Особенности использования фолиевой кислоты во время беременности

Фолиевая кислота при беременности назначается каждой женщине. Этот витамин помогает легче перенести вынашивание ребенка, предупредить развитие послеродовой депрессии. Для будущего ребенка прием фолиевой кислоты при беременности снижает вероятность грубых пороков развития, раннего прерывания беременности и отслойки плаценты.

- 24%
Solgar, Folic Acid, 400 mcg, 250 Tablets
943 руб.
707 руб.

Польза В9 во время беременности

Фолиевая кислота нужна беременным, чтобы поддержать организм будущей мамы и предупредить возможные пороки развития у плода. На этапе планирования она улучшает качество яйцеклеток и сперматозоидов, повышая вероятность успешного зачатия. На ранних сроках беременности витамин предупреждает такие нарушения:

  • ранний выкидыш;
  • отслойка плодного яйца;
  • развитие дефектов нервной трубки.

Особенности использования фолиевой кислоты во время беременностиНервная трубка формируется у ребенка в первые недели после зачатия, поэтому фолиевую кислоту при беременности назначают пить сразу после того, как женщина узнала о своем положении. На 7-8 неделе беременности начинается формирование плаценты — детского места, которая является связующим звеном между организмами матери и ребенка. В9 участвует в процессах деления клеток, способствуя формированию нормальной плаценты и препятствуя ее дальнейшей отслойке.

На более поздних сроках беременным рекомендуют принимать фолиевую кислоту, чтобы снизить вероятность развития анемии. Особенно это актуально для тех женщин, которые страдают от проявлений токсикоза. Фолаты принимают участие в формировании зрелых эритроцитов, а потому способствуют поддержанию нормального уровня гемоглобина.

В видео описана роль приема фолиевой кислоты при беременности:

Женщинам прописывают фолиевую кислоту, чтобы поддержать организм во время вынашивания ребенка и предупредить развитие послеродовой депрессии. Витамин способствует улучшению самочувствия, а также положительно влияет на качество грудного молока.

Возможный вред и противопоказания

Дозировка фолиевой кислоты при беременности в идеальных условиях должна рассчитываться индивидуально, с учетом особенностей ее организма и рациона. Витамин имеет ряд противопоказаний к приему:

  • индивидуальная чувствительность к В9;
  • бронхиальная астма;
  • дефицит цианокобаламина;
  • наличие злокачественных новообразований в клиническом или семейном анамнезе;
  • хроническое воспаление почечных лоханок;
  • анемия, связанная с дефицитом В12.

Цианокобаламин может выступать в качестве антагониста фолатов, поэтому превышение норм фолиевой кислоты при беременности может стать причиной нарушения баланса витаминов.

Индивидуальная чувствительность может проявляться сыпью, ухудшением самочувствия, тошнотой, рвотой. В таких случаях суточную дозировку фолиевой кислоты для беременных снижают или заменяют препарат более безопасной формой.

Избыток витамина выводится с мочой, но при нарушениях работы почек, печеночной недостаточности, наблюдается накопление фолатов в печени. Это может стать причиной снижения иммунитета у будущего ребенка. Норвежскими учеными было установлено, что применение высоких доз кислоты может навредить — повышает вероятность развития бронхиальной астмы у детей.

Наиболее безопасные формы витамина

Беременным назначают пить фолиевую кислоту, чтобы поддержать организм женщины и предупредить нарушения развития у малыша. Но при нарушениях работы ЖКТ и почек в материнском организме, витамин не способен расщепляться полностью, что может навредить. Это может стать причиной повышения вероятности детского аутизма, формирования злокачественных новообразований, дефицита других витаминов.

Особенности использования фолиевой кислоты во время беременностиПоэтому женщинам с хроническим заболеваниями во время беременности предпочтительнее принимать фолиевую кислоту в виде метаболитов:

  • метилфолат;
  • фолиновая кислота;
  • 5-метилтетрагидрофолат.

Это наиболее часто встречаемые аналоги. И если выбирать, какую лучше выбрать фолиевую кислоту при беременности, стоит обратить внимание именно на аналоги. Они быстрее усваиваются и реже вызывают побочные эффекты и передозировки.

- 43%
Doctor's Best, Полностю активный фолат 400 с кватрофоликом, 400 мкг, 90 капсул в оболочке растительного происхождения
910 руб.
511 руб.

Пищевые источники

Некоторые женщины отказываются от приема витаминов для беременных с фолиевой кислотой, ссылаясь на то, что можно просто разнообразить рацион. Потребление витамина с пищей допускается, но нужно учитывать, что в период вынашивания ребенка у организма повышенная потребность в В9, которую перекрыть тяжелее, чем в остальное время.

Особенно сильно в витаминах нуждаются женщины, страдающие от токсикоза, поскольку их организм получает недостаточное количество нутриентов. Поэтому врачи рекомендуют обогащать рацион и дополнительно принимать добавки. Ниже в таблице представлены 10 основных продуктов с наиболее высоким содержанием фолатов:

Название продуктаКоличество В9 в 100 г, мкг
Арахис240
Подсолнечник (семена)227
Соя (бобы)200
Петрушка (зелень)110
Треска (печень)110
Кунжут (сырые зерна)97
Фасоль (бобы)90
Шпинат (листья)80
Капуста пекинская79
Брокколи63

При составлении рациона нужно учитывать, что витамин неустойчив при термообработке, а потому легко разрушается. Также во время беременности у женщин часто наблюдается повышенная чувствительность к определенным продуктам, которая может свести на нет старания самостоятельно восполнить потребность организма. Поэтому гинекологи рекомендуют дополнительно пить средства с фолиевой кислотой во время беременности, чтобы предупредить возможный дефицит и избежать будущих осложнений.

Инструкция по применению

При беременности нужно принимать фолиевую кислоту, соблюдая все необходимые инструкции. Крайне нежелательно начинать прием без назначения от лечащего врача, поскольку так будет тяжело подобрать правильно суточную дозировку и форму витамина. Это может стать причиной появления побочных эффектов.

Начало приема

На ранних сроках беременности фолиевую кислоту прописывают для нормального формирования всех органов и систем будущего ребенка, плаценты. Нервная трубка начинает формироваться на 2-3 неделе эмбрионального срока, это 5-6 акушерских недель. Именно в это время происходит активная закладка всех органов будущего ребенка, а потому фолиевая кислота в этот период особенно важен, чтобы предупредить развитие негативных последствий.

Особенности использования фолиевой кислоты во время беременностиПлацента формируется на 7-9 акушерской неделе. Этот период является достаточно опасным, так как именно в это время перестает функционировать желтое тело, а ХГЧ начинает синтезироваться плацентой. Если она не будет достаточно сформирована, беременность прерывается. Поэтому в первом триместре беременности фолиевую кислоту назначают в более высоких дозировках.

Конец приема

Когда женщине назначают фолиевую кислоту во время беременности, возникает вопрос о том, сколько же ее принимать и когда прекращать прием. Период внутриутробного развития — время самого быстрого роста организма, что требует большого количества питательных веществ. Поэтому женщинам рекомендуют продолжать принимать фолиевую кислоту не до определенной недели беременности, а до самых родов и после них, чтобы избежать негативных последствий.

Дозировки по триместрам

Доза фолиевой кислоты при беременности зависит от множества факторов:

  • срок;
  • наличие токсикоза;
  • количество плодов;
  • возраст женщины;
  • сбалансированность рациона;
  • интервал между беременностями (если менее 2 лет, нужна повышенная дозировка);
  • нарушения работы ЖКТ;
  • патологии почек;
  • гипертония;
  • наличие выкидышей или других патологий беременности в анамнезе.

Для беременных доза фолиевой кислоты:

  • в первом триместре составляет от 800 до 1000 мкг
  • во втором и третьем — от 600 до 800 мкг.

Во время лактации дозировка составляет от 400 до 600 мкг. Если у женщины были замершие беременности или ранние выкидыши, дозировка в первом триместре может быть увеличена до 5 мг.

При нарушениях ЖКТ и других заболеваниях расчет дозировок проводится индивидуально.

Передозировка

При превышении дозировок фолиевой кислоты при беременности, приеме нескольких таблеток в день вместо одной у женщины могут проявиться такие признаки:

  • металлический привкус во рту;
  • тошнота;
  • рвота;
  • снижение аппетита;
  • вздутие;
  • нарушения стула;
  • повышенная возбудимость;
  • трудности с засыпанием.

Также при переизбытке снижается уровень цианокобаламина. Переизбыток фолиевой кислоты способен маскировать симптомы дефицита В12, а потому гиповитаминоз становится заметным не сразу.

Побочное действие

Рассчитывая, как принимать фолиевую кислоту при беременности, нужно обязательно упомянуть о побочных эффектах:

  • аллергическая сыпь;
  • нарушения стула;
  • метеоризм;
  • аллергический ринит.

Вышеуказанные симптомы встречаются редко (при соблюдении норм в день) и проявляются при повышенной чувствительности к витамину. Также побочные эффекты могут проявиться, если дозировка в сутки была подобрана не правильно и без назначения врача.

Как выбрать добавки

Подбор добавок лучше проводится совместно с лечащим врачом и после проведения всех необходимых анализов. Добавки бывают двух типов: монокомпонентные и поликомпонентные. Моно-средства содержат только фолиевую кислоту, без каких-либо других веществ. Их чаще применяют для здоровых женщин, имеющих сбалансированный рацион.

Поликомпонентные средства используются в зимне-весенний период, когда обеспечить рацион достаточным количеством питательных веществ достаточно тяжело. Также при учете того, сколько пить фолиевую кислоту при беременности, нельзя игнорировать экологическую обстановку, уровень стресса, общее состояние здоровья. Поэтому женщинам чаще назначают поликомпонентные средства, которые помогают комплексно поддержать организм.

Средства на основе метаболитов назначаются женщинам с нарушениями обмена веществ, аутоиммунными заболеваниями. Такие добавки быстрее усваиваются и реже вызывают побочные эффекты.

Монокомпонентные добавки

Производятся в виде чистого витамина, без каких-либо дополнительных активных компонентов. Бывают как в форме фолиевой кислоты, так и ее метаболитов — метилфолата, фолиновой кислоты, 5-метилтетрагидрофолата. Ниже представлены названия наиболее популярных добавок.

Doctor’s Best, Активный фолат 800

- 43%
Doctor's Best, Активный фолат 800, 800 мкг, 60 капсул в растительной оболочке
1 050 руб.
590 руб.

Добавка производства США. Активное вещество представлено солью 5-метилтетрагидрофолата. Дозировка — 800 мкг. Форма выпуска — кишечнорастворимые капсулы, по 60 шт в упаковке. Согласно отзывам, не вызывает побочных эффектов и показывает высокую пользу как при планировании беременности, подготовке к протоколам ЭКО, так и во время вынашивания ребенка, восстановления организма после травм и нагрузок.

Now Foods, Methyl Folate

Добавка выпускается в США. Форма выпуска — таблетки дозировкой 1 (90 шт в упаковке) или 5 мг (вегетарианских капсул). Активное вещество представлено метилфолатом. Согласно отзывам, переносится легче, чем обычная фолиевая кислота. Имеет более высокую биодоступность — 1000 мкг метилфолата эквивалента 1667 мкг обычного фолата.

Life Extension, Оптимизированный фолат

- 25%
Life Extension, Оптимизированный фолат, 100 мкг, 100 таблеток в растительной оболочке
974 руб.
731 руб.

Средство производства США. Выпускается в виде таблеток с дозировкой 1000 мкг, по 100 таблеток. Активное вещество представлено кальциевой солью 5-метилтетрагидрофолата. Отзывы указывают, что средство эффективно снижает уровень гомоцистеина, хорошо усваивается при нарушениях фолатного цикла.

Source Naturals, Фолиевая кислота MegaFolinic

- 29%
Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток
1 103 руб.
772 руб.

ДОбавка выпускается в США в виде таблеток. В одной таблетке содержится 800 мкг фолиновой кислоты. Упаковки на 120 таблеток хватает более чем на 1 триместр. Согласно отзывам, показывает высокую эффективность как в приеме при подготовке к беременности, так и в составе комплексного лечения различных заболеваний. Легко усваивается организмом, не вызывает побочных эффектов.

Thorne Research, 5-метилтетрагидрофолат

Thorne Research, 5-метилтетрагидрофолат, 1 мг, 60 капсул
1 299 руб.

Средство производства США. Форма выпуска — капсулы по 60 штук в упаковке. Выпускается в дозировках 1000 и 5000 мкг. Активное вещество представлено 5-метилтетрагидрофолатом.

Отзывы указывают, что препарат повышает эффективность зачатия, используется при подготовке к протоколам ЭКО. Показывает высокую эффективность, если его применять в лечении неврологических нарушений у детей.

Мультивитаминные комплексы

Рассчитывая, сколько нужно пить витамины с фолиевой кислотой при беременности, женщинам рекомендуется оценивать ряд факторов:

  • наличие дополнительных компонентов;
  • форма витамина;
  • объем упаковки.

Мультивитаминные добавки оказывают комплексное воздействие на весь организм. Они содержат ряд необходимых витаминов в сбалансированной дозировке.

Rainbow Light, Prenatal One

Препарат производства США. Выпускается в упаковках по 30, 90 и 180 капсул. Одна капсула содержит 600 мкг фолата. Согласно отзывам, прием мультивитаминного комплекса снижает выпадение волос и улучшает самочувствие после родов. Во время беременности снижает проявления токсикоза, переносится легче, чем аптечные витамины. Также покупатели отмечают, что состав в описании и на упаковке различается, поэтому перед покупкой рекомендуется внимательно ознакомиться с дозировками, обозначенными на фото упаковки.

Garden of Life, Витамин кодекс, Сырье Пренатальная

Витаминный комплекс производства США. Выпускается в упаковках по 90 и 180 капсул, которых хватает на 1 и 3 месяца приема соответственно. Содержит пробиотики, растительные экстракты, витамины и минералы. Согласно отзывам, не вызывают тошноты, хорошо переносятся организмом как во время беременности, так и в период лактации.

Thorne Research, Basic Prenatal

Thorne Research, Basic Prenatal, 90 капсул
1 754 руб.

Комплекс производства США. Содержит фолиевую кислоту в виде 5-метилтетрагидрофолата, в дозировке 1000 мкг. В упаковке 90 шт, которых хватает на 1.5-3 месяца приема. Покупатели в отзывах указывают, что витамины переносятся организмом по-разному, в индивидуальных случаях вызывая обострение токсикоза. Это объясняется высоким содержанием железа, что при повышенной кислотности желудка может вызывать реакцию со стороны ЖКТ.

Garden of Life, mykind Organics

Garden of Life, mykind Organics, предродовой, один раз в день, 90 веганских таблеток
4 774 руб.

Органические веганские таблетки производства США. В упаковке 90 штук. В одной таблетке содержится 600 мкг действующего вещества. Согласно отзывам, хорошо переносятся организмом, не вызывают побочных эффектов. Одной упаковки хватает на 3 месяца приема.

SmartyPants, Prenatal Complete

SmartyPants, Prenatal Complete, 180 жевательных мармеладных конфет
1 871 руб.

Добавка производства США. Выпускается в виде жевательных мармеладных мишек. В упаковке 180 штук, которых хватает на 1 месяц приема. Количество получаемого фолата составляет 800 мкг в сутки.

Такая форма выпуска идеально подходит тем, у кого есть сложность с проглатыванием капсул. Не вызывают тошноты, поскольку не содержат железа. Согласно отзывам, обладают приятным вкусом и подходят для тех, кто не любит пить большое количество таблеток.

Где купить

Фолиевая кислота для беременных продается в аптеках, интернет-магазинах. Аптечные составы бывают моно— и поликомпонентными. Монокомпонентные средства имеют высокую дозировку, они изготовляются из синтетического сырья. Поэтому прием синтетической фолиевой кислоты нередко вызывает изжогу,аллергию, тошноту и рвоту у беременных.

Поликомпонентные добавки содержат все необходимые будущей маме микроэлементы. Но в таких добавках не учитываются индивидуальные особенности организма беременной женщины, ее рациона. Витамины, которые продаются в аптеках, производятся из искусственного сырья, а потому при беременности применение фолиевой кислоты в составе таких средств может стать причиной тошноты, изменения состава мочи, бессонницы, проблем со стулом. Такие комплексы имеют достаточно высокую стоимость, а потому их покупка может быть не по карману каждой будущей маме.

Особенности использования фолиевой кислоты во время беременностиНа iherb.com представлен широкий ассортимент добавок с различными дозировками от ведущих производителей из США и Европы. Добавки имеют натуральное происхождение, изготовляются без использования синтетического сырья и ГМО. Также покупка через интернет-магазин имеет ряд дополнительных преимуществ:

  • более низкая стоимость (на 30-50% в сравнении с аптечными аналогами) за счет отсутствия посредников;
  • возможность приобретения оригинальной продукции напрямую у производителя;
  • удобная доставка выбранным покупателем способом в любую точку мира;
  • подробные отзывы и оценки от покупателей, с которыми можно ознакомиться перед покупкой прямо на сайте;
  • грамотная служба поддержки, которая поможет получить ответы на интересующие вопросы.

Для читателей нашего журнала действует специальная скидка -$11 (если сумма покупки $40 и более) или -10% (если сумма меньше) на первый заказ по промокоду AGK4375 или по прямой ссылке. Скидка суммируется с остальными акциями и специальными предложениями, а потому дает возможность сэкономить еще больше на препаратах с содержанием фолиевой кислоты для беременных.

Фолиевая кислота при беременности является необходимым витамином. Она снижает вероятность раннего прерывания беременности, предупреждает формирование пороков развития у будущего ребенка. Будущим мамам полезно принимать этот витамин как на этапе планирования, так и в течение всей беременности.

Мнение читателей (опрос)

Как вы будете восполнять нехватку фолиевой кислоты при беременности?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Особенности использования фолиевой кислоты во время беременности
Ирина Добронравова
Автор статей и обзоров о здоровом образе жизни и правильном питании, гуманист и счастливая мама двух девочек.

Мнения и отзывы

Подписывайтесь на нас в Instagram @natuliferu
Adblock
detector