимают 3 раза в день во время основных приемов пищи, запивая их чистой водой.

Чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, начинать прием нужно с четверти стандартной дозы. При хорошей переносимости лецитина организмом количество постепенно увеличивают в течение 2 недель.

Побочные и аллергические реакции

Препарат иногда вызывает нежелательные реакции со стороны ЖКТ в виде тошноты, отсутствия аппетита, тяжести в животе и метеоризма. Симптомы развиваются при начальном приеме высоких доз лецитина, к которым организм еще не успел адаптироваться. Побочные эффекты исчезают спустя 2-3 дня применения добавок.

У людей с аллергией на сою, а также при употреблении БАДов низкого качества часто возникают генерализованные кожные высыпания в виде зудящих волдырей, сопровождающихся покраснением и отечностью кожи. В такой ситуации нужно прекратить прием лекарства и немедленно обратиться к врачу. Для улучшения состояния организма разрешается выпить антигистаминный препарат.

Признаки переизбытка

Передозировка лецитина в организме происходит при длительном употреблении более 10 г активного вещества. Возникает сильная боль в животе и многократная рвота, диарея, повышенное слюноотделение. При тяжелой форме переизбытка наблюдаются головные боли, головокружение, падение артериального давления вплоть до обморока. Симптомы обычно исчезают после отмены препарата и проведения специальных дезинтоксикационных мероприятий в стационаре.

Отзывы худеющих о лецитине

Если вы использовали препараты лецитина для похудения, оставляйте отзывы о своих результатах в форме, расположенной ниже. Нам очень интересно узнать ваше мнение!

Оставить свой отзыв
1
2
3
4
5
Отправить
     
Отмена

Отправить свой отзыв
Лецитин для похудения
Средний рейтинг:  

Кол-во отзывов: 0

Биологически активный комплекс фосфолипидов в составе лецитина помогает поддерживать метаболические реакции на высоком уровне и не толстеть. Натуральная добавка полезна людям, желающим похудеть, в качестве дополнительного средства. Помните, что прием капсул не может заменить физические нагрузки и коррекцию питания – для избавления от лишнего веса нужен комплексный подход. Качественные БАДы с фосфолипидами продаются на сайте Айхерб. Перед применением препарата необходимо посоветоваться с врачом!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Ирина Добронравова

Нутрициолог. Приверженица ЗОЖ и здорового питания.

Оцените автора
( 2 оценки, среднее 3 из 5 )
NATULIFE.ru
Комментарии
Adblock
detector