Солнечная добавка – выбираем лучший витамин D

Препараты с витамином Д (кальциферол) очень популярны, так как с каждым годом открываются все новые свойства этих биологически активных веществ. Кроме давно известного влияния на минеральный обмен, они оказывают воздействие и на другие виды обменных процессов, влияя таким образом на работу всего организма. По данным проведенных исследований, дефицит витамина Д наблюдается у каждого второго жителя нашей страны. Восполнять его советуют при помощи биологически активных добавок к пище – БАДов. Из этой статьи можно узнать, как правильно выбрать БАД с кальциферолами и какой витамин Д3 лучше.

Правила выбора

Чтобы определиться, какой лучше витамин Д принимать, прежде всего, нужно уточнить ряд вопросов. Лучше всего их выяснить на консультации с врачом.

Вопрос №1. Нужен ли кальциферол вашему организму

Для этого стоит посетить врача и при необходимости провести анализ крови на содержание в ней кальциферолов и кальция. Некоторые БАДы кроме кальциферолов содержат и кальций. Но они показаны не всем, а только тем, у кого в крови выявлен дефицит кальция (гипокалиемия).

Лучше всего организмом усваивается один из видов кальциферолов – холекальциферол (колекальциферол, D3). Д2 или эргокальциферол усваивается хуже. Но холекальциферол может синтезироваться в коже под действием солнечных лучей. Поэтому нужно решить вопрос, нужно ли его принимать летом. В северных районах, где мало солнца его можно принимать круглый год, но на юге лучше делать летние перерывы. Это жирорастворимый витамин, поэтому его нужно принимать после или во время еды.

Какая добавка подойдет тому или иному человеку, лучше всего определит лечащий врач. В разном возрасте при различных состояниях и сопутствующих болезнях человеку подойдут разные лекарственные формы и концентрации.

Женщинам после 50 лет и пожилым людям витамин Д необходим для профилактики остеопороза, комбинированные препараты с кальциферолом и кальцием подойдут больным с остеоартрозами и остеохондрозами.

Детям холекальциферол назначают с первого месяца жизни для профилактики рахита. Школьникам и студентам это средство способно укрепить иммунитет и защитить от инфекций. Наконец, всем людям кальциферолы необходимы для профилактики онкологических заболеваний.

Вопрос №2. В какой дозе и в течение какого времени его нужно принимать

Принимать препараты с витамином Д нужно, предварительно определив его суточную и курсовую дозировку. Здесь тоже не обойтись без врачебной консультации, так как передозировка препарата не менее опасна, чем его дефицит. Организм разных людей реагирует на кальциферолы по-разному. У некоторых даже профилактические дозы могут вызывать передозировку.

На упаковке всегда указывается наименование и дозировка в одном драже или капсуле. Дозировка жидких форм (капель) указывается во флаконах в целом, в 1 мл и в одной капле. В 1 мл масляного раствора содержится приблизительно 35 капель. Один мл водного раствора содержит около 30 капель.

Доза содержащихся в препарате кальциферолов может быть выражена в международных единицах (МЕ, IU, me) или в микрограммах (мкг). Чтобы правильно определить дозировку, нужно знать, что в 1 МЕ (IU) равен 0,025 мкг, а в 1 мкг содержится 40 международных единиц. Какая доза содержится в одной капле масляного или водного раствора зависит от его концентрации.

КОНВЕРТЕР ЕДИНИЦ: ВИТАМИН D
Форма вещества
Знаков после запятой в результате
Конвертировать
Пересчет МЕ ⇄ г/мг/мкг (разработан фармацевтами и врачами на основании достоверных данных)

Выбирая биодобавки, следует учитывать принимаемые комплексы витаминов с витамином Д. Это необходимо для предупреждения передозировки. Во время беременности прием нужно согласовать с акушером-гинекологом женской консультации. С осторожностью эти биодобавки нужно принимать пожилому человеку: увеличивается риск передозировки.

Вопрос №3. Как выбрать лекарственную форму

Кальциферолы выпускаются в разных лекарственных формах. Для взрослых больше подойдет витамин Д в таблетках или капсулах для приема внутрь, тогда как маленьким детям педиатры предпочитают назначать водные растворы – лекарственную форму витамина, которая лучше усваивается костными тканями. Витаминно-минеральные добавки также могут включать в себя профилактическую дозу кальциферолов.

Особое внимание при покупке стоит обратить на дату выпуска и срок годности препарата.

Вопрос №4. Цены и производители

Стоимость биодобавки также важна. Всем хотелось бы выбрать качественную недорогую добавку. Лучшими считаются американские и европейские БАДы, так как производят их под строгим контролем при обязательной сертификации продукции. Дешевый витамин Д российского производства можно купить в аптечной сети. Аналогами витамина Д известных брендов являются Радевит Актив, Кальций Д3 Классик и др.

В интернет-магазине Айхерб можно приобрести качественные БАДы по умеренной цене. Особенно ценятся БАДы из США и Германии (отличное немецкое качество). Повышение концентрации препарата в растворе ведет за собой повышение стоимости. В аптеках они стоят гораздо дороже. В витаминно-минеральных добавках также содержатся кальциферолы, но, как правило, в недостаточных дозировках.

Все разрешенные к применению лекарственные препараты и биодобавки к пище можно увидеть в Регистре лекарственных средств России (РЛС). Средства, не внесенные в РЛС, продаются на территории нашей страны незаконно.

ТОП-5 добавок для взрослых в капсулах и таблетках

Препараты витамина Д для взрослых обычно выпускаются в капсулах и таблетках. Это наиболее удобная лекарственная форма для взрослых. Их удобно принимать и дома, и на работе. Большинство производителей выпускает аналоги с холекальциферолом (он отличается лучшей биодоступностью) в разных дозировках. Это позволяет выбрать наиболее подходящий препарат. Но принимая биодобавки, нужно учитывать дозы витамина Д, который присутствует в принимаемых вами витаминах.

#1 Витамин D-3 в капсулах (Now Foods, США)

- 43%
Now Foods, Витамин D-3, высокий потенциал, 1,000 МЕ, 180 желатиновых капсул
593 руб.
334 руб.

Перечень наиболее популярных БАДов с витамином Д3 в капсулах возглавляет продукция компании Now Foods. Выпускаются капсулы разной дозировки по 400, 1000, 2000, 5000 и 10000 МЕ активного вещества (холекальциферола или D3) в 1 капсуле. В одном флаконе содержится по 120, 180 или 240 капсул. Произведен из экологически чистых продуктов, не содержит ГМО. Очень популярный препарат, который имеет только положительные отзывы потребителей. Положительно отозвались о нем более 80% потребителей.

#2 Натуральный витамин D3 (холекальциферол) Solgar, США

- 24%
Solgar, Натуральный витамин D3 (холекальциферол), 1000 МЕ, 250 капсул
956 руб.
717 руб.

Колекальциферол выпускается в капсулах по 400, 1000, 5000 и 10000 МЕ в одной капсуле. Во флаконах содержится по 100, 120 или 250 капсул, что позволяет выбрать наиболее подходящий препарат. Витамин Д фирмы Солгар имеет положительные отзывы, отличаются высоким качеством и называется натуральным, так как производится не из искусственных производных, а из печени морской рыбы. Отличное очищение от токсичных веществ, в первую очередь от ртути. Сколько капсул принимать в сутки, определяет врач.

#3 Витамин D3 (Doctor’s Best, США)

- 47%
Doctor's Best, Витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ), 180 мягких таблеток
659 руб.
348 руб.

Витамины с витамином Д в капсулах этой фирмы отличается высоким качеством и разнообразием дозировок. Без ГМО и глютена, в качестве вспомогательного вещества используется оливковое масло. Производится в небольших капсулах, что удобно для их проглатывания. Выпускается витамин Д в дозировках по 1000 МЕ, 2000 и 5000. В одном флаконе 180 капсул.

#4 Витамин D3 (Healthy Origins, США)

- 63%
Healthy Origins, Витамин D3, 1000 МЕ, 360 гелевых капсул
1 154 руб.
420 руб.

Витамин d3 выпускается в капсулах по 1000, 2000, 2400, 5000 и 10000 МЕ. Во флаконах содержится по 360 капсул. Содержит оливковое масло первого отжима. Не содержит сои и ГМО. Многочисленные положительные отзывы, особенно, при приеме капсул в пожилом возрасте – отмечается мягкое действие препарата. Не стоит забывать, что это жирорастворимый витамин, поэтому принимать его нужно после еды.

#5 Витамин D3 (Life Extension, США)

- 24%
Life Extension, Витамин D3, 1000 IU, 250 капсул
825 руб.
619 руб.

Холекальциферол в капсулах по 1000, 5000 и 7000 МЕ в одной капсуле. Выпуск во флаконах по 60,90 и 250 капсул. При употреблении витамина d3 по 5000 МЕ в сутки и больше рекомендуется проведение регулярного исследования его концентрации в сыворотке крови. Высокие дозировки должны быть обязательно согласованы с врачом.

ТОП-5 добавок для взрослых в жидком виде

Жидкие препараты витамина D для взрослых выпускают в виде масляных растворов. Особенностью этой лекарственной формы является медленное всасывание и мягкое действие. Это снижает риск передозировки препарата. Небольшая биодоступность жидких масляных растворов витаминов с витамином Д компенсируется высоким качеством биодобавок, произведенных из натуральных или синтетических продуктов с соблюдением всех современных технологий GMP (правильной производственной практики). Какой жидкий витамин Д3 для взрослых лучше, сказать трудно: все препараты, представленные в ТОП-5, качественные, но содержат разные дозировки в одной порции. Это позволяет выбрать наиболее подходящий препарат.

#1 Витамин D-3, капли, 4000 МЕ, 0,5 жидких унций (15 мл, Nature’s Answer, США)

- 35%
Nature's Answer, Витамин D-3, капли, 4000 МЕ, 0,5 жидких унций (15 мл)
1 187 руб.
771 руб.

Жидкий масляный раствор холекальциферола. Кошерный (так называется очищенное вещество) продукт, содержит полученный из ланолина колекальциферол, оливковое масло первого отжима и среднецепочные триглицериды. В одной порции (2 капли) содержится 4000 МЕ. Так как дозировки достаточно высокие, рекомендуется принимать после консультации врача, согласовав с ним название препарата и его дозировку.

#2 Жидкий витамин D3, усиленный, 1 000 МЕ, 1 жидкая унция (30 мл, Now Foods, США)

- 43%
Now Foods, Жидкий витамин D3, усиленный, 1 000 МЕ, 1 жидкая унция (30 мл)
923 руб.
520 руб.

Капли содержат масляный раствор колекальциферола. Рекомендуемая разовая доза – 1 капелька содержит 1000 МЕ. Очищенный препарат получают из ланолина, вспомогательными веществами являются масло кокоса и среднецепочные триглицериды. Принимать рекомендуется по 1 – 2 капельки в сутки. Относительно дешевый препарат.

#3 Жидкий витамин D3 с натуральным апельсиновым вкусом 5000 МЕ, две жидких унции (Solgar, США)

- 25%
Solgar, Жидкий витамин D3 с натуральным апельсиновым вкусом 5000 МЕ, 2 ж. унц. (59 мл)
725 руб.
544 руб.

Очищенный гипоаллергенный препарат. Вспомогательными веществами являются подсолнечное масло и указанный в названии ароматизатор. Рекомендуемая суточная дозировка 2500 – 5000 МЕ (0,5 – 1 мл). Сочетание традиционно высокого качества продукции Солгар и демократичной цены.

#4 Витамин D3, капли без ароматизаторов, 400 МЕ, 0,5 жидких унций (Natural Factors, Канада)

- 29%
Natural Factors, Капли витамина D3, без ароматизаторов, 400 МЕ, 0,5 ж. унц. (15 мл)
986 руб.
691 руб.

Низкодозированный раствор с холекальциферолом для приема внутрь с профилактической целью детям и взрослым. Без ароматизаторов и красителей. Разовой дозой является одна капелька, содержащая 400 МЕ витамина Д. Суточная доза 1 – 2 капли (400 – 8000 МЕ). Детям разрешен с 1 года. Действие препарата мягкое, его невозможно передозировать. Подойдет взрослым и детям для профилактики авитаминоза.

#5 Жидкий витамин D3, 2000 МЕ, 0,17 жидких унций (5 мл, Ddrops, США)

- 16%
Ddrops, Жидкий витамин D3, 2000 МЕ, 0,17 жидких унций (5 мл)
1 055 руб.
883 руб.

Порция холекальциферола – 1 капля, содержащая 2000 МЕ. Фирма выпускает также менее концентрированный масляный раствор, содержащий 1000 МЕ в одной капле. Не содержит консервантов, рекомендуется взрослым для профилактики гиповитаминоза.

ТОП-5 добавок для взрослых-вегетарианцев

Для взрослых вегетарианцев и веганов colecalciferol выпускают в капсулах и мягких таблетках. Как выбрать витамин Д этим контингентам граждан, можно прочитать в нашем журнале. В некоторых препаратах содержится кальциферол, произведенный из ланолина (готовится из овечьей шерсти), но в основном его производят из растительных веществ (такие препараты могут принимать и веганы). Вспомогательными веществами всех вегетарианских витаминов с витамином Д являются вещества не животного происхождения.

#1 Природный витамин D3 (Солгар, США)

- 25%
Solgar, Природный витамин D3, 55 мкг (2200 МЕ), 100 растительных капсул
976 руб.
732 руб.

Рейтинг возглавляет Природный холекальциферол американской компании Солгалр. В одной капсуле содержится 600, 2200 или 5000 международных ед. Очищенный натуральный препарат, полученный из ланолина, вспомогательные вещества не имеют животного происхождения. Сколько капсул принимать в сутки, определит врач.

#2 D-10,000, 60 Капсул (Thorne Research, США)

Thorne Research, D-10,000, 60 капсул
1 188 руб.
1 187 руб.

Вегетарианские капсулы. В каждой витаминной капсуле содержится по 1000, 5000, 10000 и 25000 МЕ. Производится из ланолина, вспомогательные вещества растительного происхождения. Диетический продукт, не содержит глютена. Рекомендуется применять под контролем лечащего врача в назначенной им дозировке.

#3 Веганский D3, 5000 МЕ, 60 веганских мягких таблеток (Country Life, США)

- 35%
Country Life, Веганский D3, 5000 МЕ, 60 веганских мягких таблеток
1 899 руб.
1 234 руб.

Препарат полностью лишенный продуктов животного происхождения. Колекальциферол производят из лишайника, вспомогательные вещества также имеют растительное происхождение. Не содержит ГМО, сои, красителей и консервантов. В одной мягкой таблетке содержится 5000 МЕ. Взрослым веганцам и вегетарианцам рекомендуется принимать по 1 таблетке в день, не превышая суточной дозы.

#4 Source of Life, Garden, витамин D3, 60 капсул (Nature’s Plus, США)

- 14%
Nature's Plus, Nature's Plus, Source of Life, Garden, витамин D3, 60 вегетарианских капсул
1 022 руб.
869 руб.

Данный импортный БАД производится из ряда специально выращенных сертифицированных органических грибов. Вспомогательные вещества имеют растительное происхождение. В каждой капсуле содержится 2500 МЕ, рекомендуемая порция – 2 капсулы (5000 МЕ). Во флаконе 60 капсул или 30 порций. Рекомендуется для приема вегетарианцам и веганцам без превышения суточной дозировки.

#5 Vitamin D3, 5000 IU, 90 Vegetarian Capsules (Paradise Herbs, США)

- 53%
Paradise Herbs, Earths Blend, Vitamin D3, 5000 IU, 90 Vegetarian Capsules
989 руб.
461 руб.

Содержат vitamin D3 полностью растительного происхождения из водорослей, смеси экстрактов из овощей, фруктов, ягод и трав. В каждой капсуле содержатся также пробиотики – колонии полезных для пищеварения бактерий, что улучшает усвоение холекальцерола. Вспомогательные вещества имеют растительное происхождение. Рекомендуемая доза 5000 МЕ содержится в одной капсуле.

ТОП-5 добавок с кальцием и холекальциферолом для предупреждения патологии костно-суставной системы

Наши кости и зубы нуждаются в кальции. Он является основой костной ткани и поддерживает ее прочность. Кальциферолы помогают тканям усваивать кальций. Этому процессу также помогают и некоторые другие минералы, например, магний – переносит кальций к тканям. Поэтому производители биодобавок выпускают комбинированные препараты, в состав которых входит сразу несколько веществ, необходимых для усвоения кальция. Когда кости теряют кальций, развивается остеопороз, сопровождающийся хрупкостью костей и склонностью к переломам.

Следует помнить, что такие препараты можно принимать только по рекомендации врача и после определения уровня кальция в крови, так как недостаток кальция в костной ткани часто сопровождается его повышением в крови, а кальциферол стимулирует этот процесс. В перечень наиболее популярных комбинированных биодобавок входят импортные и отечественные БАДы.

#1 Кальций и магний с витамином D3, 300 таблеток (Солгар, США)

- 25%
Solgar, Кальций и магний с витамином D3, 300 таблеток
2 110 руб.
1 583 руб.

Список возглавляет комбинированный препарат фирмы Солгар. Суточная доза – 5 таблеток, в состав которых входит: колекальциферол 400 IU, кальций 1 г, магний 0,5 г. Принимают биодобавку после еды. Препарат имеет положительные отзывы, так как при идеальном сочетании компонентов отличается умеренной стоимостью.

#2 Кальций-Д3 Никомед Форте (Takeda Фармасьютикалс, Япония)

от 620
Здравсити

Комбинированный препарат (лекарство) для восполнения дефицита кальция и кальциферола. Выпускается в жевательных таблетках. В каждой таблетке содержится 1250 мг солей кальция (соответствует 500 мг элементарного кальция) и 400 МЕ кальциферола. Рекомендуемая доза по таблетке дважды в день во время еды. Детям препарат разрешен с трех лет.

#3 Кальций плюс витамин D3, 1200 мг, 170 гелевых капсул (Sundown Naturals, США)

- 40%
Sundown Naturals, Кальций плюс витамин D3, 1200 мг, 170 гелевых капсул
1 240 руб.
737 руб.

Биодобавка в капсулах. В состав одной порции (2 капсулы) входит 1200 мг кальция и 1000 МЕ холекальциферола. Во флаконе содержится 170 капсул, которых хватает почти на 3 месяца приема. Комплекс очищенный, не содержит красителей и аллергенов, имеет положительные отзывы пользователей. Стоит он относительно дешево.

Солнечная добавка – выбираем лучший витамин D#4 Витрум Кальциум + Витамин Д3 в таблетках (Unipharm, США)

В состав каждой таблетки входит 1250 мг кальция карбоната (из раковин устриц, соответствует 500 мг элементарного кальция) и 200 МЕ холекальциферола. Выпускаются флаконы по 30, 60, 100 или 120 таблеток. Взрослым рекомендуется принимать по 1 – 2 таблетки в сутки после приема пищи (суточная доза).

#5 Компливит Кальций Д3 от 30 до 120 таблеток (Фармстандарт, Россия)

от 325
Здравсити

Этот комплекс выпускается в таблетках. В каждой таблетке российского производства содержится 500 мг кальция в виде 1250 мг его солей и 200 МЕ колекальциферола в виде гранулята, содержащего, кроме того, вспомогательные вещества. Рекомендуется принимать по 1 – 2 таблетки в день после еды. Детям препарат разрешен с трех лет. Преимущество: недорогая цена.

ТОП-5 препаратов для малышей

Маленьким детям препараты с витамином Д назначают для профилактики рахита. Выпускают такие препараты в виде масляных и водных растворов. Американские БАДы чаще выпускаются в виде масляных растворов, но педиатры стараются назначают младенцам водные растворы. Какой лучше купить витамин Д младенцу или ребенку 3 – 4 лет, лучше посоветоваться с педиатром. В список ТОП-5 входят наиболее популярные аналоги витамина Д для детей любого возраста.

#1 Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 жидких унций (2.5 мл), 90 капель (Ddrops, США)

- 12%
Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель
1 113 руб.
975 руб.

Американская компания Ddrops возглавляет рейтинг этой группы с популярным качественным препаратом для детей любого возраста, содержащим cholecalciferol. Порцией является одна капелька биодобавки на кокосовом масле, содержащая 400 МЕ витамина. В одном флаконе содержится 90 мл раствора. Этого количества достаточно для трехмесячного курса приема. Одну капельку легко давать даже новорожденному ребенку: достаточно капнуть на сосок или на соску и запить молоком.

#2 АкваДетрим – витамин D3, 15000 МЕ в мл,10 мл (Медана Фарма, Польша)

от 199

Этот водный раствор витамина Д является лекарством. В одной капле лекарственного средства содержится примерно 500 IU. Лекарство хорошо переносится детьми любого возраста. Для профилактики рахита его назначают детям на протяжении первых 2 – 3 лет жизни. Летом можно делать перерыв. Преимущество: водный раствор легко переносится.

#3 Витамин D3 в каплях Baby 0,076 жидких унций или 2,5 мл (UpSpring, США)

UpSpring, Витамин D3 в Каплях, для Ребенка, 0,68 жидких унций (20 мл)
580 руб.

Аналогичный масляный раствор с холекальциферолом. Порция равна 1 капле. В ней содержится 400 МЕ (международных ед.) холекальциферола на кокосовом масле. Перед началом курса рекомендуется посоветоваться с педиатром, который подберет нужную дозировку. В жаркие месяцы можно сделать перерыв.

#4 Витамин D3, натуральный аромат ягод, 29,6 мл или 1 ж. унц. (ChildLife, США)

- 36%
ChildLife, Витамин D3, натуральный аромат ягод, 29,6 мл, (1 ж. унц)
523 руб.
330 руб.

Очищенный препарат, предназначенный для профилактики рахита у детей до 12 лет. Имеет натуральный ягодный аромат, гипоаллергенен, не содержит консервантов и красителей. Вспомогательными веществами являются глицерин, деионизированная вода. Порцией считается 8 капель, которые содержат 500 МЕ витамина. Детям до года рекомендуется принимать по 6 капель в день, старше – по 8.

#5 Вигантол (10 мл) Mерк, Германия)

от 183
Здравсити

Масляный раствор холекальциферола (Vigantol) – лекарственный препарат, прошедший всю необходимую проверку и клинические испытания. Это средство, содержащее 20000 ME колекальциферола, в 1 мл. В одной капле содержится около 500 МЕ. Профилактика рахита Вигантолом проводится по назначенной врачом схеме с перерывом на лето. Для недоношенных дозы Вигантола удваивают. Для лечения заболевания дозы подбираются врачом индивидуально. Отличное немецкое качество, о чем можно прочитать в многочисленных откликах.

Солнечная добавка – выбираем лучший витамин DГде лучше покупать

Купить биодобавку с витамином Д можно в аптеке. Но аптечный витамин Д выйдет гораздо дороже из-за аптечных накруток. Поэтому БАД стоит заказать на известном сайте Айхерб. Это интернет-магазин, продающий импортные добавки из Америки и Европы. Преимуществами такой покупки будут:

  • возможность ознакомиться с информацией и отзывами потребителей по выбранному товару;
  • возможность быстро заказать товар прямо на сайте;
  • умеренная цена без дополнительных накруток;
  • быстрая доставка купленного товара в любой уголок страны.

Если вы впервые заказываете добавки на Айхерб, действует 5% скидка. Для ее получения необходимо перейти по данной ссылке (дисконт активируется автоматически) или во время оформления заказа ввести промокод AGK4375 в соответствующее окошко.

Лучшие товары из этой категории на iHerb:

Советы по употреблению

См. видео:

Препараты, содержащие витамин Д, стоит выбирать тщательно. Лучше всего перед их приемом проконсультироваться с врачом: он не только посоветует наиболее подходящий препарат, но и назначит нужную дозировку, расскажет, как именно его нужно принимать. Лучшие препараты с натуральным витамином Д выпускаются в виде биодобавок к пище. Качественные биодобавки способны восполнить дефицит этого витамина и полностью восстановить здоровье.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:


As you found this post useful...

Follow us on social media!

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Ирина Добронравова
Автор статей и обзоров о здоровом образе жизни и правильном питании, гуманист и счастливая мама двух девочек.

Мнения и отзывы

Adblock detector