Витамины группы В – рейтинг и выбор лучших таблеток

Современный мир с высоким уровнем урбанизации, загрязненной экологией, неполноценным питанием провоцирует нехватку необходимых для здоровья веществ. От авитаминозов страдают взрослые и дети, мужчины и женщины. Для восполнения дефицита приходится принимать витаминные средства, которые содержат в составе необходимые добавки. Витамины группы В в таблетках – необходимый компонент здорового рациона.

Витамины группы B лучше пить в комплексе, активные вещества взаимодействуют, оказывая более эффективное влияние, чем по отдельности. Это водорастворимые субстанции, играющие следующую роль:

  • влияние на активный клеточный рост;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
  • усиление иммунной системы;
  • улучшение неврологической, нервной активности.

 

Список лучших витаминных таблеток на iHerb

Витаминные комплексы с набором витаминов группы В можно купить на сайте интернет-магазина Айхерб. Магазин был создан двадцать лет назад в качестве пункта, реализующего экологически чистую продукцию. Основное отличие сайта – более двадцати тысяч наименований сертифицированных производителей, работающих с натуральным сырьем. Предлагаемые лекарства, косметика, витаминные добавки не содержат синтетических веществ. Стоимость препаратов не завышена, отзывы о качестве продукции, надежности поставщика хорошие. Предлагаем топ-10 лучших препаратов iHerb с витаминами группы В.

Doctor’s Best, Fully Active B-Complex

- 43%
Doctor's Best, Высоко активный комплекс витаминов группы B, 30 капсул в растительной оболочке
1 092 руб.
613 руб.

B complex, содержит восемь витаминов. Производится на территории США. Форма выпуска – капсулы с растительными компонентами, номером 30. По инструкции, рассчитан на прием одной в сутки. Дозировка рассчитана для взрослых.

ВитаминКоличество в одной капсуле, мг
С40
B160
B275
B350
B650
B121
B70,6
B50,1
Фолат, эквивалент диетической фолиевой к-ты, B90,4

В отзывах покупателей отмечается, что добавка эффективная, удобна в использовании. Отрицательные мнения связаны с аллергиями. Complex недорогой, доступен по цене среднему потребителю.

Life Extension, BioActive Complete B-Complex

- 25%
Life Extension, BioActive Complete B-Complex, 60 вегетарианских капсул
771 руб.
578 руб.

Витамин группы В в таблетках под названием BioActive относится к эффективным комплексам американской компании Life Extension. В упаковке 60 капсул. Для лечения используется две штуки в день, для профилактики достаточно одной. Относится к недорогой ценовой категории.

Список веществСодержание, мг
B1100
B275
B3100
B5500
B6100
B71
B8100
B90,4
B1050
B120,3
Кальций60

В качестве плюсов покупатели указывают быстрое восстановление при авитаминозах. Недостаток – высокая дозировка, аллергические реакции. Несмотря на то что в инструкции указывается прием двух капсул в сутки, советуют принимать по одной, чтобы избежать переизбытка.

ThorneResearch, Basic B Complex

Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B, 60 вегетарианских капсул
1 478 руб.

Препарат из США с витаминами группы В в таблетках под названием Basic B Complex, выпускается компанией ThorneResearch. В баночке 60 штук. Для приема рекомендуют от одной до трех.

КомпонентыКонцентрация в 1 шт., мг
B1110
B210
B3140
B428
B5110
B610
B70,4
B90,667
B120,4

В отзывах в качестве плюса отмечается удачная форма В12, которая родственна для организма, хорошо усваивается. Недостаток – включение лаурата магния и кальция.

Solgar, B-Complex with Vitamin C Stress Formula

Solgar, Комплекс витаминов B, с витамином C, формула против стресса, 250 таблеток
1 397 руб.

Американские витамины группы B компании Солгар в таблетках под названием B-Complex. Выпускаются в баночках по 250 штук. Суточная дозировка – две таблетки.

Список элементовСуточная доза, миллиграмм
С500
Б110
Б210
Б3100
Б441
Б5100
Б610
Б70,025
Б8100
Б90,166
Б120,025
Набор трав: ламинария, петрушка, люцерна, шиповник, кресс-салат13

Отмечается положительный эффект при лечении выпадения волос. В качестве недостатка указывают аллергии.

Sundown Naturals, B-Complex

- 36%
Sundown Naturals, Комплекс В, 100 таблеток
446 руб.
281 руб.

Комплекс витаминов группы B американского производства, в таблетках. 100 штук в упаковке.

Составная частьВ одной таблетке, мг
Б11,5
Б21,7
Б320
Б62
Б90,666
Б120,006

В числе, как достоинств, так и недостатков отмечают минимальный набор компонентов.

Jarrow Formulas, B-Right

- 41%
Jarrow Formulas, B-Right, 100 вегетарианских капсул
1 603 руб.
939 руб.

Комплексная добавка американской корпорации Jarrow Formulas. Упаковки по 100 таблеток, на прием рекомендуется одна в сутки.

ИнгредиентыСуточная доза, миллиграмм
Б125
Б225
Б325
Б450
Б525
Б6 как пиридоксин25
Б6 как пиридоксальный фосфат10
Б70,3
Б850
Б90,4
Б120,1

В качестве положительных качеств указывают сбалансированный состав, из недостатков – включение диоксида титана.

NowFoods, B-100, с замедленным высвобождением

- 31%
Now Foods, B-100, с замедленным высвобождением, 100 таблеток
1 413 руб.
963 руб.

Препараты американской компании витаминов группы В в таблетках. Упаковка содержит 100 штук. На прием рекомендуют одну таблетку.

ЭлементыСуточная доза, мг
Тиамин100
Рибофлавин100
Ниоцин100
Пиридоксин100
Фолат0,667
Цианокобаламин0,1
Биотин0,1
Пантотеновая к-та100
Холин35
Парааминобензойная к-та10

Отзывы покупателей указывают на повышение энергичности после приема таблеток. Отрицательных эффектов не отмечено.

Garden of Life, Витаминный код, сырой B-комплекс

Garden of Life, Витаминный код, сырой B-комплекс, 120 веганских капсул
1 709 руб.

Таблетки американской фирмы GardenofLife. Выпускается баночками, в каждой – 120 штук. На сутки предусмотрено принятие двух таблеток.

КомпонентыКонцентрация, миллиграмм
В15
В210
В345
В545
В610
В70,325
В90,45
Натуральные фрукты и смесь трав360
В120,133
Пробиотики, смесь энзимов60

Клиенты считают таблетки эффективными, отрицательных высказываний нет.

Solgar, B-комплекс “50”

- 24%
Solgar, B-комплекс "50", 100 вегетарианских капсул
996 руб.
747 руб.

Американская компания Солгар на рынке с 1947 года. Добавка В-комплекс недорогая, в упаковке находится 100 штук. Рассчитана на ежедневный прием по одной капсуле.

ВитаминыСодержимое одной капсулы, мг
B10,05
B250
B350
B421
B550
B650
B70,05
B850
B90,666
B120,05
Смесь трав: водоросли, ацерол, люцерна, петрушка, шиповник, кресс-салат3,5

Покупатели довольны продукцией, нареканий нет.

Country Life, Coenzyme B-Complex Caps

Country Life, Coenzyme B-Complex, 120 вегански[ капсул
1 294 руб.

Продукт выпускается с 1971 года, успешен у потребителя. Витамины находятся в коэнзимной, активной форме, которая лучше усваивается организмом. Упаковка содержит 120 капсул. На прием рекомендуется 1-2, предварительно лучше проконсультироваться с врачом.

Составная частьСуточная доза (2 капсулы) мг
Тиамин50
Рибофлавин50
Ниацин100
Пиридоксин80
Фолат0,4
Метилкобаламин0,5
Биотин0,2
Пантотеновая к-та50
Инозитол27
Фосфадитилхолин36
Парааминобензойная к-та50
Альфа-липоевая к-та0,1

Продукция пользуется большим успехом у покупателей.

Топ-10 аптечных препаратов и БАДов

Лучшие добавки с витаминами группы B, которые можно купить в аптечных сетях, представлены ниже.

Витамир, В-мультикомплекс таблетки

Витамины группы В – рейтинг и выбор лучших таблеток
от 159
Витамины группы В – рейтинг и выбор лучших таблеток 36.6

Выпускается московской фирмой Квадрат-С. В пачках по тридцать таблеток, рассчитанных на месяц приема. Подходит для мужчин и женщин. Состоит из одиннадцати элементов.

Список веществСодержание, мг
Б13,158
Б25,0
Б350,0
Б461,5
Б59,17
Б64,1
Б70,1
Б8150,0
Б90,4
Б10100,0
Б120,008

Несмотря на то что этот БАД дешевый, стоит от 125 рублей, отзывы сообщают о высокой эффективности, за счет большого содержания витаминов. Из минусов – сложно найти в аптеках.

Благомакс

Витамины группы В – рейтинг и выбор лучших таблеток
от 200
Витамины группы В – рейтинг и выбор лучших таблеток Здравсити

Таблетки, которые выпускает российский производитель ООО «ВИС». Упаковки содержат по 90 штук в 0,15 грамм. В состав входит семь компонентов.

ЭлементКоличество, миллиграмм
Б25,1
Б320,5
Б55,1
Б66,1
Б8103
Б90,35
Б120,009

Преимущество – добавка дешевая, купить можно по цене от 163 рублей. Недостаток – в комплекс входит всего семь составляющих, синтетическое происхождение.

Витамины группы В – рейтинг и выбор лучших таблетокRatiopharm, Vitamin B Complex

Производитель – немецкая фирма Рациофарм. В упаковке находится 60 капсул, рассчитанных на два месяца приема, каждая включает восемь ингредиентов.

ВеществаКол-во, мг
Тиамин15
Рибофлавин15
Пиридоксин10
Цианокобаламин10
Биотин0,01
Фолиевая к-та0,15
Ниацин15
Пантотеновая к-та25

Достоинство – сбалансированный состав, высокое качество. Минус – высокая цена, в аптеках купить можно от 1854 рублей.

Витамины группы В – рейтинг и выбор лучших таблетокБудь Здоров!

Продукт российского производителя Ригла. Пользуется большим спросом, благодаря невысокой стоимости. В каждой пачке находится 30 таблеток с семью компонентами. В сутки принимается одна.

КомпонентКол-во, мг
Б11,5
Б21,8
Б320
Б55
Б62
Б90,4
Б120,003

Плюсы – состав соответствует суточной норме потребления. Минус – малое количество компонентов. Витамины группы В продаются по цене от 244 единиц российской валюты.

Витамины группы В – рейтинг и выбор лучших таблетокГроссхертц

Произведено в России, Внешторг Фарма. Упаковки по 30 штук, рассчитаны на месяц.

СписокКол-во, мг
В11,5
В21,8
В320
В55
В62
В90,4
В120,003

Приобрести можно от 160 рублей. Недостаток – маленький набор компонентов.

Веррум Вит

Создатель – ООО Внешторг Фарма, Россия. Упаковки по 30 таблеток, принимается одна в день. Состоит из семи элементов.

ИнгредиентКол-во, мг
В11,5
В21,8
В320
В55
В62
В90,4
В120,003

Плюс – стоит недорого, легко найти в аптеках. Минус – небольшое количество элементов. Цена – от 147 единиц российской валюты.

ЭККО ПЛЮС, Пивные дрожжи

Витамины группы В – рейтинг и выбор лучших таблеток
от 105
Витамины группы В – рейтинг и выбор лучших таблеток Здравсити

Добавка российского производителя. Выпускаются по 100 таблеток по 0,3 грамма и 0,45 грамм. Сколько употреблять добавки, зависит от дозировки и возраста. Используют две или три в сутки. В БАД входят:

  • В1;
  • В2;
  • В3;
  • В6;
  • В7;
  • В9;
  • L-метионин;
  • L-цистеин.

Плюс – низкая стоимость, от 98 единиц российской валюты. Минус – малое количество компонентов.

Витамины группы В – рейтинг и выбор лучших таблетокТяньши

Витамины китайской корпорации «Небесный лев», основанной в 1995 году. Изготовлены из природного сырья. В баночке 120 таблеток по 0,5 грамм. Прием – по капсуле два раза в сутки.

ИнгредиентыКол-во, миллиграмм
В10,85
В20,8
В37,5
В55
В63,85
В90,7
В120,0015

Плюсы – растительные компоненты. Минусы – высокая стоимость, от 1363, маленькая дозировка, небольшое количество компонентов.

Doppelherz Aktiv Магний + вит. группы В

Витамины группы В – рейтинг и выбор лучших таблеток
от 299
Витамины группы В – рейтинг и выбор лучших таблеток Здравсити

Queisser Pharma, Германия. Купить можно обычные таблетки, 30 штук и шипучие – 15. Элементы:

  • магний;
  • В1;
  • В6
  • В12;
  • В9.

Удобен для применения, недорогой – от 270 рублей. Минус – низковитаминный состав.

Где лучше приобретать

Необходимо пользоваться качественной сертифицированной продукцией. Выгодно отличается интернет-магазин Айхерб:

  • цены на товары ниже на 30-50%;
  • быстрая обработка заказов;
  • квалифицированные операторы;
  • сайт заказов на русском языке;
  • доставка по России бесплатная;
  • реальные отзывы потребителей, фотографии, подробное описание товаров.

Для новых клиентов действует 5-процентная скидка, получить которую можно по ссылке либо по промокоду AGK4375.

Как выбирать витамины В

Далее следуют 3 основных совета по выбору добавок.

Изучите суть каждого из витаминов

Для того чтобы определить, какие витамины, принадлежащие группе В лучше принимать, необходимо рассмотреть особенности каждого элемента.

Тиамин

Обозначается как В1. Синтезируется кишечником, при дисбактериозах процесс нарушается. В1 необходим для регуляции деятельности:

  • центральной нервной системы – памяти, интеллектуальных функций;
  • помогает во время репликации генетической информации;
  • клеточного метаболизма.

Недостаток вызывает заболевание бери-бери. Симптомы:

  • головные боли, депрессии, неустойчивая память;
  • полиневриты, парезы;
  • диспепсические проявления, нарушение дефекации в виде запоров.

Рибофлавин

Витамин В2, производится толстым кишечником, поступает с пищей. Роль рибофлавина:

  • участие в образовании нервных волокон, эритроцитов;
  • входит в состав зрительного пигмента, отвечающего за сумеречное зрение, родопсина;
  • участие в образовании эпидермиса.

Дефицит провоцирует развитие:

  • воспалительных заболеваний кожи, слизистых, дерматитов;
  • «куриная слепота», воспаления роговицы;
  • астенический синдром.

Никотиновая кислота

В3 человек получает во время еды. Никотиновая кислота оказывает действие:

  • улучшает микроциркуляцию периферических сосудов;
  • защищает клетки на генетическом уровне;
  • поддерживает нервную систему.

Недостаток вызывает:

  • астенический синдром;
  • пеллагра – снижение умственной активности, жидкий стул, дерматиты.

Холин

Витамин В4. Относится к витаминоподобным веществам. Потребность в нем невелика. Отвечает за умственную активность, контроль выработки инсулина.

Пантотеновая кислота

В5 самостоятельно вырабатывается в организме. Функции:

  • формирование антител;
  • выработка гормона стресса;
  • ускорение процессов заживления.

Дефицит – редкое явление. Проявляется астенией, диспепсическими реакциями.

Пиридоксин

Витамин В6 вырабатывается в кишечнике, при дисбактериозах процесс нарушается. Необходимый компонент организма, выполняет роль:

  • активатор метаболизма;
  • стимуляция образования антител, деления клеток;
  • синтез веществ, отвечающих за мозговую активность – серотонина, норадреналина.

При дефиците наблюдается:

  • астения, нарушение режима сна;
  • патологии кожных покровов;
  • невриты, полиневриты.

Биотин

В7 самостоятельно производится человеком, содержится практически во всех видах продуктов. Для организма важен по следующим причинам:

  • стимулирует ферменты пищеварения;
  • принимает участие в создании нуклеиновой кислоты;
  • необходим для здорового вида кожного, волосяного покровов, ногтевых пластинок.

При недостаточности биотина отмечают ухудшение внешнего вида, повышение холестерина, болезненную чувствительность.

Инозитол

В8, витоминоподобное вещество, самостоятельно производится человеком. Функции:

  • снижение количества жирового слоя в печени;
  • восстановление нервной ткани;
  • оздоровление кожных покровов.

Фолиевая кислота

Витамин В9 образуется в кишечном отделе. Фолиевая кислота необходима при формировании плода у беременных. Недостаток способен вызвать недоразвитие ребенка. Отвечает за деление клеток на уровне репликации генетического кода. Образует эритроциты.

Парааминобензойная кислота

В10, витаминоподобное вещество. Входит в структуру фолиевой кислоты на атомном уровне. Необходима для здоровья кожного, волосяного покрова. Входит в состав комплексов с основными витаминами группы В.

Цианокобаламин

В12, один из самых важных компонентов человеческого тела. Содержится в рыбе и мясных субпродуктах. Функции:

  • участие в процессах миелинизации нервных волокон;
  • активация свертывания крови, образования эритроцитов;
  • снижает содержание холестерина.

При недостаточности В12 возникают тяжелые формы анемии, сопровождающиеся неврологическими нарушениями, угнетением центральной нервной системы.

Прочие витамины В

Остальные представители группы В не настолько значительны, как перечисленные, человек нуждается в низких дозировках. Многие из них входят в состав комплексных поливитаминов:

  • В11 – карнитин;
  • В13 – оротовая кислота;
  • В14 – пирроло-хинолин-хинон;
  • В15 – пангамовая кислота.

Суточная норма

Чтобы определить, сколько и какие витамины, содержащие группу Б принимать, необходимо знать суточные нормы. В таблице представлены дозировки, рекомендуемые взрослым людям.

ВитаминСуточная норма, мгЛечебная доза, мг
В11,5500
В21,8500
В3171000
В4500500
В55500
В62600
В70,51
В85003000
В90,44000
В10100400
В11300
В120,030,1
В131500
В14Незначительное количество
В152

Правила выбора таблеток

Чтобы правильно выбрать витамины группы B в таблетках, необходимо руководствоваться следующими соображениями:

  • в лечебных целях лекарства лучше принимать после консультации с врачом;
  • внимательно изучайте состав – чем больше элементов из группы В присутствует, тем эффективней поливитамины;
  • изучая содержание комплексного лекарства, ориентируйтесь на нормы потребления;
  • препараты, содержащие витамины группы B, должны включать В1, В2, В6 в равном количестве, В3, В5, В10 – в двадцать раз больше;
  • выбирайте натуральные добавки, они усваиваются активней синтетических аналогов;
  • перед употреблением изучите инструкцию по применению;
  • слишком дешевые препараты не всегда лучший выбор – содержат не более пяти веществ;
  • поливитамины с дополнительным содержанием минералов стоит принимать в тех случаях, когда существует потребность в них.

Если у кого-нибудь имеются свои советы о приобретении комплексов эффективных витаминов с группой В в таблетках, делитесь своим мнением.

Меры предосторожности

Сколько витаминов группы В, выпускаемых в таблетках, и как принимать, определяет лечащий врач. Опасна передозировка В6 и В12. Симптомы:

  • диспепсия;
  • падение давления;
  • признаки обморочного состояния;
  • астенический синдром;
  • тахикардия;
  • лихорадка.

Передозировка биологическими добавками бывает опасней дефицита.

Витамины группы В полезны для здоровья людей. Они синтезируются в организме, поступают с продуктами питания. Недостаток восполняется биологически активными добавками. Главное – не переусердствовать с дозировками.

Полезное видео о витаминах группы В:

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:


Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Витамины группы В – рейтинг и выбор лучших таблеток
Елена Иванова
Терапевт. В свободное время пишу статьи о поддержании крепкого здоровья.

Мнения и отзывы

Adblock
detector