Карнитин (Carnitin или Carnitine, B11) – природное соединение, которое относится к группе витаминов B. Основной функцией вещества является транспортировка жирных кислот в митохондрии – участие в одном из этапов образования энергии в организме. Препараты на основе этого нутриента чаще используют спортсмены, но его также активно применяют в медицине. Далее вы узнаете, какой L-карнитин (левокарнитин) лучше приобрести в аптеке или в интернете и на что нужно обратить внимание при выборе добавки.

Как выбрать добавку

В этом разделе собраны полезные рекомендации, которые помогут купить эффективный препарат с левокарнитином.

Необходимость приема

Вещество в основном используется в спортивном питании и назначается для повышения выносливости при ана- и аэробных тренировках. Левокарнитин производит анаболический эффект, а также:

  • способствует сжиганию жира;
  • ускоряет восстановление мышц после силовых упражнений.

Но добавки на основе этого вещества также стоит принимать и людям в период умственного или физического переутомления для повышения усвояемости белка, углеводов и адаптационных возможностей организма, борьбы со стрессом.

Используют L-карнитин и в медицине. Его врачи назначают при таких заболеваниях:

  • снижение аппетита, гипотрофия;
  • неврогенная анорексия;
  • период восстановления после операций, тяжелых болезней;
  • хронический панкреатит или гастрит со сниженной секреторной функцией;
  • легкие формы тиреотоксикоза;
  • псориаз, себорея, склеродермия.

Внимание! Препарат L-карнитин назначается людям с избыточным весом для стимуляции жиросжигания. Он усиливает эффективность тренировок и ускоряет метаболизм.

Формы выпуска

Добавки L-карнитина выпускаются в нескольких формах:

  1. Таблетки и капсулы. Первые БАДы содержат только карнитин и формообразующие вещества, а вторые имеют мягкую оболочку, благодаря которой лучше усваиваются. Твердые лекарственные формы удобны в дозировке и применении.
  2. Порошок. В таком виде чаще всего выпускается спортпит для приготовления белковых коктейлей. Порошок дешевле других форм, хорошо растворяется в воде и усваивается в кишечнике.
  3. Жидкость. Быстро всасывается. Производители ее разливают в ампулы либо в большие бутылки.

Особенности состава

В составе витаминных препаратов должен быть только L-изомер карнитина – левокарнитин (L-Carnitine). Это вещество проявляет высокую фармакологическую активность.

Таблица – Основные разновидности левокарнитина

СоединениеХимическая структураОсобенности действия
L-карнитин-L-тартратХелатная форма винной кислоты и Л-карнитина
  • Ускоряет период восстановления спортсмена после тренировки
L-карнитин фумаратХелат фумаровой кислоты и Л-карнитина
  • Хорошо усваивается;
  • защищает митохондрии от оксидативного стресса;
  • улучшает сократительную способность миокарда
Ацетил-L-карнитинСоль Л-карнитина и уксусной кислоты
  • Единственное соединение, которое проходит через гематоэнцефалический барьер;
  • улучшает память и работоспособность

Большинство лекарств выпускается в форме монодобавок. Некоторые производители для усиления действия добавляют в составы препаратов витамины группы B – тиамин, пиридоксин, пантотеновую кислоту и для улучшения органолептических свойств натуральные цитрусовые или ягодные ароматизаторы. Цена этих БАДов высокая.

Внимание! В добавках не должно быть искусственных ароматизаторов и красителей, они могут вызвать аллергию.

Подбор дозы и объема упаковки

Для взрослого человека суточная дозировка карнитина составляет от 500 до 2000 мг. За один прием врачи советуют употреблять не более 1000 мг вещества, чтобы оно хорошо усваивалось. В исследованиях установлено, что принимать карнитин больше 2 г нет смысла, превышение дозы не окажет на организм дополнительного действия.

Длительность курса подбирается индивидуально. Спортсмены могут принимать добавку в течение многих месяцев без перерыва, поскольку она не приносит вреда. По медицинским показаниям L-карнитин рекомендуется пить в течение 4-6 недель. Поэтому для курсового приема желательно выбирать упаковку, содержащую не менее 40-50 суточных порций.

Цены добавок

Когда сравниваете БАДы между собой, обращайте внимание на стоимость 1 дозы активного вещества – делите цену всей упаковки на количество разовых дозировок в ней. По этому показателю выигрывают импортные препараты с высокой концентрацией B11. А вот покупать дешевые аптечные средства не стоит, так как они могут содержать неактивную форму и маленькую дозировку карнитина.

Лучшие производители

Среди покупателей популярны добавки, которые выпускают американские фармацевтические компании: Now Foods, SOURCE NATURALS, California Gold Nutrition. Для бодибилдеров лучше всего подойдет L-карнитин от производителей спортивного питания – MusclePharm, Muscletech, Dymatize Nutrition.

ТОП-6 добавок с L-карнитин фумаратом

Витаминные добавки расположены согласно убыванию стоимости разовой дозировки.
Выбираем Л-карнитин – рейтинг добавок с ценами

№6 PURE ENCAPSULATIONS, L-carnitine Fumarate

от 8491 ₽

Стоимость 1 порции – 141 руб. 50 коп.

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 120 капсул;
  • концентрация – 340 мг.

Добавка произведена премиальной фармацевтической компанией, которая большое значение уделяет научным разработкам и лабораторному тестированию качества продукции. Она имеет вегетарианский состав и соответствует стандартам GMP.

Плюсы:

  • БАД обладает мощным антиоксидантным эффектом;
  • улучшает спортивные результаты;
  • помогает сбросить вес.

Минусы:

  • невысокая доза L-карнитина.

Выбираем Л-карнитин – рейтинг добавок с ценами

№5 Olympian Labs, L-carnitine

от 1520 ₽

Цена 1 порции – 30 руб. 40 коп.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 100 капсул;
  • концентрация – 500 мг.

Средство выпускается в капсулах, имеющих оболочку из рисовой муки и микрокристаллической целлюлозы. Оно ускоряет процесс жиросжигания, защищает митохондрии от воздействия свободных радикалов.

Плюсы:

  • препарат стимулирует сжигание жировой ткани;
  • усиливает энергообразование.

Минусы:

  • сложно найти в России.

№4 California Gold Nutrition, Фумарат L-карнитина

California Gold Nutrition, Фумарат L-карнитина, поставляется из Европы, Alfasigma, 885 мг, 60 растительных капсул
California Gold Nutrition, Фумарат L-карнитина, поставляется из Европы, Alfasigma, 885 мг, 60 растительных капсул
от 1 102

Стоимость 1 порции – 17 руб. 90 коп.

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 885 мг.

Добавка производится на основе активного вещества фармацевтической степени чистоты, которое проходит несколько этапов контроля качества. Выпускается в виде растительных капсул, поэтому может применяться вегетарианцами. Имеет гипоаллергенный состав, не содержит ГМО-продуктов, а качество подтверждено программой iTested.

Плюсы:

  • БАД ускоряет жиросжигание;
  • снабжает организм энергией;
  • дает силы для кардиотренировок.

Минусы:

  • может вызывать отеки ног.

№3  Doctor’s Best, L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint

Doctor's Best, L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint, 855 мг, 60 растительных капсул
Doctor's Best, L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint, 855 мг, 60 растительных капсул
от 1 049

Цена 1 порции – 17 руб. 20 коп.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 855 мг.

Препарат изготавливается по запатентованной технологии, которая обеспечивает синтез максимально эффективного карнитина и не содержит ГМО, аллергенов. Количество вещества, содержащегося в 1 капсуле, эквивалентно 500 мг чистого L-carnitine.

Плюсы:

  • средство превращает жир в энергию;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

  • не все покупатели заметили эффект.

Выбираем Л-карнитин – рейтинг добавок с ценами

№2 SOURCE NATURALS, L-carnitine

от 1387 ₽

Стоимость 1 порции – 11 руб. 60 коп.

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 120 капсул;
  • концентрация – 250 мг.

Средство от SOURCE NATURALS повышает выработку энергии в организме и стимулирует работу сердечной мышцы. Оболочка капсул изготовлена из желатина и целлюлозы.

Плюсы:

  • БАД уменьшает процент жира в организме;
  • дает силы для физических тренировок;
  • помогает набрать мышечную массу.

Минусы:

  • низкое содержание активного вещества.

№1 Dymatize Nutrition, L-карнитин Xtreme

Dymatize Nutrition, L-карнитин Xtreme, 60 капсул (Discontinued Item)
Dymatize Nutrition, L-карнитин Xtreme, 60 капсул (Discontinued Item)
от 638

Цена 1 порции – 10 руб. 40 коп.

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 500 мг.

Добавка от производителя спортпита Dymatize Nutrition имеет комплексный состав: карнитин, витамин В1 (тиамина гидрохлорид) и аминокислоту метионин. Изготавливается по наивысшим стандартам качества, каждая партия проходит лабораторный контроль.

Плюсы:

  • препарат усиливает эффект от тренировок;
  • обеспечивает клетки энергией.

Минусы:

  • неприятный запах капсул.

ТОП-6 БАДов с левокарнитин тартратом

Названия лучших лекарственных средств отсортированы с учетом убывания цены 1 дозы.
Выбираем Л-карнитин – рейтинг добавок с ценами

№6 Optimum Nutrition, L-Carnitine

от 1212 ₽

Стоимость 1 порции – 20 руб. 20 коп.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 60 таблеток;
  • концентрация – 500 мг.

Добавка повышает выносливость и дает силы для интенсивных аэробных тренировок. Не вызывает привыкания и не влияет на нервную систему. Используется в комплексной схеме для похудения.

Плюсы:

  • средство придает энергии для спортивных занятий;
  • помогает сбросить вес.

Минусы:

  • большие таблетки.

№5 ALLMAX Nutrition, L-карнитин тартрат

ALLMAX Nutrition, L-Carnitine + Tartrate, 120 Capsules
ALLMAX Nutrition, L-Carnitine + Tartrate, 120 Capsules
от 1 231

Цена 1 порции – 20 руб.

  • страна-производитель – США;
  • объем – 120 капсул;
  • концентрация – 735 мг.

Препарат содержит максимальное количество Л-карнитин тартрата в двух капсулах, что соответствует 1000 мг чистого вещества. Состав усилен пантотенатом кальция (В5).

Эффективность и безопасность средства проверены в независимой лаборатории. Оно не является допингом, не вызывает привыкания.

Плюсы:

  • БАД увеличивает мышечную массу;
  • уменьшает процент жировой ткани.

Минусы:

  • нет.

№4 Now Foods, L-карнитин тартрат Carnipure

Now Foods, L-карнитин тартрат Carnipure, 250 мг, 60 капсул
Now Foods, L-карнитин тартрат Carnipure, 250 мг, 60 капсул
от 524

Стоимость 1 порции – 19 руб.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 250 мг.

Пищевая добавка от известной фармацевтической фирмы Now Foods содержит очищенный L-карнитин. Она улучшает спортивные результаты, помогает сжигать лишний жир.

Плюсы:

  • БАД имеет гипоаллергенный состав;
  • укрепляет здоровье;
  • активирует клеточную энергию;
  • придает заряд бодрости.

Минусы:

  • невысокая дозировка карнитина в капсуле.

Выбираем Л-карнитин – рейтинг добавок с ценами

№3 Be First, L-carnitine

от 730 ₽

Цена 1 порции – 12 руб. 20 коп.

  • страна-производитель – Россия;
  • объем упаковки – 120 капсул;
  • концентрация – 700 мг.

Российский препарат обладает высокой усвояемостью, выпускается в удобных для применения капсулах. Разработан для спортсменов и бодибилдеров, а также для людей, которые хотят похудеть.

Плюсы:

  • БАД борется с лишним весом;
  • повышает выносливость;
  • стимулирует регенерацию мышц;
  • нормализует уровень холестерина.

Минусы:

  • нет.

Выбираем Л-карнитин – рейтинг добавок с ценами

№2 Rline, L-Carnitine

от 797 ₽

Стоимость 1 порции – 8 руб.

  • страна – Россия;
  • объем упаковки – 200 капсул;
  • концентрация – 750 мг.

Российский препарат спортивного питания обладает высокой эффективностью. Он избирательно воздействует на транспорт жирных кислот в митохондрии, обеспечивает организм энергией.

Плюсы:

  • средство быстро усваивается;
  • дает прилив сил;
  • помогает похудеть.

Минусы:

  • большой размер капсул.

№1 Muscletech, Essential Series, Platinum 100% карнитин

Muscletech, Platinum 100% Carnitine, 500 mg, 180 Capsules
Muscletech, Platinum 100% Carnitine, 500 mg, 180 Capsules
от 1 425

Цена 1 порции – 7 руб. 70 коп.

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 180 капсул;
  • концентрация – 500 мг.

Первое место в списке занимает пищевая добавка от бренда спортивного питания Muscletech. В составе БАДа находится очищенный L-карнитин.

Препарат прошел лабораторное тестирование и клинические испытания, фармакологические эффекты детально изучены. Принимать его нужно по 1 капсуле в день.

Плюсы:

  • БАД восстанавливает мышцы после тренировки;
  • способствует росту мышечной массы.

Минусы:

  • не подходит для вегетарианцев.

ТОП-6 средств с ацетил Л-карнитином

Лучшие препараты L-карнитина в форме ацетила расположены в рейтинге в порядке убывания цены разовой порции.

№6 Life Enhancement, Propel

Life Enhancement, Propel, 240 капсул
Life Enhancement, Propel, 240 капсул
от 4 260

Стоимость 1 порции – 138 руб. 70 коп.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 240 капсул;
  • концентрация – 250 мг.

Средство разработано специально для повышения сексуальной активности. Оно имеет уникальный состав, содержит природные производные аминокислоты карнитина – пропиони-Л-карнитин и ацетил-Л-карнитин. Для усиления фармакологических свойств в него добавлена альфа-липоевая кислота.

Плюсы:

  • препарат повышает либидо;
  • усиливает эрекцию;
  • увеличивает длительность полового акта;
  • обладает тонизирующим эффектом.

Минусы:

  • в день нужно пить 8 капсул.

Выбираем Л-карнитин – рейтинг добавок с ценами

№5Maxler, Acetyl L-Carnitine

от 890 ₽

Цена 1 порции – 26 руб. 70 коп.

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 капсул;
  • концентрация – 500 мг.

Добавка имеет гипоаллергенный состав, содержит ацетил-Л-карнитин, помещена в растительную капсулу. Предназначена для спортсменов и культуристов.

Препарат Acetyl L-Carnitine обладает высокой биодоступностью и хорошо распределяется в организме. Проникает он и в головной мозг.

Плюсы:

  • средство усиливает производство клеточной энергии;
  • оказывает антиоксидантное действие;
  • повышает результативность тренировок.

Минусы:

  • нужно пить по 3 капсулы в день.

№4 NLA for Her, Премиум смесь L-карнитин/ALCAR для женщин

NLA for Her, Карнитин для нее, премиум смесь L-карнитин/ALCAR, 60 капсул
NLA for Her, Карнитин для нее, премиум смесь L-карнитин/ALCAR, 60 капсул
от 1 477

Стоимость 1 порции – 24 руб.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 600 мг.

Препарат, помимо карнитина, содержит линолевую кислоту, которая очень полезна для женского здоровья. Он усиливает выработку энергии, но производит эффекты только в комплексе с физическими упражнениями.

Плюсы:

  • БАД придает энергии;
  • повышает выносливость;
  • способствует сжиганию жира;
  • разгоняет метаболизм.

Минусы:

  • нет.

№3 MusclePharm, Carnitine, Fat Loss Support

MusclePharm, Carnitine, Fat Loss Support, 60 Capsules
MusclePharm, Carnitine, Fat Loss Support, 60 Capsules
от 730

Цена 1 порции – 23 руб. 20 коп.

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 500 мг.

Еще один препарат-жиросжигатель, который усиливает эффект от спортивных занятий. Он использует жировые запасы как энергию для работы мышц. Такой L-карнитин лучше выбирать худеющим, поскольку он содержит дополнительное соединение – кетоны малины.

Плюсы:

  • добавка помогает в похудении;
  • усиливает набор мышечной массы;
  • повышает спортивные результаты.

Минусы:

  • большой размер капсул.

Выбираем Л-карнитин – рейтинг добавок с ценами

№2 Витамир, L-Карнитин

от 250 ₽

Стоимость 1 порции – 8 руб. 30 коп.

  • страна-производитель – Россия;
  • объем упаковки – 30 таб.;
  • концентрация – 500 мг.

Препарат разработан для профессионального и любительского фитнеса, а также подготовки спортсменов к соревнованиям. Ацетил-Л-карнитин помогает похудеть благодаря своему жиросжигающему действию.

Плюсы:

  • средство повышает результативность тренировок;
  • обладает анаболическим эффектом;
  • используется для похудения.

Минусы:

  • усваивается хуже по сравнению с аналогами.

Выбираем Л-карнитин – рейтинг добавок с ценами

№1 Geon, N-Acetyl L-Carnitine

от 476 ₽

Цена 1 порции – 6 руб. 30 коп.

  • страна – Россия;
  • объем упаковки – 75 капсул;
  • концентрация – 600 мг.

На первом месте в рейтинге находится российская недорогая добавка, которая отличается сбалансированным составом. Средство работает в двух направлениях: дает силы и энергию для спортивных занятий, сжигает жир.

Плюсы:

  • БАД помогает сбросить вес;
  • увеличивает выносливость;
  • регулирует метаболизм;
  • способствует росту мышечной ткани.

Минусы:

  • нет.

Где купить

Некоторые пищевые добавки можно приобрести в российских аптеках и магазинах спортивного питания. Но цены БАДов в них часто завышены из-за больших торговых наценок посредников. Поэтому выгоднее заказывать препараты напрямую в интернет-магазине iHerb.

Внимание! Нашим читателям на Айхерб предоставляется скидка -10% на 1-й заказ. Для активации дисконтного предложения введите промокод AGK4375 перед оплатой товаров или перейдите по ссылке.

Преимущества Айхерб:

  • огромный выбор биологически активных добавок от фармацевтических компаний из США и Европы;
  • цены витаминов на 30-50% ниже аптечных благодаря отсутствию посредников;
  • тысячи оценок и детальных отзывов о товарах от реальных покупателей;
  • быстрая доставка в любую страну мира, а также есть возможность заказать бесплатную пересылку препаратов в Россию;
  • грамотная служба поддержки.
Выбираем Л-карнитин – рейтинг добавок с ценами

Список аналогов

В российских аптеках можно приобрести ряд препаратов с чистым L-карнитином, биодоступность которых немного хуже по сравнению с представленными выше добавками. Наиболее популярные аналоги:

  1. Элькар. Препарат выпускается в виде раствора для приема внутрь с концентрацией 300 мг/мл либо в форме шипучих таблеток (1000 мг). Элькар обладает сходным фармакологическим действием, преимущественно используется для коррекции метаболизма при гипотрофии, задержке роста и хронических заболеваниях.
  2. Левокарнил. Добавку в виде раствора производит российская компания «Эвалар». Рекомендованная суточная доза составляет 5 мл (1500 мг). Препарат активирует метаболизм и жиросжигание.
  3. Карнитен. Выпускается в форме жевательных таблеток, а также в виде инъекционного раствора. Средство в основном назначается при миастении, мышечных спазмах и кардиопатиях.

Инструкция по применению

Смотрите видео, сколько и как принимать L-карнитин для похудения:

Препараты, содержащие L-карнитин, используются в спортпите, а также для похудения, улучшения мозговой активности, нормализации аппетита. Витамин B11 выпускается в виде порошка, таблеток, капсул и раствора. Все формы безопасны для организма, но перед началом применения необходимо проконсультироваться с врачом или нутрициологом.

Какие добавки для повышения энергии и выносливости принимаете вы? Пишите в комментариях.

Понравилась статья? Не забудьте поделиться с друзьями!

Doctor's Best, L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint, 855 мг, 60 растительных капсул
Doctor's Best, L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint, 855 мг, 60 растительных капсул
от 1 055
Фармацевт. Автор статей о здоровом образе жизни.

Как вам эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 3

Еще нет оценок, ваш голос будет первым!

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. :(

Помогите нам ее улучшить!

Что нам стоит исправить в этой статье?

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Sorry that something went wrong, repeat again!