Пробиотики и пребиотики: сравнение

Пре- и пробиотики

Пребиотики и пробиотики имеют отличия, о которых не все знают. Эти группы микроорганизмов и пищевых волокон можно встретить в составе лекарственных средств. Они зависят друг от друга, но по-разному воздействуют на организм.

Общие сведения

Пробиотики (синоним – эубиотики) – микроорганизмы, которые входят в состав кишечной микрофлоры человека, участвуют в процессе переваривания пищи. Их могут принимать люди всех возрастов и даже груднички.

Пребиотики (пищевые волокна) – соединения, которые создают благоприятные условия для существования микрофлоры. Они не всасываются в тонком кишечнике, не разрушаются в верхних отделах ЖКТ и не перевариваются. Пребиотики стимулируют перистальтику ЖКТ, улучшают проходимость. Их в основном рекомендуется принимать для профилактики и устранения запоров.

Пробиотики и пребиотики: разница

Пробиотики и пребиотики отличаются происхождением и принципом действия на организм.

Сходства

Пре- и пробиотики восстанавливают кишечную микрофлору после перенесенных заболеваний, приема антибиотиков. Они не всасываются в ЖКТ – действуют только в просвете тонкой кишки, не попадают в кровоток. Именно поэтому их назначают беременным и кормящим женщинам.

Различия

Между про- и пребиотиками есть разница. У них разные:

  1. Происхождение. Пробиотики являются живыми бактериями, а пребиотики – химическими соединениями, создающими благоприятные условия для развития здоровой микрофлоры.
  2. Механизм воздействия на организм. Эубиотики подавляют рост патогенной и условно-патогенной флоры. Пребиотики же создают для этого благоприятные условия, стимулируют перистальтику кишечника.
  3. Чувствительность к воздействию ферментов желудочного сока. Не все бактерии после попадания в желудок доходят до кишечника. Поэтому их чаще назначают в виде капсул с оболочкой. Волокна же устойчивы к воздействию ферментов и не разрушаются кислой средой желудка.
Jarrow Formulas, Пребиотики XOS+GOS (Ксилоолигосахариды и галактоолигосахариды), 90 жевательных таблеток
Jarrow Formulas, Пребиотики XOS+GOS (Ксилоолигосахариды и галактоолигосахариды), 90 жевательных таблеток
от 956

Что лучше

Пре- и пробиотики используются в разных целях. Первые в основном применяют при нарушениях перистальтики, повышении газообразования, для профилактики биома кишечника. Вторые чаще используются для восстановления нормальной микрофлоры после перенесенных заболеваний, антибиотикотерапии. Пробиотики также применяются для нормализации работы ЖКТ, восстановления кишечной микрофлоры, профилактики нарушений обмена веществ.

Виды, классификация

Микроорганизмы и волокна имеют ряд подгрупп, которые используются в зависимости от показаний.

Пребиотики

К пищевым волокнам относятся такие вещества:

  • лактулоза;
  • инулин;
  • клетчатка;
  • сорбит;
  • парааминобензойная и глутаминовая кислоты.

Вещества содержатся в растительных продуктах питания – овощах, крупах.

Внимание! При обработке круп часть пищевых волокон разрушается, поэтому для микрофлоры кишечника большую пользу несут неочищенные и дикие сорта.

Пробиотики

Эубиотики создают микробиом кишечника. В разных отделах органа биом отличается. К ним относятся такие группы микроорганизмов:

  • лакто- и бифидобактерии;
  • непатогенные бациллы, энтерококки, разновидности кишечной палочки;
  • молочнокислые стрептококки;
  • дрожжи.

Существует 3 группы средств:

  1. Чистые (монокомпонентные). Содержат один вид бактерий. Производятся на основе чистых культур лакто-, бифидобактерий, кишечной палочки и бацилл.
  2. Комбинированные. Применяются при пищевых токсикоинфекциях. Разница между чистыми и комбинированными пробиотиками в том, что они, помимо бактерий, содержат сорбент – активированный уголь.
  3. Симбиотики. Препараты получили свое название от слова «симбиоз» – сосуществование. В их составе присутствует несколько групп микроорганизмов, которые дополняют действие друг друга: бифидо и лактобактерии.
Arthur Andrew Medical, Floraphage, 90 капсул
Arthur Andrew Medical, Floraphage, 90 капсул
от 3 618

Синбиотики

Решение, что лучше принимать пациенту: пребиотики или пробиотики, принимает врач. Он же может назначить прием синбиотика – препарата, содержащего и бактерии, и волокна. Средство отличается высокой эффективностью, удобно в применении и способствует быстрому восстановлению микрофлоры. За счет наличия волокон полезные бактерии интенсивнее размножаются, угнетают патогенную флору.

Внимание! Прежде чем начать принимать препарат нужно сдать копрограмму и бакпосев. Эти анализы покажут, в каких именно бактериях нуждается организм.

Показания к приему

Препараты назначаются в таких случаях:

  • бактериальные инфекции кишечника, нарушение его работы;
  • диспепсические расстройства;
  • запор или диарея;
  • дисбактериоз;
  • повышенное газообразование;
  • снижение иммунитета в периоды сезонного обострения простудных заболеваний;
  • прием антибиотиков.

Средства также назначаются при продолжительном лечении противомикробными препаратами. Они восстанавливают нарушенную флору кишечника.

Противопоказания, меры предосторожности

Средства нельзя применять при индивидуальной чувствительности к их компонентам. Пре-, пробиотики с осторожностью назначают во время беременности, а также грудного вскармливания и детям, так как некоторые формы вызывают газообразование при незрелости ЖКТ.

Формы выпуска препаратов

Пребиотики от пробиотиков отличаются не только действием, но и формами выпуска:

  1. Таблетки. Могут содержать оба вида препаратов. Удобны в применении. При наличии бактерий в составе, требуют соблюдения определенного температурного режима и имеют ограниченный срок хранения.
  2. Пастилки. В этой форме чаще выпускаются волокна. Имеют приятный вкус, их удобно давать детям старше 3 лет. Нормализуют активность кишечника.
  3. Капсулы. Бактерии находятся в оболочке, которая защищает их от агрессивного воздействия желудочного сока.
  4. Порошок. Подходит взрослым и детям. Его можно добавлять в продукты, грудное молоко, детскую смесь. Порошок требует специальных условий хранения со строгим соблюдением температурного режима.
  5. Жидкость. Ее обычно назначают детям. Флаконы оснащены пипеткой, облегчающей дозирование. Минус –  необходимость соблюдения специальных условий хранения и непродолжительный срок годности после вскрытия упаковки.
California Gold Nutrition, California Gold Nutrition, пробиотики LactoBif, 5 млрд КОЕ, 60 растительных капсул
California Gold Nutrition, California Gold Nutrition, пробиотики LactoBif, 5 млрд КОЕ, 60 растительных капсул
от 725

Рекомендации по применению

Принимать пробиотики и пребиотики нужно во время употребления пищи. Так они хорошо усваиваются и дают выраженный эффект. Бактерии рекомендуется принимать с молочными продуктами, они повышают усвояемость микроорганизмов.

При применении антибиотиков и синбиотиков интервал между приемами должен составлять не менее 2 часов. Если пить эти препараты одновременно, антибактериальные компоненты будут угнетать рост эубиотиков, а также сводить к минимуму эффективность пищевых волокон.

Продолжительность курса приема определяется индивидуально, в зависимости от состояния, и составляет 14-28 дней. Грудничкам педиатры могут назначать эубиотики на период созревания ЖКТ.

Посмотрите видео о том, чем полезны пребиотики и пробиотики для детей:

Где купить

Пробиотики и пребиотики: сравнениеПриобрести пре- и пробиотики можно в обычной аптеке. Они отпускаются без рецепта. Также их можно заказать в интернет-магазине iHerb.com, который сотрудничает со многими премиальными компаниями напрямую и продает товары на 30-50% дешевле. Здесь также есть возможность подобрать форму выпуска, дозировку, ознакомиться с описанием препарата. В обычных аптеках ассортимент скудный.

Посмотрите ТОП-3 пребиотиков:

Ниже – ТОП-3 пробиотиков:

Преимущества Айхерб:

  • несколько способов доставки;
  • отзывы и оценки от реальных покупателей на страницах товаров;
  • грамотная служба поддержки.

Внимание! Читатели нашего журнала, которые еще не приобретали товар на iHerb.com, могут получить скидку -10% на первый заказ. Для активации дисконта нужно ввести промокод AGK4375 при оформлении покупки или перейти по этим ссылкам – №1, №2.

Отзывы о применении

Поделитесь своим отзывом об использовании эубиотиков в форме ниже:

Оставить свой отзыв
1
2
3
4
5
Отправить
     
Отмена

Отправить свой отзыв

Пробиотики и пребиотики
Средний рейтинг:  

Кол-во отзывов: 0

Покупатели отмечают, что средства действительно помогают, но при постоянном применении. Разовый прием про- или пребиотика ненадолго улучшает самочувствие и полностью проблему не устраняет.

Потребители в отзывах пишут, что препараты нормализуют пищеварение, а также работу кишечника, улучшают самочувствие, устраняют диспепсические расстройства. Не устраивает многих только необходимость приема бактерий с молочными продуктами и продолжительный курс.

Доктор Мясников в своем блоге утверждает, что пробиотики можно не применять при лечении антибиотиками.

Про- и пребиотики имеют разницу не только в названии. Пробиотики помогают улучшить микрофлору, увеличить количество полезных бактерий в биоме кишечника. Волокна нормализуют перистальтику и создают благоприятную среду для развития микроорганизмов. При одновременном использовании эти препараты ускоряют восстановление работы ЖКТ.

Ирина Добронравова

Нутрициолог. Приверженица ЗОЖ и здорового питания.

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
NATULIFE.ru
Комментарии
Adblock
detector