Выбираем лучшие БАДы с калием и магнием

Калий и магний – микроэлементы, нормализующие работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому эти вещества назначают при лечении заболеваний сердца вместе с основной медикаментозной терапией. Принимать витамины с калием и магнием также можно для профилактики болезней и замедления естественного старения. Рассмотрим подробнее, как подбирать добавку и ее пить.

Правила выбора препарата

БАДы нельзя принимать бесконтрольно. Идеальный вариант – сдать анализы на микроэлементы либо проконсультироваться с врачом. Для ежедневной профилактики будет достаточно принимать препараты с небольшим содержанием магния и калия, а для лечения дефицита более концентрированные добавки.

Как определить дефицит

В сутки человек должен потреблять 3-5 мг калия и 350-450 мг магния.

Дефицит калия

Калий положительно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), участвует в переработке глюкозы в гликоген, контролирует водный баланс.

При дефиците микроэлемента появляются следующие симптомы:

  • хроническое чувство усталости;
  • слабость;
  • судороги в икроножных мышцах;
  • изменение частоты сердцебиения;
  • пониженное давление;
  • дрожь в руках.

При недостатке калия часто возникают позывы к мочеиспусканию. Однако, если такой симптом сопровождается болью и жжением, стоит обратиться к врачу. Это может быть цистит.

Недостаток магния

Магний принимает активное участие в обмене веществ и образовании энергии. Без этого компонента невозможно нормальное восстановление клеток и тканей. Это вещество также укрепляет опорно-двигательный аппарат, защищает сосуды, способствует усваиванию витаминов группы В.

При дефиците характерны такие симптомы:

  • боль в области сердца;
  • судороги в мышцах;
  • онемение рук, ног или спины;
  • сухость волос, ломкость ногтей;
  • хроническая усталость;
  • резкие изменения артериального давления.

При длительной гипомагниемии кровь сгущается, поэтому возможно образование тромбов. Это особенно опасно для людей со склонностью к тромбозу.

Принимать препараты на основе магния и калия рекомендуется при таких патологиях:

  • нарушение кровоснабжения органов;
  • ишемия;
  • наличие холестериновых бляшек;
  • тромбозы;
  • аритмия;
  • нарушение работы сердечной мышцы.

Перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если препарат принимается не для профилактики, а как один из компонентов терапии. Беременным женщинам добавку можно использовать только с разрешения доктора.

Другую информацию о пользе элементов рассказывают в видео ведущие передачи «Школа здоровья»:

Формы выпуска калиево-магниевых препаратов

Производители выпускают добавки с разной концентрацией. Это обусловлено тем, что при каких-то заболеваниях нужно больше калия, при других – магния.

В аптеках можно найти несколько форм выпуска:

  1. Таблетки и капсулы в оболочке. Подходят для длительного приема. Препараты можно подобрать с разной концентрацией микроэлементов.
  2. Шипучие таблетки. Для приема нужно кинуть одну штучку в воду или другой напиток. Растворенные компоненты быстрее всасываются, чем обычные таблетки.
  3. Жидкие растворы для инъекций. Вариант с наилучшей усваиваемостью. Прописывают, если необходимо срочно увеличить концентрацию калия и магния.

Для профилактики гипомагниемии и гипокалиемии подойдет любая форма выпуска, смотреть нужно на содержание микроэлементов.

Состав препаратов

Большинство лекарств содержит аспарагинат калия и магния, а также аспартат, который помогает переносить ионы микроэлементов сквозь клеточные мембраны. Эти вещества улучшают процесс усваивания. Но с аспарагинатом нужно быть осторожнее: есть риск передозировки при неправильном использовании.

Таблица 1. Соединения магния в лекарственных препаратах

Название веществаПлюсыМинусы
Оксид – магний с кислородомСодержит самое большое количество микроэлемента. Расслабляет нервную систему, подходит при сильном дефиците магния, в больших дозах оказывает слабительное действиеПлохая биодоступность
Цитрат – магниевая соль лимонной кислотыВещество используют для изготовления слабительных средств. Цитрат быстро усваивается, обладает биодоступностьюВещество содержит магния меньше, чем в оксиде
Малат – магниевая соль яблочной кислотыПомогает при мышечных болях, избавляет от синдрома хронической усталостиНевысокое содержание Mg
Глицинат – магниевая соль глицинаУлучшает свойства магния. Используется при сильных нервных переживаниях и умственных нагрузках
Аминокислотные хелатыНаилучшая биодоступность, усваивается до 95% магния. Можно использовать, если организм испытывает потребность в дополнительном источнике аминокислот
ТауратПодходит для лечения заболеваний сердца или гипертонииПрепараты с тауратом выпускаются в ограниченном количестве
Оротат магния – магниевая соль оротовой кислотыБлагоприятно воздействует на сердце, рекомендуется принимать при восстановлении после инфаркта миокардаНевысокое содержание Mg
Сульфат – соль магния и серной кислотыВысокое содержание магния. Врачи советуют принимать ванны с сульфатом для восполнения дефицита вещества. Химическое соединение хорошо впитывается через кожу, помогает при судорогах и мышечном перенапряженииНеприятный вкус. При пероральном употреблении вызывает диарею
Хлорид – магниевая соль соляной кислотыБольшая концентрация магния. Это вещество является основным компонентом в лечебных гелях, маслах, лосьонахПочти не содержится в таблетках или капсулах, используется для наружного применения
L-треонат – магниевая соль треоновой кислотыЭта форма способна проходить гематоэнцефалический барьер, отличается высокой биодоступностьюНевысокое содержание Mg

Таблица 2. Соединения калия в лекарственных препаратах

Название веществаПлюсыМинусы
ЦитратСнижает кислотность мочи, вероятность возникновения подагры и почечных камней, улучшает обмен веществ. Обладает высокой биодоступностьюНельзя принимать при хронической почечной недостаточности
ХлоридПовышает концентрацию калия в организмеВ больших дозах вызывает остановку сердца
ХелатКонтролирует водный баланс и кислотность в организме, регулирует давление. Это вещество хорошо усваиваетсяНебольшая концентрация К
ГлюконатОдновременно помогает бороться с гипокалиемией и укрепляет опорно-двигательный аппарат, нормализует работу сердцаМожет вызвать побочные эффекты
ЙодидПомогает при астме, бронхите и других хронических легочных болезнях. Снижает риск развития йододефицитаНе комбинируется с Mg

Комплексы с магнием и калием обычно содержат аспарагинаты этих веществ. Они хорошо подходят для создания калиево-магниевого препарата, не мешают друг другу усваиваться и быстро действуют.

Дозировка и объем упаковки

Для профилактики достаточно выбирать витамины с содержанием калия и магния чуть больше, чем требуется организму в сутки. Это позволяет компенсировать дефицит и не вызвать передозировку.

При более серьезных проблемах самостоятельно подбирать препарат нельзя. Необходимо обратиться к врачу и попросить назначить лекарство или комплекс с микроэлементами.

Объем упаковки рассчитывается в зависимости от продолжительности курса. Например, если нужно принимать препарат в течение месяца утром и вечером, потребуется 60 таблеток. На iHerb многие препараты рассчитаны сразу на несколько курсов. Отечественные варианты – на один.

Точные рекомендации по приему указываются в инструкции или на этикетке добавки.

Стоимость препаратов

Чтобы не прогадать, нужно считать цену одной таблетки. Добавки с iHerb лишь кажутся дорогими. В банках много капсул, их хватит на несколько месяцев. Цена одной штучки получится дешевле, чем у недорогого аналога, у которого в пачке всего 15 или 20 капсул. Поэтому рекомендуем покупать большие банки, особенно если предстоит длительное лечение.

Производители

Лучшего производителя препаратов с калием или магнием выделить сложно. Мы можем дать лишь один совет: приобретайте добавки у зарекомендовавших себя компаний. К ним относятся американские Now Foods, 21 Century, Nature’s Bounty, Natural Factors, венгерский Gedeon Richter, немецкий Queisser Pharma, отечественный ОАО Фармстандарт-Лексредства.

Не покупайте препараты у сомнительных фирм: такие добавки могут быть не только некачественными, но и опасными.

Топ-5 препаратов с калием и магнием

Рейтинг составлялся с учетом нескольких параметров: состава, мнения покупателей, стоимости 1 капсулы и т. д. В список вошли лекарственные средства, в которых содержатся только калий и магний.

Now Foods – Magnessium & Potassium Aspartate

- 40%
Now Foods, Калия и магния аспарагинат, 120 капсул
1 360 руб.
815 руб.

Стоимость 1 таблетки – 6 руб. 44 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 120 шт.;
  • активные вещества и их концентрация – 250 мг магния, 99 мг калия, 100 мг таурина;
  • ежедневная дозировка – 2 шт.

Препарат подходит для лечения синдрома хронической усталости.

Плюсы:

  • БАД подходит веганам;
  • кошерный;
  • без ГМО и лишней химии;
  • обогащен таурином;
  • нормализует работу сердца и сосудов;
  • помогает избавиться от судорог в мышцах.

Минусы:

  • не у всех хорошо усваивается.

Кудесан

Выбираем лучшие БАДы с калием и магнием
от 308
Выбираем лучшие БАДы с калием и магнием Здравсити

Стоимость 1 капсулы – 7 руб. 40 коп.

  • Производитель – ООО ВТФ/ ООО Биосфера;
  • страна – Россия;
  • объем упаковки – 40 шт.;
  • активные вещества и их концентрация – 7,5 мг коэнзима Q10, 250 мг магния, 450 мг калия;
  • ежедневная дозировка – 4 таблетки.

Кудесан содержит не только микроэлементы, но и коэнзим Q10. Такая комбинация позволяет снизить вероятность развития болезней сердечно-сосудистой системы, улучшить работоспособность, замедлить старение. Этот препарат также можно принимать при повышенных физических и умственных нагрузках.

Плюсы:

  • добавка обогащена коэнзимом Q10;
  • производит антиоксидантное средство;
  • поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы;
  • помогает восстановиться после инфаркта миокарда;
  • снижает риск развития атеросклероза.

Минусы:

  • препарат нельзя принимать при повышенной чувствительности к убидекаренону (коэнзиму Q10).

Natural Factors – Magnesium Citrate

- 29%
Natural Factors, Сульфат магния, 150 мг, 90 капсул
881 руб.
617 руб.

Стоимость 1 капсулы – от 4 руб. 99 коп. до 6 руб. 48 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 90, 180, 360 шт.;
  • активные вещества и их концентрация – 150 мг магния (цитрат);
  • ежедневная дозировка – 1-3 шт.

Цитрат магния отличается повышенной биодоступностью. Его рекомендуется принимать для улучшения работы сердца, обмена веществ и профилактики дефицита. Препарат выпускается в форме небольших капсул, которые легко проглатываются.

Плюсы:

  • БАД соответствует требованиям международной сертификации;
  • хорошо усваивается;
  • не содержит ГМО;
  • помогает снять судороги;
  • улучшает работу сердца и головного мозга;
  • оказывает общеукрепляющее воздействие;
  • купирует запоры.

Минусы:

  • даже при незначительном превышении дозы добавка вызывает диарею.

Панангин

Выбираем лучшие БАДы с калием и магнием
от 132
Выбираем лучшие БАДы с калием и магнием Здравсити

Стоимость 1 капсулы – 2 руб. 96 коп.

  • Производитель – Gedeon Richter;
  • страна – Венгрия;
  • объем упаковки – 50 шт.;
  • активные вещества и их концентрация – 140 мг магния, 158 мг калия;
  • ежедневная дозировка – 3-6 шт.

Панангин применяется для профилактики и лечения заболеваний сердца. Содержит биодоступные формы K и Mg. Препарат помогает восполнить дефицит микроэлементов.

Плюсы:

  • добавка хорошо усваивается;
  • мягко успокаивает;
  • нормализует сердечный ритм;
  • придает сил;
  • не вызывает сонливость.

Минусы:

  • препарат может вызвать боль в желудке при приеме натощак;
  • его не рекомендуется принимать гипотоникам.

Аспаркам

Выбираем лучшие БАДы с калием и магнием
от 40
Выбираем лучшие БАДы с калием и магнием Здравсити

Стоимость 1 капсулы – 1 руб. 70 коп. или 1 руб. 10 коп.

  • Производитель – ОАО Фармстандарт-Лексредства;
  • страна – Россия;
  • объем упаковки – 20 или 50 шт.;
  • активные вещества и их концентрация – 175 мг магния, 175 мг калия;
  • ежедневная дозировка – 3-6 шт.

Наряду с Панангином, Аспаркам входит в список самых популярных препаратов с магнием и калием. Эти два средства – аналоги по составу, но есть небольшая разница в воздействии. Аспаркам может вызвать сонливость, поэтому его не стоит принимать в периоды, когда требуется максимальная концентрация внимания.

Плюсы:

  • добавка быстро начинает действовать;
  • помогает при тахикардии и судорогах;
  • нормализует работу сердца;
  • у нее высокая биодоступность.

Минусы:

  • вызывает сонливость.

Топ-5 витаминных комплексов с калием и магнием

В отличие от предыдущего раздела, здесь перечисляются лучшие комплексные препараты. В них есть не только микроэлементы, но и витамины. Они отличаются от обычных комплексов лишь повышенной концентрацией калия и магния. Такие добавки полезны для сердца и сосудов.

Nature’s Way – Alive! Max3 Daily

Nature's Way, Alive! максимальной эффективности, мультивитамин, без добавления железа, 180 таблеток
2 314 руб.

Стоимость 1 капсулы – от 12 руб. 14 коп. до 17 руб. 12 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 30, 60, 90, 180 шт.;
  • активные вещества и их концентрация – 125 мг магния (оксид), 75 мг калия (цитрат) + витамины и другие микроэлементы;
  • ежедневная дозировка – 3 шт.

Alive! Max3 Daily содержит такие вещества:

  • витамины А, С, D, Е, К, В1, В2, В3, В6, В7, В9, В12;
  • микроэлементы: кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, молибден, натрий и калий;
  • экстракты лекарственных растений.

Все компоненты усваиваются и не мешают друг другу всасываться. В комплексе нет железа, так как оно замедляет метаболизм калия, магния и некоторых других микроэлементов.

Плюсы:

  • препарат подходит для взрослых любого возраста;
  • содержит антиоксиданты;
  • прибавляет силу и энергию;
  • нет глютена.

Минусы:

  • БАД у некоторых вызывает боль в желудке или мочевом пузыре.

21st Century – Sentry

- 27%
21st Century, Sentry, мультивитаминное и мультиминеральное дополнение, 200 таблеток
612 руб.
441 руб.

Стоимость 1 капсулы – от 2 руб. 02 коп. до 2 руб. 41 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 130, 200 или 300 шт.;
  • концентрация активных веществ – 50 мг магния (оксид), 150 мкг калия (йодид), 72 мг калия (хлорид) + витамины и другие микроэлементы;
  • ежедневная дозировка – 1 шт.

Мульти-комплекс под названием Sentry содержит:

  • калий и магний;
  • витамины: A, C, D3, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12;
  • микроэлементы: кальций, железо, фосфор, йод, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, бор, олово, никель, кремний и ванадий.

Все вещества содержатся в биодоступных формах, поэтому отлично усваиваются. В таблетках нет компонентов животного происхождения, они подходят веганам.

Плюсы:

  • препарат протестирован в лаборатории;
  • не содержит консервантов и лишней химии;
  • дешевле, чем аналогичные витамины в российских аптеках;
  • придает сил и энергии, улучшает работоспособность;
  • его можно принимать всей семьей.

Минусы:

  • крупный размер капсул.

Optimum Nutrition – Opti-Men

Optimum Nutrition, Opti-Men, 240 Таблетки
2 653 руб.

Стоимость 1 капсулы – от 10 руб. 44 коп. до 12 руб. 13 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 90, 150, 240 шт.;
  • концентрация активных веществ – 80 мг магния (аспартат), 150 мг калия (йодид) + витамины и другие микроэлементы;
  • ежедневная дозировка – 3 шт.

Комплекс витаминов с калием и магнием Opti-Men подходит для спортсменов (разработан специально для мужчин). Препарат содержит все необходимые микроэлементы. Они поддерживают организм, сохраняют силу и здоровье. В составе есть натуральные экстракты растений, а также энзимы и комплекс аминокислот.

Плюсы:

  • БАД придает сил и энергии, особенно при тяжелых тренировках;
  • помогает ранам и ссадинам заживать быстрее;
  • улучшает состояние волос и кожи;
  • поднимает иммунитет;
  • подходит для взрослых разного возраста.

Минусы:

  • добавка может вызвать аллергию.

Nature’s Bounty – Calcium, Magnesium, Zinc

- 15%
Nature's Bounty, Кальций, магний, цинк и витамин D3, 100 каплетов с покрытием
372 руб.
314 руб.

Стоимость 1 капсулы – 2 руб. 98 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 100 шт.;
  • концентрация активных веществ – 400 мг магния (оксид и глюконат), 25 мг цинка (глюконат и цитрат), 1000 мг кальция (карбонат и глюконат), 15 мкг витамина D;
  • ежедневная дозировка – 3 шт.

Препарат от Nature’s Bounty содержит мало компонентов, но это его плюс. Он подходит для профилактики заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Витамин D помогает кальцию нормально усваиваться, а сам микроэлемент снижает риск остеопороза.

Плюсы:

  • добавка содержит холекальциферол;
  • мягко успокаивает нервную систему;
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Минусы:

  • многие формы микроэлементов небиодоступные.

Доппельгерц Актив Магний + Калий

Выбираем лучшие БАДы с калием и магнием
от 212
Выбираем лучшие БАДы с калием и магнием Здравсити

Стоимость 1 капсулы — 14 руб. 20 коп.

  • Производитель – Queisser Pharma;
  • страна – Германия;
  • объем упаковки – 15 шт.;
  • концентрация активных веществ – по 300 мг магния (оксид) и калия (карбонат) + витамины и другие микроэлементы;
  • ежедневная дозировка – 1 шт.

Помимо магния и калия, препарат Доппельгерц Актив содержит цинк, хром, железо и витамины B6, В12. Он применяется как дополнительный источник микроэлементов, пиридоксина и цианокобаламина. Из-за высокого содержания В12 (около 66% от ежедневной нормы) добавка подходит вегетарианцам.

Плюсы:

  • БАД содержит цианокобаламин;
  • помогает восполнить недостаток полезных веществ;
  • выпускается в форме шипучих таблеток;
  • подходит тем, кому тяжело глотать крупные капсулы.

Минусы:

  • препарат у некоторых пациентов вызвал сухость кожи.

Где купить

Выбираем лучшие БАДы с калием и магниемАспаркам, Панангин и Доппельгерц можно купить в любой ближайшей аптеке. Эти препараты популярны, поэтому всегда есть в наличии. Но они содержат только магний и калий, за исключением Доппельгерца – в нем присутствуют и другие микроэлементы.

Тем, кто хочет купить качественный мультивитаминный комплекс, стоит посетить сайт iHerb. В этой интернет-аптеке можно найти препарат с идеальной концентрацией активных веществ, которые будут максимально всасываться и не мешать друг другу усваиваться.

На сайте также есть:

  • натуральная уходовая и декоративная косметика;
  • товары для здоровья;
  • бытовые средства;
  • перекусы для тех, кто на диете;
  • бессульфатные шампуни и т. д.

iHerb продает продукцию по цене на 30-40% ниже, чем в других аптеках. Посылки отправляются во все страны мира, в том числе в СНГ. А если оформить заказ на сумму от 60$ и уложиться в 5 кг, то транспортная компания Boxberry привезет в Россию товар бесплатно.

Новым покупателям предлагаем воспользоваться нашим предложением и получить скидку 5% на первый заказ. Для активации нужно перейти по ссылке либо ввести промокод AGK4375 в специальную строку при оформлении заказа.

Рекомендации по приему

Биологически активные добавки – небезобидные препараты. Их необходимо принимать соответственно инструкции. В противном случае можно получить передозировку.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:


Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Выбираем лучшие БАДы с калием и магнием
Владимир Подольский
Медик с фармацевтическим образованием. Автор статей о здоровом образе жизни.

Мнения и отзывы

Adblock
detector