Рейтинг витаминов группы B в таблетках и капсулах

Витамины группы В

В группу витаминов B входит 12 полезных веществ, каждое из которых играет важную роль в организме. Соединения нужны для нервной и кроветворной системы, улучшают состояние кожи, активируют метаболизм, нормализуют уровень гормонов. В продуктах питания содержатся невысокие концентрации этих витаминов, поэтому врачи часто назначают взрослым биологически активные добавки (БАДы). В нашей статье собраны советы, как выбрать витамины группы B в таблетках – самой популярной и удобной форме выпуска. Для удобства список эффективных БАДов представлен в разных ценовых категориях.

Инструкция по выбору добавки

В этом разделе есть рекомендации врачей, которые помогут выбрать лучший БАД с витаминами группы Б.

Необходимость приема

Витамины группы B участвуют во всех биохимических процессах, поэтому показаний к их применению много. Эти вещества не синтезируются в организме, а их излишек сразу же выводится с мочой. Поэтому врачи советуют принимать добавки тем людям, кто придерживается строгих диет или предпочитает вегетарианскую пищу. Для поддержания здоровья БАДы назначают и мужчинам, которые занимаются тяжелым физическим трудом, а также офисным работникам.

Витаминные комплексы с витаминами группы B показаны взрослым при таких состояниях:

  • бессонница, произвольные ночные пробуждения;
  • ухудшение зрения, памяти, концентрации внимания и работоспособности;
  • частые головные боли, мигрень;
  • радикулит, невриты, полинейропатии;
  • длительно незаживающие раны, трофические язвы;
  • дерматологические заболевания – экзема, жирная себорея, дерматит;
  • патологии ЖКТ – гастрит, панкреатит, синдром раздраженного кишечника.

Косметологи назначают поливитамины группы В женщинам для лечения угревой болезни, снижения выработки кожного сала, улучшения состояния волос.

Особенности состава

Существуют разные по насыщенности комплексы витаминов группы Б: более бюджетные варианты содержат максимум 4-5 нутриентов (Б1, Б2, Б6, Б12), а в качественных БАДах присутствует 8-10 действующих веществ. Компоненты В4, В8 и В10 называются витаминоподобными соединениями, поэтому их производители реже включают в состав БАДов. Также в добавках могут присутствовать растительные экстракты, аскорбиновая кислота, минералы, которые усиливают полезные свойства активных нутриентов.

В таблетированных комплексных препаратах витамины группы Б представлены в разных химических формах. Иногда производители пытаются схитрить: используют неактивные формулы или низкие дозировки. Поэтому при покупке витаминных препаратов нужно обращать внимание на каждый компонент в составе.

Таблица – Список лучших формул и доз основных витаминов группы B

Название нутриентаНаилучшая (биодоступная) формаМинимальная дозировка (RDA)Максимально допустимая дозировка (USL)
Тиамин (B1)Тиаминкарбоксилазы хлорид1,2 мг100 мг
Рибофлавин (B2)Рибофлавин-5-фосфат1,3 мг40 мг
Ниацин (B3 или PP)Ниацинамид15 мг500 мг
Холин (B4)Холина битартрат, холина цитрат, CDP-Choline500 мгНе установлена
Пантотеновая кислота (B5)Пантотенат кальция5 мг200 мг
Пиридоксин (B6)Пиридоксаль-5-фосфат1,5 мг25 мг
Биотин (B7 или H)Биотин30 мкг900 мкг
Инозитол (B8)Инозитол400 мгНе установлена
Фолиевая кислота (B9)Метилтетрагидрофолат400 мкг400 мкг
Цианокобаламин (B12)Метилкобаламин, аденозилкобаламин2,4 мкг2000 мкг

Подбор объема упаковки

Согласно инструкции профилактический курсовой прием добавок длится 1-2 месяца. Поэтому мы рекомендуем выбирать препараты, в которых суточная доза содержится в 1 таблетке, что облегчает прием. Для одного курса достаточно упаковки с 60 порциями. Если лечащий врач назначил более длительный прием БАДов, то лучше купить большую упаковку витаминных таблеток.

Цены поливитаминов

В аптеках можно найти недорогие комплексные витамины B, но их низкие цены объясняются плохим качеством и невысокими дозировками активных веществ. Для восполнения суточной потребности такие БАДы нужно будет пить горстями.

Чтобы сравнить несколько лекарств между собой, лучше использовать стоимость порции: разделить цену всей упаковки на количество разовых доз в ней. По этому показателю выигрывают импортные витамины, к тому же они качественнее дешевых российских аналогов.

Лучшие производители

Согласно отзывам среди покупателей наиболее популярна продукция американских фармацевтических компаний. Эти фирмы много лет выпускают комплексы, используют качественное сырье и современные производственные технологии. Лучшими признаны витамины группы B в таблетках от Solgar, Country Life, Thorne Research, Sundown Naturals.

ТОП-5 эффективных витаминных комплексов

В рейтинге собраны названия лучших препаратов с витаминами группы B в таблетках, которые можно найти на Айхерб. Товары отличаются комплексным сбалансированным составом, большим содержанием каждого витамина. Добавки расположены с учетом цены за 1 порцию и богатства состава.

№5 Solgar, B-комплекс «100»

Solgar, B-комплекс "100", 250 растительных капсул
Solgar, B-комплекс "100", 250 растительных капсул
от 3 282

Стоимость 1 порции – 10 руб. 40 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 250 таблеток.

Добавка содержит 10 активных компонентов в больших терапевтических дозировках. Ее рекомендуется принимать при выраженном гиповитаминозе, а также при поражениях нервной системы. Компания Солгар выпускает препарат в двух объемах – по 100 или 250 таблеток.

Плюсы:

  • препарат вегетарианский;
  • уменьшает частоту приступов мигрени;
  • стимулирует рост волос и ногтей;
  • улучшает память, внимание.

Минусы:

  • высокие дозы подходят не всем.

№4 Now Foods, B-50

Now Foods, B-50, 250 таблеток
Now Foods, B-50, 250 таблеток
от 1 474

Цена 1 порции – 5 руб. 20 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 250 таблеток.

Эффективный комплексный витаминный препарат, все компоненты которого представлены в дозах по 50 мг. В БАДе также содержится фолиевая кислота в стандартной дозировке 400 мкг. Дешевая добавка от Нау Фудс выпускается в продолговатых твердых таблетках.

Плюсы:

  • препарат соответствует стандартам GMP;
  • борется с инфекциями;
  • успокаивает нервы;
  • укрепляет ногти.

Минусы:

  • может вызвать сыпь на коже лица.

№3 Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B

Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B, 60 капсул
Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B, 60 капсул
от 1 847

Стоимость 1 порции – 24 руб. 50 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул.

Препарат Basic B Complex с витаминами группы B имеет высокую цену, что объясняется качественным составом. Действующие вещества представлены в химических формулах, которые хорошо усваиваются. Препарат для взрослых выпускается в капсулах с оболочкой из целлюлозы.

Плюсы:

  • БАД повышает выработку энергии;
  • улучшает психоэмоциональное состояние;
  • помогает справляться со стрессом;
  • активирует метаболические реакции;
  • стимулирует набор мышечной массы у мужчин.

Минусы:

  • иногда вызывает головные боли;
  • дороже других комплексных витаминов.

№2 Country Life, Комплекс коэнзимов группы B

Country Life, Комплекс коэнзимов группы B, 240 веганских капсул
Country Life, Комплекс коэнзимов группы B, 240 веганских капсул
от 3 300

Цена 1 порции – 21 руб.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 240 капсул.

Добавка Coenzyme B-complex caps содержит весь спектр витаминов группы B в активных коферментных формах. Препарат фирмы Кантри Лайф прошел независимую сертификацию, что гарантирует отсутствие глютена и других аллергенов, а также имеет эффективную формулу фолата, которая называется Quatrefolic. Выпускается в упаковках по 60, 120 или 240 капсул.

Плюсы:

  • БАД производится согласно требованиям GMP;
  • повышает энергичность и работоспособность;
  • нормализует сон;
  • быстро восполняет недостаток витаминов.

Минусы:

  • не все покупатели заметили эффект от приема комплекса.

№1 Solgar, Комплекс витаминов группы B и C для борьбы со стрессом

Solgar, Комплекс витаминов B с витамином C, формула для борьбы со стрессом, 250 таблеток
Solgar, Комплекс витаминов B с витамином C, формула для борьбы со стрессом, 250 таблеток
от 1 747

Стоимость 1 порции – 11 руб. 10 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 250 таблеток.

На первом месте в рейтинге находится сбалансированный Vitamin B complex от Солгар, в составе которого помимо поливитаминов (B1, B2, B6, B12) есть аскорбиновая кислота и растительные экстракты. Препарат называется Stress Formula, поскольку он эффективно влияет на психоэмоциональную сферу. Комплекс проходит многоступенчатую очистку, не содержит молочных или соевых белков.

Плюсы:

  • БАД могут принимать вегетарианцы;
  • помогает справляться со стрессовыми ситуациями;
  • улучшает состояние волос;
  • повышает память и концентрацию внимания;
  • придает мужчинам силы для спортивных тренировок.

Минусы:

  • Нет

ТОП-5 бюджетных витаминов группы B

Названия недорогих витаминов группы B в таблетках расположены по цене за разовую порцию. При сортировке учитывалось богатство состава.

№5 Source Naturals, Комплекс B-50

Source Naturals, Комплекс B-50, 50 мг, 100 таблеток
Source Naturals, Комплекс B-50, 50 мг, 100 таблеток
от 899

Стоимость упаковки – от 714 ₽

Цена 1 порции – 7 руб. 14 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 таблеток.

Препарат содержит 11 витаминных соединений в средних терапевтических концентрациях. Он занимает 5-е место по причине высокой цены, а также из-за присутствия в составе веществ с невысокой биодоступностью. Но в одной таблетке содержится суточная доза витаминов группы Б.

Плюсы:

  • БАД усиливает выработку энергии;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • борется с выпадением волос;
  • улучшает процессы кроветворения.

Минусы:

  • содержит витамин В1 в форме хлорида;
  • иногда вызывает боли в желудке.

№4 Queisser Pharma Doppelherz Aktiv Магний + Витамины группы B

Рейтинг витаминов группы B в таблетках и капсулах
Doppelherz (Доппельгерц) Activ Магний+Витамины группы B таблетки 1260 мг 30 шт.
от 342

Цена упаковки – от 331 ₽

Стоимость 1 порции – 11 руб.

  • Страна-производитель – Германия;
  • объем упаковки – 30 таблеток.

Лекарство содержит магний в форме оксида, vitamin В1, В2, В6, В12 и фолиевую кислоту. Оно  выпускается в форме продолговатых таблеток. Дозировка – 1 шт. в день.

Плюсы:

  • БАД устраняет судороги в икроножных мышцах;
  • повышает выносливость, работоспособность, а также уровень гемоглобина в крови;
  • придает бодрости.

Минусы:

  • в составе препарата присутствует всего 4 витамина группы Б;
  • форма магния неорганическая.

№3 Solgar, B-комплекс “50”

Solgar, B-комплекс "50", 100 вегетарианских капсул
Solgar, B-комплекс "50", 100 вегетарианских капсул
от 933

Стоимость упаковки – от 741 ₽

Цена 1 порции – 7 руб. 40 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 100 капсул.

Витаминная добавка содержит 10 компонентов в стандартных дозировках, в том числе соединения Б1, Б2, Б6 и Б12. Для повышения эффективности в комплекс витаминов группы Б добавлены натуральные травяные и фруктовые экстракты. Препарат выпускается в двух вариантах – по 100 или 250 капсул.

Плюсы:

  • БАД улучшает работу нервной системы;
  • устраняет раздражительность и тревожность;
  • повышает энергетические процессы в организме;
  • стимулирует обмен веществ.

Минусы:

  • может вызывать аллергию, прыщи на коже лица.

№2 Здравсити, Витамины группы B

Рейтинг витаминов группы B в таблетках и капсулах
Здравсити витамины группы в таб. 440 мг 30 шт.
от 170

Цена упаковки – от 148 ₽

Стоимость 1 порции – 4 руб. 90 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • объем упаковки – 30 таблеток.

Недорогие витамины группы B, которые можно приобрести в аптеке, производитель рекомендует принимать в качестве дополнительного источника 7 важнейших веществ – vitamin В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Российское средство можно пить по 1 таблетке в день в профилактических целях при сезонных витаминных дефицитах, несбалансированном питании.

Плюсы:

  • препарат нормализует психоэмоциональное состояние;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • стимулирует рост волос;
  • помогает при дерматитах и акне.

Минусы:

  • Нет

№1 Sundown Naturals, Комплекс витаминов группы В

Sundown Naturals, Комплекс витаминов группы В, 100 таблеток
Sundown Naturals, Комплекс витаминов группы В, 100 таблеток
от 352

Стоимость упаковки – от 279 ₽

Цена 1 порции – 2 руб. 80 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 таблеток.

Первое место в списке занимает профилактический препарат, в котором присутствуют невысокие дозы витаминов группы B. Дешевый БАД подходит для людей, кто хочет укрепить здоровье. В составе есть 6 основных витаминных соединений – Б1, Б2, Б6 и Б12, ниацин и фолиевая кислота (В9). Средство не содержит ГМО, искусственных ароматизаторов.

Плюсы:

  • БАД вегетарианский;
  • имеет сбалансированный гипоаллергенный состав;
  • повышает уровень гемоглобина;
  • придает бодрости, энергии.

Минусы:

  • Нет

Где купить

Добавки с B1, B6, B12 и другими активными компонентами продаются в аптеках и в российских интернет-магазинах товаров для здоровья по завышенным ценам. Чтобы не переплачивать, лучше купить витамины группы B напрямую на сайте iHerb.

Внимание! Новые клиенты Айхерб могут воспользоваться скидкой -10% на 1-й заказ. Чтобы активировать дисконтное предложение, нужно ввести наш промокод AGK4375 перед оплатой товаров в корзине или перейти по этой ссылке.

Преимущества Айхерб:

  • большой ассортимент качественной продукции от производителей из США и стран Европы;
  • стоимость препаратов на 30-50% ниже, чем в аптеках;
  • тысячи оценок, а также подробных отзывов о товарах от покупателей со всего мира;
  • надежная транспортировка посылок, в том числе есть бесплатная доставка в Россию;
  • грамотная служба поддержки.
Рейтинг витаминов группы B в таблетках и капсулах

Инструкция по применению

Смотрите видео с советами врача, с какими препаратами лучше принимать витамины группы B:

Добавки с витаминами B1, B2, B6, B12 назначаются врачами как для профилактики, так и для лечения неврологических, дерматологических заболеваний. Поэтому при подозрении наличия дефицита этих веществ сначала стоит обратиться к специалисту, который подберет комплекс с соответствующими дозировками и химическими формами компонентов. Перед покупкой витаминов группы B также желательно ознакомиться с отзывами о них. Добавки лучше приобретать в интернет-магазине Айхерб, где представлены эффективные препараты от премиальных фармацевтических компаний. Хорошие витаминные БАДы есть и в интернет-магазине Здравсити.

Какие витаминные добавки принимаете вы? Рассказывайте в комментариях!

Нашли полезную информацию в статье? Поделитесь с друзьями.

Елена Иванова

Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.

Оцените автора
( Пока оценок нет )
NATULIFE.ru
Комментарии
Adblock
detector