Лучшие добавки с лецитином на iHerb

Организм человека не может существовать без полезных жиров, что бы ни говорили приверженцы низкожировых диет. Фосфолипиды входят в состав клеточных мембран и поддерживают здоровье мозга, от чего напрямую зависит работоспособность всего организма. Один из самых полезных для человека фосфолипидов называется лецитин. Человек получает его с пищей, но этого количества недостаточно для поддержания здоровья. Поэтому стоит заказать добавку с лецитином, они продаются на Айхерб и в других интернет-аптеках.

Лучшие добавки с лецитином на iHerb

Правила выбора БАДа

Название «лецитин» пришло из греческого. Слово-предшественник переводится как «яичный желток», что говорит об основном пищевом источнике лецитина. Получить вещество можно не только из яиц, но и из бобовых, орехов, семечек и рыбной икры. Но рацион современного городского жителя не так сбалансирован, как хотелось бы, поэтому дополнительный источник лецитина жизненно необходим.

Состав и польза для организма

Лецитин — это не цельное вещество, в его состав входит несколько компонентов, каждый из которых несет определенную функцию:

  1. Холин. Так называется основной элемент лецитина, именно он отвечает за нормальную работу головного мозга и печени.
  2. Арахидоновая кислота поможет тем, кто покупает лецитиновые БАДы для похудения, поскольку этот компонент способен сжигать жировую прослойку.
  3. Пальмитиновая кислота воздействует практически на все внутренние органы, контролируя их функционал.
  4. Стеариновая кислота придает энергию и помогает бороться с хронической усталостью.

Помимо перечисленных компонентов, в лецитине в небольших количествах содержатся витамины и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и -6.

Разновидности и сырье

Впервые лецитин как отдельное химическое вещество был получен из сои. Но это не единственное сырье, которое используется для изготовления лецитиновых БАДов. Глобально можно выделить 2 крупные разновидности лецитина:

  • животный (из яиц);
  • растительный (из сои, подсолнечника, рапса, амаранта).

Первый вариант редко используют для крупного производства. Стоит такой лецитин дороже, а эффект такой же, как и от растительного.

В 99% случаев, если на упаковке не указано, что в качестве сырья были использованы яйца или подсолнечник, лецитин окажется соевым. Встречаются варианты из других растений, но обычно производители об этом упоминают.

Соевый лецитин стоит недорого и отлично усваивается, но есть один важный момент. Сою очень легко генно-модифицировать, вся Азия уже давно перешла на ГМО. Страшного вреда, о котором вещают с экрана телевизора, не будет, но и большой пользы ждать не придется. Более безопасен в этом плане яичный или подсолнечный вариант. Подсолнечник вообще не поддается генной модификации, поэтому сырье будет гарантированно чистым.

Еще один минус сои — наличие в составе фитоэстрогенов. Если принимать лецитин малыми порциями, то разницы с подсолнечным нет. А если требуются большие дозы, то лицам мужского пола или женщинам с некоторыми болезнями половой системы лучше выбрать другой вариант, иначе можно навредить гормональному фону.

Чтобы гарантированно не напороться на ГМО, лучше заказывать лецитин на Айхербе. Интернет-аптека тщательно следит за товаром и попросту не сотрудничает с компаниями, которые используют дешевую генно-модифицированную сою.

Смотреть каталог

Дозировки и длительность курса

Потребность в лецитине увеличивается с возрастом, поэтому дозы для взрослых значительно превышают детские. Доктора рекомендуют ежедневно употреблять:

  • 1-4 г для детей;
  • 5-6 г для взрослых.

Это количество должно поступать вне зависимости от приемов пищи. Нелишним будет обратиться к профессиональному диетологу, который порекомендует оптимальную добавку. Принимать лецитиновые БАДы нужно не менее 3-х месяцев, чтобы увидеть эффект.

Топ-6 добавок в капсулах

Это самый удобный вариант. Дозировка уже рассчитана заранее, нужно просто выпить капсулу с едой по расписанию. Преимущество таких препаратов в том, что нет необходимости дополнительно использовать консерванты, желатиновая оболочка хорошо сохраняет содержимое капсул.

Sunflower Lecithin (Лецитин из подсолнечника)

- 46%
Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул
1 308 руб.
706 руб.

Производитель — Now Foods.

Страна — США.

Препарат изготавливается на основе подсолнечника, поэтому сырье гарантированно не было генно-модифицировано. В капсулах содержится повышенная концентрация лецитина, такой БАД хорошо подойдет при сильных умственных и физических нагрузках. Продукт от Now Foods поможет быстро и легко избавиться от дефицита.

Ежедневно производитель рекомендует употреблять по 2 капсулы, в них содержатся 1200 мг вещества. В упаковке 200 штук, этого хватит на три месячных курса.

Плюсы:

  • из подсолнечника;
  • повышенная дозировка;
  • без фитоэстрогенов;
  • подходит для детей и взрослых;
  • поддерживает здоровье внутренних органов.

Минусы:

  • крупный размер капсул.

Egg Yolk Lecithin

Nature's Plus, Лецитин из яичного желтка, 600 мг, 90 вегетарианских капсул
1 257 руб.

Производитель — Nature’s Plus.

Страна — США.

Один из немногочисленных представителей яичного лецитина на iHerb. Концентрация в БАДе не слишком большая, отлично подходит для поддержания работоспособности организма.

В день нужно выпивать по 1 капсуле, но в них содержится всего 600 мг. Этого не хватит в случае сильного дефицита, доза скорее профилактическая. Всего в банке 90 капсул.

Плюсы:

  • отлично для лечения дефицита;
  • изготавливается из яиц;
  • подходит для обоих полов;
  • стимулирует умственную активность;
  • поддерживает работоспособность организма.

Минусы:

  • не сразу заметен эффект.

Non GMO Lecithin

- 45%
Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул
588 руб.
318 руб.

Производитель — Now Foods.

Страна — США.

Now Foods использует только натуральную и чистую сою. Дозировка препарата хорошо подходит при сильном недостатке лецитина. Каждая капсула делается из желатина, внутри находится жидкий лецитин, поэтому вещество усваивается легче. Концентрация оптимальная — 1200 мг. Но они содержатся в 3-х таблетках — это рекомендуемая производителем ежедневная дозировка. В банке 100 штук, это чуть больше месячного курса.

Плюсы:

  • кошерный продукт;
  • соответствует сертификатам качества;
  • повышенная дозировка вещества;
  • подходит для всех возрастов;
  • поддерживает работу ЦНС и головного мозга.

Минусы:

  • содержит фитоэстрогены.

Lecithin

Solgar, Lecithin, 1360mg, 250 Softgels
1 303 руб.

Производитель — Solgar.

Страна — США.

Солгар использует в качестве сырья сою, а для изготовления капсул используется только желатин и растительный глицерин. Дозировка хорошо подходит для компенсации сильного дефицита, в каждой капсулке 1360 мг вещества.

Производитель рекомендует выпивать в день всего 1 капсулу, что очень удобно. В упаковке 250 штук, поэтому препарат подходит для приема всей семьей.

Плюсы:

  • без лишней химии;
  • для разных возрастов;
  • без ГМО;
  • соответствует стандартам качества;
  • полезно для всего организма.

Минусы:

  • содержит фитоэстрогены.

Lecithin

Swisse, Ultiboost, Lecithin, 1,200 mg, 180 Capsules
1 009 руб.

Производитель — Swisse.

Страна — США.

Компания Swisse изготавливает препарат из соевых бобов высокого качества. Первоначальная цель БАДа — поддержание здоровья печени, но он отлично помогает при повышенных нагрузках или нервном напряжении. Дозировка, рекомендованная производителем, поможет быстро побороть дефицит лецитина.

Ежедневная дозировка довольно большая — целых 5 капсул. С ними организм получит стандартные 1200 мг активного вещества. В упаковке 180 штук.

Плюсы:

  • повышенная концентрация;
  • отличный источник фосфолипидов;
  • содержит кокосовое масло;
  • протестировано в лаборатории, есть сертификаты качества.

Минусы:

  • содержит фитоэстрогены

Lecithin Brain Health

- 28%
Natrol, Лецитин, 1 200 мг, 120 мягких таблеток
916 руб.
654 руб.

Производитель — Natrol.

Страна — США.

Американская компания Натрол выпустила отличный препарат для борьбы с недостатком фосфолипидов. Препарат делается из высококачественных соевых бобов, которые не были генно-модифицированы. В составе только лецитин, желатин и глицерин. Без консервантов, красителей и ароматизаторов.

В день нужно выпивать всего 1 штучку, в ней содержится 1200 мг вещества. Всего в банке 120 штук, поэтому БАД удобно покупать для всей семьи.

Плюсы:

  • чистое сырье без ГМО;
  • оптимальная дозировка;
  • без аллергенных компонентов;
  • источник холина и фосфолипидов.

Минусы:

  • содержит фитоэстрогены.

Топ-4 добавок в гранулах

Такие БАДы выпускаются в больших банках, внутри которых находится рассыпчатый лецитин. Величина гранул варьируется от размера гречневых до просяных зернышек. Гранулированный препарат можно смешивать с напитками или посыпать им еду. Однако нужно учесть, что в жидкости гранулы растворяются очень плохо.

Non-GMO Lecithin Granules (Лецитин в гранулах)

- 31%
Now Foods, Лецитин в гранулах, без ГМО, 1 lb (454 г)
1 046 руб.
721 руб.

Производитель — Now Foods.

Страна — США.

Now Foods выпускают отличный соевый лецитин. Гранулы не очень крупные, внешне похожи на желтые гречневые зернышки. Вкус у препарата приятный, поэтому БАД можно смешивать с любой едой либо просто есть в сухом виде.

Оптимальная доза — столовая ложка с небольшой горкой. Можно купить маленькую банку объемом 450 г либо большую, в которой 900 г гранулированного препарата. Этого хватит на 45 или 90 дней соответственно.

Плюсы:

  • небольшие гранулы;
  • приятный вкус;
  • можно смешивать с любыми продуктами;
  • отличное содержание фосфолипидов;
  • можно контролировать ежедневную дозировку.

Минусы:

  • гранулы почти не растворяются, могут липнуть к зубам.

Soya Lecithin Granules

- 25%
Solgar, Лецитин в гранулах, 16 унций (454 г)
1 230 руб.
922 руб.

Производитель — Solgar.

Страна — США.

Солгар фасует гранулированный препарат в прочные жестяные банки, с каждой в комплекте идет мерная ложечка. Гранулы неоднородные, местами перемолоты в порошок. У продукта приятный сливочно-ореховый вкус, поэтому его можно смешивать с едой.

В комплекте есть мерная ложечка, в день нужно съедать одну такую ложку. Банки объемом 450 г хватит на два месячных курса.

Плюсы:

  • мелкие гранулы;
  • всего 1 ложка покрывает ежесуточную потребность взрослого человека;
  • можно давать детям;
  • покупатель может самостоятельно изменять дозировку.

Минусы:

  • содержит фитоэстрогены.

Super Earth Lecithin Granules

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах, 12,7 унции (360 г)
1 045 руб.

Производитель — Bluebonnet Nutrition

Страна — США.

Bluebonnet Nutrition делают низкокалорийный соевый лецитин, в ежедневной порции содержится всего 50 калорий. Содержания фосфолипидов достаточно для поддержания здоровья ЦНС и организма в целом. В гранулы не добавляются подсластители, ароматизаторы и красители.

Банки выпускаются в двух объемах: 360 и 720 г. Маленькой банки хватит на 48 дней, большой — на 96. Ежедневная дозировка — 1 столовая ложка с горкой.

Плюсы:

  • высококачественное сырье без ГМО;
  • мелкие гранулы;
  • можно мешать с любыми продуктами;
  • содержит микроэлементы: фосфор, кальций, калий;
  • содержит линолевую и линоленовую кислоты.

Минусы:

  • капсулы не растворяются до конца, липнут к зубам.

Lecithin Granules

- 23%
Fearn Natural Food, Гранулы лецитина, 16 унций (454 г)
785 руб.
602 руб.

Производитель — Fearn Natural Food.

Страна — США.

Главное отличие препарата от аналогов — 97% фосфатидов в составе. Добавка содержит только чистый гранулированный лецитин, в него не добавлялись химические подсластители, ароматизаторы или красители. БАД от Fearn Natural Food — дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот.

Объем банки стандартный — 450 г. Ежедневная доза составляет 2 столовые ложки, а баночки хватит на полноценный месячный курс.

Плюсы:

  • содержит ПНЖК;
  • 97% фосфатидов;
  • делается из высококачественных соевых бобов без ГМО;
  • содержит натрий, железо и кальций;
  • поддерживает здоровье мозга.

Минусы:

  • не сразу заметен результат.

2 лучшие добавки в порошке

Этот вариант еще более удобен, нежели гранулированный. Судя по отзывам, мелкий порошок отлично растворяется в напитках и не чувствуется в еде. Порошковые БАДы стоит купить тем, кто хочет самостоятельно определять дозировку и не любит вкус и консистенцию лецитиновых гранул.

Sunflower Lecithin Pure Powder

- 35%
Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)
1 302 руб.
843 руб.

Производитель — Now Foods.

Страна — США.

Американская фирма Now Foods делает хороший порошок на основе подсолнечного лецитина. Помол очень мелкий, поэтому при добавлении в еду или напитки препарат не чувствуется. В подсолнечнике нет фитоэстрогенов, поэтому этот вариант подходит и для женщин, и для мужчин.

В банке 450 г, каждый день рекомендуется съедать по 1 столовой ложке с горкой. Препарата хватит на 45 дней приема.

Плюсы:

  • мелкий помол;
  • подходит для обоих полов;
  • из высококачественного сырья;
  • хорошее содержание фосфолипидов.

Минусы:

  • не всем нравится запах и вкус.

Lecithin 97% Phosphatides De-Oiled

- 20%
Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г)
1 178 руб.
933 руб.

Производитель — Life Extension.

Страна — США.

Порошковый БАД мелкого помола можно смешивать с любой едой или есть в сухом виде, запивая жидкостью. В составе 97% фосфатидов, именно этим обусловлена высокая эффективность добавки. Для изготовления продукта использовалась высококачественная соя без ГМО.

Объем баночки стандартный — 454 г, ежедневная дозировка составляет столовую ложку с горкой.

Плюсы:

  • без ГМО;
  • мелкий помол;
  • отлично смешивается с едой и напитками;
  • полезно для здоровья мозга;
  • прошел сертификацию качества.

Минусы:

  • может вызвать неприятные ощущения в желудке.

Лучший жидкий лецитин

Такая форма хорошо подходит, если нужно давать вещество маленькому ребенку. При помощи мерных ложечек удобно контролировать дозировку.

Sunflower Liquid Lecithin

- 35%
Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)
850 руб.
551 руб.

Производитель — Now Foods.

Страна — США.

БАД выпускается в довольно большой банке, ее хватит на месяц полноценного приема с учетом взрослой дозировки. Жидкий лецитин можно смешивать с соками или едой, а также использовать в качестве заправки для салатов. Препарат сделан из подсолнечника и не содержит фитоэстрогены.

В бутылочке 470 мл жидкости. В день рекомендуется съедать по 1 столовой ложке.

Плюсы:

  • подходит для любого возраста;
  • можно и женщинам, и мужчинам;
  • без ГМО;
  • соответствует международному стандарту качества;
  • подходит веганам;
  • содержит натуральные фосфолипиды.

Минусы:

  • не всем нравится вкус.

Нужен ли лецитин детям

Развивающемуся организму требуется огромное количество «кирпичиков» для роста. Один из таких «кирпичиков» — лецитин. При недостатке этого компонента малыш капризничает, быстро устает и плохо соображает. Лецитин стимулирует умственную активность, поддержит здоровье печени, урегулирует холестерин и поддержит иммунитет.

Если малыш еще грудной, пить добавки с лецитином должна мама. Когда ребенок становится более самостоятельным, можно начать давать ему жидкие добавки либо смешивать порошковые. Но важно следить за соблюдением дозы, передозировка к хорошему не приведет.

Старших детей, которые хорошо глотают таблетки, можно переводить на взрослые препараты с пониженной дозировкой. На iHerb полно препаратов с дозировкой лецитина в 500 мг, для детей этого будет вполне достаточно.

Как купить БАДы по выгодной цене

Айхерб (или Ихерб) славится не только высоким качеством продукции, но и постоянными акциями и скидками.

Для пользователей, которые покупают на сайте впервые, действуют особые условия. Новички могут получить скидку -$11 (если сумма покупки $40 и более) или -10% (если сумма меньше) на первый заказ. Активируйте ее, скликнув по ссылке. Второй способ – собрать корзину и начать оформлять заказ. В верхнем правом вы увидите строку для промокодов, туда нужно вставить AGK4375.

Советы по приему добавок

Более подробно узнать о пользе лецитина для организма и о правилах приема добавки можно из видео:

Лецитин — это полезные фосфолипиды, которые входят в состав каждой клеточки организма. Если полезный жиров не хватает, клеточные мембраны сохнут, страдают все органы, но особенно вреден дефицит для мозга. Прием лецитина — отличный способ подстегнуть умственную активность, очистить печень, снизить уровень плохого холестерина и привести организм в порядок. Но главное — обязательно консультироваться с врачом, читать отзывы на препараты и меньше поддаваться рекламе неэффективных средств.

Лучшие добавки с лецитином на iHerb
Елена Иванова
Терапевт. В свободное время пишу статьи о поддержании крепкого здоровья.

Мнения и отзывы

Подписывайтесь на нас в Instagram @natuliferu
Adblock
detector