Рейтинг лучших добавок Ca, Mg, Zn + D3 на Айхерб

Боли в костях, ломкость ногтей, беспричинная слабость и усталость – первые симптомы нарушения минерального обмена и нехватки основных катионов – кальция, магния. В таких ситуациях рекомендуется принимать витамины дополнительно, чтобы не допустить развития более тяжелых заболеваний. В этой статье представлены правила выбора добавок с минералами и список лучших препаратов с кальцием, цинком и магнием от американских компаний Нэйчес Баунти, Нау Фудс.

Как выбрать витамины

Рейтинг лучших добавок Ca, Mg, Zn + D3 на АйхербНе все БАДы, которые продаются в аптеках и на сайтах, имеют хорошие отзывы покупателей. Виной тому может быть несбалансированный состав, плохие органолептические качества или выраженные побочные эффекты. Далее выделены основные моменты для подборки витаминов.

Состав

В качественных препаратах содержатся сразу 3 активных компонента: кальций, магний (макроэлементы) и цинк (микроэлемент). Они хорошо работают в комбинации, так как Mg улучшает усвоение и всасывание ионов Ca через стенку кишечника. Цинк необходим для активации многих ферментов, отвечающих за минеральный обмен.

Некоторые производители добавляют в продукцию витамин Д3. Такие БАДы стоят дороже. Холекальциферол совместно с макроэлементом Ca участвует в минерализации костей. При раздельном приеме польза от них для организма минимальная.

Дозировка

Норма концентрации минеральных веществ в суточной порции витаминов для взрослого человека:

  • кальций – 1000-1200 мг;
  • магний – 270-300 мг;
  • цинк – 15-20 мг.

Курс приема в профилактических целях – 1 месяц, поэтому в упаковке должно быть не менее 30 порций. При дефиците минералов добавки нужно принимать до устранения всех нежелательных симптомов.

Сравниваем цены

Многих людей вводят в заблуждение низкие цены на минеральные комплексы в аптеках. Чтобы получить реальную картину, нужно стоимость упаковки поделить на количество порций. В этом случае выигрывают добавки с iHerb, так как они содержат оптимальные концентрации активных компонентов.

В дешевых российских аналогах представлены низкие дозировки. Поэтому для восполнения дефицита витамины придется пить «горстями».

Лучшие производители

Все фармакологические фирмы, чья продукция представлена на Айхерб, работают согласно международным протоколам качества. Но наиболее популярными среди покупателей стали витамины от американских компаний 21st Century, Now Foods, Nature’s Bounty. Эти производители более десятка лет выпускают качественные пищевые добавки для детей и взрослых.

Пять лучших добавок на Айхерб

В рейтинге на сайте iHerb собраны лучшие товары, содержащие комбинации полезных веществ. Препараты отсортированы по популярности и количеству положительных отзывов.

№5 Sundown Naturals – Кальций, магний и цинк

Sundown Naturals, Кальций, магний и цинк, 100 капсул
248 руб.

Общая характеристика:

  • стоимость 1 порции – 7,65 руб.;
  • страна – США;
  • объем упаковки – 100 капсул;
  • ежедневная дозировка – 3 ед.

Препарат в капсулах имеет те же показания и эффекты, что и предыдущие варианты.

Взрослым добавку рекомендуется принимать по 3 капсулы в день, а детям дозировки согласовывать с врачом.

Плюсы:

  • вегетарианская формула;
  • нет лактозы и ГМО;
  • препарат уменьшает количество прыщей и акне;
  • повышает мышечную силу и выносливость.

Минусы:

  • отсутствие Д3 в составе;
  • микроэлементы в форме глюконата и карбоната почти не активны;
  • иногда возникают побочные эффекты в виде раздражительности, нервозности.

№4 Solgar – Кальций магний плюс цинк

Solgar, Кальций магний плюс цинк, 250 таблеток
1 047 руб.

Характеристика:

  • цена 1 порции – 12,93 руб.;
  • страна-производитель – США;
  • объем – 250 таблеток;
  • доза в день – 3 ед.

Комплекс минералов содержит суточные нормы макро- и микроэлементов, но в его составе нет витамина Д3. Продукт предназначен для сохранения прочности и здоровья костей. Согласно заявлению производителя регулярное употребление этой добавки в сочетании с витаминной диетой и оптимальными физическими нагрузками снижает риск остеопороза.

Плюсы:

  • в состав нет ГМО, глютена, аллергенов;
  • препарат купирует боли в суставах;
  • укрепляет ногти и волосы;
  • предотвращает высыпания и другие кожные проблемы;
  • стимулирует рост и физическое развитие у детей.

Минусы:

  • в добавке нет холекальциферола.

№3 Nature’s Bounty – Кальций, магний, цинк и витамин D3

Nature's Bounty, Кальций, магний, цинк и витамин D3, 100 каплетов с покрытием
301 руб.

Общая характеристика препарата:

  • стоимость 1 порции – 9,27 руб.;
  • страна – США;
  • объем упаковки – 100 капсул;
  • ежедневная дозировка – 3 ед.

Продукт от Nature s Bounty имеет оптимальные концентрации кальция и магния, содержит цинк (25 мг). Минеральный комплекс изготовлен из очищенного сырья, а удобная форма капсул предотвращает нежелательные реакции в ЖКТ. Оболочка Нэйчес Баунти изготовлена из растительной целлюлозы. Это препарат могут принимать даже вегетарианцы.

Плюсы:

  • добавка устраняет мышечные и суставные боли;
  • выравнивает цвет кожи, уменьшает количество высыпаний;
  • придает бодрость;
  • защищает кости от вымывания кальциевых солей;
  • укрепляет ногти.

Минусы:

  • некоторые покупатели не заметили эффекта после приема БАДа.

№2 Now Foods – Кальций и магний, с витамином D-3 и цинком

Now Foods, Кальций и магний, с витамином D-3 и цинком, 240 мягких таблеток
1 090 руб.

Характеристика препарата:

  • цена 1 порции – 14,01 руб.;
  • страна-производитель – США;
  • объем – 240 таблеток;
  • дозировка в день – 3 ед.

Добавка имеет сбалансированный состав, содержит D3 (600 МЕ) и магний (500 мг). Кальциевые соединения в виде смеси карбоната и цитрата улучшают его усвоение. Препарат предназначен для укрепления костной ткани и поддержания здоровья зубов. Средство изготовлено в виде мягких таблеток, которые легко растворяются в ЖКТ.

Плюсы:

  • богатый натуральный состав улучшает настроение, качество сна;
  • устраняет судороги и парестезии в ногах;
  • предупреждает развитие остеопороза у женщин.

Минусы:

  • добавка не подходит для вегетарианцев.

№1 21st Century – Кальций, магний, цинк + Д3

21st Century, Кальций, магний, цинк + D3, 90 таблеток
196 руб.

Общая характеристика:

  • стоимость 1 порции – 6,39 руб.;
  • страна – США;
  • объем упаковки – 90 таблеток;
  • ежедневная дозировка – 3 ед.

Добавка содержит 3 минерала и 400 МЕ витамин Д3. В упаковке препарата Кальций, магний, цинк D3 от компании 21st Century 90 таблеток – ровно на 30 дней приема. БАД прошел несколько ступеней очистки, в составе нет глютена и других аллергенов.

Плюсы:

  • добавка улучшает состояние волос и ногтей;
  • нормализует сон;
  • уменьшает чувствительность зубов к горячему и холодному;
  • стабилизирует работу кишечника, устраняет запоры.

Минусы:

  • кальций в виде карбоната, он плохо усваивается и может повышать кислотность в желудке.

Предложение для новых покупателей

Читатели нашего журнала, которые никогда не заказывали на iHerb, могут воспользоваться скидкой -10% от суммы первой покупки. Чтобы активировать дисконтное предложение, необходимо ввести промокод AGK4375 в специальное поле при заполнении информации в корзине. Для автоматической активации скидки следует перейти по ссылке.

Препараты-аналоги

Чтобы восполнить в организме дефицит одного микроэлемента, можно принимать только монодобавки. Есть также препараты с различными химическими формулами минералов: катион Ca в виде глюконата, цитрата, хелатного комплекса.

Советы по применению витаминов

При употреблении добавок необходимо четко следовать инструкции, чтобы не вызвать побочные эффекты. Таблетки принимают во время еды: это минимизирует нежелательные реакции в ЖКТ.

Видео: Как пить микроэлементы, чтобы не навредить здоровью

Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы рекомендуется принимать добавки, в которых должны присутствовать кальций, магний и цинк в комплексе с витамином Д3. Препараты следует выбирать без аллергенов. Именно такие БАДы продаются на торговой площадке iHerb. Но перед началом применения рекомендуется проконсультироваться с врачом.

А вы пьете комплексные добавки или предпочитаете получать минералы с пищей? Напишите об этом в комментариях.

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Рейтинг лучших добавок Ca, Mg, Zn + D3 на Айхерб
Ирина Добронравова
Автор статей и обзоров о здоровом образе жизни и правильном питании, гуманист и счастливая мама двух девочек.

Мнения и отзывы

Подписывайтесь на нас в Instagram @natuliferu
Adblock
detector