Топ-100

Пробиотики: польза, разновидности, добавки

При нарушении работы кишечника, во время и после антибактериального лечения врачи своим пациентам часто назначают пробиотики. Однако не все знают об их пользе. Разберемся, что такое пробиотики и нужны ли они организму на самом деле.

Что такое пробиотики

Пробиотики и эубиотики входят в состав здоровой микрофлоры кишечника. Это полезные непатогенные бактерии. В норме они составляют большую часть микрофлоры, сдерживают рост болезнетворных микроорганизмов.

В переводе с греческого probiotic означает «для жизни», т. е. этот тип бактерий необходим для нормального функционирования всего организма. Существует множество его разновидностей. Это лакто-, бифидобактерии, эубиотики, пробиотики и другие. От вида зависит терапевтический эффект.

Эубиотики – штаммы бактерий, обитающие в толстой кишке. Пробиотики – микроорганизмы, которые участвуют в работе ЖКТ. Несмотря на эти отличия, они считаются идентичными.

Более подробно о том, что такое пробиотик рассказывается в видео:

Симбиотик и синбиотик: в чем разница

Эти добавки часто путают. Синбиотики – смесь пробиотика и пребиотика. Они более эффективны, нежели эубиотики.

Примечание! Пребиотики – соединения, которые создают благоприятные условия для заселения кишечника полезными бактериями. Они не содержат живых микроорганизмов, а только способствуют их естественному росту и размножению.

Симбиотики – это добавки, которые содержат несколько видов живых микроорганизмов.

Виды и классификация пробиотических добавок

К пробиотикам относятся:

  1. Лактобактерии или лактобациллы. Это одни из самых важных молочнокислых бактерий. Представители – L. acidophilus, L. plantarum, L. Lactis, L. Reuteri и др.
  2. Бифидобактерии. Это грамположительные бактерии. Представители – B. infantis, B. Longum и др.
  3. Непатогенные штаммы кишечной палочки. Это Escherichia coli Nissle.
  4. Непатогенные штаммы сенной палочки. Это Bacillus subtilis и другие разновидности. Они вызывают паразитарные болезни.
  5. Непатогенные штаммы энтерококков. Это грамположительные кокки, которые входят в состав нормальной микрофлоры.
  6. Дрожжевые грибы. В незначительном количестве содержатся в составе кишечной микрофлоры, однако при избыточном росте причиняю вред организму.
  7. Молочнокислый стрептококк. Это грамположительные бактерии, которые абсолютно безопасны для человека.

Лакто- и бифидобактерии необходимы для нормального пищеварения. При дефиците молочнокислых бактерий возникает диарея, при недостатке бифидобактерий – запор.

В составе пробиотического препарата может содержаться только один из видов микроорганизмов или сразу несколько. Существует 6 групп.

Таблица 1 – Классификация препаратов пробиотиков по составу

 ГруппаОписаниеНазвания препаратов
МонокомпонентныеСодержат только один вид микроорганизмаЛактобактерин, Бифидумбактерин
ПоликомпонентныеВ составе присутствует несколько видов полезных микроорганизмовАципол, Ацилакт
СинбиотикиСодержат про- и пребиотикиБифидумбактерин форте, Бифиформ
СорбированныеКомплекс из микроорганизмов и энтеросорбентовБификол форте, Пробифор
РекомбинантныеСодержат продукты жизнедеятельности пробиотических видовХилак форте, Субалин
МультипробиотикиВ составе имеют более 7 штаммов бактерийСимбитер-2

Согласно времени создания медикаментов, выделяют 4 поколения:

  1. Препараты 1-го поколения (монокомпонентные) состоят только из одного компонента.
  2. К пробиотикам 2-го поколения принадлежат самовыводящиеся антагонисты. Это Биоспорин и Споробактерин.
  3. Препараты 3-го поколения – поликомпонентные. Это Линекс, Ацилакт и др.
  4. Последними были созданы сорбированные пробиотики. Это лекарства 4-го поколения. Они считаются наиболее эффективными. Кроме полезных бактерий, эти пробиотики могут содержать дополнительные компоненты.

Пробиотические препараты классифицируют не только по количеству бактерий в составе, но и по их родовой принадлежности.

Таблица 2 – Классификация согласно виду бактерий

 Действующий составНазвания препаратов
БифидобактерииБифидумбактерин, Бифиформ, Пробифор
ЛактобактерииАцилакт, Латобактерин, Линекс
Кишечная палочкаБификол, Биофлор
Энтерококки, дрожжеподобные грибки и др.Энтерол, Бактисубтил, Споробактерин

Препараты выпускаются в форме капсул, порошка, раствора или суспензии.

Внимание! Жидкие растворы, содержащие несколько видов полезных микроорганизмов, производят быстрый эффект и начинают действовать сразу после применения.

Воздействие на организм человека

Полезные микроорганизмы сдерживают рост патогенной флоры. Как только их количество уменьшается, болезнетворные бактерии начинают размножаться, вызывают проблемы со здоровьем.

Пробиотики приносят пользу всему организму, так как полезные бактерии заселяют не только кишечник, но и влагалище, ротовую полость, носоглотку. Если микрофлора в порядке, то снижается риск инфекционно-воспалительных процессов.

Бактерии, которые содержат пробиотики, также напрямую влияют на состояние защитных сил организма. Они стимулируют иммунный ответ на возбудителя, а также способствуют нормальному всасыванию полезных веществ.

Сами бактерии обеспечивают выработку витаминов группы B, K, защищают организм от кишечных инфекций, а также заболеваний ЖКТ. Проявляют они и такие свойства:

  • подавляют рост бактерии хеликобактер пилори, которая провоцирует развитие гастрита или язвы желудка;
  • нормализуют кишечную микрофлору, стул, всасывание витаминов, минералов и воды;
  • устраняют проявления интоксикации, метеоризм, вздутие;
  • защищают микрофлору кишечника от воздействия антибиотиков, которые убивают все микроорганизмы;
  • улучшают моторику кишечника.

Пробиотики содержатся не только в БАДах и лекарственных средствах, но также в продуктах питания. При попадании в организм они заселяют слизистую кишечника, вытесняют болезнетворные микробы.

Но, несмотря на пользу, пробиотики могут и причинить вред или вызвать аллергию в виде кожной сыпи, зуда, отечности. Чаще такая реакция проявляется на жидкие лекарства, так как они способны к спорообразованию.

- 25%
California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 5 млрд КОЕ, 10 овощных капсул
259 руб.
194 руб.

Лечебные свойства и противопоказания

Пробиотики снижают концентрацию холестерина в крови, улучшают обмен веществ, способствуют очищению от токсинов, канцерогенов, аллергенов. Применяют их и для восстановления нормальной микрофлоры кишечника, нормализации рН баланса в толстой кишке. Улучшают пробиотики и пищеварение, эмоциональный фон, а также:

  • лечат диарею, запоры, помогают при синдроме раздраженного кишечника;
  • снижают давление, уровень холестерина;
  • предотвращают развитие болезней сердечно-сосудистой системы;
  • оказывают противоаллергическое действие;
  • укрепляют иммунитет;
  • помогают остановить воспалительные процессы, возникающие при болезни Крона, энтероколита.

Пробиотические препараты полезны для людей обоих полов. Женщинам они помогают лечить дисбактериоз влагалища, бактериальный вагиноз, а также молочницу, которую вызывают дрожжеподобные грибки Кандида.

Полезно такие препараты принимать и детям, даже новорожденным. Бактерии, которые содержат пробиотики, укрепляют иммунитет, а также восстанавливают микрофлору.

Но у препаратов есть противопоказания. Основные из них:

  • индивидуальная непереносимость лактозы;
  • состояние иммунодефицита (ВИЧ, туберкулез, онкологические заболевания).

Поэтому принимать эти лекарства следует только под наблюдением врача.

Природные источники

Первое место по содержанию полезных бактерий занимают молочные продукты. Есть микроорганизмы и в квашеной капусте, а также сырах.

Таблица 3 – Основные источники пробиотиков

ПродуктыКонцентрация, КОЕ в 1 г
Йогурт104-107
Кефир
Ряженка107
Простокваша
Квашеная капуста109
Рикотта106
Сыры (гауда, моцарелла, чеддар)106
Квас103
Творог106

Формы выпуска

Препараты и добавки выпускаются в следующих формах:

  1. Таблетки. Их удобно принимать, однако они почти не производят эффекта.
  2. Капсулы. Благодаря плотной оболочке живые микроорганизмы защищены от желудочного сока и в сохранности попадают в кишечник.
  3. Порошок. Он предназначен для приготовления растворов.
  4. Суспензия. Самая эффективная форма выпуска. Но у нее есть недостаток – небольшой срок пригодности. При длительном хранении многие микроорганизмы погибают.
  5. Свечи. Они бывают вагинальные и ректальные. У последних есть недостаток – бактерии остаются в прямой кишке и не всегда попадают в толстую.

Применение

Пробиотические средства нужно принимать, соблюдая такие рекомендации:

  • не превышать дозировку;
  • пить препарат натощак утром или за 30-40 минут до еды;
  • употреблять средство без перерыва не менее 2 недель, максимум – 2 месяца;
  • повторять курс через 30 дней, ближе к его окончанию постепенно снижать дозировку;
  • выбирать состав в соответствии с возникшей проблемой;
  • не давать детям лекарства, предназначенные для взрослых;
  • хранить средство в холодильнике;
  • для приготовления суспензии использовать воду комнатной температуры, кефир или йогурт, пить ее нужно сразу.

При выборе активного состава нужно учитывать состояние организма. Добавки с лактобактериями рекомендуется принимать при вирусном поражении кишечника, лакто- и бифидобактерии – при бактериальном, колибактерии – при грибковом.

Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 5 Billion, 60 Veggie Caps
1 085 руб.

Для нормализации работы ЖКТ

Для восстановления микрофлоры кишечника, лечения и профилактики диареи стоит выбирать поликомпонентные препараты или дополнительно применять пребиотики. При дисбактериозе необходимо сначала принимать лакто-, затем бифидо-, а потом колибактерии. Достаточно употреблять их 3-4 раза в день за 30-40 минут до еды. Курс лечения – 2-3 недели.

Внимание! При повышенной кислотности сначала нужно пить антацидные препараты, а затем пробиотик.

Для укрепления иммунитета

Пробиотики повышают местный и общий иммунитет, а также:

  • создают защитный слой благодаря усиленной продукции слизи;
  • стимулируют выработку антител, лимфоцитов и натуральных киллеров;
  • активизируют регенерацию эпителиальных клеток.

Их стоит принимать курсами 2-3 раза в год.

Для снижения массы тела

Чтобы избавиться от лишнего веса, а также предупредить развитие ожирения врачи рекомендуют принимать лактобактерии. Они способствуют и выработке липазы, которая замедляет всасывание жиров.

Для снижения уровня холестерина

Пробиотики способствуют продукции молочной кислоты, которая разрушает желчь в кишечнике. В результате снижается уровень холестерина в крови.

Внимание! По данным исследований, если ежедневно на протяжении 2 месяцев пить йогурт с живыми микроорганизмами, то общий холестерин уменьшается на 4%.

При аллергии

Препараты с пробиотиками восстанавливают микрофлору кишечника, нормализуют пищеварение. Снижают они и реактивность иммунной системы, уменьшают риск аллергических реакций.

Согласно проведенным исследованиям у детей, матери которых пили пробиотики во время беременности, аллергия и экзема встречается в 5 раз реже. 

Для укрепления нервной системы

Взаимосвязь между пробиотиками и нервной системой до конца не изучена. Однако результаты последних опытов подтвердили эффективность пробиотических препаратов в профилактике психических расстройств. Лактобактерии улучшают настроение, избавляют от тревоги и депрессии.

Где купить

Пробиотики: польза, разновидности, добавкиДобавки можно приобрести в интернет-магазине Айхерб. На сайте представлены БАДы от лучших производителей по доступным ценам.

Стоимость препаратов на Айхерб на 30-50% ниже аптечной. Здесь же можно ознакомиться с отзывами и описаниями препаратов.

Внимание! У новых клиентов iHerb есть возможность получить скидку -$11 (если сумма покупки $40 и более) или -10% (если сумма меньше). Чтобы приобрести добавки по сниженной цене, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.

Айхерб предлагает БАДы разных форм выпуска.

Топ-6 добавок на iHerb:

Добавками, содержащими пробиотики, можно устранить нарушения пищеварительного тракта или восстановить работу кишечника. Но принимать их следует согласно инструкции и только по назначению врача.

Расскажите, в каких случаях вы принимали пробиотики.

Пробиотики: польза, разновидности, добавки
Ирина Добронравова
Автор статей и обзоров о здоровом образе жизни и правильном питании, гуманист и счастливая мама двух девочек.

Мнения и отзывы

Подписывайтесь на нас в Instagram @natuliferu
Adblock
detector