Норма, авитаминоз и передозировка тиамина (В1)

Изменился в худшую сторону характер, появилась нервозность и раздражительность, да и общее самочувствие страдает. Возникшее состояние многие списывают на переутомление и стресс, не подозревая, что причина – недостаток витамина В1 в организме. Тиамин (B1) является водорастворимым веществом, а значит, не накапливается в тканях и ежедневно должен поступать с пищей или в виде БАДов. Если этого не происходит, то развивается гиповитаминоз, сопровождающийся нарушением метаболизма и расстройством нервной деятельности. Но стремясь восполнить витаминную недостаточность, не стоит употреблять тиамин в больших количествах: избыток элемента не менее опасен, чем его недостаток.

- 45%
Now Foods, B-1, 100 мг, 100 таблеток
521 руб.
282 руб.

Суточная норма тиамина

Ежедневная потребность в витамине B1 зависит от возраста и некоторых других состояний организма. Если доза недостаточна, то постепенно нарушаются обменные процессы. Для поддержания здоровья каждый день с пищей или биодобавками детям требуется получать определенное количество элемента.

Возраст ребенкаКоличество тиамина (мг)
До года0,3-0,5
1-3 года0,8
4-7 лет0,9
8-111,1
12-141,3
Старше 15девочки1,3
мальчики1,5

Пол почти не влияет на потребность в B1, только в период полового созревания мальчикам нужно немного больше тиамина.

Взрослым женщинам и мужчинам в сутки нужно получать 1,5 мг. У женщин при беременности доза повышается до 1,7 мг, а при лактации – до 1,8 мг.

Но это обобщенные данные. Потребность в элементе может увеличиваться при физической работе, заболеваниях или на фоне приема медикаментов.

КОНВЕРТЕР ЕДИНИЦ: ВИТАМИН B
Форма вещества
Норма, авитаминоз и передозировка тиамина (В1)
Знаков после запятой в результате
Конвертировать
Пересчет МЕ ⇄ г/мг/мкг (разработан фармацевтами и врачами на основании достоверных данных)

Определение уровня и потребности

Для выявления дефицита тиамина проводят биохимическое исследование сыворотки крови методом жидкостной хроматографии-масс-спектрометрии. В норме показатель составляет 2,1-4,3 нг/мл. Если значение меньше, то это гиповитаминоз и требуется прием витаминизированных добавок.

Для человека, испытывающего дефицит витамина В1 подбирается суточная доза препарата, необходимая для восполнения образовавшейся витаминной недостаточности.

Медицинские средства для устранения авитаминоза В1 принимаются коротким курсом. Основная терапия направлена на устранение фактора, провоцирующего дефицит тиамина.

Чем опасен дефицит В1 в организме (видео)

Почему возникает авитаминоз B1 и как проявляется

Нехватка витамина В1 негативно отражается на работе всего организма. Страдает нервная система, нарушается обмен веществ, снижается жизненный тонус. Нарастание дефицита тиамина происходит постепенно и выраженные признаки нарушений развиваются, когда организм долго испытывает нехватку витамина.

Симптоматика гиповитаминоза

При недостатке витамина В1 в первую очередь страдают ослабленные органы. У взрослого выявляют несколько симптомокомплексов, возникающих при дефиците тиамина:

  1. Затруднение усвоения сахара. Глюкоза является основным источником энергии, и недостаток поступления сахара в клетки приводит к энергетическому истощению. Это отражается на головном мозге. Голодание тканей становится причиной раздражительности и вспыльчивости, беспричинных перепадов настроения.
  2. Накопление молочной и виноградной кислот в тканях. В норме тиамин стимулирует расщепление и выведение этих соединений из организма. При дефиците витамина В1 кислоты откладываются в тканях сердца, почек и печени. Это вызывает снижение жизненного тонуса, апатию и сонливость.
  3. Снижение мышечной силы в ногах и руках. Слабость конечностей сопровождается мышечной атрофией, отечностью и снижением функций. При тяжелых формах возникает общее нарушение координации, провалы в памяти и спутанность сознания.
  4. Сердечно-сосудистые расстройства. Из-за недостатка тиамина возникает тахикардия и сердечная одышка.
  5. Пищеварительные проблемы. Нехватка B1 приводит к нарушению работы кишечника: угнетается перистальтика, затрудняется всасывание питательных веществ. Из-за этого у человека появляются запоры, отмечается тошнота и снижение аппетита. Может быть резкое снижение веса.
  6. Распад нервных клеток. Недостаток в организме тиамина провоцирует гибель мозговой ткани, это приводит к тому, что ухудшается память, нарушается мышление.
  7. Синдром Вернике-Корсакова. Паралич глазных яблок, нарушение сознания и расстройства координации при гиповитаминозе витамина В1 возникает при сосудистых болезнях, СПИДе, патологиях почек и на фоне злоупотребления алкоголем.
  8. Врожденный авитаминоз витамина В1 (синдром Лея) выявляется на 3-4 сутки после рождения. У младенца снижен сосательный рефлекс, нет аппетита, появляется понос. У грудничка бывают судороги, тонус мышц снижен, возникает отставание в развитии.

При недостатке в витамине В1 развивается: снижение стрессоустойчивости, нарушение сна и пищеварения. Проявление гиповитаминоза В1 похожи на симптомы других заболеваний и только исследование плазмы на содержание витамина позволяет установить причину ухудшения самочувствия.

- 25%
Nature's Way, Витамин B1, 100 мг тиамин HCl, 100 капсул
522 руб.
391 руб.

Что вызывает недостаточность тиамина

Условно, причины, вызывающие недостаток тиамина, можно разделить на несколько групп:

  1. Снижение поступления. Бывает при однообразном питании, строгих диетах. Иногда человек уверен, что в рацион входит достаточно продуктов с тиамином, но неправильное приготовление блюд (долгая варка, много соли), снижают полезность еды, приводя к гиповитаминозу.
  2. Разрушение в организме. Чай, кофе, курение и частое употребление спиртного разрушают витамин, вызывая симптомы дефицита тиамина. Причиной также может оказаться прием диуретиков или средств для лечения туберкулеза.
  3. Повышение потребности. Большие физические нагрузки, эндокринные патологии и болезни пищеварительного тракта повышают потребность в витамине и «стандартной» суточной дозировки недостаточно, чтобы обеспечить полноценный метаболизм и нормальную работу нервных клеток.

Не зависим от причины, симптомы недостатка тиамина быстро исчезают после проведения витаминотерапии. В тяжелых случаях, когда авитаминоз спровоцировал гибель нервных клеток, могут развиваться осложнения.

Последствия витаминной недостаточности

Проявления авитаминоза похожи на различные заболевания, но, в большинстве случаев, курс витамина В1 позволяет устранить признаки ухудшения самочувствия. В редких случаях развиваются тяжелые состояния:

  1. Бери-бери. Атрофия и отечность конечностей, нарушение сознания и проблемы с координацией появляются при выраженном авитаминозе. Если не обеспечить больного тиамином, то человек погибнет. Похожее состояние возникает при алкогольной полиневропатии (синдром Вернике-Корсакова).
  2. Болезнь Альцгеймера. У пожилых людей разрушение клеток головного мозга, вызванное витаминной недостаточностью, провоцирует стойкое расстройство мыслительных процессов.
  3. Парезы и параличи. Возникают из-за нарушения нервной проводимости, вызванной недостатком витамина В1. Если рецепторы не повреждены, то после витаминотерапии симптомы полностью исчезают

Еще одна опасность: интоксикация. При витаминной недостаточности нарушается связывание и выведение токсичных соединений, а это негативно влияет на работу всех органов и нарушает выведение жидкости. Отечность и интоксикация становятся причиной развития сердечных патологий, нарушения функций печени, а иногда и вызывают психические расстройства (неврозы, истерии).

Solgar, Витамин B1 (тиамин), 500 мг, 100 таблеток
1 017 руб.

Что делать

Для восполнения недостатка витаминов требуется комплексная терапия:

  1. Прием витаминных добавок (Анейрин, пивные дрожжи в таблетках, БАДы с витамином В1). Инъекции тиамина назначают при выраженном гиповитаминозе, когда необходимо устранить возникшие неврологические нарушения.
  2. Использование гепатопротекторов. Печень участвует в углеводном обмене и усвоении витаминов тканями. Для поддержания работоспособности органа принимают Эссенцеале или Карсил.
  3. Коррекция диеты. В меню включают пищу, богатую витаминами.

Авитаминоз B1 не протекает изолированно, обычно проявляется и недостаток других витаминов. Прием комплексных биодобавок позволит восполнить недостаток элементов.

P.S. Если вы лечились от авитаминоза, то поделитесь: какие препараты принимали и как быстро восстановилось ваше самочувствие.

Лучшие добавки

БАДы содержат сбалансированный комплекс витаминов и минералов. Прием добавок позволяет обеспечить организм необходимыми элементами и избежать появления гиповитаминоза.

Интернет-магазин iHerb предлагает посетителям список из Топ-5 популярных добавок, имеющих сбалансированный состав и высокое качество:

Препараты отпускаются без рецепта и их можно приобрести в аптечной сети. Но цена будет высокой. Намного дешевле и выгоднее купить средства на портале iHerb. Веб-ресурс предлагает качественные биодобавки от производителей США и стран Европы по ценам на 30-50% ниже аптечных. Отсутствие торговых накруток и продажа без посредников позволяют iHerb продавать качественную продукцию по доступным ценам.

На сайте работает служба поддержки. Опытные консультанты помогут при выборе товара и оформлении заказа, а несколько видов доставки позволят выбрать удобную форму получения покупок. Тысячи пользователей, воспользовавшись услугами iHerb, оставляют на портале благодарные озывы.

Для читателей журнала есть приятная новость: 5% скидка на первый заказ. Получить бонус можно, пройдя по ссылке или использовав промо-код AGK4375.

Гипервитаминоз и передозировка

При употреблении продуктов, богатых тиамином, признаков передозировки не возникает. Даже если с едой поступило много элемента, после того как обеспечивается суточная потребность витамина В1, избыток выводится из организма.

Причиной гипервитаминоза может стать:

  • регулярное превышение максимальной суточной дозы;
  • прием витаминных препаратов, когда нет авитаминоза.

Норма, авитаминоз и передозировка тиамина (В1)Тиамин растворяется не только в воде, но и в жирах. При длительном приеме повышенных доз, избыток витамина В1 откладывается в тканях и становится причиной появления:

  • бессонницы;
  • беспричинных страхов;
  • повышенной нервозности;
  • гипотонии.

Продолжительный гипервитаминоз станет причиной появления жирового гепатоза, функциональные нарушения в сердце и почках.

Опасно и разовое большое превышение максимальной дозировки. Избыток тиамина провоцирует аллергические реакции:

  • кожная сыпь и зуд;
  • учащение сердцебиения;
  • повышение потоотделения.

В тяжелых случаях развивается анафилаксия, когда нарушается дыхание и работа сердца, угнетается мозговая деятельность. Без медицинской помощи состояние может закончиться смертью.

Антидота для витамина В1 нет. При разовой передозировке биодобавкой делают промывание желудка, а далее подбирают терапию для устранения возникших симптомов. Тиамин быстро распадается, а излишки выводятся в течение суток.

При гипервитаминозе лечение направлено на снижение поступления в организм витамина и устранение возникших отклонений.

Витамин В1 – важный элемент, необходимый для полноценного течения метаболических процессов и для обеспечения нормальной работы нервной системы. Недостаток вещества сопровождается серьезными нарушениями здоровья. БАДы позволяют восполнить витаминную недостаточность, но при их приеме нужно соблюдать осторожность: избыточное употребление тиамина вызовет развитие гипервитаминоза, который негативно отразится на состоянии сердца, печени и нервной системы.

- 29%
Source Naturals, Витамин B-1, тиамин, 100 мг, 100 таблеток
588 руб.
412 руб.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:


Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Норма, авитаминоз и передозировка тиамина (В1)
Елена Иванова
Терапевт. В свободное время пишу статьи о поддержании крепкого здоровья.

Мнения и отзывы

Adblock
detector