Витамины с кальцием – инструкция по применению

Прием витаминов с кальцием актуален для мужчин и женщин любого возраста. Этот макроэлемент входит в состав костной ткани, зубов, ногтей и волос. Он участвует в регуляции работы мышц, процессе свертывания крови, нормализует артериальное давление.

Польза для организма

В теле человека содержится около 1 кг кальция. Преимущественно он депонируется в костях и зубах, но также он регулирует другие процессы:

  • мышечные сокращения;
  • проводимость нервных клеток;
  • свертывание крови.

- 27%
21st Century, Кальций, магний, цинк + D3, 90 таблеток
262 руб.
189 руб.

Макроэлемент участвует в регуляции работы ферментов, эндокринных желез, обладает выраженным противовоспалительным эффектом. У людей преклонного возраста, с изменением обмена веществ, дефицит кальция может стать причиной развития остеопороза. А мужчинам это вещество нужно для регуляции работы мышц при активных физических нагрузках.

Показания к приему

Препараты с содержанием кальция назначаются в таких случаях:

  • профилактика дефицита Ca, витамина D;
  • лечение остеопороза;
  • периоды активного роста у детей (подростковый возраст).

При переломах также повышается потребность в кальции, так как он восстанавливает костную ткань. Поэтому в период восстановления тоже назначаются витамины с содержанием этого макроэлемента.

Как правильно принимать кальций

Существуют витамины и микроэлементы, с которыми кальций усваивается лучше. Если совмещать прием с этими веществами, можно получить более выраженный результат и употреблять меньшую дозировку в сутки.

Совместимость с витаминами и минералами

Усвоению кальция способствуют такие соединения:

  • витамины: D, C;
  • магний;
  • цинк;
  • железо;
  • фосфор.

Несовместимость с витаминами и минералами

Препятствуют усвоению кальция фосфаты, натрий, марганец.

Посмотрите видео, где доктор Комаровский рассказывает о том, что нужно для усвоения Ca в организме:

Время приема

Физиологами установлено, что Ca активнее вымывается из костей именно в ночное время, а наиболее интенсивно усваивается вечером, после 19:00. Поэтому прием добавок с содержанием макроэлемента помогает приостановить этот процесс.

Не стоит употреблять всю суточную норму за один прием — лучше разделить ее на несколько раз. Так организм будет получать необходимое вещество постепенно, без риска передозировки.

Существует несколько форм макроэлемента, который содержится в добавках и витаминно-минеральных комплексах. Цитрат, лактат и глюконат кальция можно принимать в любое время, независимо от приемов пищи. Эти соли хорошо усваиваются, поэтому их дозировка ниже, чем у карбоната кальция. Его рекомендуется принимать во время еды — он содержит меньшее количество Ca и усваивается хуже. Назначают карбонат кальция в более высоких дозировках из-за сниженной биодоступности.

Обратите внимание! Для повышения эффективности всасывания добавки и витамины рекомендуется запивать апельсиновым соком. Аскорбиновая кислота ускоряет процесс усвоения. Не стоит запивать добавки кофе или чаем, так как кофеин снижает интенсивность всасывания кальция из ЖКТ.

Противопоказания к применению

Препараты кальция не назначаются при наличии таких состояний и патологий:

  • повышенная свертываемость крови и склонность к формированию тромбов;
  • атеросклероз;
  • избыточное количество Ca в моче;
  • гипервитаминоз D;
  • мочекаменная болезнь;
  • фибрилляция желудочков и предсердий;
  • наличие злокачественных новообразований;
  • туберкулез в открытой форме;
  • подагра.

С осторожностью применяется препарат и при повышенном артериальном давлении, ишемической болезни сердца, печеночной или почечной недостаточности.

При беременности точная дозировка должна рассчитываться индивидуально, после анализа крови. Избыток вещества в этот период может стать причиной появления кальцинатов и нарушения кровотока в плаценте, а также ее преждевременного старения.

- 15%
Nature's Bounty, Кальций, магний, цинк и витамин D3, 100 каплетов с покрытием
361 руб.
304 руб.

Формы выпуска

Препараты с содержанием кальция выпускаются в различных формах:

  1. Раствор. Продается в виде сиропа или напитка для приема внутрь. Такая форма быстро усваивается, но при наличии сниженной кислотности желудка ее эффективность становится минимальной. Поэтому сиропы и напитки не рекомендуется использовать при гастрите с пониженной кислотностью.
  2. Порошок. Хорошо усваивается, но при нарушениях кислотности также снижается интенсивность усвоения. Подходит тем, кто не может проглатывать таблетки и капсулы.
  3. Таблетки. Удобная для применения форма, которая обеспечивает эффективное усвоение макроэлемента в ЖКТ. Отличается более продолжительным временем всасывания.
  4. Жевательные таблетки или конфеты. Эти виды добавок предназначены для маленьких детей. Отличаются приятным вкусом, но при нарушениях работы ЖКТ могут быть менее эффективны.
  5. Шипучие таблетки. Их разводят с водой и получают раствор. Препарат быстро всасывается, но его компоненты могут стать причиной чрезмерного раздражения стенок желудка.
  6. Капсулы. Кишечнорастворимая оболочка препятствует разрушению солей Ca до их всасывания в кишечнике. Но этот макроэлемент в капсулах отличается более медленным усвоением.

Препараты с кальцием

Препараты могут содержать дополнительные компоненты, которые повышают эффективность усвоения кальция:

Ниже представлен топ-6 популярных добавок, содержащих кальций:

Показать все

Рейтинг составлен на основании отзывов от пользователей, которые покупали товар на сайте iHerb.com.

Витамины с кальцием – инструкция по применению Этот интернет-магазин предоставляет ряд преимуществ:

  • экономию 30-50% от стоимости в сравнении с аптечными аналогами;
  • возможность платить меньше за счет отсутствия наценок от посредников;
  • заказ оригинального товара напрямую у производителя из Европы и США;
  • ознакомление с тысячей отзывов от реальных пользователей прямо на сайте;
  • удобную и надежную доставку тем способом, который выберет сам покупатель;
  • грамотную службу поддержки клиентов.

Читатели нашего журнала могут воспользоваться дополнительной скидкой 5%. Для ее получения нужно ввести промокод AGK4375 или оформить заказ по прямой ссылке.

Правила подбора добавок

При подборе БАДов стоит ориентироваться не только на дозировку, но и на наличие вспомогательных компонентов:

  • детям, беременным женщинам, а также людям, испытывающим интенсивные нагрузки, рекомендуется выбирать препараты с магнием;
  • женщинам и подросткам стоит отдать предпочтение добавкам с цинком, который помогает поддерживать здоровье кожи;
  • пожилым людям, а также пациентам, склонным к развитию остеопороза, лучше использовать витамины с кальцием и фосфором.

Обратите внимание! Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом и сдать анализ на уровень кальция в организме. Это поможет снизить риск появления побочных эффектов и передозировки.

Суточные дозировки

Для поддержания нормальной работы организма, запасы кальция должны регулярно пополняться. В противном случае Ca начинает вымываться из костей, что приводит к повышению их ломкости, ухудшению состояния зубов, волос и ногтей.

Таблица 1. Необходимое суточное количество кальция для разных возрастных групп

ВозрастСуточная норма, мг
ДетиДо 1 года400
1-3 лет400-800
4-9 лет800-1000
Подростки1000-1200
Взрослые мужчины и женщины1200
Беременные1800
Кормящие1500
Люди старше 50 лет1100

Подростки нуждаются в повышенном потреблении Ca в период активного роста костной ткани. Беременным и кормящим женщинам макроэлемент нужен для нормального развития плода, поддержания здоровья собственного организма.

Принимать витамины рекомендуется во второй половине дня, но для более эффективного усвоения суточную норму стоит разделить на 2-3 приема. За 1 раз не рекомендуется употреблять более 500 мг, во избежание передозировки. Продолжительность курса составляет 30 дней, затем можно сделать перерыв на 1 месяц и сдать контрольный анализ крови.

Побочные эффекты

При употреблении витаминов с Ca могут наблюдаться такие побочные эффекты:

  • тошнота;
  • метеоризм;
  • вздутие;
  • запор;
  • изжога;
  • боли в животе.

Побочные реакции проявляются при повышенной индивидуальной чувствительности к активным компонентам, а также при превышении рекомендуемых дозировок.

- 10%
Now Foods, Coral Calcium Plus, 250 растительных капсул
1 409 руб.
1 268 руб.

Передозировка

Передозировка возможна при значительном превышении суточной нормы потребления, указанной в инструкции. Она приводит к появлению диспепсических расстройств, а также может вызвать такие состояния:

  • повышение свертываемости крови, артериального давления;
  • рост уровня кальцинатов в моче;
  • формирование камней в почках;
  • мочекаменная болезнь.

Избыток кальция в организме сопровождается болями при мочеиспускании, ухудшением состояния, головной болью, появлением отеков. Для устранения последствий рекомендуется прекратить прием витаминов и начать принимать диуретики.

Отзывы об использовании

Вы можете поделиться собственным опытом применения витаминов с кальцием в форме для отзывов:

Оставить свой отзыв
1
2
3
4
5
Отправить
     
Отмена

Отправить свой отзыв

Витамины с кальцием
Средний рейтинг:  
 Кол-во отзывов: 0

В отзывах о витаминных добавках покупатели отмечают такие плюсы:

  • улучшение самочувствия, состояния кожи, волос и ногтей;
  • снижение ломкости костей, частоты ночных судорог после интенсивных физических нагрузок.

Есть от покупателей и негативные отзывы, в которых отмечаются такие минусы:

  • отсутствие заметного эффекта;
  • диспепсические расстройства.

Негативные отклики связаны с нарушением рекомендуемых дозировок или индивидуальной чувствительностью к действующим и вспомогательным веществам.

Условия хранения и срок годности

Хранить добавки рекомендуется в сухом прохладном месте, вдали от солнечного света и детей. Температура не должна быть ниже 15 и выше 25 0С.

Лекарственное взаимодействие

Эффективность кальция снижают следующие препараты:

  • барбитураты;
  • фенитоин;
  • кортикостероиды.

При одновременном употреблении Ca с мочегонными средствами возможно увеличение уровня макроэлемента в сыворотке крови.

Совместимость с алкоголем

При совмещении с алкогольными напитками, а также злоупотреблении курением, интенсивность усвоения витаминов с содержанием Ca снижается. Поэтому рекомендуется на время приема отказаться от употребления спиртных напитков и вредной привычки.

Кальций способствует сохранению здоровья опорно-двигательного аппарата и поддержанию общего состояния всего организма. При правильном подборе дозировки и соблюдении рекомендаций врача прием витаминов с содержанием Ca вероятность возникновения побочных эффектов минимальная.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:


Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Витамины с кальцием – инструкция по применению
Владимир Подольский
Медик с фармацевтическим образованием. Автор статей о здоровом образе жизни.

Мнения и отзывы

Adblock
detector