Магний на iHerb: рейтинг качественных добавок

Микроэлемент магний (Magnesium или Mg) участвует в 300 ферментативных реакциях. Нутриент регулирует обмен веществ и образование энергии, благотворно влияет на работу сердца, сосудов, укрепляет кости, улучшает состояние зубов и волос. Это вещество входит в состав множества БАДов, но не все они качественные. Разберемся, какую добавку с магнием выбрать на iHerb  и на что нужно обратить внимание, чтобы не навредить здоровью.

Инструкция по выбору БАДа

Перед покупкой препарата необходимо внимательно ознакомиться с составом и другими сведениями и прочитать отзывы от реальных людей. Далее представлена информация о различных вариантах магниевых БАДов, их преимуществах и недостатках.

Кому рекомендуется принимать препараты с магнием

Основным показанием к дополнительному приему магния является его дефицит. На ранних стадиях недостаток микронутриента проявляется такими состояниями:

  • беспричинная утомляемость и раздражительность;
  • бессонница и трудное пробуждение по утрам;
  • парестезия;
  • периодические мышечные судороги;
  • нарушения работы ЖКТ.

Назначают магний и при лечении патологий:

  • диарея, запор, или их периодические чередование;
  • боли и дискомфорт в области сердца;
  • ортостатический коллапс;
  • мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
  • частые простудные заболевания, иммунодефицитные состояния;
  • гипертония, вазоспастическая стенокардия.

Давать препараты с магнием также рекомендуется и детям, часто подвергающимся стрессовым ситуациям. Нутриент нормализует процессы торможения и возбуждения в головном мозге, препятствует формированию нейроциркуляторной дистонии.

Формы выпуска

Магнезиум для взрослых выпускают в форме таблеток или капсул. В 1-2 шт. содержится вся дневная норма микроэлемента. За счет специальной оболочки нутриент не раздражает слизистую ЖКТ, не вызывает побочных эффектов.

Для детей препараты выпускают в форме жевательных таблеток, напитков, саше. Они быстро усваиваются, имеют приятный вкус и аромат.

Состав

Обычно в состав добавок входит не только магний, но и органические кислоты и аминокислоты. Они улучшают его биодоступность и минимизируют побочные эффекты.

Формы магния:

  1. Цитрат магния.Отличается невысокой ценой и хорошей степенью абсорбции в кишечнике. Назначается людям со склонностью к запорам. У пациентов с гиперацидными заболеваниями желудка может вызывать изжогу, боли в животе. Аналог: магния карбонат.
  2. Хелатированный магний. Вещество хорошо всасывается в тонкой кишке. Аналоги: глицинат и таурат магния.
  3. Малат магния. Повышает синтез АТФ и энергию. Назначается при быстрой утомляемости и мышечной слабости. Аналог: цитрамат магния.

К более редким формам относятся такие добавки:

  • L-треонат (помимо основных эффектов БАД улучшает память);
  • Magnesium «морской», изготовленный из водорослей и солей Мертвого моря.

На iHerb можно встретить:

  1. БАД-комплекс – магний с витамином B6. Добавка предназначена для поддержания нервной системы.
  2. Комплексные препараты с магнием, Д3 и кальцием в составе. Их назначают для профилактики остеопороза, укрепления эмали зубов.

Рекомендации по дозировкам

Взрослым людям без хронических заболеваний достаточно принимать около 300 мг нутриента в день. Суточная доза для беременных женщин – 400-500 мг. При использовании магния в комплексной терапии болезней норму подбирает врач исходя из состояния пациента.

Суточные дозы для детей в зависимости от возраста:

  • с 3 до 7 лет – 200 мг;
  • с 7 до 10 – 250 мг;
  • с 10 до 18 – 300 мг.

Длительность приема зависит от концентрации микроэлемента в крови. Обычно курс лечения составляет 20-30 дней.

Стоимость

В аптеках можно найти добавки по низким ценам. Но магний в них содержится в неактивной форме. Поэтому для восполнения его дефицита препараты придется пить продолжительное время.

Для удобства сравнения цен на лекарства лучше рассчитывать стоимость одной порции. Именно это и сделано на сайте Айхерб.

Фирмы-производители

На сайте Айхерб представлены добавки с магнием от лучших производителей. Фирмы имеют хорошую репутацию и изготавливают продукцию с соблюдением международных стандартов качества. Среди покупателей наиболее популярны БАДы американского производства от компаний Докторс Бест, Solaray, Natural Vitality, Nature’s Plus.

Хелат магния для взрослых

В рейтинге собрано 5 лучших монодобавок магния в хелатной форме. Препараты отсортированы в порядке убывания итоговой оценки и количества положительных отзывов от покупателей.

KAL, Глицинат магния 400

- 45%
KAL, Глицинат магния 400, 400 мг, 90 таблеток
1 247 руб.
674 руб.

Общая характеристика:

  • стоимость 1 порции – 16 руб. 88 коп.;
  • страна-производитель – США;
  • концентрация магния – 200 мг;
  • объем упаковки – 90, 180 или 360 таблеток;
  • ежедневная дозировка – 2 шт.

В препарате содержится высокая концентрация магния. Высвобождение и всасывание магниевых солей – 30 минут. Добавку рекомендуется пить утром вместе с приемом пищи.

Плюсы:

  • БАД поддерживает организм в стрессовых ситуациях;
  • улучшает качество сна;
  • нормализует сердечный ритм;
  • устраняет судороги в ногах.

Минусы:

  • замедление пульса.

Solaray, Глицинат  магния

- 48%
Solaray, Глицинат магния, 400 мг, 120 вегетарианских капсул
1 357 руб.
699 руб.

Характеристика препарата:

  • цена 1 порции – 26 руб. 24 коп.;
  • страна – США;
  • концентрация – 100 мг;
  • объем – 120, 240 или 480 капсул;
  • суточная доза – 4 шт.

Продукт вегетарианский и гипоаллергенный, содержит только активную хелатированную форму магния. Согласно инструкции производителя БАД необходимо пить по 4 капсулы в день.

Плюсы:

  • добавка расслабляет мышцы, уменьшает спазмы и болевые ощущения;
  • нормализует сон;
  • устраняет тревожность и нервозность, стабилизирует психику;
  • улучшает состояние кожи.

Минусы:

  • упаковка рассчитана на 30-дневный курс.

Doctor’s Best, 100% хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals

Doctor's Best, 100% хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals, 100 мг, 240 таблеток
1 093 руб.

Характеристика:

  • стоимость 1 порции – 9 руб. 24 коп.;
  • страна-производитель – США;
  • концентрация вещества – 100 мг;
  • объем упаковки – 120 или 240 таблеток;
  • суточная норма – 2-4 шт.

Магний от фирмы Doctor’s Best представляет собой смесь из легкоусвояемых форм – глицината и лизината, которые быстро проникают в кровоток.

Плюсы:

  • БАД восстанавливает организм после физических и эмоциональных перегрузок;
  • улучшает качество сна;
  • нормализует баланс гормонов у женщин во время беременности;
  • уменьшает боли при мигрени.

Минусы:

  • порция 200 мг – слишком низкая концентрация для взрослого;
  • крупные шершавые таблетки.

Now Foods, Цитрат магния

- 46%
Now Foods, Цитрат магния, 180 мягких таблеток
1 818 руб.
982 руб.

Общая характеристика:

  • стоимость 1 порции – 18 руб. 42 коп.;
  • страна – США;
  • концентрация – 166 мг;
  • объем – 180 или 360 таблеток;
  • ежедневная доза – 3 шт.

В препарате от Now Foods кроме Magnesium citrate содержится малат и глицинат магния. Добавка предназначена для выработки энергии, нормализации обмена веществ и повышения минерализации костей. Производитель советует разделять дневную дозу на 2-3 приема.

Плюсы:

  • добавка купирует судороги и парестезии в ногах;
  • восстанавливает баланс магния в организме;
  • улучшает самочувствие у беременных;
  • одной упаковки хватает на 2 месяца.

Минусы:

  • иногда возникают побочные эффекты – слабость, предобморочное состояние, жидкий стул.

Natural Vitality, Natural Calm, напиток против стресса

- 39%
Natural Vitality, Natural Calm, напиток против стресса, оригинальный (без вкусовых добавок), 226 г
1 491 руб.
898 руб.

Характеристика препарата:

  • цена 1 порции – 16 руб. 25 коп.;
  • страна-производитель – США;
  • концентрация вещества – 350 мг в 1 порции;
  • объем – 226 г;
  • суточная норма – 4 г.

Для приготовления необходимо дневную дозу растворить в стакане холодной воды. Врачи рекомендуют начать прием с 1/4.

Плюсы:

  • БАД уменьшает мышечные судороги;
  • улучшает настроение и сон;
  • обладает мощным успокоительным эффектом;
  • состав гипоаллергенный, без вкусовых добавок и ароматизаторов;
  • препарат удобно принимать и дозировать.

Минусы:

  • кисловатый вкус;
  • иногда возникают спазмы в кишечнике и послабления стула.

Детские БАДы с магнием

На iHerb можно заказать специальные добавки с магнием для детей с удобными формами выпуска. В списке представлено 2 лучших средства, которые имеют наибольшее число позитивных отзывов покупателей.

Nature’s Plus, Animal Parade, MagKidz, Children’s Magnesium, Natural Cherry Flavor

- 14%
Nature's Plus, Animal Parade, MagKidz, Children's Magnesium, Natural Cherry Flavor, 90 Animal-Shaped Tablets
776 руб.
660 руб.

Общая характеристика:

  • стоимость 1 порции – 14 руб. 86 коп.;
  • страна-производитель – США;
  • концентрация – 50 мг;
  • объем упаковки – 90 или 180 таблеток;
  • суточная доза – 2 шт.

Препарат выпускается в виде мягких жевательных таблеток. Вкус вишневый или клубничный. Добавка похожа на конфеты в форме зверей. В каждой таблетке содержится 50 мг цитрата магния. Ребенку дают по 2 шт.

Плюсы:

  • в составе нет глютена, дрожжей и других аллергенов;
  • приятный вкус и запах;
  • БАД улучшает концентрацию и способности к обучению;
  • снимает гипервозбудимость.

Минусы:

  • для старших детей концентрация магнезиума низкая.

Nature’s Answer, Liquid Magnesium Malate and Glycinate, Tangerine Flavor

- 25%
Nature's Answer, Liquid Magnesium Malate and Glycinate, Tangerine Flavor, 16 fl oz (480 ml)
1 169 руб.
876 руб.

Характеристика препарата:

  • цена 1 порции – 29 руб. 60 коп.;
  • страна – США;
  • концентрация – 200 мг;
  • объем – 480 мл;
  • суточная норма – 30 мл.

Препарат содержит активные легкоусвояемые формы – глицинат и малат. Применение: взболтать, смешать 2 мерных ложки с пищей или напитком.

Плюсы:

  • БАД повышает усидчивость и способность к обучению;
  • устраняет гипервозбуждение;
  • укрепляет кости, купирует боли в суставах в периоды активного роста;
  • улучшает засыпание;
  • имеет приятный вкус.

Минусы:

  • объема упаковки хватает на 16 дней;
  • высокая цена.

Комплексные БАДы с магнием и B6

Комбинированные добавки с магнием и витамином Б6 являются аналогами препарата Магне B6. Средства отсортированы по количеству положительных отзывов на Айхерб.

Source Naturals, Ultra-Mag

- 22%
Source Naturals, Ultra-Mag, 120 таблеток
991 руб.
769 руб.

Общая характеристика:

  • стоимость 1 порции – 14 руб. 58 коп.;
  • страна-производитель – США;
  • концентрация – 200 мг;
  • объем упаковки – 120 или 240 таблеток;
  • ежедневная дозировка – 2 шт.

Препарат от Source Naturals считается лучшим аналогом Магне В6. В составе высокая концентрация пиридоксина (30 мг).

Плюсы:

  • добавка устраняет боли и судороги в икроножных мышцах;
  • улучшает сон;
  • повышает эмоциональную устойчивость в стрессовых ситуациях.

Минусы:

  • некоторые покупатели не заметили эффекта после курса приема препарата;
  • иногда возникать головные боли.

Solgar, Магний, с витамином В6

- 25%
Solgar, Магний, с витамином В6, 250 таблеток
1 234 руб.
925 руб.

Характеристика:

  • цена 1 порции – 11 руб. 25 коп.;
  • страна – США;
  • концентрация – 400 мг;
  • объем – 250 или 500 таблеток;
  • ежедневная дозировка – 3 шт.

Препарат предназначен для нормализации обмена кальция. Он также способствует минерализации костей, улучшает нервно-мышечную передачу. Таблетки принимают во время еды, запивая достаточным количеством чистой воды.

Плюсы:

  • продукт вегетарианский, гипоаллергенный;
  • цена – низкая, а объем упаковки большой;
  • препарат улучшает состояние кожи и волос;
  • нормализует настроение.

Минусы:

  • магний в виде оксида плохо усваивается;
  • побочные эффекты – расстройство желудка, снижение аппетита.

Bluebonnet Nutrition, Магний плюс B6

- 18%
Bluebonnet Nutrition, Магний плюс B6, 90 растительных капсул
1 046 руб.
853 руб.

Общая характеристика препарата:

  • стоимость 1 порции – 9 руб. 51 коп.;
  • страна-производитель – США;
  • концентрация – 400 мг;
  • объем упаковки – 90 капсул;
  • суточная дозировка – 1 шт.

Производитель рекомендует пить БАД по 1 капсуле в день, что очень удобно.

Плюсы:

  • низкая цена;
  • препарат подходит для вегетарианцев;
  • обладает мощным седативным эффектом;
  • нормализует сердечный ритм.

Минусы:

  • добавка плохо усваивается;
  • вызывает диарею.

Магний + витамин Д3

Людям, страдающим от болей в костях, или у которых развивается остеопороз, рекомендуется принимать комплексные добавки с магнием и холекальциферолом. Магниевые соли и Д3 необходимы для нормального обмена кальция и накопления его в костной ткани. Ниже представлены два витаминных средства, у которых на Айхерб набралось наибольшее число позитивных отзывов.

Solgar, Кальций и магний с витамином D3

Solgar, Кальций и магний с витамином D3, 300 таблеток
1 567 руб.

Общая характеристика:

  • цена 1 порции – 26 руб. 35 коп.;
  • страна – США;
  • концентрация – 100 мг;
  • объем – 300 таблеток;
  • доза а день – 5 шт.

В составе содержится смесь цитрата и оксида магия, натуральный холекальциферол и 1000 мг цитрата кальция. Препарат назначается для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Суточную норму рекомендуется делить на 2 приема (утром и вечером).

Плюсы:

  • БАД укрепляет волосы и ногти;
  • улучшает сон, нормализует настроение;
  • при беременности защищает эмаль зубов от разрушения;
  • оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие.

Минусы:

  • таблетки сложно глотать.

Mason Natural, Магний & витамин D3 с куркумой

- 8%
Mason Natural, Магний & витамин D3 с куркумой, 60 таблеток
844 руб.
774 руб.

Характеристика препарата:

  • стоимость 1 порции – 12 руб. 32 коп.;
  • страна-производитель – США;
  • концентрация – 500 мг;
  • объем – 60 или 120 таблеток;
  • ежедневная норма – 1 шт.

Препарат подходит только для взрослых, так как содержит высокую концентрацию магния (в форме оксида). Количество витамина Д3 превышает суточную норму. В добавке также есть экстракт куркумы.

Плюсы:

  • гипоаллергенный состав;
  • содержание активных ингредиентов.

Минусы:

  • неактивная форма основного нутриента;
  • частые диспепсические расстройства на фоне применения.

Максимальная скидка!

Для наших читателей сайт Айхерб дарит скидку -$11 (если сумма покупки $40 и более) или -10% (если сумма меньше) от стоимости первого заказа. Чтобы воспользоваться ею, нужно ввести промокод AGK4375 при заполнении данных в корзине. Для автоматической активации скидки следует перейти по ссылке.

БАДы с магнием на iHerb стоят на 30-50% дешевле, чем в аптечной сети. Магазин предлагает быструю доставку для всех регионов России и других стран. К каждому товару на сайте есть отзывы и оценки от реальных покупателей. Консультанты работают 24/7.

Магний на iHerb: рейтинг качественных добавок

Качественные витамины бывают редко в аптеках, а их стоимость часто завышена в несколько раз. Поэтому лучше выбирать пищевые добавки на сайте Айхерб, который специализируется на товарах для здоровья и красоты от компаний США и Европы.

Советы по применению

Из этого видео можно узнать о показаниях и особенностях применения Магния с Б6:

Добавки с Magnesium назначают при многих заболеваниях и для профилактики. Особенно важно давать этот препарат детям для дифференцировки клеток головного мозга. Чтобы получить максимальную пользу, необходимо выбирать БАДы с высоким содержанием магния. Такие пищевые добавки можно заказать на международном сайте Айхерб. Перед приемом обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Вы предпочитаете магниевые монодобавки или комплексные витаминные препараты? Пишите в комментариях.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Магний на iHerb: рейтинг качественных добавок
Ирина Добронравова
Автор статей и обзоров о здоровом образе жизни и правильном питании, гуманист и счастливая мама двух девочек.

Мнения и отзывы

Подписывайтесь на нас в Instagram @natuliferu
Adblock
detector