Инструкция по применению спирулины

Водоросль спирулина содержит комплекс всех жизненно необходимых веществ. Она помогает организму восстановиться и набраться сил. Рассмотрим подробнее инструкцию по применению спирулины.

Описание

Спирулина – сине-зеленая водоросль, обладающая богатым биохимическим составом. Для ее произрастания нужно тепло, при температуре воздуха ниже 25 ˚C она погибает. Именно поэтому водоросль растет в озерах Африки, Южной Америки и Австралии. Наиболее чистой и полезной является австралийская спирулина.

Есть две разновидности водоросли:

  1. Arthrospira platensis. Растет в воде с высоким рН и содержанием карбонатов. Встречается в Южной Америке, Азии и Африке.
  2. Arthrospira maxima. Распространена в Центральной Америке.

Виды отличаются лишь местом произрастания, но не свойствами.

Более подробно о спирулине можно узнать, посмотрев это видео:

Польза для организма

Водоросли spirulina содержат белок, аминокислоты, витамины, микро- и макроэлементы, фикоцианины, полиненасыщенные жирные кислоты. Все полезные вещества находятся в биодоступной форме, поэтому хорошо усваиваются организмом.

Внимание! Спирулина – источник более 650 полезных веществ.

Водоросль обладает противоопухолевым и антибактериальным действием и такими свойствами:

  • повышает работоспособность, иммунитет, выносливость;
  • снабжает организм полезными веществами, заряжает энергией;
  • снижает уровень сахара в крови, вес;
  • выводит токсины, соли тяжелых металлов;
  • тормозит старение;
  • купирует воспаление.

Растение также могут употреблять вегетарианцы в качестве дополнительного источника белка. А еще – это средство для профилактики и лечения рака.

Более подробно о составе и полезных свойствах водоросли можно узнать после просмотра видео:

Показания к приему

Принимать добавки со спирулиной рекомендуется в таких случаях:

  • ожирение;
  • авитаминоз;
  • иммунодефицит;
  • онкология, рак;
  • простудные заболевания;
  • атеросклероз, гипертония;
  • анемия;
  • сахарный диабет;
  • артрит, артроз;
  • дисбактериоз кишечника;
  • отравления, злоупотребление алкоголем;
  • аллергия;
  • гипотиреоз;
  • ухудшение памяти, интеллектуальных способностей.

Прием БАДов со спирулиной рекомендован и при повышенной тревожности, агрессивности. Средство успокаивает, нормализует сон.

Для профилактики назначают водоросль следующим категориям людей:

  • спортсмены;
  • люди, занятые тяжелым физическим трудом;
  • беременные женщины;
  • пожилые пациенты;
  • подростки;
  • дети, которые несбалансированно питаются.

Водоросль одинаково полезна для обоих полов. Женщинам она помогает обрести красоту, так как способствует похудению, улучшает состояние волос и кожи. Мужчинам ее рекомендуется употреблять для поддержания здоровья.

- 46%
Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 200 таблеток
1 174 руб.
634 руб.

Противопоказания и меры предосторожности

Применение спирулины противопоказано в таких случаях:

  • аллергия на компоненты входящие в состав водоросли;
  • тромбоз;
  • кишечное или желудочное кровотечение;
  • язвенная болезнь;
  • инфаркт миокарда, сердечная недостаточность;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • аутоиммунные заболевания;
  • детский возраст до 5 лет;
  • повышенная температура тела.

С осторожностью водоросль назначают во время беременности и кормления грудью, а также при почечной и печеночной недостаточности.

Внимание! Кормящая женщина, принимающая добавку, должна следить за реакцией организма грудничка.

Формы выпуска

Препараты со спирулиной выпускаются в разных формах:

  1. Таблетки. Их удобно принимать. Но, кроме активного компонента, таблетки содержат стабилизаторы.
  2. Капсулы. В них присутствуют только растительные компоненты.
  3. Порошок. Обладает высокой эффективностью, однако имеет неприятный вкус и запах. Выбирая порошок, необходимо убедиться в том, что спирулина органическая.
  4. Гранулы. Не содержат посторонних добавок. Так как они имеют неприятный вкус, то стоит знать, как употреблять гранулы спирулины. Лучше всего добавлять их в овощные салаты или остывшие первые блюда. Недостатком этой формы выпуска является высокая цена и большая вероятность передозировки.
  5. Сироп. Содержит натуральные водоросли, а также кислоты, подсластители, воду. Преимущество сиропа в том, что он имеет приятный вкус.

Где купить

Препараты на основе спирулины можно приобрести на сайте Айхерб. Здесь есть возможность подобрать подходящую форму выпуска, выбрать БАД специально для вегетарианцев. Некоторые средства, кроме спирулины, содержат витамины или минералы.

Топ-6 добавок на iHerb:

Инструкция по применению спирулиныЗаказывать препараты на Айхерб выгодно, так как можно сэкономить, – купить продукцию известных компаний из США и Европы на 30-50% дешевле, чем в аптеке.

На сайте также можно ознакомиться с подробными описаниями добавок, отзывами о них, выбрать любой способ оплаты и доставки. Вся информация доступна на нескольких языках.

Внимание! Читатели нашего журнала могут получить скидку 5% на любой первый заказ, оформленный на сайте iHerb. Чтобы воспользоваться дисконтом, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.

Дозировка и схема приема

Прием спирулины зависит от формы выпуска. Например, капсулы нужно запивать большим количеством воды. А таблетированную спирулину пить рекомендуется, учитывая свой возраст.

  • Детям до 12 лет следует принимать по 3-5 шт.;
  • взрослым – 5-10 шт.

Норма установлена из расчета, что в одной капсуле или таблетке содержится 0,5 г водоросли.

Дозировка спирулины в виде порошка аналогичная:

  1. Суточная доза в лечебных целях для взрослых – 5 г, для беременных женщин и детей – 1-2 г.
  2. Ежедневная профилактическая норма зависит от возраста:
  • детям следует принимать 1-2 г;
  • беременным женщинам – 2 г;
  • взрослым – 3 г.

Курс приема должен составлять 1 месяц. Максимальный срок – 6 недель.

Начинать прием водоросли, независимо от формы выпуска, нужно с малых доз. Первое время рекомендуется пить по 0,5-1 г в сутки и следить за реакцией организма. Если осложнения не появились, то дозы можно увеличивать.

Подробнее остановимся на том, как правильно принимать порошок спирулины. Его нельзя употреблять совместно с горячей пищей или напитками. Отмеренную дозу необходимо принимать вместе с едой (салаты, первые блюда) или просто запивать большим количеством воды.

Внимание! Температура выше 50-54 ˚С уничтожает полезные свойства водоросли.

Особые указания

Прием спирулины нельзя совмещать с употреблением алкоголя, кофе, газированных или сладких напитков и острой пищей. Во время курса лечения стоит увеличить питьевой режим на 0,5 л воды.

В зависимости от эффекта спирулину можно принимать до или после еды. Но для похудения ее необходимо пить за 30 минут, а для набора веса – во время или сразу после приема пищи.

В лечебных целях спирулину пьют натощак. При соблюдении такой схемы повышается биодоступность, а полезные вещества усваиваются за 20 мин.

California Gold Nutrition, Органическая спирулина, сертифицирована Министерством сельского хозяйства США, 500 мг, 60 таблеток
131 руб.

Побочные эффекты и аллергия

Спирулина – безопасная водоросль, однако может вызвать побочные реакции. Особенно они вероятны, если у человека есть гиперчувствительность к ее компонентам. Появляются побочки такими симптомами:

  • жажда, запор;
  • боль в животе;
  • тошнота;
  • кожные высыпания, зуд.

При возникновении подобных признаков нужно прекратить прием добавки и обратиться к врачу.

Передозировка

При принятии больших доз может повыситься температура тела, появиться тошнота и рвота. В этом случае необходимо промыть желудок, принять активированный уголь и обратиться в больницу.

Отзывы

Оставляйте отзывы о добавке со спирулиной в этой форме:

Оставить свой отзыв
1
2
3
4
5
Отправить
     
Отмена

Отправить свой отзыв

Спируина
Средний рейтинг:  
 Кол-во отзывов: 0

Покупатели в отзывах о водоросли часто отмечают такие плюсы:

  • спирулина бодрит;
  • улучшает мозговую деятельность, состояние волос, кожи;
  • уменьшает аппетит, помогает в похудении;
  • повышается иммунитет.

Минус добавок, содержащих эту водоросль, только один – неприятный вкус и запах.

Хранение и срок годности добавок

Хранить препарат со спирулиной рекомендуется в темном и сухом месте. Срок годности – 2 года

Лекарственное взаимодействие

Добавку, изготовленную на основе спирулины, нельзя принимать одновременно с иммуносупрессорами или иммунодепрессантами, а также препаратами, которые разжижают кровь, так как есть риск кровотечения. А пить совместно ее можно с такими средствами и витаминами, как:

  1. A и Е. Они улучшают состояние волос и кожи.
  2. Рыбий жир. Дополнительно насыщает организм ПНЖК.
  3. Мумие. Производит общеукрепляющий эффект.

Но дозировки и схему лечения рекомендуется согласовать с врачом.

Совместимость с алкоголем

Во время лечения водорослью нельзя употреблять спиртные напитки.

Спирулину рекомендуется принимать для улучшения памяти, очищения сосудов и т. д. Но при несоблюдении дозировок и схемы она может навредить. Поэтому желательно сначала получить консультацию у врача.

Оцените статью. Напишите, употребляли ли вы добавку, помогла ли она решить проблемы со здоровьем.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:


Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Инструкция по применению спирулины
Елена Иванова
Терапевт. В свободное время пишу статьи о поддержании крепкого здоровья.

Мнения и отзывы

Adblock
detector