Фолиевая кислота: правила выбора и рейтинг БАДов

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Фолиевую кислоту в таблетках рекомендуют принимать женщинам в период планирования зачатия и во время беременности практически все гинекологи. Вещество относится к группе водорастворимых витаминов, участвует в образовании ДНК, делении клеток и метаболических реакциях. Но не все знают, что избыточное потребление фолиевой кислоты может быть опасно для организма. Из этой статьи вы узнаете, какие химические формы наиболее полезны для человека, ознакомитесь с правилами выбора БАДов и списком лучших препаратов.

Как выбрать добавку

Не все из препаратов, представленных в магазинах и аптеках, отличаются эффективностью и хорошим качеством. Далее собраны важные советы, которые помогут с выбором БАДа на основе фолиевой кислоты.

Необходимость приема

В медицине лекарственные средства используются в терапии фолиеводефицитной анемии. Добавки назначаются для устранения гиповитаминоза B9 при целиакии, тропической спру, хроническом синдроме мальабсорбции, неполноценном питании.

БАДы желательно использовать при первых симптомах дефицита фолиевой кислоты, к которым относятся:

  • постоянная усталость;
  • дневная сонливость и бессонница;
  • головокружения;
  • бледность и сухость кожи;
  • снижение работоспособности;
  • частые простудные заболевания.

Использование БАДов с витаминами и фолиевой кислотой особенно важно для репродуктивной системы. Препараты назначаются женщинам в периоде планирования зачатия, в течение всей беременности, а также во время грудного вскармливания. Регулярный прием кислоты при вынашивании ребенка на 70% сокращает риск врожденных пороков нервной системы и развития аномалий у плода. На этапе планирования беременности добавки также назначают мужчинам для улучшения качества спермы.

Особенности состава

Аптечные лекарства содержат стандартную форму витамина В9 – фолиевую кислоту (folic acid), которая является неактивным метаболитом. В норме после поступления в организм вещество подвергается химическим реакциям и преобразуется в активную формулу. Для этого требуется специфический ген MTHFR.

Внимание! Около 40% людей имеют врожденную мутацию MTHFR. У таких пациентов в организме будет накапливаться фолиевая кислота, что чревато нарушениями кроветворения, развитием опухолей.

Врачи рекомендуют выбирать качественные средства на основе активных фолатов, для усвоения которых не нужно присутствие гена MTHFR. Существует 2 основных химических вещества, применяемых в качестве витаминных добавок:

  1. Метилфолат (5-МТГФ). Самая безопасная и эффективная форма витаминного препарата, которая используется в большинстве премиальных БАДов. Она разрешена к применению у беременных и кормящих женщин.
  2. Фолиновая кислота. Путь метаболизма этого вещества отличается от стандартных превращений витамина B9. Оно обладает легким седативным эффектом. Группа фолиновых соединений в основном назначается людям с индивидуальной непереносимостью метилированных форм.

Монодобавка или поливитамины

Выбор состава препарата зависит от цели применения. Для лечения анемии, гиповитаминоза и сопутствующих состояний врачи рекомендуют принимать монопрепараты с повышенным содержанием активного компонента. Такие добавки помогают быстро восполнить нехватку фолатов в организме.

Женщинам при беременности и в период кормления грудью рекомендованы комплексные витамины с фолиевой кислотой. Такие мультивитаминные добавки содержат все необходимые полезные вещества в 1-2 капсулах. Для правильного развития плода достаточно будет купить только один препарат, а не глотать несколько таблетированных монодобавок.

Формы выпуска

Большинство средств с фолиевой кислотой представлены в твердых формах выпуска – таблетки и капсулы. Эти варианты наиболее удобны для употребления, поскольку премиальные производители помещают суточную норму активного компонента в 1-2 шт. Капсулы быстрее усваиваются по сравнению с таблетками благодаря специальной оболочке. Более редкие формы выпуска витаминов: леденцы, пастилки и жидкие препараты.

Подбор объема упаковки

Врачи четко регламентируют, сколько В9 нужно для разных категорий пациентов:

  • для профилактического приема взрослым и детям старше 4 лет – 400 мкг;
  • для малышей до 4 лет – 300 мкг;
  • при авитаминозе – до 5000 мкг (до 5 мг);
  • при беременности и лактации – 800-1000 мкг;
  • при фолиеводефицитной анемии – 1000 мкг (1 мг).

Средний курс лечения гиповитаминоза B9 составляет 1 месяц, поэтому достаточно будет приобрести небольшую пачку препарата с содержанием 30 суточных порций. Беременным нужно принимать добавки в течение всего срока гестации. Им стоит купить большую упаковку БАДа.

Производители фолатов

Отечественные производители фолиевой кислоты, продукция которых по низким ценам представлена в аптеках, выпускают препараты с невысокой концентрацией вещества и используют неактивные формы. Для получения достаточной суточной дозы витамина такие «бюджетные» аналоги нужно будет пить горстями, что в пересчете на цену порции получается дороже, чем стоимость 1 таблетки качественного БАДа.

Лучше выбрать продукцию известных американских фармацевтических заводов, которые производят высококонцентрированные монодобавки и сбалансированные поливитаминные комплексы. Самыми качественными признаны витамины от компаний Doctor’s Best, Now Foods, Source Naturals, Solgar, Garden of Life, Thorne Research. Неплохие бюджетные БАДы у российских фирм ОАО «Борисовский завод медицинских препаратов», ООО «Внешторг Фарма», Марбиофарм.

ТОП-3 монодобавок с фолатами

В перечне собраны самые лучшие названия биологически активных добавок на основе фолатов, которые отсортированы с учетом числа положительных отзывов покупателей.

№3 Source Naturals – Фолиевая кислота MegaFolinic

Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток
Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток
от 934

Стоимость 1 порции – 6 руб. 44 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация – 800 мкг;
  • объем упаковки – 120 таблеток.

Добавка изготавливается на основе активного кальция фолината, который обладает высокой биодоступностью и хорошими фармакологическими свойствами. При попадании в организм вещество быстро преобразуется до метилфолата, необходимого для нормализации неврологических процессов. Также бывает эконом-упаковка с объемом 240 таблеток.

Плюсы:

  • гипоаллергенный вегетарианский состав;
  • устраняет гипервозбудимость ЦНС;
  • улучшает процессы кроветворения;
  • полезен беременным женщинам.

Минусы:

  • Нет

№2 Now Foods – Methyl Folate

Now Foods, Methyl Folate , 1,000 mcg, 90 Tablets
Now Foods, Methyl Folate , 1,000 mcg, 90 Tablets
от 935

Цена 1 порции – 7 руб. 79 коп.

  • Страна – США;
  • концентрация – 1000 мкг;
  • объем упаковки – 90 таблеток.

В составе препарата содержится запатентованная биологически активная формула Quatrefolic, но в более высокой дозировке, чем у Doctor’s Best. Из-за повышенной дозы фолиевой кислоты в 1 таблетке средство нельзя применять для профилактики.

Лекарство легко проходит через гематоэнцефалический барьер, нормализует работу нервной системы.

Плюсы:

  • средство сертифицировано GMP;
  • рекомендуется принимать женщинам на этапе планирования беременности;
  • уменьшает уровень гомоцистеина в крови.

Минусы:

  • Нет

№1 Doctor’s Best – Активный фолат 800

Doctor's Best, Активный фолат 800, 800 мкг, 60 капсул в растительной оболочке
Doctor's Best, Активный фолат 800, 800 мкг, 60 капсул в растительной оболочке
от 713

Стоимость 1 порции – 9 руб. 83 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация – 800 мкг;
  • объем упаковки – 60 капсул.

Один из лучших препаратов на основе витамина В9. Содержит активную природную форму под названием Quatrefolic. Капсула в оболочке, что обеспечивает максимально полное всасывание фолатов в начальных отделах тонкой кишки.

Плюсы:

  • вегетарианский продукт;
  • поддерживает мозговую активность;
  • снижает уровень гомоцистеина;
  • уменьшает риск развития у плода врожденных аномалий.

Минусы:

  • добавка дороже аналогов.

ТОП-3 монопрепаратов фолиевой кислоты

Таблетированные БАДы расположены в порядке убывания количества позитивных отзывов покупателей.

№3 21st Century – Фолиевая кислота

21st Century, Фолиевая кислота, 400 мкг, 250 таблеток
21st Century, Фолиевая кислота, 400 мкг, 250 таблеток
от 250

Цена 1 порции – 75 коп.

  • Страна – США;
  • концентрация – 400 мкг;
  • объем упаковки – 250 таблеток.

Недорогая фолиевая кислота в комплексе с кальция карбонатом. Ее лучше приобретать в качестве дополнительного источника. Эффективность и безопасность добавки протестирована в независимой лаборатории.

Плюсы:

  • состав не содержит красителей и консервантов;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

  • для появления эффекта требуется длительный прием БАДа.

№2 Sundown Naturals – Фолиевая кислота

Sundown Naturals, Folate, 666 mcg DFE, 350 Tablets
Sundown Naturals, Folate, 666 mcg DFE, 350 Tablets
от 296

Стоимость 1 порции – 71 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация – 400 мкг;
  • объем упаковки – 350 таблеток.

Самое бюджетное средство с оптимальной профилактической дозой витамина B9. Согласно инструкции для укрепления сердечной мышцы и поддержания эластичности сосудов пить его необходимо всего по 1 таблетке в день.

Плюсы:

  • состав не содержит искусственных консервантов или ароматизаторов, глютена и лактозы;
  • предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
  • выпускается в форме маленьких таблеток.

Минусы:

  • Нет

№1 Solgar – Фолиевая кислота

Solgar, Фолиевая кислота, 800 мкг, 250 таблеток
Solgar, Фолиевая кислота, 800 мкг, 250 таблеток
от 877

Цена 1 порции – 2 руб. 92 коп.

  • Страна – США;
  • концентрация – 800 мкг;
  • объем упаковки – 250 таблеток.

Добавка предназначена для поддержания здоровья сердца и сосудов, репродуктивной и нервной системы. Таблетки фолиевой кислоты выпускаются в водорастворимой форме. Для профилактического применения есть вариант с дозировкой 400 мкг.

Плюсы:

  • состав гипоаллергенный;
  • подходит для вегетарианцев;
  • стимулирует кроветворение;
  • улучшает умственную активность.

Минусы:

  • некоторые покупатели жалуются на отсутствие результата после курсового приема.

ТОП-7 бюджетных аналогов

В рейтинге собраны недорогие препараты с фолиевой кислотой российского производства, которые находятся в свободной продаже в аптеках.

Таблица – Список отечественных аналогов фолиевой кислоты

НазваниеПроизводительДозировка, мкгЦена
Фолиевая кислотаОАО «Борисовский завод медицинских препаратов» («Борисовский ЗМП» или «БЗМП»)1000от 35 ₽
ООО «Озон»от 35 ₽
Марбиофармот 33,50 ₽
ООО «Внешторг Фарма» (ООО «ВТФ»)от 68 ₽
SuperUm Фолиевая кислота B9ООО «Внешторг Фарма» (ООО «ВТФ»)500от 75 ₽
Фолиевая кислота ВитамирКвадрат-Сот 50 ₽
9 месяцев Фолиевая кислотаАО «Валента Фармацевтика» (АО «Валента Фарм»)400от 132 ₽

ТОП-3 пренатальных комплексов с фолатом

Витамины для беременных женщин расположены по числу положительных отзывов покупателей.

№3 Thorne Research – Basic Prenatal

Thorne Research, Basic Prenatal, 90 капсул
Thorne Research, Basic Prenatal, 90 капсул
от 2 121

Стоимость 1 порции – 58 руб. 47 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация – 1000 мкг;
  • объем упаковки – 90 капсул.

Производитель представляет уникальный комплекс минералов и витаминов, в том числе В9. В препарате содержатся все необходимые беременной и кормящей женщине полезные вещества. Компоненты представлены в биодоступных активных формах. Согласно инструкции от производителя средство можно употреблять всем женщинам репродуктивного возраста для поддержания здоровья.

Плюсы:

  • препарат устраняет тошноту;
  • способствует правильному развитию органов плода.

Минусы:

  • в одной порции 3 капсулы.

№2 Rainbow Light – Prenatal One

Rainbow Light, Prenatal One, 90 таблеток
Rainbow Light, Prenatal One, 90 таблеток
от 2 796

Цена 1 порции – 25 руб. 70 коп.

  • Страна – США;
  • концентрация – 600 мкг;
  • объем упаковки – 90 таблеток.

Пренатальный препарат на основе фолиевой кислоты содержит витаминно-минеральный комплекс, растительные экстракты и цитрусовые биофлавоноиды. В составе присутствуют самые важные вещества, в том числе железо, цианокобаламин и кальций в активных химических формулах.

Плюсы:

  • добавка укрепляет здоровье будущей мамы;
  • поддерживает иммунитет;
  • способствует правильному развитию плода;

Минусы:

  • невысокое содержание фолатов.

№1 Garden of Life – Vitamin Code, Raw Prenatal

Garden of Life, Vitamin Code, Raw Prenatal, 90 вегетарианских капсул
Garden of Life, Vitamin Code, Raw Prenatal, 90 вегетарианских капсул
от 2 511

Стоимость 1 порции – 68 руб. 22 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация – 800 мкг;
  • объем упаковки – 90 капсул.

Комплекс с фолиевой кислотой желательно купить на этапе планирования зачатия и принимать в течение всего срока гестации. БАД отличается богатым составом, в нее входят 13 витаминов, 10 микроэлементов, растительные экстракты и пробиотики. Добавка восполняет недостаток нутриентов в женском организме во время вынашивания ребенка. Бывает большая упаковка с объемом 180 капсул.

Плюсы:

  • состав без аллергенов, консервантов или красителей;
  • придает бодрость и энергию.

Минусы:

  • в день нужно пить по 3 капсулы;
  • БАД дороже аналогов.

ТОП-3 пренатальных поливитаминов с фолиевой кислотой

Мультивитаминные добавки для женщин используются в период планирования беременности и вынашивания ребенка. Препараты отсортированы по количеству позитивных отзывов.
Фолиевая кислота: правила выбора и рейтинг БАДов

№3 Ферросан А/С – Мульти-табс Перинатал

от 641 ₽

Цена 1 порции – 32 руб. 05 коп.

  • Страна-производитель – Дания;
  • концентрация – 400 мкг;
  • объем упаковки – 60 таблеток.

Датский пренатальный комплекс витаминов с фолиевой кислотой отличается сбалансированным составом. В нем находится оптимальное количество йода для поддержания работы щитовидной железы.

Плюсы:

  • препарат повышает активность и жизненный тонус;
  • улучшает состояние кожи;
  • предотвращает разрушение зубов;
  • таблетки небольшие, их удобно глотать.

Минусы:

  • в день придется пить по 3 капсулы.

Фолиевая кислота: правила выбора и рейтинг БАДов

№2 UNIPHARM – Витрум Пренатал

от 629 ₽

Стоимость 1 порции – 20 руб. 97 коп.

  • Страна – США;
  • концентрация – 800 мкг;
  • объем упаковки – 30 таблеток.

Препарат фолиевой кислоты для будущих мам состоит из 10 витаминных веществ и 3 микроэлементов, дефицит которых чаще всего выявляется в период беременности и лактации. Добавку нужно принимать по 1 таблетке во время еды.

Плюсы:

  • БАД нормализует эмоциональное состояние;
  • предотвращает ломкость ногтей;
  • восполняет нехватку витаминов;
  • способствует развитию головного мозга ребенка.

Минусы:

  • бедный минеральный состав;
  • крупные таблетки.

Фолиевая кислота: правила выбора и рейтинг БАДов

№1 Rottendorf Pharma – Элевит Пронаталь

от 746 ₽

Цена 1 порции – 24 руб. 87 коп.

  • Страна-производитель – Германия;
  • концентрация – 800 мкг;
  • объем упаковки – 30 таблеток.

Комплекс с В9 содержит 12 витаминов и 7 микроэлементов. Его полезно принимать женщинам, планирующим зачатие, беременным и кормящим мамам. Особенностью Элевит Пронаталь является повышенное количество кальция и фосфора, поэтому перед его применением лучше проверить, сколько этих микроэлементов содержится в крови.

Плюсы:

  • средство поддерживает красоту волос и ногтей у беременной женщины;
  • улучшает пищеварение;
  • необходимо принимать для правильного развития ребенка.

Минусы:

  • отсутствие йода в составе.

Где купить

Добавки с фолатами продаются в обычных аптеках, интернет-магазинах товаров для здоровья, но стоимость БАДов часто завышена в 1,5-2 раза. Чтобы сэкономить, мы рекомендуем купить лекарства на сайте iHerb.

Внимание! Для наших читателей на Айхерб предусмотрена скидка -10% от суммы 1-го заказа. Чтобы активировать дисконтное предложение, введите промокод AGK4375 перед оплатой покупки или перейдите по ссылке.

Преимущества Айхерб:

  • большой выбор добавок от премиальных фармацевтических компаний из Европы и США;
  • цена фолиевой кислоты на 30-50% ниже аптечной;
  • разные способы доставки, в том числе есть возможность заказать бесплатную транспортировку посылки в Россию;
  • оценки и отзывы пишут реальные клиенты;
  • грамотная служба поддержки.
Фолиевая кислота: правила выбора и рейтинг БАДов

Как правильно принимать

Смотрите видео с инструкцией по применению препаратов фолиевой кислоты:

Фолиевая кислота – незаменимая добавка для беременных и кормящих женщин. Препараты на ее основе врачи назначают при анемии, гиповитаминозе, мальабсорбции. Но выбирать добавки следует качественные и от проверенных производителей. Например, лучшими специалисты считают  БАДы, выпущенные в форме фолатов, монопрепараты и мультивитаминные комплексы с витамином В9. Добавки с этими соединениям можно заказать в интернет-магазине Айхерб.

Сколько витаминов вы принимали во время беременности? Делитесь опытом в комментариях.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Ирина Добронравова

Нутрициолог. Приверженица ЗОЖ и здорового питания.

Оцените автора
( Пока оценок нет )
NATULIFE.ru
Комментарии
Adblock
detector