Домой Витамины Витамин Е (токоферол) Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

0
7777

Содержание

Витамин E – важнейшее жирорастворимое вещество, которое необходимо для слаженной работы всех систем организма. Природный нутриент обладает выраженным антиоксидантным, а также иммуномодулирующим действиями, поэтому активно применяется в медицине. Некоторые производители с целью удешевления препаратов добавляют в составы синтетические витаминоподобные вещества, что следует учитывать при выборе лекарства. В нашей статье собраны лучшие добавки, содержащие натуральный витамин E, а также советы по выбору качественного лекарства.

Как выбрать препарат

Далее представлены врачебные рекомендации, которые помогут купить эффективный и безопасный витаминный препарат.

Необходимость приема

Средства используются в комплексном лечении ряда состояний:

  • кожные заболевания – дерматиты, экзема, псориаз, трофические язвы;
  • гинекологические патологии – сбой менструального цикла, осложненное течение климакса, дисфункция яичников;
  • нарушения репродуктивной функции – расстройства сперматогенеза и потенции у мужчин, функциональное бесплодие;
  • болезни опорно-двигательной системы – дегенеративные изменения суставов, поражение межпозвоночных дисков, ревматический артрит;
  • заболевания ЖКТ – атрофия слизистой оболочки, нарушения переваривания и всасывания пищи, алиментарная анемия.

Основными показаниями, при которых рекомендуется принимать токоферол, являются: гиповитаминоз и авитаминоз E, необходимость антиоксидантной терапии в периоде реконвалесценции, повышенная потребность в нутриенте при физических перегрузках.

Препараты с витамином E также назначаются женщинам в период планирования зачатия и вынашивания ребенка. Лекарства показаны для профилактики врожденных пороков у плода и сохранения беременности при угрозе прерывания.

Лекарственные формы

На фармакологическом рынке представлено несколько форм выпуска витаминных препаратов: таблетки, капсулы, драже, капли для перорального применения, раствор для внутримышечного введения. В нашей статье пойдет речь о лекарствах для приема внутрь, поэтому далее описаны преимущества и недостатки капсулированных и таблетированных форм выпуска.

Большинство компаний в основном производят добавки в форме капсул, поскольку такие БАДы содержат жидкий витамин E в мягкой оболочке. Такие препараты обладают высокой усвояемостью, не раздражают ЖКТ. Капсулы удобно принимать, но могут возникнуть проблемы с уменьшением дозировки, поскольку пилюлю нельзя разделить. Помимо этой формы, можно купить мягкие таблетки с витамином Е.

Внимание! Капсулы могут иметь красный цвет из-за содержания синтетического красителя Е124 – понсо (пунцовый 4R). Лучше не выбирать такие БАДы, поскольку это вещество является канцерогеном.

Особенности состава

Большинство людей уверены, что название «альфа-токоферол» является синонимом к витамину Е. Это утверждение неверно, поскольку в природе существует 4 соединения токоферолов: альфа, бета, дельта и гамма. Также витамин E включает 4 активных токотриенола, антиоксидантные свойства которых в 50-70 раз превышают токоферолы. Количество нутриентов, входящих в состав препарата, влияет на цену: самые лучшие БАДы с 8 изомерами могут стоить в 10-15 раз дороже простых монодобавок с альфа-токоферолом.

Играет важную роль состав лекарства. Природный витамин E обладает высокой эффективностью, тогда как синтетические аналоги абсолютно бесполезны. Натуральное вещество на упаковке маркируется буквами D, DD или RRR. Синтетический нутриент называется dl-альфа-токоферил (DL) или all-rac. В чистых добавках может присутствовать сукцинат или ацетат альфа-токоферола.

Многие недобросовестные производители скрывают происхождение нутриента. Если на упаковке не указано, каким образом был получен витамин, то этот препарат можно считать синтетическим.

Подбор объема упаковки

Таблица – Рекомендованные дозировки

Возрастная категорияРекомендуемая суточная норма, МЕ (IU)
Младенцы до полугода6
Груднички 7-12 месяцев7,5
Дети, лет1-39
4-810,4
9-1316,4
Подростки старше 14 лет и взрослые22,4

Максимально допустимая норма потребления для взрослых составляет 1500 МЕ. При назначении лекарственных средств подбирают дозировки не более 400 МЕ/сутки. При выборе оптимальной дозы препарата учитывают преобразование различных единиц измерения витамина: 1 мг альфа-токоферола равен 1,49 МЕ натуральной формы.

Стандартный курс приема добавок составляет 1-1,5 месяца. Выгоднее сразу выбрать большую упаковку, в которой содержится не менее 30 суточных порций.

Цены добавок

Дешевые лекарства из аптек содержат плохую синтетическую форму токоферола в низкой концентрации, поэтому такие добавки покупать не нужно, несмотря на привлекательную цену. При сравнении БАДов лучше рассчитывать стоимость порции: для этого нужно разделить сумму за упаковку на количество разовых дозировок в ней.

Токоферолы + токотриенолы: ТОП-5 препаратов

В рейтинге собраны самые лучшие лекарства с содержанием всех 8 активных изомеров. Добавки с витамином Е отсортированы согласно числу позитивных отзывов покупателей.

№5 Bluebonnet Nutrition, Комплекс витамина Е

Bluebonnet Nutrition, Комплекс витамина Е, 60 капсул
2 269 руб.

Стоимость 1 порции – 38 руб.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул.

Препарат содержит изомеры, полученные из чистого пальмового масла. В составе присутствует 200 МЕ альфа-токоферола, 320 мг смешанных токоферолов и 25 мг токотриенолов. Лекарство выпускается в капсулах желтого цвета с жидким содержимым.

Плюсы:

  • средство производит мощный антиоксидантный эффект.

Минусы:

  • наличие соевых бобов в составе;
  • производитель не указывает дозировки каждого из изомеров.

№4 Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete

Цена 1 порции – 34 руб. 70 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул.

Добавка в капсулах содержит все необходимые токоферолы и токотриенолы. После получения витамина из пальмового масла вещество проходит технологическую обработку.

Плюсы:

  • состав гипоаллергенный;
  • полезен для сердечно-сосудистой системы;
  • борется с признаками старения кожи.

Минусы:

  • Нет

№3 Dr. Mercola, Витамин E

Dr. Mercola, Витамин E, 30 капсул
1 835 руб.

Стоимость 1 порции – 61 руб. 50 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 30 капсул.

Средство, помимо комплекса из 8 витаминных изомеров, содержит растительные масла, необходимые для максимального усвоения токоферолов. Препарат не имеет в составе консервантов, красителей и аллергенов.

Плюсы:

  • добавка улучшает состояние кожи;
  • делает менструальный цикл регулярным;
  • быстро восполняет витаминный дефицит в организме.

Минусы:

  • Нет

№2 Jarrow Formulas, Famil-E

Jarrow Formulas, Famil-E, 60 капсул
1 179 руб.

Цена 1 порции – 17 руб. 80 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул.

В препарате, помимо токоферолов, присутствует уникальная комбинация из токотриенолов EVNol SupraBio, которая необходима для здоровья сердца и сосудов. Добавка отличается сбалансированным составом, не содержит аллергенов и токсических веществ.

Плюсы:

  • БАД действует как антиоксидант;
  • улучшает работу сердца;
  • нормализует липидный профиль крови.

Минусы:

  • низкая концентрация альфа-токоферола.

№1 MRM, Комплекс с витамином E

MRM, Nutrition, Complete E, 60 Softgels
712 руб.

Стоимость 1 порции – 11 руб. 90 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул.

Первое место в нашем рейтинге занимает доступный по цене витамин E, усиленный альфа-липоевой кислотой, коэнзимом Q10 и аскорбил пальмитатом. Препарат рекомендуется принимать для профилактики сосудистых кризов, улучшения внешнего вида кожи и волос.

Плюсы:

  • средство имеет комплексный состав;
  • полезно принимать для поддержки сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

  • Нет

Смеси токоферолов: ТОП-4 добавок

Перечень содержит пятерку качественных препаратов с комбинацией токоферолов. В составе нет токотриенолов. Названия БАДов отсортированы с учетом количества положительных отзывов.

№4 Natural Factors, Смешанный витамин E

Natural Factors, Смешанный витамин E 200 МЕ, Витамин E, 90 желатиновых капсул
588 руб.

Цена 1 порции – 6 руб. 60 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 90 капсул;
  • концентрация – 200 МЕ.

Помимо альфа-токоферола, в препарате содержится небольшое количество смеси из других токоферолов (10 мг). Добавка натурального витамина E выпускается в капсулах, не содержит красителей и консервантов.

Плюсы:

  • БАД повышает тонус кожи;
  • улучшает состояние волос;
  • стимулирует работу иммунной системы.

Минусы:

  • есть аналоги с более качественным составом.

№3 California Gold Nutrition, Витамин E из подсолнечника

California Gold Nutrition, Витамин E из подсолнечника, Без ГМО, со смешанными токоферолами, 400 МЕ, 90 вегетарианских мягких таблеток
1 232 руб.

Стоимость 1 порции – 13 руб. 80 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 90 таблеток;
  • концентрация – 400 МЕ.

Это природный антиоксидант в высокой дозировке. Производится в форме мягких таблеток, не содержит компонентов животного происхождения. Чистота состава проверена по технологии iTested в независимых лабораториях.

Плюсы:

  • препарат соответствует стандартам качества GMP;
  • защищает от действия свободных радикалов;
  • придает бодрости.

Минусы:

  • мало смешанных токоферолов в составе (5 мг).

№2 A.C. Grace Company, Unique E

A.C. Grace Company, Unique E, 120 гелевых капсул
2 228 руб.

Цена 1 порции – 18 руб. 70 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 120 капсул;
  • концентрация – 400 МЕ.

Популярный витамин E на iHerb, который содержит запатентованную формулу из 4 изомеров токоферола, очищенную от аллергенов и консервантов. Эффективность препарата протестирована в клинических испытаниях.

Плюсы:

  • добавка помогает при фолликулярном кератозе;
  • нормализует уровни женских половых гормонов.

Минусы:

  • иногда вызывает головные боли.

№1Solgar, Витамин E

Solgar, Витамин E, 400 МЕ, 100 мягких таблеток
865 руб.

Стоимость 1 порции – 8 руб. 70 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 таблеток;
  • концентрация – 400 МЕ.

Натуральный витамин E в капсулах. Отличается оптимальным соотношением цены и качества. Средство содержит только ингредиенты природного происхождения. Производится в форме мягких таблеток, которые хорошо растворяются в кишечнике. У Солгар можно выбрать токоферолы в разной дозировке – 100, 200, 400 и 1000 IU.

Плюсы:

  • БАД поддерживает женское здоровье.

Минусы:

  • Нет

ТОП-5 монодобавок с токоферолом

В рейтинге собраны лекарства с невысокой эффективностью, в составе которых присутствует только 1 активный изомер, в основном – природный альфа-токоферол. Препараты расположены по числу позитивных отзывов покупателей.
Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

№5 DHC, Витамин E

от 800 ₽

Цена 1 порции – 13 руб. 30 коп.

  • Страна-производитель – Япония;
  • объем упаковки – 60 гранул;
  • концентрация – 301,5 мг.

Препарат выпускается в виде гранул желтоватого цвета. Содержит высокую концентрацию витамина Е. Помимо гранулированной формы, производитель выпускает добавки в капсулах.

Плюсы:

  • БАД защищает клетки от перекисного окисления;
  • повышает иммунитет;
  • нормализует реологические свойства крови.

Минусы:

  • большая дозировка подойдет не всем;
  • витамин E сложно купить в России.

Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

№4 Витамакс, Токоферол Плюс

от 1198 ₽

Стоимость 1 порции – 39 руб. 90 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • объем упаковки – 30 капсул.

Еще одна добавка с природным D-альфа-токоферолом, но только российского производства. В составе также присутствуют масло зародышей пшеницы для повышения усвояемости и витамин C как натуральный консервант.

Плюсы:

  • БАД повышает упругость кожи;
  • усиливает сексуальное влечение;
  • укрепляет сердечную мышцу.

Минусы:

  • не указана концентрация токоферола.

Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

№3 ООО «Мирролла», Витамин E

от 23 ₽

Цена 1 порции – 2 руб. 30 коп.

  • Страна – Россия;
  • объем упаковки – 10 капсул;
  • концентрация – 10 мг.

В составе дешевого отечественного препарата присутствует витамин E в виде D-альфа-токоферола. Средство выпускается в капсульной форме. Существуют упаковки разного объема – 10, 20 и 30 капсул.

Плюсы:

  • добавка улучшает качество кожи;
  • укрепляет иммунитет;
  • придает энергии.

Минусы:

  • низкая концентрация витамина Е.

Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

№2 Queisser Pharma, Доппельгерц Витамин E Форте

от 515 ₽

Стоимость 1 порции – 17 руб. 20 коп.

  • Страна-производитель – Германия;
  • объем упаковки – 30 капсул;
  • концентрация – 200 МЕ.

Известный немецкий препарат, в котором содержится RRR-альфа-токоферола ацетат и масло соевых бобов в качестве вспомогательного вещества. Этот витамин E продается в аптеке.

Плюсы:

  • средство устраняет гиповитаминоз E;
  • повышает энергичность и выносливость;
  • подходит для профилактики кардиологических заболеваний.

Минусы:

  • Доппельгерц может вызывать аллергию.

№1 Now Foods, Natural E-400

Now Foods, Natural E-400, 250 мягких таблеток
1 555 руб.

Цена 1 порции – 5 руб. 60 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 250 капсул;
  • концентрация – 400 МЕ.

Дешевый американский препарат с альфа-токоферолом в высокой суточной дозировке. Выпускается в соответствии с международными стандартами качества GMP. Обеспечивает надежную защиту от окислительных повреждений клеток.

Плюсы:

  • капсулы маленькие, их удобно глотать;
  • действуют как оксидант;
  • устраняют сухость и шелушение кожи.

Минусы:

  • Нет

Не вошли в рейтинг

В разделе собраны препараты, которые не вошли в рейтинг лучших средств из-за содержания синтетических форм витамина Е.
Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

Зентива, Витамин E (100 мг) – Словения

Производитель указывает наличие токоферола ацетата в составе, но нет никаких данных о происхождении нутриента. Поэтому делаем вывод, что Зентива содержит синтетическое витаминное соединение.
Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

Мелиген, Альфа-токоферола ацетат Витамин Е – Россия

В инструкции к препарату нет данных о происхождении действующего вещества, значит токоферол синтетический.
Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

Renewal (Реневал), Витамин E – Россия

Добавка изготавливается на основе альфа-токоферола ацетата неизвестного происхождения – производитель Реневал использует синтетический витамин E.
Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

АО «РеалКапс», Витамин E Альфа-токоферола ацетат 200 мг/капс. – Россия

Как и у предыдущих препаратов, производитель «РеалКапс» не дает сведений о происхождении используемого активного вещества.
Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

Юнифарм, Витрум Витамин E 400 МЕ – США

В составе присутствует синтетический нутриент – DL-альфа-токоферола ацетат.
Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

Витамир, Витамин E – Россия

Производитель указывает синтетическое происхождение действующего вещества – в составе присутствует маркировка DL.
Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

ООО «Фармгрупп», Витамин E плюс – Россия

На упаковке нет никаких указаний о получении действующего вещества – значит альфа-токоферол синтетический.

Где купить

Витаминные добавки представлены в аптеках и интернет-магазинах, но качественных препаратов среди них немного. В России цены хороших натуральных лекарств значительно завышены из-за торговых наценок посредников, поэтому лучше заказать витамин E на сайте Айхерб.

Внимание! Нашим читателям интернет-магазин Айхерб предоставляет скидку -10% на 1-й заказ. Чтобы воспользоваться дисконтом, введите промокод AGK4375 перед оплатой или перейдите по ссылке.

Преимущества iHerb:

  • огромный выбор товаров для здоровья от премиальных компаний из США и Европы;
  • стоимость на 30-50% ниже аптечной благодаря отсутствию посредников и большим оборотам магазина;
  • тысячи оценок и подробных отзывов о продуктах от реальных клиентов со всего мира;
  • быстрая и надежная доставка в любую страну, в том числе есть вариант бесплатной транспортировки товаров в Россию;
  • грамотная служба поддержки.
Витамин E: правила выбора и список лучших добавок

Инструкция по применению

Смотрите видео с советами, как и сколько витамина Е нужно употреблять взрослому человеку:

При выборе токоферола следует обращать внимание на происхождение активного компонента (природный он или синтетический) и количество входящих в состав изомеров. Лучшие комплексные добавки токоферолов и токотриенолов представлены американскими фармацевтическими компаниями. А чтобы не переплачивать посредникам, лучше купить витамин E в интернет-магазине Айхерб.

Какой витамин E выбираете вы? Делитесь в комментариях.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Понравилось? Поделитесь!

Терапевт. В свободное время пишу статьи о поддержании крепкого здоровья.
Вступайте в сообщество!
Adblock
detector