13 лучших препаратов с В12 на iHerb

Кобаламин — это витамин из группы В. В организме он не синтезируется, поэтому его нужно получать извне. Основные источники — мясо, молочные продукты и рыба. Мясоеды редко страдают от дефицита В12, а вот для веганов проблема очень актуальна. Чтобы не испортить здоровье, им обязательно нужно принимать монопрепараты или комплексы с кобаламином. Найти таблетки с этим компонентом в России практически невозможно, поэтому БАДЫы с B12 покупают на iHerb. Разбираемся, как правильно подобрать препарат с кобаламином.

Критерии выбора

13 лучших препаратов с В12 на iHerbПрием таблеток с В12 для некоторых людей не блажь и дань моде, а суровая необходимость. Этот компонент участвует в выработке красных кровяных телец. Как только постоянный приток кобаламина в организм прекращается, пернициозная анемия дает о себе знать. Еще ее называют мегалобластной или болезнью Аддисона-Бирмера. При заболевании появляется слабость, проблемы с ЖКТ, одышка, усиленное сердцебиение, отеки и другие неприятные симптомы. Анемия — конечный результат дефицита В12.

Но его можно предотвратить, если знать, когда начинать прием добавок с кобаламином.

Признаки гиповитаминоза

О том, что организму катастрофически не хватает витаминов, говорят следующие симптомы:

  • желтый цвет кожи и роговицы глаз;
  • постоянное чувство усталости даже без физических нагрузок;
  • ощущение онемения и покалывания в руках и ногах;
  • нарушение координации и другие симптомы со стороны нервной системы;
  • воспаления на языке и слизистых оболочках, рак ротовой полости;
  • головокружение, чувство удушья;
  • падение зрения;
  • депрессия, апатия, подавленное настроение;
  • повышенная температура.

Отдельно эти признаки не обязательно говорят о дефиците витамина B12. Однако если одновременно насчитывается несколько симптомов, это повод сдать кровь на анализ.

Напоминаем, что витамин В12 почти не содержится в растительных продуктах, только в животных. Это значит, что веганам обязательно надо принимать либо комплексные добавки, либо монопрепараты с кобаламином. В противном случае рано или поздно разовьется пернициозная анемия, которая по цепочке принесет за собой другие серьезные заболевания.

Подробнее о дефиците вещества рассказывают ведущие передачи «Жить здорово» (видео):

Формы выпуска БАДов с В12

В России невозможно найти таблетированные добавки с кобаламином. Есть только ампулированные препараты, предназначенные для инъекций. Их обычно используют либо при серьезном дефиците, либо в качестве дополнительного лекарства при терапии некоторых заболеваний.

Однако постоянно ставить уколы — не вариант. Поэтому мы рекомендуем приобрести на iHerb добавки с витамином В12. Они выпускаются в формате таблеток или капсул нескольких разновидностей:

  • жевательные;
  • сублингвальные (их необходимо класть под язык для растворения);
  • леденцы для рассасывания;
  • обычные, которые просто проглатываются.

Есть еще один удобный формат — спреи. В них добавляются натуральные ароматизаторы, жидкость приятная на вкус. Всего пара нажатий на дозатор и дефицит Б12 никогда не подкрадется.

Сложно наверняка определить, какая из форм лучше работает. Кто-то не любит глотать таблетки, жевательные конфетки или спреи идеально для них подходят. Другим маловато дозировок в мармеладках или леденцах, поэтому они выбирают обычные капсулы. Мы рекомендуем обращать внимание в первую очередь на дозу, а также на отзывы покупателей.

Состав

На Айхербе много монопрепаратов с В12, это значит, что кроме кобаламина в добавке никаких других активных веществ нет. Однако в некоторых БАДах можно встретить карбонат кальция или фолиевую кислоту.

Если дополнительно нет возможности принимать фолаты либо если в рационе мало свежих овощей, лучше выбирать комбинированную добавку с витаминами В9 и В12. Фолиевая кислота и кобаламин неразрывно связаны, они помогают друг другу усвоиться и нормально действовать. Поэтому при сильном дефиците В12 могут дополнительно прописать и В9.

Разумеется, в составе не должно быть излишней химии, консервантов, красителей и ароматизаторов (кроме натуральных). Но на Айхербе с этим все в порядке, в ассортименте нет БАДов с подозрительным составом.

Дозировка и объем упаковки

Ежедневно взрослому человеку нужно получать примерно 2,4 мг витамина. Подбирать дозу препарата должен врач. Делается это на основе анализа суточного рациона. Если в нем совсем нет молочных и мясных продуктов, БАД должен компенсировать хотя бы половину от ежедневной потребности.

Для мясоедов подойдут добавки с концентрацией витамина Б12 в 1 мг. Если после сдачи анализов оказалось, что показатели витамина в крови гораздо ниже нормы, могут прописать и 10 мг кобаламина. Самостоятельно их себе назначать нельзя, только с разрешения врача.

Что касается длительности курса, она тоже различается. Мясоедам необходимо пить витамин В12 до тех пор, пока показатели не нормализуются. Это может занять месяц или два, поэтому пачки в 30-60 таблеток хватит на полный курс. У веганов ситуация другая, им кобаламин придется пить регулярно на протяжении всей жизни.

Как не ошибиться в цене

Не стоит хватать первый попавшийся дешевый препарат с витамином В12. Он может оказаться дороже, чем кажется. Чтобы не прогадать, обращайте внимание на стоимость 1 таблетки. Их может быть совсем мало в упаковке, а цена высокая.

Есть и другая проблема: концентрация. У некоторых препаратов она настолько мала, что результата не будет, если использовать таблетки по инструкции. Придется пить препарат горстями, чтобы догнать ежесуточную потребность. В итоге стоимость нескольких пачек дешевого (и не факт, что эффективного) препарата с витамином В12 будет дороже, чем у импортных добавок с Айхерба.

Лучшие производители

На iHerb продаются как известные гиганты типа Solgar, Now Foods, Thorne Research, 21st Century и др., так и менее известные компании. Мы рекомендуем при выборе ориентироваться не только на название производителя, но и на отзывы других покупателей. Бывает так, что одна конкретная добавка у известной фирмы вышла не совсем удачной, поэтому лучше выбрать другие варианты. А еще всегда смотрите на рейтинг.

Витамин В12 в таблетках

В эту категорию вошли добавки как в классической капсулированной форме, так и всевозможные пастилки, леденцы и сублингвальные таблетки.

№5 Solgar — Sublingual Methylcobalamin (Vitamin B12)

Стоимость 1 табл. — 8,6 или 21 руб.

  • Страна — США.
  • Концентрация активного вещества — 1000 или 5000 мкг.
  • Количество в упаковке — 60 шт.
  • Ежедневная дозировка — 1 шт.

Способ использования — положить под язык и дождаться растворения.

Плюсы:

  • два варианта концентрации;
  • подходит для веганов;
  • маленький размер таблеток;
  • хорошо усваивается;
  • отличная замена инъекциям кобаламина;
  • легко растворяются под языком;
  • приятный вишневый вкус.

Минусы:

  • не все заметили разительные перемены в самочувствии после приема добавки.

№4 Natural Factors — Methylcobalamin

Стоимость 1 таблетки — 6,4 или 7,6 руб. (по 1000 мкг), 16,9 руб. (по 5000 мкг)

  • Страна — США.
  • Концентрация активного вещества — 1000 и 5000 мкг.
  • Количество в упаковке — 60 (по 5000 мкг), 90 и 180 (по 1000 мкг).
  • Ежедневная дозировка — 1 шт.

Способ применения — положить под язык и дождаться полного растворения.

Плюсы:

  • два варианта концентрации;
  • удобный формат;
  • улучшает общее самочувствие, придает энергии;
  • помогает бороться с дефицитом.

Минусы:

  • содержит молоко, не подходит веганам;
  • у некоторых на фоне приема начинала кружиться голова.

№3 Deva — Vegan B12

- 23%
Deva, Vegan B12, сублингвально, 90 таблеток
650 руб.
498 руб.

Стоимость 1 табл. — 5,4 руб.

  • Страна — США.
  • Концентрация активного вещества — 1000 мкг.
  • Количество в упаковке — 90 шт.
  • Ежедневная дозировка — 1 шт.

Способ применения — положить таблетку под язык и дождаться растворения.

Плюсы:

Минусы:

  • неприятный вкус.

№2 Doctor’s Best — Fully Active B12

- 43%
Doctor's Best, Best, Активный витамин B12, 1500 мкг, 60 растительных капсул
587 руб.
330 руб.

Стоимость 1 таблетки —5,3 руб.

  • Страна — США.
  • Концентрация активного вещества — 1500 мкг.
  • Количество в упаковке — 60 шт.
  • Ежедневная дозировка — 1 шт.

Способ использования — проглотить и запить водой.

Плюсы:

  • небольшой размер капсул;
  • подходит веганам;
  • хорошо усваивается;
  • нормализует общее самочувствие, придает энергию;
  • благоприятно воздействует на работу мозга, улучшает память и концентрацию внимания;
  • эффективно поднимает уровень кобаламина в крови;

Минусы:

  • может повысить аппетит;
  • на некоторых Doctor’s Best оказывает возбуждающее воздействие, нарушает сон.

№1 Now Foods — Methyl B-12

- 46%
Now Foods, Метил B-12, 1000 мкг, 100 пастилок
781 руб.
421 руб.

Стоимость 1 таблетки — 4,59 руб. (1 мг), 14,7 или 16,6 руб. (5 мг), 22,3 руб. (10 мг).

  • Страна — США.
  • Концентрация активного вещества — 1000, 5000 или 10000 мкг.
  • Количество в упаковке — 100 по 1000 мкг, 120 или 60 по 5000 мкг, 60 по 10000 мкг.
  • Ежедневная дозировка — 1 шт.

Способ применения — разжевать или рассасывать до полного растворения.

Плюсы:

  • подходит веганам;
  • биодоступная форма витамина;
  • мягко успокаивает, помогает восстановить нервы;
  • несколько вариантов упаковки.

Минусы:

  • капсулы в банке могут слипаться, особенно если оставить банку на солнце или рядом с батареей.

Спрей и сироп с В12

Еще одна удобная форма. Можно просто кинуть флакончик витамина в сумку и впрыскивать дозу препарата прямо в рот. Еще один плюс — приятный вкус, почти в каждый спрей добавляются натуральные ароматизаторы.

№5 California Gold Nutrition — Vitamin B12 Spray Снят с продажи 🙁

California Gold Nutrition, Витамин B12 в форме спрея, без спирта, малина, 500 мкг, 1 жидкая унция (30 мл) (Discontinued Item)
390 руб.

Стоимость 1 дозы — 2,2 руб.

  • Страна — США.
  • Концентрация активного вещества — 500 мкг.
  • Объем бутылочки — 29 мл.
  • Ежедневная дозировка — 1 распыление.

Способ применения — нажать на колпачок и выпрыснуть средство в рот.

Плюсы:

  • приятный малиновый вкус;
  • удобный формат;
  • можно давать детям;
  • придает энергичность и бодрость;
  • помогает справиться с тревогой и стрессом.

Минусы:

  • в апреле 2019 продукт вычеркнули из каталога Айхерб;
  • некоторым покупателям препарат показался слабее аналогов.

№4 Now Foods — B12 Liposomal Spray

- 46%
Now Foods, Липосомный спрей с B-12, 1000 мкг, 2 жидк. унц. (59 мл)
910 руб.
491 руб.

Стоимость 1 дозы — 6,3 руб.

  • Страна — США.
  • Концентрация активного вещества — 1000 мкг.
  • Объем бутылочки — 59 мл.
  • Ежедневная дозировка — 1 распыление.

Способ применения — нажать на колпачок и выпрыснуть средство в рот.

Плюсы:

  • подходит веганам;
  • содержит фолиевую кислоту (В9) и пиридоксин (В6);
  • полезно для сердца и сосудов;
  • соответствует стандарту качества GMP;
  • помогает поднять уровень витамина В12 в крови;
  • избавляет от чувства усталости, придает энергии.

Минусы:

  • не очень качественный дозатор;
  • повышает аппетит.

№3 Garden of Life – MyKind Organics, Спрей с B-12

- 30%
Garden of Life, MyKind Organics, Органический спрей с витамином B-12, со вкусом малины, 2 унции (58 мл)
1 171 руб.
820 руб.

Стоимость 1 дозы – 5,99 руб.

  • Страна — Канада.
  • Концентрация активного вещества — 500 мкг.
  • Объем — 58 мл.
  • Ежедневная дозировка — 1 распыление (0,41 мл).

Способ применения — взболтать и нажать на пульверизирующий дозатор.

Плюсы:

  • удобная форма;
  • полностью натуральный состав;
  • подходит для веганов;
  • подходит для детей;
  • без сахара и ГМО.

Минусы:

  • не обнаружено.

№2 Now Foods — Liquid B12

Стоимость 1 дозы — 4,3 или 7,7 руб.

  • Страна — США.
  • Концентрация активного вещества — 1000 мкг.
  • Объем бутылочки — 59 или 237 мл.
  • Ежедневная дозировка — ¼ ч. л.

Способ применения — налить в ложку, подержать немного во рту и проглотить.

Плюсы:

  • без спирта;
  • подходит веганам;
  • соответствует мировым стандартам качества;
  • содержит комплекс витаминов: С, В1, В2, В3, В6, В9, В12;
  • можно смешивать с напитками;
  • придает бодрость и энергию.

Минусы:

  • не очень приятный вкус.

№1 Pure Advantage — B-12 500 mcg Spray

- 31%
Pure Advantage, B-12, 500 мкг спрея, 1 жидкая унция
1 103 руб.
751 руб.

Стоимость 1 дозы — 4,2 руб.

  • Страна — США.
  • Концентрация активного вещества — 500 мкг.
  • Объем бутылочки — 29 мл.
  • Ежедневная дозировка — 1 распыление.

Способ применения — нажать на колпачок и выпрыснуть средство в рот.

Плюсы:

  • удобный формат;
  • миниатюрный флакончик;
  • можно давать детям с 2-х лет;
  • приятный вкус;
  • хорошо усваивается;
  • не вызывает неприятных ощущений в желудке и кишечнике.

Минусы:

  • в бутылочке короткая трубочка, когда средства остается немного на донышке, дозатор плохо брызгает.

В12 в других формах

Спреи и таблетки — это не единственный формат, в котором выпускаются добавки с кобаламином. В эту категорию вошли порошковые БАДы и жевательные таблетки.

№3 VitaFusion – B12 для взрослых, Energy support, 1000 мкг

VitaFusion, Витамины B12 для взрослых, энергетическая поддержка, вкус натуральной малины, 1000 мкг, 60 конфет
292 руб.
291 руб.

Стоимость 1 дозы — 8,6 или 9,6 руб.

  • Страна — США.
  • Концентрация активного вещества — 1000 мкг.
  • Объем упаковки — 140 или 60 конфет.
  • Ежедневная дозировка — 2 шт.

Способ применения — разжевать или рассосать конфеты до полного растворения.

Плюсы:

  • приятный способ приема;
  • приятный фруктовый вкус и запах;
  • легко жуются.

Минусы:

  • один из покупателей отметил аллергическую реакцию.

№2 Kirkman Labs — Methylcobalamin Concentrated Powder

Kirkman Labs, Концентрированный порошок метилкобаламина, 2 унции (57 г)
1 805 руб.

Стоимость 1 дозы —18,6 руб.

  • Страна — США.
  • Концентрация активного вещества — 5000 мкг.
  • Объем упаковки — 57 г.
  • Ежедневная дозировка — 1 мерная ложечка.

Способ применения — положить порошок под язык и дать раствориться либо смешать с жидкостью и выпить.

Плюсы:

  • хорошо смешивается с жидкостью;
  • есть ложечка в комплекте;
  • приятный вкус;
  • биодоступная форма витамина;
  • экономный расход.

Минусы:

  • Недостатков у препарата, судя по отзывам, нет.

№1 Now Foods — Energy B12

- 45%
Now Foods, Мгновенная энергия B12, 2000 мкг, 75 пакетиков, (1 г) каждый
1 105 руб.
597 руб.

Стоимость 1 дозы — 8,6 руб.

  • Страна — США.
  • Концентрация активного вещества — 2000 мкг.
  • Количество в упаковке — 75 пакетиков по 1 г.
  • Ежедневная дозировка — 1 пакетик.

Способ применения — размешать с любой жидкостью и выпить.

Плюсы:

  • повышает работоспособность, придает сил;
  • содержит витаминный комплекс;
  • легко смешивается с водой или соком;
  • подходит для веганов.

Минусы:

  • может вызвать тахикардию.

Супер-скидка на iHerb

Если вы еще никогда не заказывали на Айхербе, воспользуйтесь специальным предложением.

Мы предлагаем промокод на скидку -$11 (если сумма покупки $40 и более) или -10% (если сумма меньше) на первый заказ. Для автоматической активации дисконта кликните сюда. Другой вариант — при оформлении заказа ввести промокод AGK4375 в специальную строку в верхнем правом углу.

Рекомендации по приему

Самая главная рекомендация — не назначать себе препараты самостоятельно, особенно с большими дозировками. Этим вопросом обязательно должен заниматься врач. Обращаться в больницу нужно сразу же, как только появятся симптомы дефицита.

Для наилучшего усваивания кобаламина лучше брать препараты, обогащенные фолиевой кислотой. И в рационе обязательно должно присутствовать мясо, рыба или молочные продукты. А веганам можем порекомендовать правильно составлять рацион и принимать добавки с кобаламином. Только так организм не будет испытывать дефицит.

13 лучших препаратов с В12 на iHerb

13 лучших препаратов с В12 на iHerb
Ирина Добронравова
Автор статей и обзоров о здоровом образе жизни и правильном питании, гуманист и счастливая мама двух девочек.

Мнения и отзывы

Подписывайтесь на нас в Instagram @natuliferu
Adblock
detector