Аскорбиновая кислота в таблетках — выбираем правильно

Прием аскорбиновой кислоты особенно актуален в периоды сезонного гиповитаминоза — зимой и в начале весны. В этот период рацион небогат натуральными фруктами и овощами, в которых содержится витамин С. Производится аскорбинка в различных формах: спреи, таблетки, жевательные пастилки, порошок, сироп.

Наиболее популярной является таблетированная форма. Она удобна в использовании, имеет более продолжительный срок хранения, чем сиропы и порошки. Она может содержать различные формы аскорбинки, которые положительно влияют на работу иммунитета и процесс усвоения железа.

Особенности подбора

Чтобы правильно подобрать витамин С, нужно ориентироваться на несколько параметров:

  • дозировка;
  • разновидность таблеток;
  • тип действующего вещества;
  • необходимость приема.

Принимать аскорбиновую кислоту можно не только в лечебных целях, но и для профилактики. Профилактические курсы рекомендуется проводить людям, проживающим в неблагоприятных экологических условиях, имеющим скудный рацион и в периоды сезонного дефицита витаминов.

Как определить потребность в приеме

Витаминные добавки нужно принимать при появлении таких симптомов:

  • снижение иммунитета;
  • кровоточивость десен;
  • интенсивные физические и умственные нагрузки;
  • повышение артериального давления;
  • хрупкость кровеносных сосудов;
  • интенсивное выпадение волос;
  • патологии сердечно-сосудистой системы.

Обзор разновидностей таблеток

Выделяют несколько типов таблетированного витамина С:

  1. Обычные таблетки. Покрыты оболочкой, которая растворяется под действием ферментов ЖКТ. Такая форма удобна при наличии заболеваний желудка, так как оказывает меньшее воздействие на стенки желудка. Недостатком можно назвать необходимость проглатывания целиком, что не всегда удобно.
  2. Жевательные таблетки. Имеют приятный вкус и более удобны, чем обычные, поскольку их нужно разжевывать перед глотанием. К минусам можно отнести более активное действие на стенки желудка, что не всегда подходит для людей с патологиями ЖКТ.
  3. Шипучие таблетки. Их перед применением нужно растворить в стакане воды, в результате чего образуется шипучка с приятным вкусом. Такой тип усваивается быстрее всего, но не подходит при гастритах с повышенной кислотностью, язвенных поражениях желудка и двенадцатиперстной кишки.

Сравнение таблеток с другими формами выпуска

Аскорбиновая кислота выпускается в различных формах:

  1. Драже. Изготовляются методов дражирования — наращивания разных слоев на основу. Каждый слой растворяется в определенном отделе ЖКТ, что помогает снизить нагрузку на пищеварительные органы. В отличие от таблетированной формы, драже всегда имеют крупные размеры, а потому их неудобно давать детям и тем, у кого сложности с проглатыванием.
  2. Капсулы. Имеют кишечнорастворимую оболочку, которая защищает стенки желудка. Минусом капсул можно назвать долгое время усвоения.
  3. Порошок. Быстро усваивается, но его перед приемом нужно растворить в небольшом количестве воды, что не всегда удобно.
  4. Спрей. Удобен в применении, поскольку его нужно просто распылить в ротовую полость. Минусом такой формы можно назвать более низкую биодоступность, в сравнении с таблетированной, так как действующее вещество частично разрушается еще в ротовой полости.
  5. Сироп. Удобная для применения форма, не вызывает сложностей с проглатыванием. Минусом является непродолжительный срок хранения после вскрытия флакона — не более 60 суток в холодильнике.
  6. Мармеладные конфеты. С в виде мармеладных конфет подходит для применения практически всем — детям нравится интересная форма и вкус, конфеты легко разжевываются и проглатываются. Минусом таких конфет можно назвать высокий риск передозировки.

Анализ состава

Аскорбиновая кислота может встречаться не только в обычном виде, но и в форме других веществ:

  • буферизованный витамин;
  • Ester-C;
  • экстракт ацеролы.

Буферизованный витамин содержит не только аскорбинку, но и минералы — магний, кальций, натрий, калий. Добавление таких минералов приводит к буферизации, из-за чего активный компонент становится более устойчив к изменениям кислотности. Буферизованную аскорбиновую кислоту рекомендуется принимать людям, которые страдают нарушениями ЖКТ — она имеет менее кислый pH и усваивается лучше. Буферизованное вещество имеет более высокую цену, чем обычная аскорбинка.

Ester-C — соединение С с пальмовой кислотой. В результате такого совмещения аскорбинка может растворяться в жире, что позволяет ему легче проходить через клеточные мембраны. Он не оказывает раздражающего действия на слизистые ЖКТ и не вступает в контакт с железом. Такая связь имеет высокую стабильность, а потому может храниться дольше, чем обычная аскорбинка. Цена Ester-C может быть выше, чем обычного и буферизованного витамина.

Экстракт ацеролы — полностью натуральное соединение, которое выделяется из плодов ацеролы (барбадосской вишни). Содержит большое количество аскорбиновой кислоты (3300 мг на 100 г), витамины группы В, К, Е, А, цинк, селен, медь, фосфор, калий, кальций, магний, натрий. Экстракт ацеролы может полностью заменить прием поливитаминных добавок.

Суточные дозировки

Норма аскорбиновой кислоты в сутки зависит от возраста и состояния организма:

  • дети — 35-50 мг;
  • подростки (девочки) — 65 мг;
  • подростки (мальчики) — 75 мг;
  • взрослые женщины — 75 мг;
  • взрослые мужчины — 90 мг;
  • беременные женщины — 100-120 мг.

Это профилактические дозировки, которые могут быть недостаточными при обострении ОРВИ или снижении иммунитета. В периоды повышенной заболеваемости суточная дозировка может составлять до 1 г.

При лечебном курсе продолжительность приема составляет не более 14 дней. Профилактический курс может длиться от 30 до 90 дней. Поэтому для профилактики лучше приобретать упаковки объемом не менее 60 штук, чтобы гарантированно хватило на курс.

Цены

При подборе препарата по стоимости нужно ориентироваться на несколько показателей:

  • объем упаковки;
  • дозировка действующего вещества;
  • форма активного компонента.

В сравнении с добавками с iherb.com, аптечные препараты кажутся более простой и доступной альтернативой. Но средства из аптек содержат не только меньшее количество действующих веществ, но и менее биодоступную, синтетическую, форму аскорбинки. Из-за этого эффект от приема заметно ниже.

Биологически активные добавки содержат не только другую форму аскорбинки, но и имеют больший объем, за счет чего можно ограничиться приобретением одной упаковки вместо пачки блистеров или большого количества баночек, предназначенных на один курс приема. При подборе средства нужно оценивать не общую сумму за БАД, а стоимость суточной дозы. Она получается гораздо меньше, если сравнивать с аптечными средствами.

Лучшие производители

Подбирая БАД, покупатели часто основываются на отзывах и рейтинге производителя. Это разумный подход, который позволяет понять, какой продукт можно получить после заказа. Производители между собой могут различаться технологией изготовления товара, используемым сырьем.

На сайте iherb.com все товары проходят обязательный контроль качества. Фирмы, которые занимаются производством аскорбиновой кислоты, могут предоставить сертификаты качества товара, что делает их более предпочтительными, в сравнении с аптечными средствами.

Наиболее популярные производители БАД на iherb.com:

  • Solgar, США;
  • 21’st Century, США;
  • Now Foods, США;
  • Country Life, США;
  • Nature’s Plus, США.

В РФ и Сербии также производятся качественные добавки с содержанием аскорбиновой кислоты. чаще всего встречаются в продаже средства от компаний Эвалар, НижФарм и ХемоФарм.

Таблетки с витамином С для взрослых

Ниже представлен топ-5 препаратов с сайта iherb.com. Добавки отсортированы по рейтингу покупателей, а также стоимости одной порции.

21st Century, Витамин C-500

- 27%
21st Century, Витамин C-500, 500 мг, 250 таблеток
513 руб.
370 руб.

Цена суточной нормы составляет 1.37 рублей при покупке упаковки на 250 таблеток.

Американская добавка, производится в упаковках по 110 и 250 шт. Одна содержит 500 мг аскорбиновой кислоты и 30 мг карбоната кальция. принимать по 1 шт в сутки. В отзывах указывается, что средство не вызывает аллергии, легко глотается и дает выраженный эффект.

Solgar, Витамин С

- 24%
Solgar, Витамин С, 1000 мг, 90 таблеток
866 руб.
650 руб.

Стоимость суточной дозы: 7.41 рублей.

Добавка производства США, выпускается в банках по 90 штук. В одной дозе содержится 1 г аскорбиновой кислоты. В отзывах указано, что средство помогает быстрее побороть простудные заболевания, не вызывает аллергии и хорошо переносится.

Country Life, Витамин C, с шиповником

Country Life, Витамин C, с шиповником, 1000 мг, 250 таблеток
1 252 руб.

Цена суточной нормы составляет 5.14 рублей.

Американская добавка, которая производится в банках по 250 шт дозировкой 1000 мг. Суточная доза содержит 25 мг экстракта плодов шиповника.  В отзывах отмечается большой объем упаковки, хорошая переносимость. В качестве недостатка указываются крупные размеры.

Mason Natural, Витамин C

- 19%
Mason Natural, Витамин C, 500 мг, 100 таблеток
241 руб.
195 руб.

Цена одной таб. 500 мг: 1.81 руб.

Американское средство, выпускается в банках по 100 таблеток дозировкой 500 и 1000 мг. В отзывах указывается, что средство не вызывает побочных эффектов и ощутимо повышает иммунитет.

Natural Factors, Vitamin C

- 29%
Natural Factors, Vitamin C , 500 mg , 90 Tablets
639 руб.
448 руб.

Цена одной порции: 5.41 руб.

Добавка выпускается в США, в упаковках по 90 штук дозировкой 500 мг. В отзывах покупатели отмечают, что таблетки имеют небольшие размеры, их удобно глотать, не вызывают побочных эффектов.

Таблетки с содержанием Ester-C

Средства на основе Ester-C имеют более высокую стоимость, но и отличаются лучшей биодоступностью, более продолжительным сроком хранения. Ниже представлен топ-3 добавок с аскорбиновой кислотой. Средства отсортированы на основе отзывов и оценок покупателей.

American Health, Ester-C с цитрусовыми биофлавоноидами

American Health, Ester-C с цитрусовыми биофлавоноидами, 1000 мг, 180 вегетарианских таблеток
1 866 руб.

Цена 1 порции: 10.63 руб.

БАД выпускается в США в упаковках по 180 и 225 штук дозировкой 1 г. Капсулы вегетарианские, содержат природные биофлавоноиды и кальций. Покупатели пишут, что средство не раздражает ЖКТ, помогает улучшить самочувствие.

Solgar, Ester-C Plus

- 25%
Solgar, Ester-C Plus, 1000 мг витамина С, 90 таблеток
1 281 руб.
960 руб.

Цена суточной дозы 10.97 руб.

Американская добавка выпускается в банках по 90 и 180 таблеток дозировкой 1000 мг. Содержит эстер-си, кальций, экстракт ацеролы, шиповника и комплекс цитрусовых биофлавоноидов. Покупатели отмечают выраженный эффект от приема, но в отзывах встречается информация о содержании консерванта, который в штате Калифорния признан опасным.

Nature’s Bounty, Эстер-C, улучшенный витамин С

Nature's Bounty, Эстер-C, улучшенный витамин С, 1000 мг, 120 таблеток
1 107 руб.

Цена одной порции: 8.04 руб.

БАД американского производства. Выпускается в банках по 120 таблеток дозировкой 1000 мг. В составе указывается Ester-C, кальций и комплекс биофлавоноидов. Покупатели отмечают выраженный положительный эффект от использования.

Таблетки с буферизованным витамином

Буферизованная аскорбиновая кислота отличается наличие минералов, которые позволяют сделает соединение более устойчивым к изменениям кислотности. Ниже представлен топ-3 добавок. Средства сортируются на основании оценок покупателей.

Now Foods, C-1000, Буферизованный C

Now Foods, C-1000, Буферизованный C, 180 Таблеток
1 155 руб.

Цена суточной нормы составляет 5.92 руб.

Американская БАД, производится в банках по 180 порций дозировкой 1000 мг. Содержит С, кальций, комплекс биофлавоноидов, порошок ацеролы и рутиновую пудру. Покупатели указывают, что БАД хорошо переносится и не дает избыточной нагрузки на ЖКТ.

Country Life, Буферизованный витамин C

Country Life, Буферизованный витамин C, 1000 мг, 250 таблеток
1 294 руб.

Одна таблетка стоит 5.3 руб.

Американское средство, которое производится в упаковках по 250 доз 500 и 1000 мг. Содержит кальций, магний, биофлавоноиды и экстракт розы канина. В отзывах указывается, что добавка действует на желудок и имеет крупные размеры таблеток.

Rainbow Light, Супер С

- 27%
Rainbow Light, Супер С, 1000 мг, 60 таблеток
1 027 руб.
740 руб.

Суточная доза стоит 12.29 руб.

Добавка производства США, выпускается в упаковках по 60 штук. Содержит аскорбинку, кальций, экстракты клюквы, виноградной косточки, красной капусты, кожуры лимона и апельсина. В отзывах отмечается повышение резистентности к ОРВИ и удобство приема.

Таблетки на основе экстракта ацеролы

Экстракт ацеролы является натуральным веществом, которое содержит не только аскорбинку, но и витамины группы В, витамины А, Е, К и микроэлементы. Ниже представлен топ-з добавок на основе экстракта ацеролы. БАД сортируются по рейтингу покупателей и стоимости, а также по тому, сколько стоит одна порция.

Nature’s Plus, Жевательная барбадосская вишня-С

- 14%
Nature's Plus, Жевательная барбадосская вишня-С, витамин С с биофлавоноидами, 90 таблеток
1 154 руб.
981 руб.

Цена суточной нормы: 11.74 руб.

БАД американского производства, выпускается в банках по 90 штук дозировкой 500 мг. Содержит экстракт ацеролы, биофлавоноиды, экстракты розы, зеленого перца, черной смородины и рутин. Покупатели замечают выраженный эффект от применения, но покупателям не всегда удобны крупные размеры таблеток (около 25 мм).

Country Life, Acerola, Vitamin C Chewable

- 35%
Country Life, Acerola, Vitamin C Chewable, Berry, 500 mg, 90 Wafers
1 130 руб.
734 руб.

Цена суточной дозы: 8.37 руб.

Американская БАД, которая выпускается в банках по 90 штук дозировкой 500 мг. Содержит экстракт ацеролы, натрий, комплекс биофлавоноидов. В отзывах указан приятный вкус и выраженный эффект от приема.

Жевательные таблетки

Такой вид добавок удобен тем, что их можно жевать и нет необходимости глотать большие капсулы. Ниже представлен топ-3 жевательных таблеток. Сортировка производится по отзывам и оценкам покупателей, а также по тому, сколько стоит одна порция.

Natural Factors, C 500 mg, Blueberry, Raspberry and Boysenberry

Natural Factors, C 500 mg, Blueberry, Raspberry and Boysenberry, 180 Chewable Wafers
1 078 руб.

Цена одной порции: 6.14 руб.

Американская добавка производится в банках по 180 штук дозировкой 500 мг. Можно выбрать разные вкусы:

  • персик и манго;
  • черника и малина;
  • апельсин;
  • мультифрукт.

Содержит магний и аскорбинку. Покупатели указывают заметный результат использования.

Solgar, Жевательный витамин C

- 24%
Solgar, Жевательный витамин C, с натуральным малиново-клюквенным вкусом, 500 мг, 90 жевательных таблеток
996 руб.
747 руб.

Цена одной составляет 8.5 руб.

Американская добавка, которая производится в банках по 90 доз 500 мг. Выпускается в двух вкусах — апельсин и малина-клюква. В отзывах отмечается выраженный эффект от приема как для взрослых, так и для детей.

Thompson, Витамин C

- 39%
Thompson, Витамин C 500 мг, Оригинальный апельсиновый вкус, 60 жевательных таблеток
443 руб.
266 руб.

Цена 1 порции составляет 4.09 руб.

БАД производства США. Выпускается в банках по 60 таблеток дозировкой 500 мг. Имеют приятный апельсиновый вкус. Покупатели отмечают выраженный эффект от применения и приятный, не приторный, вкус.

Шипучие таблетки

Шипучая аскорбинка пользуется большой популярностью — ее приятно и легко пить. Ниже представлен топ-3 шипучих таблеток. Средства отсортированы по отзывам и оценкам покупателей.

Эвалар, Витамин С, 1200 мг

Аскорбиновая кислота в таблетках — выбираем правильно
от 130
Аскорбиновая кислота в таблетках — выбираем правильно Здравсити

Цена суточной порции: ~8 рублей.

Российский препарат выпускается в упаковках по 10 шипучек. Суточная норма для взрослого — половина таблетки. Не содержат сахара. Согласно отзывам, для более выраженного эффекта нужно пить двойное количество.

Хемофарм, Витамин С, 1000 мг

Аскорбиновая кислота в таблетках — выбираем правильно
от 292
Аскорбиновая кислота в таблетках — выбираем правильно Здравсити

Суточное количество — 1 шипучка, что стоит 13 руб.

Сербский препарат, производится в пачках по 20 штук дозировкой 1 г. В отзывах есть жалобы на усиление изжоги после приема.

Аскорбиновая кислота в таблетках — выбираем правильноНижфарм, Витамин С, 250 мг

Стоимость суточной дозы составляет 8 рублей.

Сербские таблетки с апельсиновым вкусом. В упаковке 20 штук. Назначается преимущественно для профилактики. В отзывах указано, что эффект от использования существенно ниже, чем при употреблении высоких дозировок.

Детские средства

Детские средства отличаются от взрослых более низкой дозировкой и меньшим количеством консервантов. У них более мягкий вкус, который понравится маленьким гурманам. Ниже представлен топ-3 товаров с iherb.com (на основании оценок покупателей и суточной стоимости).

Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade

- 15%
Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, витамин C, жевательная добавка для детей, вкус натурального апельсинового сока, 90 животных
681 руб.
579 руб.

Стоимость суточного количества составляет 13 руб. (2 шт.).

Американские жевательные таблетки. Производятся в банках по 90 шт. Дневная доза содержит 250 мг аскорбинки и биофлавоноиды. Отмечается, что дети охотно пьют зверушек с апельсиновым вкусом.

Hyland’s, Для малышей

- 20%
Hyland's, Для малышей, Таблетки с витамином C, Натуральный лимонный вкус, 125 быстрорастворимых таблеток
642 руб.
513 руб.

В день нужно пить 1-2 шт., что стоит 7.5 руб.

Американские быстрорастворимые таблетки, которые выпускаются в банках по 125 штук. В одной штуке содержится 25 мг аскорбинки. Согласно отзывам, быстро растворяются во рту, усиливают иммунитет, имеют лимонный вкус.

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Rainforest Animalz

- 20%
Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Rainforest Animalz, витамин C, натуральный апельсиновый ароматизатор
768 руб.
614 руб.

В день рекомендуется употреблять по 2 шт., что стоит 14 рублей и содержит 250 мг аскорбинки.

Американская БАД, которая фасуется в банки по 90 жевательных конфет. В отзывах отмечено, что дети с удовольствием едят пастилки.

Где купить

Аскорбиновая кислота в таблетках — выбираем правильноПриобрести витамин С в таблетках можно как в обычной аптеке, так и через интернет-магазин iherb.com. Возможности покупки через интернет:

  • обширный ассортимент от лучших производителей из стран ЕС и США;
  • возможность экономии от 30 до 50% за счет отсутствия наценок от посредников;
  • можно прочитать отзывы предыдущих покупателей, прежде чем купить, прямо на сайте;
  • удобная доставка любым выбранным способом по всему миру;
  • квалифицированная служба поддержки.

Наш журнал дает возможность потратить на 5% меньше при первом заказе по промокоду AGK4375 или по ссылке.

Рекомендации по приему

Принимать средства лучше в первой половине дня, после еды. Не рекомендуется принимать аскорбинку натощак, чтобы снизить воздействие на стенки желудка.

О том, как правильно принимать витамин С, рассказывается в видео:

Широкий ассортимент добавок позволяет подобрать аскорбиновую кислоту на любой вкус — с разными дозировками и формами действующего вещества. Перед началом приема стоит проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы он помог подобрать наиболее подходящую форму — обычную аскорбинку, буферизованную, с экстрактом ацеролы или на основе Ester-C. При правильном подборе можно получить наиболее выраженный эффект без появления побочных эффектов.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:


Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Аскорбиновая кислота в таблетках — выбираем правильно
Елена Иванова
Терапевт. В свободное время пишу статьи о поддержании крепкого здоровья.

Мнения и отзывы

Adblock
detector