Рутин: характеристика и польза для организма

Флавоноиды (витамин P)

Рутин входит в состав пищевых добавок, лекарственных препаратов для наружного и внутреннего применения. Врачи назначают средства на его основе практически для лечения от всех болезней. Рутин также известен как витамин Р, хотя это не одно и то же. Далее вы детально ознакомитесь с физико-химическими и фармакологическими свойствами этого соединения, узнаете, кому и для чего нужно его принимать.

Thompson, Рутин, 500 мг, 60 таблеток
Thompson, Рутин, 500 мг, 60 таблеток
от 314

Общая информация

Рутин относится к биофлавоноидам, которые уменьшают ломкость и проницаемость капиллярных сосудов, обладают антиоксидантными свойствами. Эта группа активных веществ носит общее название «витамин Р». В нее помимо рутина входит кверцетин, гесперидин, антоцианы и другие растительные флавоноиды. В составах препаратов вещество может называться на латинском – rutin либо иметь синонимичное химическое наименование «рутозид» (rutoside).

В научно-популярной литературе и в описаниях к БАДам термины «рутин» и «витамин Р» часто употребляют в качестве синонимов, что является ошибкой.

Впервые витаминоподобное вещество было получено в 1842 году из руты душистой, благодаря чему появилось название «рутин». Изучение активной формулы продолжил американский химик А. Сент-Дьерди, который выделил ее из лимонной кожуры в 1936 году. Ученый выявил воздействие нутриента на прочность капиллярной стенки и дал ему название витамин Р (от английского слова permeability – проницаемость). Позже было установлено, что в состав вещества, помимо рутина, входят различные по химической структуре и свойствам соединения.

Химические свойства

Рутин: характеристика и польза для организма
Структурная формула рутина

Согласно химическому строению, вещество является гликозидом флавоноида кверцетина и имеет научное название кверцетин-3-О-рутинозид. Структурных изомеров у рутозида нет. Чистое вещество имеет желтый или желто-зеленый цвет. Температура плавления составляет 140-150 °C. Рутозид хорошо взаимодействует с водой, этанолом и щелочами, но не растворяется в эфирах и способен образовывать комплексные соединения с солями металлов.

Биологическая роль витамина

Рутин очень полезен, но не вырабатывается в организме человека, поэтому его ежедневное поступление необходимо получать извне. После попадания в кровоток вещество метаболизируется с образованием других полезных флавоноидов. Избыточное количество витамина выводится через почечные фильтры, накопления вещества в тканях не происходит.

Основные полезные свойства рутина:

  1. Укрепление стенок сосудов. Витамин уменьшает проницаемость капилляров, снижает их ломкость, предотвращает появление синяков, гематом и сосудистых звездочек на коже. Благодаря венотоническому действию препараты рутозида помогают при варикозном расширении вен.
  2. Снижение тромбообразования. Вещество предотвращает агрегацию (склеивание) тромбоцитов и улучшает реологические свойства крови. Оно снижает риск формирования тромбов у пациентов с заболеваниями вен.
  3. Нормализация артериального давления. Вещество расширяет мелкие сосуды и уменьшает общее периферическое сопротивление, что способствует снижению давления при гипертонии. Гипотензивное свойство рутина также реализуется за счет выведения излишней жидкости через почки.
  4. Поддерживание гормонального баланса. Соединение стимулирует синтез гормонов коры надпочечников и щитовидной железы.
  5. Борьба с воспалением. Вещество рутин избирательно блокирует провоспалительные медиаторы (простагландины, фосфолипазу). Он угнетает выработку гистамина и серотонина – соединений, которые вызывают симптомы аллергии.
  6. Защита от свободных радикалов кислорода. Рутозид в комплексе с аскорбиновой кислотой производит антиоксидантный эффект и способствует синтезу витамина Е. Одним словом, рутин замедляет процессы старения, а также предотвращает появление злокачественных опухолей.
Now Foods, Рутин, 450 мг, 100 растительных капсул
Now Foods, Рутин, 450 мг, 100 растительных капсул
от 662

Суточная норма

Суточная потребность в рутозиде зависит от возраста и пола:

  • дети до 12 лет должны получать до 20 мг;
  • подростки – 30 мг;
  • женщины – около 55 мг;
  • мужчины – 60 мг.

Повышенная потребность в витамине наблюдается у людей, которые занимаются тяжелой физической работой, проживают в регионах с неблагоприятной экологической ситуацией. Женщинам во время беременности и грудного вскармливания рутин и другие вещества из группы биофлавоноидов назначает врач.

Специфического лабораторного анализа для определения уровня рутозида в крови не существует. О недостатке витамина можно судить по характерным клиническим проявлениям, связанным с повышенной проницаемостью мелких кровеносных сосудов.

Рутин в продуктах питания

Биофлавоноиды присутствуют в овощах и фруктах, но их количество зависит от многих факторов – условий выращивания растений, способа хранения, вида кулинарной обработки. По подсчетам нутрициологов с пищей человек получает не более 30-35 мг флавоноида рутина, а в зимние месяцы эта цифра снижается.

Смотрите видео о том, почему нужно увеличить объем растительной пищи в рационе:

Таблица – ТОП-10 пищевых источников, богатых рутином

НаименованиеКонцентрация рутозида, мг на 100 г продукта
Черноплодная рябина4000
Вишня1900
Черная смородина1500
Гранат700
Сушеный шиповник680
Крыжовник650
Апельсин, лимон600
Щавель500
Виноград430
Яблоки70

Симптомы гиповитаминоза

Рутин в основном нужен организму для укрепления капилляров, поэтому при его дефиците наблюдается повышенная кровоточивость. На коже и слизистой оболочке рта возникают носовые кровотечения, точечные кровоизлияния, на лице проявляется сосудистая сеточка и др.

Помимо кровоточивости, выделяют следующие признаки нехватки витамина:

  • слабость, повышенная утомляемость;
  • бледный цвет лица;
  • боли в мышцах и суставах;
  • отечность ног к вечеру;
  • выпадение волос;
  • покраснение и сухость конъюнктивы глаза;
  • перепады артериального давления.

Для быстрого устранения кровоточивости врачи рекомендуют принимать комбинированные биологически активные добавки витамина Р или монопрепараты с рутином в усвояемой форме. Клинический эффект от приема лекарств развивается на 1-2 неделе терапевтического курса.

Избыток вещества в организме

В отличие от жирорастворимых витаминных соединений, рутин приносит пользу организму и не оказывает вреда даже при употреблении в высоких дозах. Случаи гипервитаминоза после приема препаратов тоже не зарегистрированы. Избыток химического соединения не вызывает побочных эффектов, распадается на неактивные метаболиты, которые выводятся с мочой.

Solgar, Рутин, 500 мг, 250 таблетки
Solgar, Рутин, 500 мг, 250 таблетки
от 1 869

Применение рутина

Рутин широко применяется для поддержания здоровья и женской красоты.

В медицине

Фармацевтические компании выпускают препараты с флавоноидом рутином в капсулах и таблетках для приема внутрь с разными дозировками, которые подбирают исходя из степени авитаминоза. Основная сфера применения витамина – устранение повышенной проницаемости сосудов при геморрагических диатезах и капилляротоксикозах. Детям рутин назначают для укрепления иммунитета и профилактики респираторных инфекций.

Средства на основе рутозида принимают в комплексной схеме терапии таких болезней:

  • эндокардит, миокардит;
  • артериальная гипертензия;
  • аллергические заболевания;
  • частые простуды и ОРВИ;
  • кровоизлияния в сетчатку глаза.

На основе рутина (рутозида) также выпускают лечебные гели для наружного применения. Эти препараты предназначены для терапии хронической венозной недостаточности, гематом и больших подкожных кровоизлияний.

В косметологии

Рутин воздействует на кожу: ускоряет регенерацию, повышает прочность капилляров, помогает в борьбе с высыпаниями и черными точками. При дерматологических проблемах косметологи рекомендуют применять пероральные добавки рутозида вместе с косметическими средствами.

Рутозид входит в состав лечебной косметики, которая используется при куперозе, угревой болезни, признаках повреждения кожи УФ-лучами. Вещество присутствует в тонизирующих кремах для лица и тела, тониках, масках. Его также добавляют в лечебные шампуни для укрепления волос и питания волосяных фолликулов.

Где купить витамины

Добавки рутина или комплексного витамина Р продаются в аптеках и российских интернет-магазинах по завышенным ценам. Поэтому лучше купить БАДы на сайте iHerb.

ТОП-6 препаратов на основе рутозида:

Для наших читателей есть скидка -10% от суммы первого заказа в интернет-магазине Айхерб. Чтобы ее активировать, введите промокод AGK4375 перед оплатой товаров в корзине или перейдите по ссылке.

Преимущества iHerb:

  • огромный каталог продукции для красоты и здоровья от премиальных производителей из Европы и США;
  • цены препаратов с флавоноидами на 30-50% ниже аптечных благодаря большим оборотам магазина и отсутствию посредников;
  • быстрая доставка в любую страну, а также возможность заказать бесплатную транспортировку товара для жителей России;
  • отзывы к каждому продукту написаны реальными покупателями;
  • грамотная служба поддержки.
Рутин: характеристика и польза для организма

Рутин – целебное вещество растительного происхождения, ежедневное поступление которого необходимо для прочности сосудов и профилактики кровотечений. Химическое соединение не синтезируется в организме, человек получает его с пищей либо с биологически активными добавками. Рутозид применяется в медицине, а также в косметологии для восстановления тусклой и поврежденной кожи, лечения купероза. Этот витамин не вреден для организма, но перед началом его применения лучше посоветоваться с врачом.

Какие способы борьбы с куперозом знаете вы? Делитесь опытом в комментариях!

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Елена Иванова

Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.

Оцените автора
( Пока оценок нет )
NATULIFE.ru
Комментарии
Adblock
detector