Спирулина в порошке: правила применения и отзывы

Спирулина (spirulina) относится к классу микроскопических сине-зеленых водорослей, которые по своему химическому составу и свойствам напоминают бактерии. Растение получило название благодаря характерной изогнутой форме, похожей на спираль. Типичное место обитания водоросли – пресные озера. Но сейчас природные заросли спирулины можно найти только в трех регионах Китая. Растение известно среди вегетарианцев как суперфуд.

Производители выпускают экстракты водорослей как в форме таблеток, так и в измельченном виде. Рассмотрим подробнее, как принимать спирулину в порошке и где можно купить качественные БАДы на ее основе.

Nutrex Hawaii, Порошок Pure Spirulina Pacifica, 16 унц. (454 г)
2 557 руб.

Кому нужно принимать спирулину

Водоросль отличается богатым химическим составом. Она содержит такие компоненты:

  • аминокислоты;
  • витамины А, В, С, Е, К;
  • минералы – железо, магний, йод, калий;
  • активные флавоноиды;
  • растительные иммуностимуляторы.

Благодаря этому составу спирулину активно применяют для детоксикации, поддержания здоровья, предотвращения витаминного дефицита и коррекции работы внутренних органов.

Профилактический прием

Порошок спирулины является качественной и сбалансированной добавкой. Он рекомендован здоровым людям для поддержания организма в период стрессов и сезонного иммунодефицита.

Регулярный прием водоросли укрепляет иммунитет, повышает бодрость и энергичность, улучшает настроение.

Врачи рекомендуют принимать органический БАД вегетарианцам, спортсменам, культуристам и людям, соблюдающим строгую диету, так как спирулина восполняет недостаток в витаминах группы В. Особенно водоросль незаменима, как поставщик цианокобаламина (В12) – важнейшего для кроветворения вещества, которое не поступает с растительной пищей.

В лечебных целях

Средства на основе водоросли обладают полезными фармакологическими эффектами, поэтому могут применяться при ряде заболеваний:

  1. Аллергия. Спирулину назначают при поллинозе, крапивнице, аллергическом дерматите. Действующие вещества в составе БАДов уменьшают активность реакций гиперчувствительности и купируют воспаления.
  2. Атеросклероз, гипертония. Регулярное употребление 1 г чистого экстракта в течение 3 месяцев снижает показатели вредного холестерина на 15%. А за счет улучшения состояния сосудов нормализуется артериальное давление.
  3. Сахарный диабет. Польза спирулины заключается в стимуляции работы поджелудочной железы, повышении чувствительности клеток к инсулину и усилении фармакологических свойств сахароснижающих препаратов.
  4. Артрит. Водоросль обладает выраженным противовоспалительным эффектом, снижает уровень циклооксигеназы-2, благодаря чему уменьшается боль и отечность суставов.

Проведен также ряд научных исследований, в которых подтвердилась активность фикоцианина и других фитонутриентов против рака молочной железы, опухолей слизистой ротовой полости. Но врачи не спешат использовать полезные свойства растения в противоопухолевой терапии из-за недостаточной доказательной базы.

Для женской красоты

Порошок спирулины полезен как девушкам для сохранения красивой кожи, так и более зрелым женщинам для устранения возрастных изменений. Он улучшает состояние эпидермиса:

  • выравнивает цвет лица;
  • борется с высыпаниями и воспалениями;
  • устраняет проявления купероза и розацеа;
  • ускоряет рост волос;
  • укрепляет ногти.

Детальнее о влиянии водорослей на состояние кожи смотрите в видео:

Противопоказания

Основным ограничением к приему добавок спирулины является индивидуальная непереносимость входящих в состав компонентов. Нежелательно пить их при системных аллергических реакциях, чтобы не спровоцировать обострение. Противопоказанием является и подтвержденная аллергия на морепродукты. А из-за высокого содержания витамина К водоросль также нельзя употреблять вместе с антикоагулянтами.

По поводу применения БАД беременными женщинами мнения врачей расходятся. В составе нет опасных для организма и будущего ребенка компонентов, но некоторые фармацевтические препараты изготавливаются на основе выращенного с применением химикатов сырья. Поэтому беременным и кормящим мамам лучше воздержаться от приема порошка спирулины.

Особенности порошковой формы

Добавки в виде порошка распространены на фармакологическом рынке, так как они являются наиболее органической и полезной формой спирулины. При их изготовлении применяется минимальное количество технологий и способов обработки, поэтому в измельченных водорослях сохраняются все полезные химические вещества. Преимуществом порошковых добавок являются и различные варианты применения – в чистом виде, в составе блюд и напитков, для косметических масок.

Основной недостаток порошка – характерный морской запах и привкус, который понравится не всем покупателям. Чтобы его замаскировать, можно смешивать добавку со смузи.

Препараты спирулины

Водоросль выпускается в виде пищевых добавок, упакованных во флаконы или пластиковые пакеты с герметичной многоразовой застежкой. Фасовка порошка разная – от 100 до 500 г.

При выборе БАДов обращайте внимание на описание – производители качественных добавок указывают концентрацию всех полезных веществ и прилагают к ним детальную инструкцию по применению.

Топ-6 биологически активных препаратов спирулины в порошке:

Где купить

В аптеках представлен небольшой выбор добавок на основе водоросли спирулины, а в интернет-магазинах цены на них завышены в 1,5-2 раза. Поэтому мы рекомендуем заказывать натуральные товары на сайте iHerb.

Спирулина в порошке: правила применения и отзывыПреимущества покупки на Айхерб:

  • огромный ассортимент от премиальных фармацевтических компаний из США и Европы;
  • цены препаратов на 30-50% ниже аптечных благодаря прямым поставкам и большим оборотам магазина;
  • к каждому товару есть оценки и отзывы от покупателей со всего мира;
  • оплата за доставку товаров обходится недорого, есть также возможность бесплатной транспортировки посылок в Россию;
  • служба поддержки работает в режиме 24/7.

Для наших читателей есть скидка 5% от стоимости первого заказа на iHerb. Чтобы ею воспользоваться, введите промокод AGK4375 при оформлении покупки в корзине или перейдите по ссылке.

Правила приема добавок

БАДы нужно принимать правильно, иначе можно навредить здоровью. Согласно инструкции по применению для профилактического приема суточная норма порошка спирулины составляет 4 г, что соответствует 1 ч. л. без горки. Для лечения диабета, атеросклероза и других болезней дозировку можно повышать до 8-9 г, но только после подтверждения врача. Употреблять порошок желательно в первой половине дня. Стандартный курс приема – 1 месяц.

Молочные продукты ухудшают всасывание компонентов спирулины.

Рецепты с порошком спирулины для красоты и здоровья

Наиболее простой способ применения добавок – приготовление настоя. Для этого необходимо 1 ч. л. измельченных водорослей залить 150 мл воды и оставить на 10 минут. Приготовленный напиток пьют после еды или между приемами пищи. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда.

Далее собраны рецепты с порошком спирулины для приема внутрь и наружного применения.

Банановый смузи с водорослями

Перебить в блендере банан, очищенный от кожуры огурец, небольшую горсть шпината и 100 мл кокосового молока, добавить 1 ч. л. спирулины. Полученный смузи рекомендуется пить между завтраком и обедом.

Энергетические батончики

Смешать по полстакана тертого кокоса, семян тыквы и подсолнечника, 1 стакан бананового пюре, 1 ч. л. спирулины. Готовое «тесто» выложить тонким слоем на противень, застеленный пергаментом, запечь в духовке 15 минут при температуре 180°.

- 22%
Earth Circle Organics, Organic Spirulina Powder, 4 oz (113 g)
587 руб.
457 руб.

Маска против морщин

Смешать по 1 ч. л. меда, сметаны и оливкового масла, добавить к смеси 2-3 г порошка спирулины. Готовую маску наносят на всю поверхность лица и зону декольте, оставляют на 20-25 минут до высыхания, а затем смывают прохладной водой. Периодичность – 2 раза в неделю.

Маска-пленка для очищения пор

В 15 мл теплой воды растворить 1 ч. л. желатина и 5 г спирулины. Полученную смесь наносят на лоб, нос, подбородок, дожидаются полного засыхания и ее превращения в эластичную пленку. Затем маску аккуратно снимают, а лицо смазывают увлажняющим кремом. Очищение пор нужно делать не чаще 1 раза в неделю.

Побочные эффекты

При длительном употреблении спирулины кал может окрашиваться в зеленоватый цвет, что связано с присутствием большого количества хлорофилла в водорослях. Это нормальная реакция, которая не требует прекращения приема. Но иногда возникают диспепсические расстройства – тошнота, неприятный привкус во рту, боли в животе. При появлении таких симптомов необходимо обратиться к врачу. Аллергические реакции на средство не зарегистрированы.

Возможность передозировки

При правильном приеме добавки со спирулиной передозировка не возникает. В клинической практике не описаны случаи ухудшения здоровья даже при длительном лечении.

Отзывы о спирулине

Если вы применяли порошок водоросли, оставляйте свои отзывы в специальной форме:

Оставить свой отзыв
1
2
3
4
5
Отправить
     
Отмена

Отправить свой отзыв

Спирулина порошок
Средний рейтинг:  
 Кол-во отзывов: 0

Покупатели, которые употребляли спирулину в порошке, утверждают, что добавки на ее основе:

  • укрепляют иммунитет, защищают от простуд;
  • повышают тонус;
  • придают бодрость и энергию, выносливость во время спортивных занятий;
  • снижают аппетит, помогают в похудении;
  • интенсивно питают и увлажняют кожу, выравнивают цвет лица;
  • ускоряют рост волос.

Основные недостатки по мнению покупателей:

  • резкий неприятный вкус;
  • иногда появление тошноты и урчания в животе.

Лекарственная совместимость

Экстракты водорослей повышают фармакологические свойства НПВС. Но их нежелательно применять вместе с антикоагулянтами, иммуносупрессорами.

Спирулину в порошке можно принимать для обеспечения организма питательными веществами и витаминами, поддержания здоровья сердца и сосудов, улучшения состояния кожи и волос. Способы использования этой формы разные: прием в чистом виде, добавление в смузи и любимые блюда, приготовление косметических масок. Но перед началом курса рекомендуется посетить врача для выявления возможных противопоказаний.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:


Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Спирулина в порошке: правила применения и отзывы
Ирина Добронравова
Автор статей и обзоров о здоровом образе жизни и правильном питании, гуманист и счастливая мама двух девочек.

Мнения и отзывы

Adblock
detector