Л-карнитин – все формы выпуска и правила приема

L-карнитин или витамин В11 участвует в расщеплении липидов, обеспечении энергией митохондрий, а также повышает общую выносливость. Витаминный элемент способствует восстановлению мышц после интенсивной физической работы, стимулирует умственную активность и иммунную защиту. Левокарнитин применяется для спортивного питания или снижения веса в качестве моносредства или в комбинации с другими добавками. Как принимать Л-карнитин, зависит от цели использования БАДа.

- 45%
Dymatize Nutrition, L-карнитин Xtreme, 60 капсул
1 165 руб.
637 руб.

Польза левокарнитина

Элемент вырабатывается из аминокислот в печени и почках, и дополнительно поступает с белковой пищей. Основная функция В11 – транспорт жирных кислот к митохондриям клеток, где они используются, как энергетический источник. Полноценное снабжение митохондрий материалом для выработки энергии оказывает следующее положительное влияние:

  • сжигание жиров за счет расщепления липидов до жирных кислот;
  • повышение выносливости, умственной активности и стрессоустойчивости;
  • стимуляция регенерации клеток.

Помимо нормализации энергообеспечения на клеточном уровне, принимать Л-карнитин показано в следующих случаях:

  • замедление старения (происходит связывание и выведение свободных радикалов);
  • профилактика или лечение атеросклероза (снижается уровень липидов с низкой плотностью);
  • улучшение сердечной деятельности;
  • предотвращение остеопороза и других заболеваний, вызываемых нарушением обмена в костно-хрящевой ткани;
  • повышение жизнеспособности сперматозоидов и общего качества спермы.

При сбалансированном рационе, когда В11 поступает с пищей, дополнительно принимать витаминоподобное вещество не требуется.

БАДы, содержащие Л-карнитин, нужно употреблять при диете, бедной витамином В11, профессиональных занятиях спортом, при больших нервных и умственных нагрузках, в восстановительном периоде после болезни и для улучшения мозговой функции.

Показания к назначению

В инструкции по применению к Л-карнитину указано, что БАДы с витамином В11 потребуется употреблять в следующих случаях:

  • наращивание мышечной массы и усиление выносливости при спортивных упражнениях;
  • обеспечение толерантности к физическим нагрузкам у людей с патологиями сердечно-сосудистой системы;
  • профилактика старческого слабоумия и повышение мозговой активности у пожилых;
  • устранение недостаточности Л-карнитина (встречается при вегетарианстве или при тяжелых болезнях, сопровождающихся угнетением аппетита);
  • эндокринные заболевания (диабет второго типа, гипотиреоз – в составе комплексной терапии для обеспечения нормального энергообмена и профилактики набора веса);
  • гастритах с повышенной кислотностью для подавления избыточной выработки соляной кислоты.

Детям принимать L-карнитин назначают во время интенсивного роста. Употребление биодобавок способствует правильному формированию мышц скелета и улучшению усвоения питательных элементов.

ALLMAX Nutrition, L-карнитина+ тартрат, 735 мг, 120 капсул
1 165 руб.

Занятия спортом и снижение веса

L-carnitine не жиросжигатель и, если пить биодобавки без дополнительных физических нагрузок, то лишний вес не будет уходить. Оптимальный способ похудеть – принимать L-карнитин и заниматься подвижными упражнениями. Дозировка зависит от пола:

  • мужчины – 1,5-3 г/сут;
  • женщины – 1-2 г/сут.

Суточную дозу можно делить на несколько порций и принимать в течение дня, но лучше выпить всю норму непосредственно перед спортивными занятиями. Это позволит быстрее сбросить лишние килограммы.

В дни отдыха для поддержания эффекта похудения и улучшения энергообмена рекомендуется проводить прием Л-карнитина в минимальной дозе. Первый раз рекомендуется пить утром, а вторую порцию употребить днем или на ночь. В дни, когда нет тренировок, levocarnitine переносит липидные кислоты и ткани обеспечиваются необходимой энергией.

Курс приема биодобавки составляет 1-1,5 месяца. После этого нужно сделать двухнедельный перерыв и оценить результат. Если требуется худеть дальше, то курс Л-карнитина можно повторить.

Пить лекарство короткими циклами необходимо, чтобы избежать привыкания к левокарнитину. Если БАД применять долго, то чувствительность тканей к веществу снижается и пропадает эффект снижения веса.

Спортсменам применять L-карнитин для снижения толщины жирового слоя и наращивания мышечного рельефа рекомендовано за 10-30 минут до тренировки. Добавка защитит мышцы от повреждений, повысит силу и выносливость.

Применение L-карнитина не оказывает анаболического эффекта, но вещество влияет работу стероидов, создавая условия для роста мышечной массы.

При продолжительных интенсивных тренировках лучше поделить дневную норму на 2 приема: часть выпить перед занятиями, а остаток – во время тренировки. Это ускорит расщепление жиров, насытит организм энергией.

При спортивном питании необходимо соблюдать дозировку и принимать биодобавки циклично, чтобы избежать привыкания. Сколько нужно употреблять перед тренировкой, зависит от интенсивности упражнений, характера питания и массы спортсмена. Суточную норму для получения хороших результатов индивидуально подбирает спортивный врач.

Для улучшения работы мозга и повышения иммунной защиты

Для профилактики ослабления мозговой деятельности у пожилых людей, при ухудшении скорости мышления и способности к усвоению нового материала или для поднятия иммунитета рекомендуется применять ацетил-L-карнитин. Эфирная форма с добавлением ацетильной группы быстрее усваивается, к тому же активные вещества способны проникать через гематоэнцефалический барьер.

Добавленное соединение ацетил-коэнзим помогает сначала сжигать углеводы, а затем липиды. Комплексное соединение ацетила с карнитином улучшает усвоение глюкозы на клеточном уровне. При диабете второго типа прием L-карнитина позволяет нормализовать глюкозу крови и уменьшить дозу сахароснижающих лекарств.

Оптимальное время приема биодобавок для повышения иммунитета и улучшения работы мозга: утро или первая половина дня. Принимать БАД на ночь нежелательно – избыточная выработка энергии может спровоцировать нарушения сна.

Дозировка L-карнитина подбирается с учетом возраста и состояния здоровья. Обычно назначают принимать 0,5-1,5 г ежедневно.

Абсолютные и относительные противопоказания

Несмотря на то что Л-карнитин синтезируется в организме и поступает с пищей, содержащей животный белок, для некоторых людей употребление БАДов на основе этого вещества запрещается. Абсолютным противопоказанием является непереносимость левокарнитина, которая проявляется следующими симптомами:

  • тошнота и рвота;
  • диарея;
  • подъем АД;
  • появление неприятного резкого запаха урины и тяжести в поясницы (нарушается почечная функция);
  • судороги.

При выявлении признаков непереносимости прием Л-карнитина следует прекратить. Если нарушение самочувствия незначительны, то врачебная помощь не требуется: витамин в течение нескольких часов выводится из организма и симптомы исчезнут самостоятельно. Если непереносимость проявляется судорогами, гипертоническим кризом или обильной рвотой – нужно показаться врачу.

Относительным противопоказанием является беременность и грудное вскармливание. Принимать биодобавки не рекомендуется, лучше скорректировать рацион беременной или кормящей так, чтобы женщина получала суточную дозу Л-карнитина с продуктами питания. При выраженной недостаточности элемента допускается под контролем врача принимать L- carnitine при беременности и лактации.

Формы выпуска

L-карнитина выпускается в нескольких формах. Каждый вид имеет свои достоинства и недостатки:

ФормаОписание
ЖидкостьРаствор можно приобрести в бутылках и прилагаемым к ним мерным колпачком. Инструкция к L-карнитину указывает, что в состав препарата, помимо карнитина входит глюкоза и из-за этого жидкая форма не подходит для похудения. Один колпачок вмещает 1-1,5 г активного компонента. Суточную дозу нужно употреблять в первой половине дня: из-за содержания углеводов прием L-карнитина перед сном может спровоцировать набор веса. Хорошо подходит для людей, интенсивно занимающихся спортом: глюкоза становится дополнительным источником энергии. Жидкий levocarnitine может выпускаться в каплях.
КапсулыВнутри капсульной оболочки находится чистый L-carnitine в дозе 0,5 г. В сутки пьют 2-3 капсулы, запивая водой. Легко проглатываются, удобны при расчете суточного количества, но долго усваиваются.
ПорошокПеред употреблением необходимая доза разводится водой или соком. Хорошо всасывается, неудобен тем, что перед приемом требуется отмерять нужное количество и разводить.
ТаблеткиПринимать Л-карнитин в таблетках неудобно из-за того, что медикаментозная форма имеет низкую концентрацию действующего вещества. Долго всасываются и начинают действовать спустя 40 минут.
АмпулыСодержат высококонцентрированный раствор. Выпускается чистый препарат или с добавлением глюкозы. Для похудения рекомендуется выбирать жидкость, не содержащую углеводы. Ампула содержит дневную норму вещества, быстро усваивается. Удобно: вскрыть емкость и сразу выпить. Недостаток: цена выше, чем у других форм.

Что лучше выбрать, зависит от личных предпочтений и цели применения. Если требуется быстродействующее средство, то стоит взять раствор в бутылках или ампулах. Порошок немного уступает по скорости всасывания, но стоит дешевле жидкостей. Если хочется немного сэкономить, то стоит приобрести более дешевые капсулы, которые начинают действовать спустя 30 минут после попадания в желудок.

P.S. Если вам приходилось пить Л-карнитин, то напишите свой отзыв о биодобавке. Расскажите, с какой целью принимали лекарства. Опишите впечатления от лечения.

Какие препараты лучше выбрать

На упаковке БАДа указывается, какой из видов карнитина является действующим веществом. В фармакологической промышленности используется 2 фармакологических разновидности:

  • Ацетил. L-carnitine в сочетании с ацетил-коэнзимом сначала усиливает метаболизм углеводов, а затем расщепляет липиды до жирных кислот. Это свойство позволяет обеспечить организм большим количеством энергии. Предназначен для улучшения мозговой работы, подходит для спортсменов. В качестве средства для похудения малоэффективен.
  • Тартрат. При приеме внутрь распадается на винную кислоту и Л-карнитин. Винная кислота помогает лучшему усвоению левокарнитина. Форму хорошо использовать для снижения веса и при занятиях спортом.

При выборе лекарственной формы нужно учитывать показания для использования карнитина.

Средства для жиросжигания

В аптечной сети можно купить различные по цене препараты для сжигания жиров. Большой ассортимент добавок заставляет растеряться и человек не всегда приобретает эффективное средство.

Прежде чем покупать препарат, рекомендуется ознакомиться со списком из 6 популярных БАДов:

Предлагаемые аналоги имеют сбалансированный состав, и прием L-карнитина эффективно поможет расщепить излишки жировой ткани, повысив энергообмен.

Для мозга и иммунитета

По отзывам врачей Л-карнитин для улучшения умственной деятельности и повышения иммунной защитой лучше выбирать с добавлением ацетильной группы. Такие БАДы за счет повышения усвоения глюкозы тканями дают дополнительный энергоресурс для работы клеток мозга и иммунной системы.

Выбирая средства для улучшения когнитивных функций и повышения иммунитета, стоит обратить внимание на Топ-3 популярных биодобавок:

Препараты содержат активные вещества в биодоступной форме, хорошо усваиваются и редко дают побочные эффекты.

Приобретение добавок со скидкой

Л-карнитин – все формы выпуска и правила приемаТаблетки и другие формы выпуска, содержащие L-carnitine, отпускаются без рецепта. Приобрести БАДы можно в аптеке или в отделах спортивного питания. Но, качественные биодобавки стоят дорого из-за торговых накруток розничной сети, а дешевые средства не всегда дают необходимый лечебный эффект.

Возможность сэкономить и купить качественные биодобавки предоставляет посетителям интернет-магазин iHerb. На сайте можно приобрести товары для здорового питания от ведущих производителей США и стран Европы на 30-50% дешевле, чем в специализированных магазинах. Сочетание качества и доступной стоимости обусловлено тем, что веб-ресурс работает без посредников, доставляя товары потребителям по всему миру.

На сайте предусмотрено несколько видов доставки товара и можно подобрать удобный вариант. А консультанты службы поддержки ответят на вопросы, помогут с выбором продукта.

Для читателей журнала предусмотрена скидка 5% при первом оформлении заказа. Получить скидочный бонус можно, используя промо-код AGK4375 или перейдя по ссылке.

На портале размещены отзывы реальных пользователей из разных стран. Люди пишут, что благодаря iHerb получили возможность приобрести качественные товары для здоровья по доступной цене.

Спортсменам и желающим похудеть

Для получения необходимого эффекта нужно правильно принимать Л-карнитин. Есть 2 способа приема:

  • выпить всю норму перед тренировкой;
  • принять треть или половину утром, а оставшуюся часть употребить перед спортивными занятиями.

Второй способ больше подходит для худеющих. Утренний прием левокарнитина снизит ощущение голода и подарит заряд бодрости.

Сколько принимать Л-карнитина, решает диетолог или спортивный врач. Не рекомендуется пить БАД дольше 1,5-2 месяцев – вещество вызывает привыкание.

Дозировку Л-карнитина худеющим назначают с учетом избыточного веса, а спортсменам рекомендуют пить 1,5-3 г в день. Правила приема зависят от формы выпуска.

Капсулы и таблетки

Недостаток таблетированных препаратов в том, что капсульная оболочка или основа таблетки растворяется долго. Принимать Л-карнитин в капсулах следует не раньше, чем за 30-40 минут до занятий спортом. Более позднее употребление приведет к тому, что активные компоненты начнут работать в конце тренировки, а это негативно отразится на результате.

Порошок

Способ применения порошковой формы: нужный объем сухого продукта развести соком или водой и выпить. Порошок усваивается быстрее таблетированных лекарств, но все равно потребуется немного времени, прежде чем вещества усвоятся и начнут действовать. Порошковый раствор употребляют за 20-30 минут до занятий спортом.

Жидкие средства

Жидкость всасывается в пищеварительном тракте почти сразу. Прием Л-карнитина в ампулах или каплях проводят непосредственно перед нагрузкой.

Как использовать L-карнитин для похудения (видео):

Для мозга и иммунитета

Для стимуляции умственной деятельности и иммунной защиты лучше отдать предпочтение ацетильной форме витамина В11, дополнительно влияющей на углеводный обмен. Транспортировка липидных кислот и хорошее усвоение углеводов повышает энергоресурсы клеток.

Не имеет значения, принимается Л-карнитин до еды или после еды. На фармакологическую активность не влияет принятие пищи. Нежелательно только пить Л-карнитин на ночь из-за того, что ускоренный энергообмен может стать причиной бессонницы. Лучше всю дневную порцию выпить до обеда.

Побочные реакции

Если соблюдаются правила использования, то нежелательные реакции бывают редко. В единичных случаях, когда отмечается повышенная чувствительность к левокарнитину, может появиться:

  • диспепсия;
  • боль в эпигастрии;
  • кожные высыпания;
  • местные или общие отеки.

У лиц, имеющих в анамнезе уремию, отмечается мышечная слабость.

При появлении указанных симптомов нужно обратиться к врачу и уточнить: стоит ли дальше принимать Л-карнитин и в каком количестве пить, если потребуется продолжать лечебный курс.

Срок годности и условия хранения

При хранении закрытого флакона с порошком или жидкостью при температуре не выше 25ᵒ С срок годности составляет полтора года. Вскрытую упаковку надо израсходовать в течение 2 недель, а неиспользованные остатки утилизировать. Просроченное лекарство теряет свои полезные свойства и его использовать нельзя.

Употребление просроченной добавки может вызвать отравление. Обычно интоксикация сопровождается поносом, рвотой и болями в животе. Реже нарушается мочевыделение или возникают судороги.

Передозировка

Если правильно принимать L-карнитин, то передозирования не бывает: компонент не кумулируется в тканях и его выведение происходит за несколько часов. Выделяют два вида передозировки:

  • Острая. Однократное употребление большого количества B11 может спровоцировать тошноту и диарею. Специальной помощи не потребуется – симптомы исчезнут через несколько часов – карнитин выведется с потом и мочой.
  • Хроническая. Регулярно нарушаются правила использования, и употребляется больше препарата, чем требуется. Это нарушает работу почек: появляется тяжесть в пояснице, урина неприятно пахнет, могут быть отеки. При признаках нарушения почечной функции надо пройти обследование. Лечение возникших отклонений проводит уролог.

Чаще передозировка возникает у женщин, которые хотят худеть быстрее и начинают принимать Л-карнитин большими порциями, пренебрегая занятиями спортом. Но витамин В11 не предназначен для жиросжигания – его функция транспорт липидных соединений и улучшение энергообмена. Превышение дозы не помогает похудению и вредит здоровью.

Лекарственное взаимодействие

Левокарнитин редко принимается изолировано. Спортсмены употребляют В11 вместе с другими биодобавками и жиросжигателями. Но, прежде чем пить несколько БАДов, необходимо оценить взаимодействие активных составляющих:

  • Липоевая кислота. При совместном применении альфа липоевой кислоты и L-карнитина, усиливается терапевтическое действие левокарнитина.
  • Стероиды и анаболики. Карнитин стимулирует наращивание мышечной массы.
  • Протеины. Улучшает усвоение протеинового белка, увеличивает эффективность тренировок.
  • Гейнер (углеводная смесь). Levocarnitine влияет на усвоение глюкозы, повышает качество спортивных занятий.
  • ВССА. Добавка защищает мышцы и способствует формирование рельефа. Совместно употреблять L-carnitine и ВССА рекомендовано, когда нужно набрать «сухую» мышечную массу. Комбинация подходит и для снижения веса.

При совмещении с жиросжигателями принимать вещества раздельно с интервалом в несколько часов. Если выпить биодобавки вместе, то их взаимодействие снизит эффективность друг друга. Совместное применение не навредит, но и не поможет для похудения или формирования мышечного рельефа.

Людям, применяющим лекарства, содержащие аденозин, при тахикардии или для лечения катаракты, дополнительное использование Л-карнитина не повредит. Вещества не взаимодействуют друг с другом, а левокарнитин повысит толерантность сердечной мышцы к физическим нагрузкам.

- 41%
GAT, L-карнитин, жидкая аминокислота в свободной форме, голубая малина
1 091 руб.
642 руб.

Сочетаемость с едой и напитками

L-carnitine сочетается со всеми продуктами: при приеме биодобавок не требуется соблюдать диету. Но если в рационе много пищи, богатой карнитином дополнительно применять БАДы не имеет смысла – излишки вещества выведутся из организма.

На время применения Л-карнитина для похудения или при занятиях спортом следует исключить алкоголь. Спиртное и L-carnitine, принятые вместе, усиливают нагрузку на печень. К тому же алкоголь снижает эффективность L-карнитина и отдаляет желаемый результат.

Сочетание кофе или крепкого чая с L-карнитином повышает энергоресурс организма и позволяет быстрее похудеть. Но не следует злоупотреблять кофе или чаем – содержащийся в напитках кофеин негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Другие безалкогольные напитки, не содержащие кофеина, можно пить без ограничений.

Прямые и непрямые аналоги

Витамин В11 имеет несколько прямых аналогов, отличающихся ценой, формой выпуска и производителем:

  • Карнитен;
  • Элькар;
  • Л-карнитин Ромфар;
  • Левокарнил;
  • Карнифит.

Если levocarnitine противопоказан из-за индивидуальной непереносимости, то можно подобрать аналогичные средства с другим активным компонентом, влияющие на организм схожим образом:

  • Витамин Е;
  • Пивные дрожжи;
  • Кокарбоксилаза;
  • Милдронат;
  • Нейрокс.

При замене L-карнитина на непрямой аналог следует уточнить у врача: сколько пить для получения желаемого результата.

В аннотации к БАДу указано, как правильно принимать Л-карнитин. Но, несмотря на подробную инструкцию и относительную безвредность средства, перед началом курса нужно посоветоваться с врачом. Специалист подберет лечебную дозу и объяснит, как пить, чтобы получить желаемый эффект. Бесконтрольное применение биодобавок недопустимо – длительный прием вызовет привыкание, а превышение суточной нормы может негативно отразиться на здоровье.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:


Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Л-карнитин – все формы выпуска и правила приема
Владимир Подольский
Медик с фармацевтическим образованием. Автор статей о здоровом образе жизни.

Мнения и отзывы

Adblock
detector