Л-карнитин в форме порошка: инструкция и добавки

L-карнитин

L-карнитин называют еще как левокарнитин и витамин В11. Несмотря на способность организма синтезировать вещество, многие нуждаются в нем. Дело в том, что запасы постепенно истощаются, особенно при регулярных физических нагрузках. Нормализовать баланс помогут добавки — Л карнитин в порошке. Подробнее о препаратах узнаем далее.

Now Foods, L-карнитин, чистый порошок, 3 унции (85 г)
Now Foods, L-карнитин, чистый порошок, 3 унции (85 г)
от 1 680

Описание и применение

Левокарнитин выпускается в разных формах: жидкая, капсулы, таблетки и порошок. Последний вид медленнее усваивается и более доступен в цене. Однако по свойствам ничуть не уступает:

  • нормализует уровень холестерина;
  • поддерживает здоровье сосудов и сердца;
  • повышает физическую выносливость;
  • улучшает процесс обмена белков;
  • повышает устойчивость к стрессам;
  • помогает восстановиться после интенсивных физических нагрузок;
  • улучшает умственные способности.

Больше всего любят L-карнитин спортсмены. Все благодаря способности вещества превращать жиры в энергию. Это помогает преодолевать тренировки и снижать вес.

Без витамина B11 организму трудно получать энергию. Левокарнитин вырабатывается нами самостоятельно, еще с момента зачатия в утробе матери. Однако с возрастом запасы истощаются, поэтому целесообразно получать питательный элемент дополнительно. Желательно с помощью добавок, так как в основном вещество содержится в сыром мясе. После тепловой обработки продукта большая часть B11 разрушается.

Поэтому желательно знать, как принимать Л карнитин в порошке. На каждой упаковке имеется инструкция по применению. Сухую смесь перед применением разводят в соке или воде.

Перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Интересно знать! Принимаете карнитин в целях похудеть? Тогда одной добавки маловато. Это лишь помощник. Физические нагрузки и правильное питание никто не отменял.

Плюсы и минусы

L карнитин в порошке радует преимуществами:

  • низкая цена;
  • экономный расход;
  • содержит carnitine в чистом виде;
  • просто дозируется.

А возможность разводить смесь в любимом напитке (соке) делает продукт приятным на вкус.

Однако имеются и недостатки:

  • затрат времени на подготовку препарата к приему (разведение массы в жидкости);
  • медленное всасывание вещества организмом.

Наиболее быстрая усвояемость у препарата в жидкой форме.

Противопоказания и меры предосторожности

Порошковый Левокарнитин имеет следующие противопоказания:

  1. Беременность и лактация.
  2. Индивидуальная непереносимость.
  3. Аллергия.

С осторожностью и только после консультации врача препарат допускается пить при заболеваниях ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Чтобы предотвратить риск обнаружения негативных реакций, следует придерживаться установленной дозировки. Также рекомендуется принимать В11 в первой половине дня, так как прилив сил может стать причиной нарушения сна.

ТОП-3 добавки

Добавок в порошкообразной форме представлено много. Популярность такой формы выпуска среди покупателей обусловлена доступной ценой. Реализуются препараты в герметичных емкостях, которых надолго хватает.

Также во многих интернет-магазинах можно купить левокарнитин на развес. Средняя стоимость за 100 г: 400—500 руб.

Если желаете приобрести качественный продукт, ознакомьтесь с ТОП-3 добавок:

Рекомендуем покупать L-карнитин в порошке на
iHerb − это широкий выбор, цены ниже аптечных и быстрая доставка.
Получите скидку до 10% по нашему промокоду:
AGK4375
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Как принимать

Подробная инструкция имеется на каждой упаковке. Рассмотрим общие рекомендации (см. таблицу 1). Употребляется L-карнитин в два приема: до еды (утром) и перед тренировкой. При усиленных нагрузках допустимо пить средство до трех раз в день. Главное, не превысить максимальный предел — 3 г.

Курс левокарнитина — 2 месяца. После чего обязательно делается 2-недельный перерыв. Иначе организм перестанет синтезировать В11 естественным путем.

Таблица 1. Дозировка

Цель курса Норма, г
Похудение 1,2—1,5
Спорт 1,5—2
Интенсивные нагрузки 1,2—1,6
Комплексная терапия 1—1,2

Побочные эффекты и аллергия

Могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • Снижение тонуса в мышцах;
  • Расстройства ЖКТ;
  • Болевые симптомы в эпигастральной области;
  • Аллергическая реакция.

Зуд, покраснения и высыпания — признаки аллергии.

Передозировка

Длительное превышение дозировки ведет к следующим последствиям:

  • боли в животе;
  • миастения;
  • диспепсия;
  • расстройства ЖКТ.

Устраняется передозировка с помощью сорбентов и промывания желудка.

Хранение

При комнатной температуре в безопасном от влаги и прямого солнечного света месте.

Срок годности добавок

Два года.

L карнитин в порошке — самая доступная форма. Такие добавки проще купить за счет бюджетной стоимости, что на качество вещества никак не влияет. Поэтому стоит рассмотреть данный вид выпуска спортсменам и всем, кто нуждается в B11.

А как вам Левокарнитин в порошке? Оставляйте ответы в комментариях. Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Now Foods, L-карнитин, чистый порошок, 3 унции (85 г)
Now Foods, L-карнитин, чистый порошок, 3 унции (85 г)
от 1 680
Владимир Подольский

Фармацевт. Автор статей о здоровом образе жизни.

Оцените автора
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
NATULIFE.ru
Комментарии
Яндекс.Метрика Adblock
detector