Фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Все женщины на этапе подготовки к зачатию испытывают беспокойство за здоровье свое и будущего малыша. Однако готовится желательно обоим родителям. Папам также следует пропить витаминные препараты и пройти обследование. Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности — безопасный курс, который способствует не только хорошему развитию плода, но и здоровью организма.

Solgar, Folic Acid, 400 mcg, 250 Tablets
Solgar, Folic Acid, 400 mcg, 250 Tablets
от 843

Зачем мужчинам пить B9

Прием фолиевой кислоты значим для любого организма, независимо от половой принадлежности. Если рассматривать пользу витамина В9 целенаправленно для сильного пола, то можно выделить ряд свойств:

  1. Благотворное влияние на ЦНС. Достаточное количество вещества предотвращает расстройства нервной системы. Защищает от чувств тревоги, от депрессии, бессонницы и т. д. К тому же B9 способствует выработке гормона счастья — серотонина.
  2. Поддерживает концентрацию гемоглобина в норме. Фолиевая предотвращает анемию, поскольку участвует в синтезе эритроцитов.
  3. Повышает потенцию. Вещество положительно влияет на здоровье половых органов.
  4. Нормализует работу органов ЖКТ. Элемент нормализует уровень кислотности в желудке и метаболизм.
  5. Улучшает умственную систему. В9 благотворно влияет на работу мозга, нормализуя мышление и внимательность.

Интересно знать! B9 преобразует жиры в энергию. Поэтому некоторые предпочитают пить фолиевую кислоту для облегчения процесса похудения.

Фолиевая кислота необходима не только для здоровья мужчин, но и для зачатия здорового малыша. Вещество улучшает качество спермы и активизирует выработку сперматозоидов. Это способствует снижению риска рождения детей с дефектами и бесплодия.

Поэтому фолиевая кислота играет значимую роль при планировании беременности и для мужчин, и женщин. Подробнее смотрите на видео:

Источники натурального происхождения

Если организм не испытывает сильной нехватки В9, тогда достаточно сбалансировать питание, добавив в рацион продукты с высоким содержанием нутриента (см. табл.).

Таблица. Продукты питания с фолиевой кислотой

Наименование Содержание фолиевой в 100 г, мкг
Арахис 240
Семечки подсолнечника 227
Соя (зерно) 200
Белые сушеные грибы 140
Петрушка 110
Печень трески 110
Кунжут 97
Фасоль 90
Авокадо 89
Шпинат 80

Интересно знать! Впервые вещество обнаружили в листьях шпината. Это было еще в далеком 1941-м году.

Рекомендации по приему

Чтобы зачать здорового ребенка, необходимо знать, как мужчине принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Начинать подготовку рекомендуется за несколько месяцев. Минимально — за три. За это время выработаются здоровые половые клетки, что существенно повлияет на развитие будущего плода.

Только заботится о здоровье во время планирования необходимо обоим родителям. Фолиевая значима для всех женщин, в особенности это касается будущих мам. Поэтому, прежде чем забеременеть, рекомендуется восполнить запасы организма питательными веществами.

Дозировка

Суточная норма взрослого человека (у мужчин и женщин) — 400 микрограмм (мкг). Важно не отходить от дозы. Нехватка и переизбыток В9 приводит к неприятным последствиям.

Во всех препаратах имеется инструкция о том, как принимать витамины. Однако, дозировка фолиевой кислоты для мужчин при планировании беременности может корректироваться лечащим врачом.

Интересно знать! Никотин мешает усвояемости В9. Поэтому целесообразно отказаться от сигарет во время планирования.

Ограничения к приему

Недопустимо принимать фолиевую кислоту при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • гиперчувствительности;
  • заболевании печени и почек;
  • анемии из-за недостатка В12.

Также В9 противопоказан к приему совместно с антибиотиками, алкогольными напитками и анальгетиками.

Побочные эффекты и аллергия

После приема таблеток могут быть следующие побочные эффекты:

  • анорексия;
  • расстройства ЖКТ;
  • неприятный привкус во рту;
  • нарушение работы дыхательных путей.

Фолиевая кислота — синтетическая производная В9. Поэтому может возникнуть аллергическая реакция. Проявляется она симптомами, похожими на пищевое отравление. Аллергикам рекомендуется получать витамин путем натуральных форм (фолат, метилфолат). Либо скорректировать питание, разнообразив его пищевыми компонентами с высоким содержанием B9.

Передозировка

Если превышать установленную норму длительное время, начнут беспокоить следующие последствия:

  • вздутие живота, тошнота, рвота;
  • бессонница;
  • ухудшение усвояемости В12.

Переизбыток вещества выводят при помощи гемодиализа.

ТОП-5 добавок

Ниже приводим пять лучших добавок с В9, по мнению покупателей сайта iHerb.com.

Daily Wellness Company, Смесь для мужской фертильности

Daily Wellness Company, Смесь для мужской фертильности, 60 капсул
Daily Wellness Company, Смесь для мужской фертильности, 60 капсул
от 2 867

Препарат производства США. Содержит все необходимые витамины для улучшения качества генетического материала у мужчин. В9 в составе в форме фолата (400 мкг). Упаковка включает в себя 60 капсул, что равняется 30 порциям.

Большинство покупателей оставляет положительные отзывы. Отмечают заметное увеличение концентрации сперматозоидов.

Однако есть и те потребители, что результатом остались недовольны. Отрицательных оценок все же значительно меньше.

Doctor`s Best, Активный фолат, 800 мкг

Doctor's Best, Активный фолат 800, 800 мкг, 60 капсул в растительной оболочке
Doctor's Best, Активный фолат 800, 800 мкг, 60 капсул в растительной оболочке
от 706

Вегетарианский препарат американского происхождения. Включает в состав одно активное вещество — фолат, 800 мкг. Это натуральная производная В9. Одна капсула обеспечивает организм суточной нормой витамина на 200%. Всего в упаковке 60 штук.

Добавка способствует рождению ребенка без патологий. Оценки у БАДа высокие, отрицательных отзывов нет.

Now Foods, Methyl Folate, 1,000 mcg, 90 Tablets

Now Foods, Methyl Folate , 1,000 mcg, 90 Tablets
Now Foods, Methyl Folate , 1,000 mcg, 90 Tablets
от 947

Страна: USA. Препарат содержит 1000 мкг метилфолата. Форма метилфолат назначается пациентам со склонностью к анемии и сгущению крови. Так как дозировка превышена, прием добавки во время планирования зачатия обсуждается с врачом.

Покупатели хвалят БАД за комфортный прием, отсутствие побочек и видимые результаты.

Life Extension, Оптимизированный фолат, 1000 мкг

Life Extension, Оптимизированный фолат, 100 мкг, 100 таблеток в растительной оболочке
Life Extension, Оптимизированный фолат, 100 мкг, 100 таблеток в растительной оболочке
от 888

Американский продукт премиум класса. В упаковке 100 вегетарианских капсул. В состав входит одно действующее вещество — фолат, в количестве 1000 мкг.

Покупатели хвалят препарат. В особенности за натуральную форму В9. Негативных отзывов не обнаружено.

Source Naturals, Фолиевая кислота MegaFolinic, 800 мкг

Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток
Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток
от 796

Страна производства: США. Биологически активный источник В9, который способствует строению здоровых эритроцитов. В упаковке 120 таблеток, каждая из которых содержит 800 мкг фолата.

Большинство потребителей рекомендует данный препарат. Отмечают легко усвояемую форму фолиевой кислоты, отсутствие негативных последствий и приемлемую цену.

Где купить со скидкой

Фолиевую кислоту для мужчин при планировании зачатия можно купить в самой обычной аптеке. Однако привычные препараты содержат слабый состав. Наиболее эффективные мощные формулы представляют импортные производители.

Рекомендуем покупать Витамины с фолиевоей кислотой на
iHerb − это широкий выбор, цены ниже аптечных и быстрая доставка.
Получите скидку до 10% по нашему промокоду:
AGK4375
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Теперь вы знаете, для чего нужна фолиевая кислота мужчинам при планировании беременности. Фолиевая кислота оказывает неимоверную пользу для спермы. Достаточная дозировка вещества снижает количество спермиев с патологиями. Это мужские половые клетки с генетическими мутациями и другими дефектами. Поэтому благодаря B9 повышается шанс зачатия ребенка без патологий.

Понравилась статья? Расскажите друзьям! Есть что рассказать? Оставляйте ответы в комментариях.

Ирина Добронравова

Нутрициолог. Приверженица ЗОЖ и здорового питания.

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
NATULIFE.ru
Комментарии
Яндекс.Метрика Adblock
detector