Обзор витаминов с цинком для женщин

Витамины для женщин обязательно должны содержать цинк. Этот микроэлемент участвует в синтезе аминокислот, нужных для поддержания красоты, здоровья кожи, волос, ногтей. Он полезен и для регуляции работы ферментов, укрепления иммунитета.

Правила выбора

Витамины с цинком в составе рекомендуется принимать после прохождения анализа. На основании результатов подбирается суточная норма, форма соединения и продолжительность приема.

Признаки дефицита

Дефицит цинка сопровождается такими симптомами:

  • снижение работоспособности;
  • повышенная раздражительность;
  • ухудшение памяти;
  • усиленное выпадение волос, алопеция;
  • появление дерматитов, акне;
  • медленное заживление ран, ссадин;
  • нарушения менструального цикла и снижение репродуктивной функции.

Для восстановления уровня микроэлемента врачи назначают витамины. Они удобны в использовании, не требуют изменения привычного рациона.

Формы выпуска

Витамины с содержанием цинка производятся в нескольких формах:

  1. Таблетки. Удобны в применении, их легко проглатывать. Не подходят при хронических заболеваниях ЖКТ, так как раздражают слизистую оболочку желудка и могут вызывать неприятные ощущения.
  2. Капсулы. Оболочка защищает активные компоненты от агрессивного воздействия ферментов желудочного сока. Такая форма подойдет при гастрите или гастродуодените. Минусом капсул является большой размер, из-за чего их неудобно проглатывать.
  3. Жидкий раствор. Подходит для тех, кто не может принимать крупные капсулы или таблетки. Минус – часто появляется тошнота.

Обзор составов

В составе витаминов встречается не чистый микроэлемент, а в соединении с различными компонентами. Это помогает повысить его биодоступность и уменьшить негативные реакции в ЖКТ. В витаминах микроэлемент выпускается в различных формах в соединении с такими веществами:

  • органическая пиколиновая кислота (пиколинат);
  • аминокислота (хелат);
  • органическая лимонная кислота (цитрат);
  • аминокислота метионин (монометионин);
  • глюконовая кислота (глюконат);
  • комплекс с глицином (глицинат);
  • ионизированный цинк, полученный путем ионизации.

Эффективнее микроэлемент усваивается из витаминов на основе цитратов, пиколинатов, хелатов, глюконатов, метионина. Органические кислоты усиливают абсорбцию в кишечнике. Глицинаты и ионизированные формы имеют более сложную технологию изготовления, поэтому отличаются высокой стоимостью.

Подбор дозировки и объема упаковки

Продолжительность курса приема составляет 1-2 месяца. При подборе средства следует ориентироваться на количество таблеток в день – если нужно принимать витамины 3 раза в сутки, на месячный курс подойдет упаковка на 90-100 таблеток. Большие банки покупать выгоднее, а при правильных условиях хранения их можно использовать в течение 2-3 курсов.

Ценовой аспект

При оценке стоимости витаминов рекомендуется обращать внимание на цену не упаковки, а суточной нормы (порции). Дешевые препараты часто содержат низкую концентрацию вещества, поэтому пить их приходится больше.

Популярные производители

Самые популярные фирмы, которые выпускают витамины с содержанием микроэлемента, это:

  • Solgar;
  • Now Foods;
  • Nature’s Way.

Препараты различаются стоимостью и дозировками. Обусловлено это использованием разного сырья, технологий.

Обратите внимание! В списках ниже указаны популярные БАДы, отсортированные исходя из состава и цены за одну порцию.

Пиколинат цинка

Пиколинат – соединение активного вещества с пиколиновой кислотой. Она улучшает усвоение Zn.

Now Foods, Пиколинат цинка

- 40%
Now Foods, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 растительных капсул
1 010 руб.
606 руб.

Стоимость 1 порции – 4 руб. 81 коп.

Основные характеристики:

  • страна-производитель – США;
  • объем – 120 капсул;
  • содержание Zn – 50 мг.

В составе БАДа нет ГМО, аллергенов и продуктов животного происхождения. Средство не предназначено для детей.

Плюсы:

  • добавка дает выраженный эффект уже через несколько дней после начала приема;
  • улучшает состояние волос;
  • укрепляет иммунитет;
  • не вызывает тошноту;
  • капсулы удобно проглатывать.

Минусы:

  • нет.

Solgar, Цинк пиколинат

- 25%
Solgar, Цинк пиколинат, 100 таблеток
736 руб.
552 руб.

Цена 1 порции – 5 руб. 29 коп.

Краткое описание:

  • страна – США;
  • объем – 100 капсул;
  • концентрация Zn – 22 мг.

Добавка фирмы Солгар на основе пиколината дополнительно содержит антиоксиданты и растительные компоненты, которые способствуют лучшему усвоению вещества. В составе отсутствуют аллергены, ГМО, продукты животного происхождения.

Плюсы:

  • БАД усиливает иммунитет;
  • улучшает состояние кожи, ногтей, волос.

Минусы:

  • препарат иногда вызывает тошноту.

Thorne Research, Пиколинатцинка

Thorne Research, Пиколинат цинка, 30 мг, 180 капсул
2 224 руб.

Стоимость 1 порции – 11 руб. 77 коп.

Характеристика:

  • страна-производитель – США;
  • объем банки – 60 и 180 капсул;
  • содержание Zn – 30 мг.

Добавка предназначена для поддержания иммунной системы. Капсулы отличаются небольшими размерами, не содержат глютен.

Плюсы:

  • БАД укрепляет иммунитет;
  • улучшает состояние кожи, волос;
  • не вызывает тошноты во время приема.

Минусы:

  • нет.

Хелат цинка

Хелатированный микроэлемент отличается высокой степенью усвоения. Ниже представлен топ-3 препаратов на основе хелата Zn.

Nature’s Way, Хелат цинка

- 27%
Nature's Way, Хелат цинка, 30 мг, 100 капсул
505 руб.
367 руб.

Цена 1 порции – 3 руб. 50 коп.

Характеристики:

  • страна – США;
  • объем упаковки – 100 капсул;
  • концентрация Zn – 30 мг.

Добавка производится на основе реагированного хелата с высокой биодоступностью. За счет хелатирования микроэлемент легко усваивается в ЖКТ, не вызывает побочных эффектов.

Плюсы:

  • выраженное улучшение состояния кожи;
  • усиление иммунитета.

Минусы:

  • нет.

Solgar, Хелатный цинк

Solgar, Хелатный цинк, 250 таблеток
1 111 руб.

Цена 1 порции – 4 руб. 24 коп.

Характеристика препарата:

  • страна-производитель – США;
  • объем – 250 таблеток;
  • содержание Zn – 22 мг.

Это веганский кошерный продукт. Не содержит ГМО, красителей, консервантов, аллергенов.

Плюсы:

  • добавка регулирует жирность кожи и волос;
  • улучшает иммунитет;
  • нормализует эмоциональный фон.

Минусы:

  • нет.

Country Life, Цинк, хелатный

- 35%
Country Life, Цинк, хелатный, 50 мг, 100 таблеток
700 руб.
455 руб.

Стоимость 1 порции – 4 руб. 33 коп.

Краткая характеристика:

  • страна – США;
  • объем упаковки – 100 таблеток;
  • концентрация активного вещества – 50 мг.

Добавка предназначена для поддержания иммунитета. Не содержит аллергенов, красителей. Противопоказана детям.

Плюсы:

  • БАД усиливает иммунитет;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • активизирует рост волос.

Минусы:

  • может вызывать тошноту, боли в эпигастрии, метеоризм.

Цитрат цинка

Это соединение Zn c органической лимонной кислотой, которая транспортирует минералы, помогает им усваиваться. Ниже представлен топ-3 добавок. БАДы отсортированы по составу и цене за порцию.

Natural Factors, Цитратцинка

- 29%
Natural Factors, Цитрат цинка, 15 мг, 90 таблеток
536 руб.
375 руб.

Стоимость 1 порции – 3 руб. 97 коп.

Характеристика:

  • страна-производитель – США;
  • объем банки – 90 таблеток;
  • содержание Zn – 15 мг.

БАД подходит для профилактики дефицита цинка. Ежедневная доза – 1-3 капсулы.

Плюсы:

  • добавка укрепляет иммунитет;
  • улучшает состояние кожи.

Минусы:

  • может спровоцировать мигрень и тошноту.

Nutricology, Цитрат цинка 25

- 24%
Nutricology, Цитрат цинка 25, 60 вегетарианских капсул
518 руб.
388 руб.

Стоимость 1 порции – 6 руб. 16 коп.

Краткая характеристика:

  • страна – США;
  • объем – 60 капсул;
  • концентрация Zn – 25, 50 мг.

Цитрат не вызывает аллергических реакций. Содержит легкоусвояемый цинк. Добавку не рекомендуется принимать совместно с препаратами, в составе которых есть алюминий.

Плюсы:

  • БАД дает выраженный эффект;
  • экономичный.

Минусы:

  • нет.

Allergy Research Group, Цитрат цинка 50

Allergy Research Group, Цитрат цинка 50, 60 вегетарианских капсул
604 руб.

Стоимость 1 порции – 9 руб. 60 коп.

Характеристика:

  • страна-производитель – США;
  • общий объем порций – 60 капсул;
  • содержание Zn – 50 мг.

Это гипоаллергенный продукт. Он содержит цитрат цинка и лейцин. Ежедневная норма – 1-3 капсулы. Его рекомендуется принимать во второй половине дня.

Плюсы:

  • высокая дозировка.

Минусы:

  • нет.

Монометионин цинка

Монометионин является одной из биодоступных форм Zn. Ниже составлен топ-3 средств.

Now Foods, L-OptiZinc

- 39%
Now Foods, L-OptiZinc, 30 мг, 100 растительных капсул
673 руб.
406 руб.

Цена 1 порции – 3 руб. 84 коп.

Краткая характеристика:

  • страна – США;
  • объем упаковки – 100 капсул;
  • концентрация активного вещества – 30 мг.

БАД содержит медь и монометионин цинка. Продукт кошерный, отличается повышенной биодоступностью. В составе есть минералы, которые поддерживают активность ферментов. Препарат не содержит ГМО, компонентов животного происхождения.

Плюсы:

  • добавка снижает интенсивность выпадения волос;
  • уменьшает жирность кожи;
  • укрепляет иммунитет.

Минусы:

  • вызывает тошноту при употреблении на голодный желудок.

Jarrow Formulas, Баланс цинка

- 41%
Jarrow Formulas, Баланс цинка, 100 капсул
873 руб.
512 руб.

Стоимость 1 порции – 4 руб. 88 коп.

Краткое описание:

  • страна-производитель – США;
  • объем банки – 100 капсул;
  • концентрация вещества – 15 мг.

Этот препарат содержит Zn и Cu (медь). Применяется для укрепления иммунитета, оказывает антиоксидантный эффект.

Плюсы:

  • добавка улучшает состояние волос, иммунитет.

Минусы:

  • может вызывать тошноту;
  • имеет запах.

Life Extension, Цинк в капсулах, сильное действие

- 25%
Life Extension, Цинк в капсулах, сильное действие, 50 мг, 90 вегетарианских капсул
606 руб.
455 руб.

Стоимость 1 порции – 4 руб. 82 коп.

Характеристики:

  • страна – США;
  • объем упаковки – 90 капсул;
  • содержание активного вещества – 50 мг.

Это растительный препарат. Его можно применять для профилактики дефицита Zn, поддержки иммунной системы в период простудных заболеваний.

Плюсы:

  • добавка улучшает состояние кожи;
  • снижает выпадения волос;
  • поддерживает организм в периоды интенсивных нагрузок.

Минусы:

  • приступы тошноты после приема.

Глюконат цинка

Глюконат – соединение с глюконовой кислотой, которая улучшает усвоение микроэлемента в ЖКТ. Ниже представлены популярные БАДы.

Now Foods, Цинк

- 40%
Now Foods, Цинк, 50 мг, 250 таблеток
943 руб.
565 руб.

Цена 1 порции – 2 руб. 15 коп.

Характеристика добавки:

  • страна-производитель – США;
  • объем – 250 таблеток;
  • содержание Zn – 50 мг.

Препарат предназначен для поддержания иммунитета, улучшения работы ферментов. В нем нет ГМО, продуктов животного происхождения, аллергенов. Применяется только для взрослых.

Плюсы:

  • средство укрепляют иммунитет.

Минусы:

  • часто вызывает тошноту.

Nature’s Way, Organic Sambucus, Zinc Lozenges, Berry Flavor

- 23%
Nature's Way, Organic Sambucus, Zinc Lozenges, Berry Flavor, 24 Lozenges
370 руб.
284 руб.

Стоимость 1 порции – 11 руб. 29 коп.

Общая характеристика:

  • страна – США;
  • объем упаковки – 24 леденца;
  • содержание вещества – 5 мг.

В состав добавлен экстракт бузины, аскорбиновая кислота. Препарат можно применять для детей и взрослых. Не содержит искусственных ароматизаторов, подсластителей.

Плюсы:

  • БАД быстро помогает при первых признаках простуды.

Минусы:

  • имеет неприятный привкус;
  • вызывает дискомфорт в животе.

Solgar, Цинк

- 25%
Solgar, Цинк, 50 мг, 100 таблеток
673 руб.
505 руб.

Цена 1 порции – 4 руб. 81 коп.

Краткая характеристика:

  • страна-производитель – США;
  • объем – 100 таблеток;
  • содержание Zn – 50 мг.

В витамине нет ГМО, аллергенов и компонентов животного происхождения. Препарат является полностью кошерным продуктом. В его составе нет искусственных красителей, ароматизаторов.

Плюсы:

  • БАД нормализует активность сальных желез.

Минусы:

  • вызывает тошноту.

Другие формы

В продаже также есть другие соединения с цинком:

  • глицинат;
  • сульфат;
  • бисглицинат;
  • препарат с Zn и магнием.

Now Foods, Глицинат цинка

- 40%
Now Foods, Глицинат цинка, 120 мягких таблеток
1 010 руб.
606 руб.

Стоимость 1 порции – 4 руб. 81 коп.

Характеристика:

  • страна – США;
  • объем упаковки – 120 таблеток;
  • концентрация Zn – 30 мг.

БАД содержит тыквенное масло – естественный источник витаминов А и Е. В его составе нет ГМО, аллергенов, продуктов животного происхождения.

Плюсы:

  • добавка снижает интенсивность выпадения волос;
  • укрепляет ногти;
  • уменьшает проявления акне.

Минусы:

  • нет.

Eidon Mineral Supplements, Ionic Minerals, цинк, жидкийконцентрат

Eidon Mineral Supplements, Ionic Minerals, цинк, жидкий концентрат, 60 мл
1 418 руб.

Цена 1 порции – 35 руб.

Характеристика препарата:

  • страна-производитель – США;
  • объем – 60 мл;
  • содержание Zn – 7,5 мг в 2 мл.

Добавка отличается мягким действием, чем таблетки. Суточная норма – 30 капель (2 мл). Перед употреблением их нужно смешивать с небольшим количеством воды.

Плюсы:

  • БАД подходит для детей и взрослых;
  • улучшает иммунитет;
  • есть удобная пипетка для дозирования.

Минусы:

  • нет.

Dr. Mercola, Цинк плюс селен

- 10%
Dr. Mercola, Цинк плюс селен, 30 капсул
842 руб.
754 руб.

Стоимость 1 порции – 23 руб. 95 коп.

Краткое описание:

  • страна – США;
  • объем упаковки – 30 капсул;
  • концентрация Zn – 15 мг.

Этот БАД предназначен для поддержания женской красоты. Содержит высокую дозировку селена, поэтому не рекомендуется для постоянного применения.

Плюсы:

  • добавка улучшает состояние волос;
  • купирует акне.

Минусы:

  • часто вызывает тошноту при приеме на голодный желудок.

Trace Minerals Research, Ionic Zinc

- 25%
Trace Minerals Research, Ionic Zinc, 50 mg, 2 fl oz (59 ml)
673 руб.
505 руб.

Цена 1 порции – 11 руб.

Общие характеристики:

  • страна – США;
  • объем – 59 мл;
  • концентрация активного вещества – 50 мг.

Добавка содержит ионизированные микроэлементы: цинк, магний, медь, сульфаты. Дозировка в сутки составляет 1,25 мл. Средство удобно принимать.

Плюсы:

  • БАД усиливает иммунитет.

Минусы:

  • неприятный вкус;
  • ощущение тошноты после приема.

Мультивитаминные комплексы

Комплексы витаминов содержат минеральные вещества и нутриенты, необходимые для поддержания здоровья женского организма.

21st Century, One Daily, дляженщин

- 27%
21st Century, One Daily, для женщин, 100 таблеток
404 руб.
291 руб.

Цена 1 порции – 2 руб. 77 коп.

Характеристика:

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 таблеток;
  • концентрация вещества – 15 мг.

Витаминный комплекс нормализует гормональный фон и менструальный цикл, улучшает состояние кожи, укрепляет луковицы волос.

Минусы:

  • может быть тошнота;
  • некоторые покупатели не заметили эффекта от приема.

Nature’s Way, Живой! Один раз в День для женщин Суперсила Мультивитамины

Nature's Way, Живой! Один раз в день Для женщин Суперсила Мультивитамины, 60 таблеток
1 191 руб.

Стоимость 1 порции – 18 руб. 92 коп.

Краткая характеристика:

  • страна – США;
  • объем – 60 таблеток;
  • концентрация цинка в 1 шт. – 15 мг.

Это сбалансированный комплекс витаминов, минералов, растительных экстрактов. Содержит ферменты и биофлавоноиды. В средстве нет сахара, соли, аллергенов, ароматизаторов, консервантов.

Плюсы:

  • комплекс улучшает состояние кожи, волос, ногтей, самочувствие;
  • нормализует эмоциональный фон и менструальный цикл.

Минусы:

  • возможно появление тошноты при употреблении натощак.

Rainbow Light, Women’s One

Rainbow Light, Women's One, 90 таблеток
2 399 руб.

Цена 1 порции – 25 руб. 40 коп.

Краткое описание:

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 30, 90, 150, 180 таблеток;
  • содержание Zn в одной порции – 11 мг.

В составе витаминного комплекса есть все необходимые для женского здоровья компоненты, экстракты растений, ферменты, биофлавоноиды.

Плюсы:

  • препарат нормализует работу нервной системы;
  • улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
  • укрепляет иммунитет;
  • повышает работоспособность.

Минусы:

  • нет.

Где купить

Обзор витаминов с цинком для женщинПриобрести добавку с содержанием Zn или мультивитаминный комплекс можно в аптеках или интернет-магазине iHerb.com. Сайт имеет ряд преимуществ:

  • здесь есть возможность купить препарат, исходя из своих потребностей, и прочесть о нем отзывы;
  • служба поддержки работает круглосуточно;
  • стоимость препаратов ниже аптечных аналогов на 30-50%.

Главный плюс – покупатель самостоятельно может выбрать удобный способ доставки.

Читатели нашего журнала могут получить скидку 5% на первый заказ. Для этого нужно оформить его по этой ссылке (для автоматической активации) или ввести промокод AGK4375 в специальное поле.

Рекомендации по приему

Принимать препараты с цинком лучше во время или после употребления пищи. Это снизит нагрузку на ЖКТ, предупредить появление тошноты, рвоты.

Внимание! Без предварительной консультации с врачом принимать витамины с Zn не рекомендуется.

О пользе цинка для организма смотрите в этом видео:

При подборе витаминов с цинком для женщин нужно ориентироваться на то, какие вещества лучше усваиваются, вызывают меньше побочных эффектов. Перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом, так как многие формы витаминов могут быть противопоказаны при хронических заболеваниях ЖКТ, изменениях уровня гормонов, АИТ.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:


Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Обзор витаминов с цинком для женщин
Ирина Добронравова
Автор статей и обзоров о здоровом образе жизни и правильном питании, гуманист и счастливая мама двух девочек.

Мнения и отзывы

Adblock
detector