Витамин B6 (пиридоксин) является один из жизненно необходимых для нормальной работы организма. Он принимает участие в процессах метаболизма и обеспечивает нормальную работу нервной системы, иммунитета. Частично производится кишечной микрофлорой, но это количество не покрывает суточной потребности, а потому часто назначается прием витаминов группы В6 для укрепления здоровья.
Правила выбора
Принимать пиридоксин в виде таблеток можно в домашних условиях, без врачебного наблюдения. Передозировка препаратом может привести к появлению аллергических реакций, а потому самостоятельно выбирать суточную дозу не рекомендуется.
Признаки дефицита В6, которые указывают на необходимость начала приема витаминов:
- депрессивное состояние;
- повышенная раздражительность;
- тревожность;
- нарушения сна;
- острый токсикоз беременных;
- частые стоматиты;
- анемия;
- мышечные судороги;
- хронический конъюнктивит.
В видео показаны основные симптомы дефицита:
При воспалительных заболеваниях горла или ротовой полости, конъюнктивитах, витамин назначается в комплексе с лизоцимом. Лизоцим оказывает антибактериальный эффект, разрушая клетки патогенов, а пиридоксин поддерживает иммунитет, препятствуя распространению воспалительного процесса. Такая схема подходит при непереносимости других антибиотиков.
Подбор дозировки
Профилактическая доза действующего вещества составляет 10 мг/сут. Такая доза используется для предупреждения возможного гиповитаминоза в следующих случаях:
- сезонный дефицит витаминов;
- прием антибиотиков;
- восстановительный период после травм или операций;
- острый токсикоз беременных.
Для профилактики используется суточная дозировка в 10 мг. При выраженном дефиците (повышенная утомляемость, снижение иммунитета) допускается прием дозировки до 50 мг. Продолжительность профилактического курса составляет от 30 до 90 дней.
В терапевтических целях используется более высокая дозировка — 100 мг. Такая доза В6 применяется в тех случаях, если человек испытывает интенсивные физические нагрузки, стресс, а также в комплексном лечении заболеваний:
- диабет;
- анемия;
- гепатит;
- алкоголизм;
- туберкулез;
- хроническая депрессия;
- дерматиты аутоиммунного происхождения;
- воспалительные патологии опорно-двигательного аппарата;
- неврологические заболевания;
- болезнь Паркинсона.
Продолжительность курса приема в таких случаях может колебаться от 20 дней до полугода.
Формы витамина
В аптеках продаются витамины, которые имеют синтетическое происхождение. Также в продаже встречаются биологически активные добавки (БАД) — средства, изготовленные из натуральных компонентов. Они имеют более высокую стоимость, но их биодоступность выше, а потому эффект от применения более заметен.
В составе аптечных средств и БАД с содержанием В6 могут присутствовать и другие компоненты:
- магний — для повышения седативного эффекта от препарата;
- витамины группы В — для комплексной поддержки нервной системы.
Не рекомендуется приобретать средства с содержанием В6 и никотиновой или аскорбиновой кислот — эти вещества являются антагонистами.
Встречается витамин в виде П-5-Ф (пиридоксаль-5-фосфат, P-5-P) — это специальная биологически активная форма, в которую превращается витамин уже в теле человека. Прием добавок с такой формой витамина обеспечивает более быстрое усвоение активного вещества.
Аптечные препараты
В аптечных сетях встречаются различные формы В6 — таблетки, раствор для инъекций. Применение средства в форме таблеток наиболее удобно — их легко глотать и прием не причиняет дискомфорта. Аптечные вариации В6 имеют синтетическое происхождение — это обеспечивает низкую себестоимость. Но такие препараты отличаются низкой биодоступностью и часто могут становиться причиной аллергических реакций.
Озон, Пиридоксина гидрохлорид
ЗдравситиПроизводится в России. Дозировка одной таблетки составляет 10 мг. Упаковка содержит 50 таблеток, которые упакованы в блистер, помещенный в картонную коробку.
Один из самых популярных вариантов В6. Согласно отзывам, дает выраженный эффект от применения через 2-3 недели после начала курса. Аллергические реакции вызывает редко. Не содержит дополнительных компонентов. Стоимость от 27,5 руб за одну упаковку.
Верофарм, Пиридоксин
Производится на территории РФ. Дозировка одной таблетки составляет 10 мг. Фасуется по 50 таблеток в банки из темного стекла.
Отзывы на препарат положительные. Благоприятное воздействие на волосы, кожу и ногти отмечается уже на 5-7 день приема. Является монокомпонентным средством. Цена за упаковку В6 от Верофарм составляет от 63 руб.
Благомин, Витамин В6
Производится на территории России. Не является лекарственным средством, а относится к категории БАД. Выпускается в капсулах с дозировкой 2 мг. В упаковке 90 капсул. В качестве вспомогательного компонента в составе добавки указана МКЦ.
Отзывы положительные, в большинстве случаев отмечается более удобный, в сравнении с таблетками, прием. Стоимость упаковки составляет от 130 руб.
Биологические активные добавки
БАД с сайта iherb.com производятся ведущими фирмами США и Европы. Эти добавки проходят международный контроль качества. Они выпускаются в различных формах и дозах.
Ниже представлены добавки с содержанием В6. В них витамин представлен как в форме пиридоксина, так и в форме пиридоксаль-5-фосфата. Эта биологическая форма имеет более высокую биодоступность, поскольку активное вещество в них содержится в готовой к усвоению форме.
Now Foods, P-5-P
Now Foods, P-5-P, 50 мг, 90 вегетарианских капсул
720 руб.
iherb.comПроизводится в США. Витамин содержится в активной форме пиридоксаль-5-фосфата. Содержит магний для более выраженного седативного эффекта. Количество витамина в одной капсуле — 50 мг (33 в перерасчете на пиридоксин). В упаковке 90 капсул. Выпускается в одной дозировке и упаковке.
Препарат полностью вегетарианский и не содержит ГМО. Усваивается лучше обычного витамина, не вызывает аллергических реакций, согласно отзывам.
Country Life, П-5-Ф (пиридоксаль-5′ -фосфат)
Country Life, П-5-Ф (пиридоксаль-5' -фосфат), 50 мг, 100 таблеток
Производится в США. Является монокомпонентным средством. В упаковке по 100 таблеток по 50 мг (33 в перерасчете на пиридоксин). Витамин содержится в активной форме пиридоксаль-5-фосфата.
В отзывах отмечается, что выраженный эффект от использования проявляется уже через несколько дней после начала приема. Подходит людям с аутоиммунным тиреоидитом, поскольку не вызывает гиперреакции со стороны организма.
Now Foods, В6
Производится в США. В одной таблетке содержится 50 мг В6, в упаковке 100 таблеток. Выпускается также в виде капсул 100 мг по 250 шт в банке.
Является полностью вегетарианским продуктом. Покупатели отмечают выраженный седативный эффект, качество кожи и волос становится лучше после применения.
Life Extension, Витамин B6
Life Extension, Витамин B6, 250 мг, 100 растительных капсул
626 руб.
Производится в США. Растительные капсулы содержат по 250 мг действующего вещества. В упаковке по 100 капсул. Такая доза используется для выраженного терапевтического эффекта.
Согласно отзывам, успешно применяется для завершения лактации. Также показывает положительные результаты в приеме для лечения патологий сердечно-сосудистой системы.
Solgar, Vitamin B6
Производится в США. В банке по 100 таблеток. Выпускается в дозировках 25, 50 и 100 мг. Фирма Solgar производит полностью вегетарианские добавки.
Применяется для профилактики авитаминозов, укрепления иммунитета, улучшения работы нервной системы. Согласно отзывам, стоимость средств 50 и 100 мг практически идентична, а потому можно купить более удобную для себя дозу. Является монокомпонентной добавкой.
Где лучше приобретать
Купить препараты с содержанием витамина B6 можно в аптеках или интернет-магазинах. Отпускается он без рецепта.
Натуральные препараты имеют достаточно высокую стоимость в сравнении с синтетическими аналогами. Поэтому натуральные добавки выгоднее покупать через интернет-магазин iherb.com. Это дает ряд преимуществ:
- более низкая цена (на 30-50%) за счет отсутствия наценки аптеки и посредников;
- возможность выбора разных форм и дозировок от ведущих производителей препаратов из США и Европы;
- реальные отзывы покупателей прямо на сайте;
- квалифицированная служба поддержки, которая максимально оперативно предоставит необходимую информацию об интересующем продукте;
- возможность доставки в любую точку мира удобным для покупателя способом.
Для читателей журнала есть возможность получить дополнительную скидку в 5% на первую покупку при использовании промокода AGK4375 или по прямой ссылке. Скидка суммируется с остальными скидками и специальными предложениями.
Выбор витаминов B достаточно широк, а потому у покупателей нередко возникают сложности с подбором нужного средства. Выбирая натуральные препараты от проверенных производителей, можно быть уверенным в качестве продукции и свести к минимуму риск возникновения аллергии.
Насколько вам понравилась эта статья?
Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!
Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:
Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁
Помогите нам ее улучшить!
Спасибо за обратную связь!
