Домой Макроэлементы Кальций Рейтинг витаминов с кальцием для женщин

Рейтинг витаминов с кальцием для женщин

0
428

Женский организм из-за гормональных колебаний постоянно нуждается в кальции, а с наступлением менопаузы этот микроэлемент еще и  предупреждает проявление остеопороза. Но минерал плохо усваивается из пищи, поэтому врачи рекомендуют его принимать дополнительно. Далее представлены витамины с кальцием для женщин, а также рейтинг качественных добавок для разных возрастных категорий.

Нормы кальция для женщин

Таблица – Дневные дозировки потребления кальция

КатегорияКоличество минерала, мг
Взрослые женщины репродуктивного возраста1000
БеременныеПервая половина срока
Вторая половина срока1500
Кормящие мамы1600
Женщины в периоде менопаузы1200-1500

Принцип выбора добавки

На фармакологическом рынке представлены разные препараты: Кальцемин, Кальций Д3 Никомед, Компливит и др. В этом разделе собраны рекомендации, которые помогут выбрать и купить качественное средство с кальцием.

Показания к приему

Чаще всего употребление кальция в виде препаратов назначают для восполнения его дефицита. Недостаток микроэлемента могут спровоцировать даже стрессы или постоянное употребление хлорированной воды. Дополнительный прием минералов нужен и кормящим мамам, беременным женщинам.

Основные признаки нехватки кальция в организме: слабость, раздражительность, бессонница, парестезии, ночные судороги в икрах, сухость и шелушение кожи, разрушение эмали зубов.

Минеральные добавки также применяются в комплексном лечении ряда заболеваний:

  • гипопаратиреоз;
  • нарушения обмена витамина Д;
  • гиперфосфатемия у пациентов с хронической почечной недостаточностью;
  • кровотечения различной этиологии;
  • аллергические реакции (крапивница, дерматозы, сывороточная болезнь);
  • переломы и трещины костей, разрывы связок и сухожилий.

Особенно важен кальций для женщин после 50 лет. С наступлением менопаузы резко падает уровень эстрогенов, которые отвечают за правильную минерализацию костной ткани, поэтому существует риск хрупкости костей, остеопороза и патологических переломов.

Формы выпуска

В основном комплексные витамины с кальцием для женщин выпускаются в твердых формах – таблетки или капсулы. Они отличаются нейтральным вкусом и запахом. Некоторые производители делают таблетки больших размеров, из-за чего не все пациенты могут их проглотить. Для таких случаев разработаны жевательные формы. Они имеют цитрусовый или фруктовый вкус, что делает прием более приятным.

Особенности состава

В добавках представлен не ионизированный микроэлемент, а различные его соли. Наиболее часто встречаются такие соединения:

  1. Карбонат кальция. Дешевая «аптечная» форма добавок снижает кислотность в желудке. Может применяться у женщин до сорока лет с нормальным рН желудочного сока. В старшем возрасте под действием половых гормонов кислотность понижается, поэтому всасывание карбоната практически невозможно (не более 2%).
  2. Глюконат кальция. Соединение усваивается немного лучше, чем соль угольной кислоты. По фармакологическим эффектам проигрывает более качественным формам.
  3. Цитрат кальция. Не влияет на работу ЖКТ. Применяется в любом возрасте. Цитрат обладает способностью ощелачивать мочу, борется с воспалениями мочеполовой системы и препятствует развитию мочекаменной болезни. Встречается это соединение в добавке Кальцемин и минеральном комплексе от Now Foods.
  4. Хелат кальция. Комбинация минерала с аминокислотами. Имеет высокую биодоступность, не влияет на работу кишечника. Такую форму обычно назначают при беременности и грудном вскармливании.
  5. Гидроксиапатит кальция. В составе присутствуют коллаген и фосфор. Они помогают кальцию усваиваться и проникать в кости, зубы. Гидроксиапатит также считается лучшим препаратом для лечения остеопороза.

Для правильного всасывания и распределения минерала в большинство добавок для женщин производители добавляют дополнительно магний, фосфор, витамин D. Такие препараты стоят дорого, но их эффективность в разы выше. А отдельно принимать кальций бесполезно.

Рекомендованные дозировки

В суточной порции БАДов содержится от 1000 до 1200 мг кальция, ее достаточно для восполнения потребностей организма. Стандартный курс приема – 1 месяц, поэтому в упаковке должно быть не менее 30 порций.

Цены витаминов

Некоторых покупателей вводят в заблуждение низкие цены на добавки. Обычно эти средства содержат неактивную форму минерала и низкую концентрацию действующих веществ в 1 таблетке, поэтому принимать такие препараты придется в 2-3 раза чаще.

При сравнении БАДов мы рекомендуем обращать внимание на цену за одну порцию, а не на стоимость всей упаковки. По этому показателю качественные добавки выигрывают у аптечных.

Топ-5 витаминов для женщин репродуктивного возраста

Ниже представлены лучшие витамины с кальцием, большинство из которых можно найти на сайте Айхерб. Препараты отличаются качественным составом и хорошими фармакологическими свойствами. Рейтинг был составлен с учетом цены за 1 порцию и качества состава.

21st Century – Кальций, магний, цинк + D3

- 27%
21st Century, Кальций, магний, цинк + D3, 90 таблеток
260 руб.
187 руб.

Стоимость 1 порции – 6 руб. 21 коп.

  • Страна – США;
  • концентрация Ca – 1000 мг;
  • объем – 90 таблеток.

Препарат содержит холекальциферол, который усиливает всасывание остальных компонентов. В добавке нет аллергенов и глютена. В день необходимо принимать по 3 шт.

Плюсы:

  • БАД не имеет вкуса и запаха;
  • укрепляет кости, зубы.

Минусы:

  • в составе есть трудноусвояемые формы минералов.

Такеда Фармасьютикалс – Кальций-Д3 Никомед форте

Рейтинг витаминов с кальцием для женщин
от 444
Рейтинг витаминов с кальцием для женщин Здравсити

Стоимость 1 порции – 7 руб. 48 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • концентрация Ca – 500 мг;
  • объем упаковки – 60 жевательных таблеток.

Препарат со вкусом лимона содержит только 2 компонента – карбонат кальция и холекальциферол. В день в профилактических целях достаточно принимать по 2 таблетки, для терапии остеопороза дозировка – 3 шт.

Плюсы:

  • добавка регулирует кальциевый обмен;
  • увеличивает плотность костной ткани;
  • устраняет судороги и парестезии;
  • нормализует свертывание крови.

Минусы:

  • труднодоступная форма кальция.

Nature’s Bounty – Кальций, магний, цинк и витамин D3

- 15%
Nature's Bounty, Кальций, магний, цинк и витамин D3, 100 каплетов с покрытием
357 руб.
301 руб.

Стоимость 1 порции – 9 руб.

  • Страна – США;
  • концентрация Ca – 1000 мг;
  • объем – 100 таблеток.

Витамины выпускаются в виде каплет с покрытием, которое кальцию помогает лучше усваиваться в кишечнике. Для восполнения дефицита необходимо пить по 3 таблетки в сутки, во время еды.

Плюсы:

  • БАД нормализует сон и настроение;
  • улучшает внешний вид кожи;
  • устраняет боли в спине у беременных;
  • применяется для профилактики остеопороза.

Минусы:

  • минерал выпускается в форме карбоната;
  • может вызывать аллергические реакции.

Now Foods – Кальций и магний, с витамином D-3 и цинком

- 46%
Now Foods, Кальций и магний, с витамином D-3 и цинком, 240 мягких таблеток
1 821 руб.
983 руб.

Стоимость 1 порции – 13 руб. 56 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация Ca – 1000 мг;
  • объем упаковки – 240 таблеток.

Добавки с кальцием от Now Foods – одни из лучших витаминов для женщин, так как микроэлемент в них присутствует в виде цитрата. БАД по составу напоминает Кальцемин. Пить препарат нужно во время еды по 1 шт. трижды в день.

Плюсы:

  • добавка улучшает качество сна;
  • нормализует настроение;
  • купирует судороги ног у беременных;
  • ускоряет рост ногтей.

Минусы:

  • большой размер таблеток;
  • неприятный запах.

Фармстандарт-Уфавита – Компливит кальций Д3

Рейтинг витаминов с кальцием для женщин
от 325
Рейтинг витаминов с кальцием для женщин Здравсити

Стоимость 1 порции – 6 руб. 26 коп.

  • Страна – Россия;
  • концентрация Ca – 500 мг;
  • объем – 100 таблеток.

Компливит имеет привкус апельсина. Препарат нормализует показатели минерального обмена и устраняет дефицит витамина Д. В день нужно принимать по 2-3 таблетки, их можно глотать или разжевывать.

Плюсы:

  • препарат укрепляет ногтевые пластины;
  • улучшает цвет кожи;
  • устраняет хруст в суставах;
  • способствует минерализации костной ткани.

Минусы:

  • таблетки большого размера;
  • в отзывах покупатели жалуются на отсутствие эффекта;
  • микроэлемент в составе присутствует в виде карбоната.

Топ-5 добавок для женщин старше 50 лет

В рейтинг включены лучшие комплексные препараты с кальцием для женщин старше 50 лет. В состав входят минералы и витамины, поддерживающие здоровье в постклимактерический период. Товары в списке расположены по возрастанию цены за 1 порцию.

21st Century – Защита для женщин старше 50

- 27%
21st Century, Защита для женщин старше 50, 100 таблеток
519 руб.
374 руб.

Стоимость 1 порции – 3 руб. 73 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация Ca – 500 мг;
  • объем упаковки – 100 таблеток.

В состав комплексного препарата входят:

  • витамины А, С, Е, Д3, К и группы В;
  • фолиевая и пантотеновая кислоты;
  • 18 микроэлементов.

Добавку рекомендуется принимать женщинам старше пятидесяти лет для профилактики остеопороза и других возрастных изменений. В день необходимо пить по 1 таблетке вместе с едой.

Плюсы:

  • препарат устраняет тревожность, нормализует настроение;
  • улучшает сон;
  • повышает минерализацию костей;
  • о средстве есть много положительных отзывов от врачей.

Минусы:

  • иногда вызывает боли в желудке.

21st Century – Wellify, для женщин старше 50 лет, мультивитамины и мультиминералы

- 27%
21st Century, Wellify, для женщин старше 50 лет, мультивитамины и мультиминералы, 65 таблеток
649 руб.
468 руб.

Стоимость 1 порции – 7 руб. 17 коп.

  • Страна – США;
  • концентрация Ca – 530 мг;
  • объем – 65 таблеток.

Препарат содержит жирорастворимые витамины, микроэлементы, натуральные растительные экстракты. Ежедневная дозировка – 1 шт., во время еды.

Плюсы:

  • добавка повышает настроение, придает бодрость и энергию;
  • улучшает состояние ногтей и волос;
  • укрепляет кости;
  • поддерживает здоровье глаз и сердца;
  • повышает иммунитет.

Минусы:

  • нет.

Внешторг Фарма – Алфавит 50+

Рейтинг витаминов с кальцием для женщин
от 322
Рейтинг витаминов с кальцием для женщин Здравсити

Стоимость 1 порции – 15 руб. 96 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • концентрация Ca – 300 мг;
  • объем – 60 таблеток.

Витамины и минералы в добавке разделены для лучшего усвоения. Суточная норма – 3 таблетки разного цвета (розовая, желтая и белая), в каждой из которых присутствует определенный набор полезных компонентов. Препарат следует совмещать с приемами пищи.

Плюсы:

  • БАД препятствует развитию остеопороза;
  • улучшает зрение;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

  • в порции низкая концентрация кальция для женщин после 50 лет.

Pfizer – Центрум, мультивитаминный комплекс от А до Цинка

Рейтинг витаминов с кальцием для женщин
от 503
Рейтинг витаминов с кальцием для женщин Здравсити

Стоимость 1 порции – 16 руб. 63 коп.

  • Страна – Италия;
  • концентрация Ca – 162 мг;
  • объем – 30 шт.

Препарат предназначен для предотвращения витаминной и минеральной недостаточности в период менопаузы и профилактики сезонного гиповитаминоза. Рекомендованная дозировка – 1 таблетка в сутки.

Плюсы:

  • добавка успокаивает и нормализует сон;
  • улучшает настроение;
  • ускоряет рост и повышает прочность ногтей;
  • повышает иммунитет.

Минусы:

  • небольшое количество кальция.

Nature’s Way – Alive! Жевательные витамины для женщин 50+

- 31%
Nature's Way, Alive! Жевательные витамины для женщин 50+, 75 жевательных мармеладок
1 299 руб.
884 руб.

Стоимость 1 порции – 35 руб. 19 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация Ca – 100 мг;
  • объем упаковки – 75 шт.

Жевательные мармеладки имеют приятный вкус и сбалансированный состав:

  • витамины А, С, Д3, Е и группы В;
  • минералы – кальций, фосфор, йод, цинк, натрий;
  • лютеин;
  • смесь растительных экстрактов.

Суточная норма содержится в 3 таблетках, которые принимают перед или во время еды.

Плюсы:

  • БАД защищает организм от простудных заболеваний;
  • придает силы и энергию;
  • имеет приятный вкус и запах.

Минусы:

  • низкая концентрация кальциевых солей.

Где купить

Рейтинг витаминов с кальцием для женщинВ аптеках и интернет-магазинах скудный ассортимент добавок для женщин, а цены на них завышены в 1,5-2 раза. Поэтому выгоднее покупать препараты на сайте iHerb.

Преимущества Айхерб:

  • большой выбор витаминов с кальцием для взрослых;
  • цены БАДов на 30-50% ниже аптечных;
  • есть отзывы и оценки к каждому товару;
  • доставка – быстрая и надежная;
  • служба поддержки работает круглосуточно.

Нашим читателям предоставляется скидка -$11 (если сумма покупки $40 и более) или -10% (если сумма меньше) от стоимости первого заказа на iHerb. Для ее активации необходимо скопировать специальный промокод AGK4375 в одноименное поле при оформлении покупки в корзине или перейти по ссылке.

Советы по применению

Кальций имеет отрицательный дозозависимый эффект, т. е. его усвояемость понижается при увеличении количества поступающего минерала. Поэтому суточную порцию лучше делить на 2-3 приема.

Таблетки/капсулы следует запивать водой. Их можно разжевывать или измельчать в порошок для облегчения глотания.

При приеме препаратов с кальцием следует соблюдать инструкцию, так как избыток микроэлемента так же опасен, как и недостаток!

Смотрите видео, сколько в день требуется принимать кальция, чтобы не навредить организму:

Добавки с кальцием лучше всего покупать на сайте Айхерб, который предлагает продукцию всемирно известных брендов: 21st Century, Nature’s Way, Now Foods и др. Но перед приобретением препаратов сначала рекомендуется проконсультироваться с врачом.

А как вы восполняете недостаток кальция в организме? Пишите в комментариях.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Вступайте в сообщество!
Adblock
detector