Правила выбора и лучшие варианты витамина С в порошке

Аскорбиновая кислота выпускается многими фармакологическими компаниями в разных формах: обычные и жевательные таблетки, драже, жидкие сиропы и даже мармеладные конфеты. Среди такого разнообразия непросто выбрать нужную добавку, которая будет максимально отвечать индивидуальным потребностям конкретного человека. Далее вы можете прочесть о преимуществах порошковых форм витамина С, правилах их выбора, ознакомитесь с рейтингом лучших витаминных средств на любой кошелек.

Инструкция по выбору добавок

Перед покупкой препарата в аптеке или на сайте, необходимо обратить внимание на несколько важных деталей: химическая форма витамина С, количество активного компонента в 1 порции и в целой упаковке, стоимость товара, отзывы покупателей.

Кому нужен витамин С

Аскорбинку в небольших концентрациях советуют принимать всем людям в осенне-зимний период, чтобы активизировать иммунитет, защитить организм от простуды и ОРВИ. Более высокие дозировки витамина назначаются в таких случаях:

  • гипо- и авитаминоз С;
  • повышенная утомляемость, хронические стрессы;
  • кровотечение из десен;
  • железодефицитная анемия;
  • тяжелая физическая работа или интенсивные спортивные тренировки;
  • повышенная потребность при беременности и лактации;
  • анорексия;
  • медленно заживающие раны;
  • инфекционные заболевания;
  • экзо- и эндогенные интоксикации.

Особенности витамина в виде порошка

Порошковая форма обладает рядом преимуществ:

  1. Витамин очень удобно дозировать – в большинстве моно-препаратов добавки представлены в больших банках с мерными ложечками, и человек может взять любое количество вещества в зависимости от индивидуальных потребностей.
  2. Цены аскорбинки в порошке немного ниже, чем жевательных таблеток или витаминных растворов.
  3. После смешивания порошка с водой получается вкусный напиток, который приятно употреблять.

Основной недостаток порошка – возможное раздражающее действие на слизистую ЖКТ, особенно при приеме мега-доз аскорбиновой кислоты. Поэтому такая форма выпуска не рекомендована людям с ГЭРБ, язвенной болезнью желудка, гиперацидными гастритами и эрозивными изменениями в тонком кишечнике.

Обращаем внимание на состав

В пищевых добавках чаще всего представлен синтетический vitamin C в виде аскорбиновой кислоты и аскорбилпальмитата. Эти соединения одинаково всасываются и усваиваются в ЖКТ, но пальмитат способен проникать в нервную ткань и оказывать там свои положительные воздействия. Существуют и комбинированные препараты, в которых помимо аскорбинки добавляют витамины группы В и важнейшие электролиты (цинк, селен, хром). Мульти-составы имеют преимущества над моно-препаратами – в порошке содержится суточная норма важных нутриентов, поэтому человеку достаточно купить один БАД.

Современная форма выпуска – буферизованный vitamin C (аскорбат), в котором аскорбинка находится в комбинации с солями натрия, кальция или магния. Этот порошок имеет нейтральный показатель рН, благодаря чему он не раздражает кишечник и не вызывает побочных эффектов. Наиболее предпочтителен аскорбат натрия, который имеет высокую биодоступность.

Рекомендованные дозировки

Индивидуальную суточную норму потребления витамина устанавливает врач, исходя из общего состояния пациента и наличия хронических заболеваний. Стандартные лечебные дозы витамина находятся в диапазоне 1-2 грамм (1000-2000 мг), для беременных и кормящих женщин дозировку желательно уменьшить до 500 мг в день.

При выборе препарата нужно смотреть на объем упаковки и число порций. Если порошок выпускается в виде порционных пакетиков, их количество должно быть не менее 30 штук, чтобы 1 пачки хватило на месяц. Нерасфасованный витамин в банках обычно продается в больших объемах, такой добавки хватает на 2-3 месяца использования.

Цены на добавки

Стоимость витаминных препаратов напрямую зависит от концентрации действующего вещества, поэтому нужно сравнивать цены за 1 порцию аскорбиновой кислоты, а не за всю упаковку. В дешевых российских аналогах чаще содержатся низкие дозы активного компонента, их нужно пить буквально «ложками», и упаковки хватит на короткое время. Более дорогие зарубежные аналоги отличаются высокой концентрацией аскорбинки. Цена зависит и от особенностей состава – мультивитаминные комплексы стоят дороже, чем моно-добавки.

Лучшие производители

Во всем мире ценятся добавки от американских фармакологических корпораций: Now Foods, California Gold Nutrition, Emergen-C, NutriBiotic и др. Товары от этих компаний соответствуют международным стандартам качества FDA, отличаются богатыми составами и отсутствием ГМО-продуктов, аллергенов.

ТОП-3 бюджетных препаратов

Здесь собраны самые дешевые витамины в порошке, которые представлены в аптеках и интернет-магазинах. Товары расположены по возрастанию цены за 1 пакет.

Правила выбора и лучшие варианты витамина С в порошкеАскорбиновая кислота Мелиген

Стоимость 1 порции – 7,5 руб.

  • Страна – Россия.
  • Концентрация – 2,5 г.
  • Количество в упаковке – 10 пакетов.
  • Ежедневная дозировка – 1/3 пакета.

Витамин С представлен в виде аскорбиновой кислоты. Препарат разрешен к употреблению только взрослым, эта форма не подходит для беременных и кормящих женщин. Производитель рекомендует размешать 1/3 пакетика с порошком в стакане и воды и выпивать 1 раз в день после еды.

Плюсы:

  • самая низкая стоимость за порцию;
  • доступен во многих аптеках и российских интернет-магазинах.

Минусы:

  • неудобен в приеме – приходится на глаз разделять содержимое пакета на 3 раза;
  • мало информации о составе и дополнительных компонентах.

Правила выбора и лучшие варианты витамина С в порошкеАскорбиновая к-та Озон

Стоимость 1 порции – 8,26 руб.

  • Страна – Россия.
  • Концентрация – 2,5 г.
  • Количество в упаковке – 50 пакетов.
  • Ежедневная дозировка – 1 г.

Аскорбинка расфасована в пакетики по 2,5 г в каждом. В терапевтических целях рекомендовано принимать 1 г в день – около 1/3 чайной ложки. Порошок необходимо растворить в 1 литре чистой воды и пить витаминный раствор в течение дня.

Плюсы:

  • большой объем упаковки;
  • доступен во всех аптеках;
  • низкая стоимость.

Минусы:

  • нет мерной ложечки;
  • неудобно отмерять нужное разовое количество порошка;
  • специфический вкус напитка.

Правила выбора и лучшие варианты витамина С в порошкеАскорбиновая к-та ТФФ

Стоимость 1 порции – 11,6 руб.

  • Страна – Россия.
  • Концентрация – 2,5 г.
  • Количество в упаковке – 50 пакетов.
  • Ежедневная дозировка – 0,8-1 г.

Порошок изготавливается на основе синтетической аскорбиновой кислоты. Необходимая суточная дозировка – от 800 до 1000 миллиграмм, что соответствует 1/3 пакета. Порошок растворяют в литре воды, полученный напиток нужно разделить на несколько приемом и пить после еды.

Плюсы:

  • используется как для профилактики авитаминоза, так и в составе комплексной терапии заболеваний;
  • большой объем упаковки – 1 пачки хватает на несколько месяцев.

Минусы:

  • раздражающее действие на желудок;
  • неприятный кислый вкус напитка.

5 лучших моно-средств

В нашем рейтинге товары расположены по количеству положительных отзывов на сайте Айхерб, также принималась во внимание цена за 1 порцию порошка.

Now Foods – Витамин C в кристаллах

- 45%
Now Foods, Витамин C в кристаллах, 227 г
975 руб.
527 руб.

Стоимость 1 порции – 5,86 руб.

  • Страна – США.
  • Объем упаковки – 227 г.
  • Ежедневная дозировка – 2,25 г.

Компания Нау Фудс для изготовления добавок используется только аскорбиновую кислоту фармацевтической чистоты, которая не содержит аллергенов и глютена. Стандартная дозировка составляет 1/2 чайной ложки порошка, который нужно либо растворить в стакане воды, либо быстро проглотить и запить жидкостью.

Плюсы:

  • цена за порцию ниже, чем у российских компаний;
  • повышает иммунитет;
  • помогает быстро справится с простудой.

Минусы:

  • нет мерной ложки в комплекте;
  • после приема нужно прополоскать рот, чтобы не травмировать зубную эмаль.

NutriBiotic – Аскорбиновая кислота, 100% чистый витамин C

- 24%
NutriBiotic, Аскорбиновая кислота, 100% чистый витамин C, кристаллический порошок, 8 унций (227 г)
947 руб.
711 руб.

Стоимость 1 порции – 7,88 руб.

  • Страна – США.
  • Объем упаковки – 227 г или 454 г, большие упаковки по 1 кг и 2,26 кг.
  • Ежедневная дозировка – 2,5 г.

Витамин С представлен в форме L-аскорбиновой кислоты 100% очистки со значением рН 2,1. Вещество хорошо всасывается и усваивается в ЖКТ. Препарат подходит для людей, склонных к аллергии. Для приготовления витаминного напитка нужно размешать половину чайной ложки порошка в стакане воды или сока.

Плюсы:

  • различный объем упаковки для разных целей;
  • можно смешивать с любой жидкостью;
  • предотвращает простудные заболевания;
  • придает сил и энергии.

Минусы:

  • очень кислый вкус;
  • у некоторых покупателей возникли зубные боли после длительного применения.

Doctor’s Best – Витамин C в порошке

Doctor's Best, Витамин C в порошке, с Quali-C, 8,8 унции (250 г)
1 137 руб.

Стоимость 1 порции – 4,54 руб.

  • Страна – США.
  • Объем упаковки – 250 г.
  • Ежедневная дозировка – 1000 мг.

Добавка производится на основе высококачественной КК аскорбиновой кислоты Quali-C, которая синтезируется в Шотландии. Витамин является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунитет, участвует в синтезе нейромедиаторов и коллагена. Полную мерную ложку порошка необходимо растворить в стакане воды или фруктового сока, выпить после еды.

Плюсы:

  • быстро и полностью растворяется;
  • удобен в дозировке;
  • снижает частоту простуд и ОРВИ;
  • улучшает состояние кожи.

Минусы:

  • кислый вкус;
  • у некоторых покупателей после приема порошка возникла сыпь на теле и другие аллергические реакции.

Nature’s Way – Alive!, из фруктов, витамин C, порошковая смесь для приготовления напитка

Nature's Way, Alive!, из фруктов, витамин C, порошковая смесь для приготовления напитка, 4,23 унц. (120 г)
1 331 руб.

Стоимость 1 порции – 44,3 руб.

  • Страна – США.
  • Объем упаковки – 120 или 240 г.
  • Ежедневная дозировка – 500 мг.

В составе БАДа присутствует органический витамин С, который получен из природных источников: ацеролы, киви, годжи и амла. Помимо аскорбиновой кислоты комплекс содержит биофлавоноиды и коэнзимы, которые улучшают всасывание нутриента. Для получения суточной нормы нужно взять 1 чайную ложку порошка (около 4 г) и размешать их в 200 мл воды.

Плюсы:

  • прекрасный натуральный состав;
  • нет раздражающего действия на ЖКТ;
  • хороший вкус напитка;
  • укрепляет иммунитет;
  • не вызывает аллергических реакций.

Минусы:

  • очень высокая стоимость порции.

California Gold Nutrition – Gold C, Vitamin C, Ascorbic Acid

- 46%
California Gold Nutrition, Gold C, 8.81 oz (250 g)
849 руб.
457 руб.

Стоимость 1 порции – 2,86 руб.

  • Страна – США.
  • Объем упаковки – 250 или 500 г.
  • Ежедневная дозировка – 1 г.

L-форма аскорбиновой кислоты проходит тройную степень очистки от аллергенов и токсических веществ. Препарат подходит для вегетарианцев. Для ежедневного приема достаточно 1 мерной ложечки, которую можно растворить в стакане фруктового сока, смузи или чистой воды. Для улучшения вкуса добавляют немного сахара или меда.

Плюсы:

  • удобен в дозировке;
  • поддерживает иммунную системы в период простуд;
  • хорошо растворяется;
  • не вызывает аллергических реакций;
  • приятный вкус;
  • низкая цена.

Минусы:

  • может вызывать тошноту или дискомфорт в животе.

ТОП-3 буферизированных витаминов

Аскорбаты – лучшая форма выпуска витамина С, которая особенно рекомендуется людям с диспепсическими расстройствами после приема обычной аскорбинки или при необходимости пить очень высокие дозы нутриента. Препараты расположены в порядке убывания числа положительных отзывов на сайте iHerb.

NutriBiotic – Буферизованный содой витамин C

- 25%
NutriBiotic, Буферизованный содой витамин C, кристаллический порошок, 8 унций (227 г)
979 руб.
734 руб.

Стоимость 1 порции – 4,05 руб.

  • Страна – США.
  • Объем упаковки – 227 г или 454 г.
  • Ежедневная дозировка – 1,25 г.

Кристаллический порошок представлен в виде аскорбата натрия, поэтому рН вещества нейтральный (7.1). Такая форма лучше всего всасывается в желудке, быстро распределяется по всему организму и оказывает выраженный терапевтический эффект. Для приготовления раствора нужно 1/4 чайной ложки средства добавить к стакану сока или воды.

Плюсы:

  • подходит взрослым и детям;
  • не вызывает диспепсических расстройств и аллергических реакций;
  • помогает быстро выздороветь при вирусных инфекциях.

Минусы:

  • отсутствие мерной ложки;
  • неприятный привкус соды.

Now Foods – Аскорбат натрия

- 45%
Now Foods, Аскорбат натрия, порошок, 8 унций (227 г)
1 110 руб.
600 руб.

Стоимость 1 порции – 5,59 руб.

  • Страна – США.
  • Объем упаковки – 227 г или 1361 г.
  • Ежедневная дозировка – 1,9 г.

Чистый буферный аскорбат натрия с нейтральной реакцией от компании Now Foods отличается высокой степенью очистки, не содержит ГМО и аллергенов. Витамин обладает хорошей биодоступностью. Производитель рекомендует ежедневно принимать витаминизированный напиток с 1/2 чайной ложки кристаллического порошка аскорбата.

Плюсы:

  • приятный некислый вкус;
  • повышает иммунитет, защищает от простуды;
  • придает заряд бодрости и энергии;
  • улучшает состояние кожи и волос.

Минусы:

  • не подходит для детей;
  • отсутствие мерной ложки в комплекте.

Life Extension – Буферизированный витамин C в порошке

Life Extension, Буферизированный витамин C в порошке, 16 унций (454 г)
1 372 руб.

Стоимость 1 порции – 16,3 руб.

  • Страна – США.
  • Объем упаковки – 454 или 908 г.
  • Ежедневная дозировка – 5,4 г.

В состав входит комплекс из аскорбата, кальция, магния, цинка и калия. При смешивании такого состава минералов с водой получается нейтральный раствор, который не раздражает ЖКТ. Магний полезен пожилым людям для профилактики аритмий и других проблем с сердцем. Калий необходим для поддержания кислотно-основного равновесия. В рекомендованной производителем суточной дозе содержится очень высокая концентрация витамина С, поэтому можно принимать половину или четвертую часть порции.

Плюсы:

  • возможность самостоятельно регулировать объем порции;
  • приятный кисловатый вкус;
  • не вызывает раздражение ЖКТ даже у чувствительных людей;
  • укрепляет иммунитет, проводит профилактику ОРВИ и гриппа.

Минусы:

  • высокая стоимость порции.

ТОП-5 мультивитаминных комплексов

Представленные в рейтинге препараты помимо аскорбинки содержат комплекс других витаминов, микроэлементов и активных соединений, которые усиливают эффект витамина С. Товары отсортированы по количеству позитивных отзывов на сайте Айхерб.

Emergen-C – Витамин С 1000 мг, супер-апельсин

- 24%
Emergen-C, Витамин С, 1000 мг, супер-апельсин, 30 пакетиков, 9,1 г в каждом пакетике
1 107 руб.
834 руб.

Стоимость 1 порции – 27,7 руб.

  • Страна – США.
  • Вес одного пакетика – 9,1 г.
  • Количество в упаковке – 30 штук.
  • Ежедневная дозировка – 1 пакет.

В состав добавки входит 1 г аскорбиновой кислоты, 7 важнейших витаминов из группы В, антиоксиданты и электролиты. Помимо апельсинового существуют и другие вкусы – малина, лимон-лайм, тропический лимонад. Производитель заявляет, что содержимое пакета можно растворять в разном количестве воды (от 120 до 180 мл), чтобы контролировать насыщенность вкуса.

Плюсы:

  • приятный сладковатый вкус;
  • удобная форма использования, в том числе в поездках;
  • защищает организм от простуды;
  • восстанавливает энергию после спортивных занятий.

Минусы:

  • не подходит для детей младше 14 лет;
  • содержит углеводы.

Trace Minerals Research – Electrolyte Stamina, Power Pak

- 25%
Trace Minerals Research, Electrolyte Stamina, Power Pak, вкус лимон-лайм, 30 пакетиков по 4.9 г каждый
1 175 руб.
881 руб.

Стоимость 1 порции – 29,3 руб.

  • Страна – США.
  • Вес одного пакетика – 4,9 г.
  • Количество в упаковке – 30 пакетиков.
  • Ежедневная дозировка – 1 пакет.

Добавка от Trace Minerals Research содержит 1200 мг витамина С в каждой порции, а также уникальную комбинацию из витаминов группы В, фолатов, важнейших микроэлементов и альфа-липоевой кислоты. Рекомендован для ежедневного приема с целью поддержания работы организма и восстановления сил. Существует 12 различных ягодных вкусов. Порошок можно смешивать с фруктовыми соками или чистой водой.

Плюсы:

  • подходит для вегетарианцев;
  • не вызывает аллергических реакций;
  • очень приятный вкус;
  • повышает выносливость и устойчивость к физическим нагрузкам.

Минусы:

  • некоторые покупатели жалуются на слишком сладкий вкус.

Ener-C – Витамин C, шипучий растворимый порошок для напитка

- 24%
Ener-C, Витамин C, шипучий растворимый порошок для напитка, ассорти, 30 пакетиков, 9,9 унции (282,5 г)
1 107 руб.
841 руб.

Стоимость 1 порции – 56 руб.

  • Страна – Канада.
  • Вес одного пакетика – 9,45 г.
  • Количество в упаковке – 30 штук.
  • Ежедневная дозировка – 2 пакета.

В комплекс входит 25 различных витаминов и минералов, содержание аскорбиновой кислоты в форме минерального аскорбата – 1000 мг. Порошок от Ener-C содержит жирорастворимые вещества (токоферол и ретинол) и водорастворимые соединения из группы В. Производитель предлагает 7 разных вкусов, также можно заказать упаковку с миксом всех вкусов. В качестве подсластителя представлена фруктоза.

Плюсы:

  • нет искусственных консервантов и ароматизаторов;
  • хороший вкус;
  • предотвращает простуду и ОРВИ;
  • повышает когнитивные способности.

Минусы:

  • упаковки хватает на 15 дней;
  • высокая стоимость.

Now Foods – Effer-C, Effervescent Drink Mix, Orange

- 30%
Now Foods, Effer-C, Effervescent Drink Mix, Orange, 30 Packets, 7.5 g Each
979 руб.
677 руб.

Стоимость 1 порции – 25 руб.

  • Страна – США.
  • Вес одного пакетика – 7,5 г.
  • Количество в упаковке – 30 штук.
  • Ежедневная дозировка – 1 пакет.

Помимо стандартного набора витаминов и минералов, в препарате от Now Foods содержится альфа-липоевая кислота в комбинации с коэнзимом Q10. Витамин С в виде аскорбата кальция. Также в составе есть порошок из натурального апельсинового сока. Не содержит глютена и аллергенов.

Плюсы:

  • хороший комплексный состав;
  • приятный сладко-кислый вкус;
  • не повышает кислотность в желудке;
  • оптимальное сочетание цены и качества.

Минусы:

  • не обнаружено.

MegaFood – Daily C-Protect, Nutrient Booster Powder

MegaFood, Daily C-Protect Nutrient Booster Powder, 30 Packets, (2.13 g) Each
1 550 руб.

Стоимость 1 порции – 51,6 руб.

  • Страна – США.
  • Вес одного пакетика – 2,13 г.
  • Количество в упаковке – 30 штук.
  • Ежедневная дозировка – 1 пакет.

Daily C-Protect – полезный органический комплекс из аскорбиновой кислоты, экстрактов клюквы и черники, вытяжек из корня астрагала и лимонника. Добавка предназначена для общего укрепления организма, улучшения физического самочувствия. Содержимое пакетика можно добавить в любой фруктовый или овощной сок, воду.

Плюсы:

  • натуральный состав;
  • придает бодрость и энергию;
  • поддерживает иммунитет;
  • приятный сбалансированный вкус.

Минусы:

  • высокая стоимость добавки.

Где купить

Правила выбора и лучшие варианты витамина С в порошкеДобавки с аскорбинкой представлены во всех аптеках и интернет-сайтах, но выбор товаров невелик – в основном это некачественная продукция с низкими концентрациями витамина С. Премиальные БАДы в аптечной сети продаются по завышенной в несколько раз цене, что обусловлено большими наценками посредников. Поэтому выгоднее покупать витаминные комплексы на международной торговой площадке iHerb.

На сайте Айхерб представлена продукция от лучших фармакологических компаний из США и Европы, а стоимость БАДов ниже на 30-50% за счет прямых поставок. Товары можно расположить по рейтингу и отзывам покупателей, а грамотные консультанты помогают выбрать нужную добавку и оформить заказ. Доставка быстрая и надежная, для жителей России есть возможность заказать бесплатную доставку.

Специальное предложение для читателей нашего журнала – скидка -$11 (если сумма покупки $40 и более) или -10% (если сумма меньше) на сумму первой покупки. Для автоматической активации бонуса необходимо перейти по ссылке или скопировать промо-код AGK4375 в отдельное поле при оформлении посылки в корзине.

Аналоги витамина С

Аскорбиновая кислота – уникальное природное соединение, которое необходимо для функционирования нашего организма. Аналогов этого нутриента не существует, поэтому очень важно получать достаточное количество витамина С из природных источников или с пищевыми добавками. Вещество можно заменить другими препаратами, только если оно было назначено не для устранения авитаминоза, а в составе комплексной терапии соматических заболеваний. В этом случае рекомендуют принимать витамины других групп, метаболические препараты.

Советы по приему

Как правильно принимать витамин С (видео):

Порошок аскорбиновой кислоты – удобная форма выпуска витамина, которая подходит большинству людей. Благодаря разработке буферизованного соединения, количество побочных действий препарата сведено к минимуму. Существуют моно-средства и комбинации аскорбинки с другими витаминами. Перед покупкой нужно ознакомится с составом добавки, отзывами покупателей. Чтобы не навредить организму, перед началом курса желательно проконсультироваться с врачом.

А вы пробовали витамин C в порошке? Делитесь опытом в комментариях 🙂 Понравилась статься? Расскажите друзьям!

Мнение читателей (опрос)

Какую разновидность витамина С в порошке вы выбрали?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Правила выбора и лучшие варианты витамина С в порошке
Ирина Добронравова
Автор статей и обзоров о здоровом образе жизни и правильном питании, гуманист и счастливая мама двух девочек.

Мнения и отзывы

Подписывайтесь на нас в Instagram @natuliferu
Adblock
detector