Витамин B6 (пиридоксин) является один из жизненно необходимых для нормальной работы организма. Он принимает участие в процессах метаболизма и обеспечивает нормальную работу нервной системы, иммунитета. Частично производится кишечной микрофлорой, но это количество не покрывает суточной потребности, а потому часто назначается прием витаминов группы В6 для укрепления здоровья.
Правила выбора
Принимать пиридоксин в виде таблеток можно в домашних условиях, без врачебного наблюдения. Передозировка препаратом может привести к появлению аллергических реакций, а потому самостоятельно выбирать суточную дозу не рекомендуется.
Признаки дефицита В6, которые указывают на необходимость начала приема витаминов:
- депрессивное состояние;
- повышенная раздражительность;
- тревожность;
- нарушения сна;
- острый токсикоз беременных;
- частые стоматиты;
- анемия;
- мышечные судороги;
- хронический конъюнктивит.
В видео показаны основные симптомы дефицита:
При воспалительных заболеваниях горла или ротовой полости, конъюнктивитах, витамин назначается в комплексе с лизоцимом. Лизоцим оказывает антибактериальный эффект, разрушая клетки патогенов, а пиридоксин поддерживает иммунитет, препятствуя распространению воспалительного процесса. Такая схема подходит при непереносимости других антибиотиков.
Подбор дозировки
Профилактическая доза действующего вещества составляет 10 мг/сут. Такая доза используется для предупреждения возможного гиповитаминоза в следующих случаях:
- сезонный дефицит витаминов;
- прием антибиотиков;
- восстановительный период после травм или операций;
- острый токсикоз беременных.
Для профилактики используется суточная дозировка в 10 мг. При выраженном дефиците (повышенная утомляемость, снижение иммунитета) допускается прием дозировки до 50 мг. Продолжительность профилактического курса составляет от 30 до 90 дней.
В терапевтических целях используется более высокая дозировка — 100 мг. Такая доза В6 применяется в тех случаях, если человек испытывает интенсивные физические нагрузки, стресс, а также в комплексном лечении заболеваний:
- диабет;
- анемия;
- гепатит;
- алкоголизм;
- туберкулез;
- хроническая депрессия;
- дерматиты аутоиммунного происхождения;
- воспалительные патологии опорно-двигательного аппарата;
- неврологические заболевания;
- болезнь Паркинсона.
Продолжительность курса приема в таких случаях может колебаться от 20 дней до полугода.
Формы витамина
В аптеках продаются витамины, которые имеют синтетическое происхождение. Также в продаже встречаются биологически активные добавки (БАД) — средства, изготовленные из натуральных компонентов. Они имеют более высокую стоимость, но их биодоступность выше, а потому эффект от применения более заметен.
В составе аптечных средств и БАД с содержанием В6 могут присутствовать и другие компоненты:
- магний — для повышения седативного эффекта от препарата;
- витамины группы В — для комплексной поддержки нервной системы.
Не рекомендуется приобретать средства с содержанием В6 и никотиновой или аскорбиновой кислот — эти вещества являются антагонистами.
Встречается витамин в виде П-5-Ф (пиридоксаль-5-фосфат, P-5-P) — это специальная биологически активная форма, в которую превращается витамин уже в теле человека. Прием добавок с такой формой витамина обеспечивает более быстрое усвоение активного вещества.
Аптечные препараты
В аптечных сетях встречаются различные формы В6 — таблетки, раствор для инъекций. Применение средства в форме таблеток наиболее удобно — их легко глотать и прием не причиняет дискомфорта. Аптечные вариации В6 имеют синтетическое происхождение — это обеспечивает низкую себестоимость. Но такие препараты отличаются низкой биодоступностью и часто могут становиться причиной аллергических реакций.
№3 Благомин, Витамин В6
ЗдравситиПроизводится на территории России. Не является лекарственным средством, а относится к категории БАД. Выпускается в капсулах с дозировкой 2 мг. В упаковке 90 капсул. В качестве вспомогательного компонента в составе добавки указана МКЦ.
Отзывы положительные, в большинстве случаев отмечается более удобный, в сравнении с таблетками, прием. Стоимость упаковки составляет от 130 руб.
№2 Верофарм, Пиридоксин
Производится на территории РФ. Дозировка одной таблетки составляет 10 мг. Фасуется по 50 таблеток в банки из темного стекла.
Отзывы на препарат положительные. Благоприятное воздействие на волосы, кожу и ногти отмечается уже на 5-7 день приема. Является монокомпонентным средством. Цена за упаковку В6 от Верофарм составляет от 63 руб.
№1 Озон, Пиридоксина гидрохлорид
Производится в России. Дозировка одной таблетки составляет 10 мг. Упаковка содержит 50 таблеток, которые упакованы в блистер, помещенный в картонную коробку.
Один из самых популярных вариантов В6. Согласно отзывам, дает выраженный эффект от применения через 2-3 недели после начала курса. Аллергические реакции вызывает редко. Не содержит дополнительных компонентов. Стоимость от 27,5 руб за одну упаковку.
Биологические активные добавки
БАД с сайта iherb.com производятся ведущими фирмами США и Европы. Эти добавки проходят международный контроль качества. Они выпускаются в различных формах и дозах.
Ниже представлены добавки с содержанием В6. В них витамин представлен как в форме пиридоксина, так и в форме пиридоксаль-5-фосфата. Эта биологическая форма имеет более высокую биодоступность, поскольку активное вещество в них содержится в готовой к усвоению форме.
№5 Solgar, Vitamin B6
iherb.comПроизводится в США. В банке по 100 таблеток. Выпускается в дозировках 25, 50 и 100 мг. Фирма Solgar производит полностью вегетарианские добавки.
Применяется для профилактики авитаминозов, укрепления иммунитета, улучшения работы нервной системы. Согласно отзывам, стоимость средств 50 и 100 мг практически идентична, а потому можно купить более удобную для себя дозу. Является монокомпонентной добавкой.
№4 Life Extension, Витамин B6
Производится в США. Растительные капсулы содержат по 250 мг действующего вещества. В упаковке по 100 капсул. Такая доза используется для выраженного терапевтического эффекта.
Согласно отзывам, успешно применяется для завершения лактации. Также показывает положительные результаты в приеме для лечения патологий сердечно-сосудистой системы.
№3 Now Foods, В6
Производится в США. В одной таблетке содержится 50 мг В6, в упаковке 100 таблеток. Выпускается также в виде капсул 100 мг по 250 шт в банке.
Является полностью вегетарианским продуктом. Покупатели отмечают выраженный седативный эффект, качество кожи и волос становится лучше после применения.
№2 Country Life, П-5-Ф (пиридоксаль-5′ -фосфат)
Производится в США. Является монокомпонентным средством. В упаковке по 100 таблеток по 50 мг (33 в перерасчете на пиридоксин). Витамин содержится в активной форме пиридоксаль-5-фосфата.
В отзывах отмечается, что выраженный эффект от использования проявляется уже через несколько дней после начала приема. Подходит людям с аутоиммунным тиреоидитом, поскольку не вызывает гиперреакции со стороны организма.
№1 Now Foods, P-5-P
Производится в США. Витамин содержится в активной форме пиридоксаль-5-фосфата. Содержит магний для более выраженного седативного эффекта. Количество витамина в одной капсуле — 50 мг (33 в перерасчете на пиридоксин). В упаковке 90 капсул. Выпускается в одной дозировке и упаковке.
Препарат полностью вегетарианский и не содержит ГМО. Усваивается лучше обычного витамина, не вызывает аллергических реакций, согласно отзывам.
Где лучше приобретать
Купить препараты с содержанием витамина B6 можно в аптеках или интернет-магазинах. Отпускается он без рецепта.
Натуральные препараты имеют достаточно высокую стоимость в сравнении с синтетическими аналогами. Поэтому натуральные добавки выгоднее покупать через интернет-магазин iherb.com.
Для читателей журнала есть возможность получить дополнительную скидку -10% на первую покупку при использовании промокода AGK4375 или по прямой ссылке. Скидка суммируется с остальными скидками и специальными предложениями.
Есть ряд преимуществ:
- более низкая цена (на 30-50%) за счет отсутствия наценки аптеки и посредников;
- возможность выбора разных форм и дозировок от ведущих производителей препаратов из США и Европы;
- реальные отзывы покупателей прямо на сайте;
- квалифицированная служба поддержки, которая максимально оперативно предоставит необходимую информацию об интересующем продукте;
- возможность доставки в любую точку мира удобным для покупателя способом.
Выбор витаминов B достаточно широк, а потому у покупателей нередко возникают сложности с подбором нужного средства. Выбирая натуральные препараты от проверенных производителей, можно быть уверенным в качестве продукции и свести к минимуму риск возникновения аллергии.
