Соевый лецитин: правила выбора и ТОП-7 добавок

Лецитин – полезная для взрослых и детей добавка. Он содержит фосфолипиды, улучшает память и работу нервной системы, защищает печень от повреждений, атеросклероза. Но прежде чем купить добавку соевого лецитина, сначала желательно ознакомиться с рейтингом 7 лучших БАДов.

Как выбрать добавку

Фармацевтические компании предлагают разные виды витаминов с фосфолипидами. Перед покупкой препаратов с лецитином необходимо подробно изучить состав и другую информацию от производителя, почитать отзывы врачей и покупателей.

Формы выпуска

Эмульгатор лецитин выпускается в твердых формах: порошок, гранулы, капсулы и жидкие добавки.

  1. Гранулы удобно дозировать, смешивать с едой или напитками. Этот препарат могут принимать взрослые и дети.
  2. Капсулы отличаются длительным сроком годности и физиологическим, постепенным высвобождением фосфатидилхолина в кишечнике.
  3. Порошок реже используется, так как обладает высокой гигроскопичностью. При хранении в холодильнике добавка за короткое время вбирает влагу, собирается в комки, теряет полезные свойства.
  4. Жидкая форма эмульгатора lecithin удобна в применении, но в растворе часто начинают размножаться патогенные микроорганизмы. Врачи не рекомендуют покупать такой лецитин.

Особенности состава

Производители качественной продукции указывают на упаковке отсутствие сои с ГМО, содержание основного полезного компонента – фосфолипидов. В гранулированных БАДах этот показатель должен быть 60%, в капсулах – 40.

Некоторые производители добавляют в свои препараты кальций, магний, калий для повышения биологической ценности добавки. Подобные товары с таким составом отличаются более высокой ценой. В странах азиатского региона препараты часто изготавливают на основе растительных источников с модифицированным геномом.

Дозировка

Нормы потребления лецитина:

  • здоровые взрослые – 7-10 г в сутки;
  • дети до 12 лет – 2-3 г, старше – 3-5.

Учитывая суточные дозировки, необходимо выбирать упаковку такого объема, чтобы препарата хватило на 2 месяца. Покупать большие банки гранулированного лецитина рекомендуется только, если планируется применение для всей семьи. В противном случае часть препарата придется выбросить, так как его нельзя хранить в открытом виде дольше 60 дней.

Капсулированный фосфатидилхолин имеет длительный срок годности. Это БАД можно приобрести в большой упаковке.

Стоимость

Чтобы сравнить цены на отечественные и импортные добавки, нужно подсчитать дневную дозу (стоимость препарата разделить на количество порций в упаковке). На сайте Айхерб этот показатель уже высчитан. Если сравнить цены с аптечными препаратами, то, выходит, что «дешевые» средства покупать невыгодно, так как для получения необходимого количества лецитина их нужно пить чаще и больше.

ТОП-7 добавок соевого лецитина

В рейтинге товары расположены по убыванию исходя из положительных отзывов на сайте iHerb. Представленные препараты отличаются высоким качеством и богатым составом.

Now Foods – Гранулы лецитина, Без ГМО

Now Foods, Гранулы лецитина, Без ГМО, 2 фунта (907 г)
1 548 руб.

Общая характеристика:

  • стоимость порции – 17,39 руб.;
  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 454 г или 907 г;
  • ежедневная дозировка – 10 г.

Препарат изготовлен на основе натуральных фосфолипидов, полученных из очищенной сои без ГМО. Лецитин проходит несколько степеней очистки, не содержит глютена, белков, токсических соединений.

В составе помимо фосфатидилхолина присутствует железо, кальций, калий. Взрослым людям необходимо принимать его по 1/2 ст. л. в день, добавляя гранулы в пищу.

Плюсы:

  • подходит для аллергиков;
  • вегетарианский продукт;
  • простота дозировки и приема;
  • улучшает память и способность к обучению у детей;
  • придает бодрость и энергию.

Минусы:

  • быстро окисляется;
  • горьковатый вкус.

Now Foods – Лецитин

- 40%
Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул
586 руб.
351 руб.

Характеристика препарата:

  • цена порции – 10,77 руб.;
  • страна-производитель – США;
  • концентрация – 1200 мг;
  • объем упаковки – 100 капсул;
  • ежедневная дозировка – 3 ед.

Капсулы являются монодобавкой, содержат только очищенный соевый лецитин, фосфатидилхолин. Оболочка изготовлена из бычьего желатина и глицерина, поэтому продукт не подходит для вегетарианцев. Суточная норма – 3 капсулы. Запивать их следует большим количеством воды.

Плюсы:

  • препарат изготовлен из очищенной сои без ГМО;
  • не имеет неприятного запаха или привкуса;
  • улучшает работу мозга, повышает концентрацию внимания;
  • нормализует функцию кишечника;
  • способствует похудению.

Минусы:

  • Now Foods – Лецитин предназначен только для взрослых;
  • из-за большого размера капсулы трудно глотать.

Fearn Natural Food – Лецитин в гранулах

- 23%
Fearn Natural Food, Лецитин в гранулах, 454 г
782 руб.
600 руб.

Общая характеристика продукта:

  • стоимость порции – 20,43 руб.;
  • страна – США;
  • объем упаковки – 454 г;
  • дозировка – 15 г.

Добавка от Fearn Natural Food содержит максимальное количество фосфолипидов – 97%. Изготавливается из натурального соевого сырья, которое проходит несколько степеней очистки. При производстве не применяются искусственные красители или ароматизаторы. Гранулированный соевый лецитин отличается богатым составом, в него входят микроэлементы (фосфор, калий, железо), витамин Е.

Плюсы:

  • препарат не содержит крахмала, соли и сахара, имеет натуральный состав;
  • удобный для применения;
  • стимулирует работу пищеварительной и нервной системы;
  • улучшает состояние детей с проявлениями неврологического дефицита.

Минусы:

  • нет.

Bluebonnet Nutrition – Супер-земля, лецитиновые гранулы

Bluebonnet Nutrition, Супер-земля, лецитиновые гранулы, 720 г
1 928 руб.

Характеристика препарата:

  • цена порции – 20,28 руб.;
  • страна-производитель – США;
  • объем – 720 г;
  • ежедневная дозировка – 7,5 г.

Помимо фосфолипидов, в добавке содержатся незаменимые жирные кислоты, холин, инозитол и микроэлементы. Гранулы очень мелкие, хорошо смешиваются с пищей. Для удобства дозировки в упаковке есть мерная ложка.

Плюсы:

  • природный эмульгатор жиров, помогает в снижении веса;
  • не содержит глютена, сахарозаменителей;
  • улучшает выносливость при физических нагрузках и занятиях спортом;
  • его можно принимать не только взрослым, но и детям;
  • у препарата приятный сливочный привкус.

Минусы:

  • неоднородная консистенция.

Solgar – Soya Lecithin Granules

- 25%
Solgar, Soya Lecithin Granules, 16 oz (454 g)
1 225 руб.
919 руб.

Общая характеристика:

  • стоимость порции – 15,65 руб.;
  • страна – США;
  • объем упаковки – 454 г;
  • дозировка в день – 7,5 г.

Этот БАД от американской фирмы Солгар содержит очищенный соевый лецитин в высокой концентрации и другие активные вещества и микроэлементы, которые помогают лучшему усвоению добавки. В препарате отсутствуют аллергены, продукты животного происхождения.

Плюсы:

  • приятный вкус;
  • с помощью мерного совка гранулы легко дозировать;
  • препарат снижает уровень холестерина и нормализует жировой обмен;
  • улучшает когнитивные способности.

Минусы:

  • нет.

Соевый лецитин: правила выбора и ТОП-7 добавокLecigran M – Лецитин соевый «ПЛЕЗА»

Характеристика:

  • цена порции – 10,5 руб.;
  • страна-производитель – Россия;
  • объем упаковки – 200 и 300 г;
  • ежедневная дозировка – 5 г.

Продукт содержит очищенные фосфолипиды без ГМО, жирные кислоты, витамины А и Е. Гранулы без вкуса, мелкие, их легко смешивать с пищей. Для восполнения дефицита необходимо принимать по 5 г в день. При некоторых заболеваниях врачи рекомендуют увеличивать дозу до 7 г.

Плюсы:

  • препарат применяется при проблемах с желчным пузырем;
  • улучшает настроение и самочувствие;
  • помогает в похудении;
  • натуральный состав.

Минусы:

  • Лецитин соевый «ПЛЕЗА» нельзя принимать при беременности и лактации.

Соевый лецитин: правила выбора и ТОП-7 добавокВИТАПРОМ – МосЛецитин

Общая характеристика:

  • стоимость порции – 10 руб.;
  • страна – Россия;
  • объем – 180 г;
  • доза в день – 5 г.

Гранулы лецитина предназначены для взрослых и детей старше 14 лет. Рекомендованные нормы – по 1 ч/л 2 раза в сутки, курс – 60 дней. Затем после 2-3-месячного перерыва употребление можно повторить.

Плюсы:

  • добавка нормализует работу печени, ЖКТ и головного мозга;
  • предупреждает появление сердечно-сосудистых заболеваний;
  • улучшает память.

Минусы:

  • после приема препарата возможно проявление аллергии.

Где купить

Соевый лецитин: правила выбора и ТОП-7 добавокВ российских аптеках можно встретить качественные добавки от зарубежных производителей, но цены на них завышены в несколько раз, что объясняется высокими налогами и наличием посредников. Покупать товары, витамины, пищевые добавки на международном сайте iHerb выгоднее.

Сайт Айхерб имеет ряд преимуществ:

  • стоимость препаратов лецитина на 30-50% ниже, чем в аптеках, поскольку сервис работает напрямую с производителями из Америки и Европы;

система поиска удобная, а товары отсортированы исходя из рейтинга и количества позитивных отзывов;

  • доставка быстрая, а граждане России могут воспользоваться бесплатной;
  • консультанты работают в режиме 24/7.

На первую покупку предусмотрена скидка 5%. Чтобы воспользоваться дисконтом, нужно перейти по ссылке или ввести промокод AGK4375 при оформлении посылки в корзине.

Советы по применению

Видео о том, как правильно принимать и комбинировать лецитин с другими добавками:

Соевый лецитин рекомендуется принимать и взрослым, и детям. Особенно полезен препарат для беременных женщин. Среди всех форм выпуска лучше отдавать предпочтение капсулам или гранулам. При выборе препарата необходимо оценить состав, проверить, чтобы соевое сырье не содержало ГМО.

А какая форма соевого лецитина помогла вам восстановить здоровье? Пишите свои отзывы в комментариях и делитесь мнениями.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:


Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Соевый лецитин: правила выбора и ТОП-7 добавок
Ирина Добронравова
Автор статей и обзоров о здоровом образе жизни и правильном питании, гуманист и счастливая мама двух девочек.

Мнения и отзывы

Adblock
detector